Du er værd at elske

Du er ikke dine tanker - kommer snart

#spirituellivsforandring

#duerværdatelske #usikkerhed #angst #selvværd #livsglæde #slørenefalder

#øgetselvværd #selvkærlighed #healing #selvhjælpsbøger #podcast

#spirituelleselvhjælpsbøger #ensomhed #ensom #alene #tankemylder #krise

#spiritualitet #elskdigfri #selvkærlighedstime #hjæptilselvværd

#hjælptiltankemylder #bogomøgetselvværd #selvhjælpsbog #selvkærligpodcast

#selvkærligbog #lavtselvværd #stress #duerikkedinetanker #frys #overvældet

#handlingslammet #forvirret

#49. Om at tillade

Fri, 04 Apr 2025 17:00:00 +0100

Tillad det skifte, hvor gamle mønstre slipper og din iboende kærlighed sættes fri. Link til 1-1 forløb. www.hellesommer.dk

Bøger jeg har skrevet:

#48. Barndommens misforståelse

Fri, 14 Mar 2025 10:00:00 +0100

Du lod andres indre sår og manglende empati spejle dit værd. Link til 1-1 forløb. www.hellesommer.dk

Bøger jeg har skrevet:

#47. Den iboende kærlighed

Fri, 24 Jan 2025 09:00:00 +0100

Du finder ikke kærligheden, du er den. Og den kan vejlede dig igennem livet. Link til min hjælp www.hellesommer.dk

Bøger jeg har skrevet:

#46. Dilemma, visdom eller vanetanker?

Fri, 20 Dec 2024 09:00:00 +0100

Du kan ikke tænke dig til indre fred. Og du kan ikke regne livet ud. Men du kan skelne vanetanker fra visdom og lære at høre din indre vejledning. Link til min hjælp www.hellesommer.dk

Bøger jeg har skrevet:

#45. Når du føler dig overvældet

Thu, 24 Oct 2024 09:00:00 +0100

Det er naturligt at stivne og miste overblikket når du føler dig overvældet. Hør hvordan du kærligt kan hjælpe dig selv ud af det. Link til min hjælp www.hellesommer.dk

Bøger jeg har skrevet:

#44. Om at ødelægge den gode stemning

Tue, 10 Sep 2024 09:00:00 +0100

Hvis stemningen virkelig ER god, er det så muligt at ødelægge den? Og hvad koster det, at lade den frygt styre? Link til min hjælp www.hellesommer.dk

Bøger jeg har skrevet:

#43. Det er ikke nogens skyld

Sun, 04 Aug 2024 10:04:00 +0100

Tænker du meget over hvorfor du ikke trives? I et forgæves forsøg på at finde løsningen og glæden. Så stop! Glæden venter dig et helt andet sted. Link til min hjælp www.hellesommer.dk

Bøger jeg har skrevet:

#42. Din smerte har rod i en misforståelse

Fri, 26 Jul 2024 09:00:00 +0100

Din livslange følelse af ikke at være god nok, har rod i misforståelsen om at de ikke elskede dig. Link til min hjælp www.hellesommer.dk

Bøger jeg har skrevet:

#41. Du skal bare være dig selv

Thu, 04 Jul 2024 09:00:00 +0100

"Du skal bare være dig selv" siger vi velmenende som løsningen på alverdens problemer. Link til min hjælp www.hellesommer.dk

Bøger jeg har skrevet:

#40. Lev din unikke melodi

Mon, 17 Jun 2024 09:00:00 +0100

Ingen kan fortælle dig hvordan du får et godt liv. Det ved kun du. Alt hvad du skal bruge, gøre og vide bor i dig. Få mit perspektiv på det her. Link til min hjælp www.hellesommer.dk

Bøger jeg har skrevet:

#39. Angst

Wed, 01 May 2024 09:00:00 +0100

Angst, er en følelse vi automatisk lukker for, hvis vi kan. Du er ikke forkert med din angst. I denne episode får angsten ordet. Det er overraskende smukt og meget bevægende. Link til min hjælp www.hellesommer.dk

Bøger jeg har skrevet:

Den iboende fred

Wed, 27 Mar 2024 09:00:00 +0100

En stille kanaliseret påmindelse om, hvem du er i reneste essens. Og en kærlig invitation til, at nære kontakten til denne del af dig, i påskens stærke energi.

Find mere inspiration i mine bøger. Dem finder du enten på biblioteket eller på min hjemmeside.

Bøgerne hedder:

Se muligheder for 1-1 forløb og sessioner på min hjemmeside.

Kærligst Helle

Spirituel psykoterapeut og forfatter

#38. Forvirring

Tue, 12 Mar 2024 09:00:00 +0100

Det der kan opleves som forvirring, stilstand, at sidde fast, er en naturlig og vigtig fase på rejsen hjem i din sande kraft. Link til min hjælp www.hellesommer.dk

Bøger jeg har skrevet:

#37. Tillad visdommen

Sun, 21 Jan 2024 09:00:00 +0100

En del af dig VED. Ved hvad der er rigtigt for dig. VED at der er mere i livet end som så. Det er så vigtigt, at begynder at blive bevidst om det og give mere plads til den stemme, som er din sjæls stemme. Det er visdommen der hvisker i dit hjerte. Den er vigtig. Du er vigtig. Lyt med her og få mit bud på hvordan du bliver mere bevist om, at lytte og lade dig guide.

Find mere inspiration i mine bøger. Dem finder du enten på biblioteket eller på min hjemmeside.

Bøgerne hedder:

Se muligheder for 1-1 forløb og sessioner på min hjemmeside.

Kærligst Helle

Spirituel psykoterapeut og forfatter

#36. Det nytter

Fri, 01 Dec 2023 09:00:00 +0100

Det nytter, du skal ikke give op. Det er naturligt at møde tvivl på din indre rejse. Det du har healet ER healet. Det nytter. Lyt med her og hør hvordan du kærligt løfter dig selv ud af de gamle historier, som fortæller dig, at du lige så godt kan lade være.

Find mere inspiration i mine bøger. Dem finder du enten på biblioteket eller på min hjemmeside.

Bøgerne hedder:

Se muligheder for 1-1 forløb og sessioner på min hjemmeside.

Kærligst Helle

Spirituel psykoterapeut og forfatter

#35. Hjertets sprog

Wed, 01 Nov 2023 09:00:00 +0100

Hjertets sprog er dybt og rent og helt sit eget. Det er et hjerte sprog vi alle bærer dybt inde, og som resonerer med vores inderste væsen. Det kan mærkes mere end det kan forklares, lyt med her ...

Find mere inspiration i mine bøger. Dem finder du enten på biblioteket eller på min hjemmeside.

Bøgerne hedder:

Se muligheder for 1-1 forløb og sessioner på min hjemmeside.

Kærligst Helle

Spirituel psykoterapeut og forfatter

#34. Tankeleg

Sun, 01 Oct 2023 09:00:00 +0100

At lege med dine tanker, kan ændre dit liv. Hør hvordan du bruger tankernes naturlige struktur til at skabe gode tanker, der giver dejlige følelser. I stedet for at lade de automatiserede negative tanker styre og skabe svære følelser. Det er ikke et qickfix men hvis du øver dig, bliver de gode tanker og følelser ligeså naturlige som de negative måske er nu.

Find mere inspiration i mine bøger. Dem finder du enten på biblioteket eller på min hjemmeside.

Bøgerne hedder:

Se muligheder for 1-1 forløb og sessioner på min hjemmeside.

Kærligst Helle

Spirituel psykoterapeut og forfatter

#33. Tillid og tvivl

Mon, 14 Aug 2023 09:00:00 +0100

Tillid og tvivl er to modsatrettede energier. Når din tillid bliver stærk, må tvivlen vige.

Du tillader dette skifte, du tillader forandringen ud af de kollektive misforståelser og ind i tilliden. Den tillid der åbner porten til din indre kraft, din visdom, din sjæl.

Find mere inspiration i mine bøger. Dem finder du enten på biblioteket eller på min hjemmeside.

Bøgerne hedder:

Se muligheder for 1-1 forløb og sessioner på min hjemmeside.

Kærligst Helle

Spirituel psykoterapeut og forfatter

#32. Hengivelse til visdommen

Tue, 09 May 2023 09:00:00 +0100

Der løber en kraft i dig og mig, en indre kilde af visdom, kærlighed og fred. Egentlig troede jeg at det her afsnit skulle handle om følelser, men visdommen tog over og taler til dig om at give dig selv tid i din proces, om visdom og om hengivelsen ind i den indre kraft der løber i os alle.

Find mere inspiration i mine bøger. Dem finder du enten på biblioteket eller på min hjemmeside.

Bøgerne hedder:

Se muligheder for 1-1 forløb og sessioner på min hjemmeside.

Kærligst Helle

Spirituel psykoterapeut og forfatter

#31. Til det lukkede hjerte

Sat, 01 Apr 2023 09:00:00 +0100

Den her episode bliver mere og mere meditativ, som den kærligt folder sig ud.

Lyt til den, når du uforstyrret kan give dig hen til den bølge af kærlighed der kom igennem, så jeg kunne bringe den videre til dig.

Find mere inspiration i mine bøger. Dem finder du enten på biblioteket eller på min hjemmeside.

Bøgerne hedder:

Se muligheder for 1-1 forløb og sessioner på min hjemmeside.

Kærligst Helle

Spirituel psykoterapeut og forfatter

#30. Du kan ikke være forkert

Wed, 01 Mar 2023 09:00:00 +0100

Du kan ikke være forkert, men du kan føle dig forkert. Kom med på en rejse dybere ind, til et sted hvor rigtig og forkert opløses i en forunderlig ren væren. Opdag at du er fuldendt lige nu og her.

Find mere inspiration i mine bøger. Dem finder du enten på biblioteket eller på min hjemmeside.

Bøgerne hedder:

Se muligheder for 1-1 forløb og sessioner på min hjemmeside.

Kærligst Helle

Spirituel psykoterapeut og forfatter

#29. Fortabt, giv ikke op

Wed, 01 Feb 2023 09:00:00 +0100

Når livet udfordrer kan vi møde en dyb afgrund i os selv. Fortabt i et sønderrivende indre, hvor afmagt og sorg river i os. Her mødte jeg selv det jeg kalder for "verdens ende", men ved at lære det sted at kende, opstod nye veje og nye måder at være i og med livet på. Ved verdens ende, venter det der endnu ikke er en del af dit nuværende verdensbillede. Der er håb, giv ikke op.

Find mere inspiration i mine bøger. Dem finder du enten på biblioteket eller på min hjemmeside.

Bøgerne hedder:

Se muligheder for 1-1 forløb og sessioner på min hjemmeside.

Kærligst Helle

Spirituel psykoterapeut og forfatter

Podcasten får ny lyd, nye episoder genkender du med denne intro

Tue, 31 Jan 2023 09:00:00 +0100

Ny lyd og ny vibration. Flere end 4000 har lyttet med i januar 2023, kærligheden vokser derude. Kommende episoder får en ny lyd, her er en smagsprøve til dig.

Tak for du lytter med.

Tak for du nærer kærligheden i dig.

Kærligst Helle

Meditation - Søvnløs i natten

Sat, 03 Dec 2022 09:00:00 +0100

Til dig der vågner om natten og ikke kan falde i søvn igen. På opfordring har jeg indtalt en afslappende og søvndyssende episode, til dig der ligger vågen i natten. Håber den hjælper til en dyb ro, som kærligt fører dig ind i søvnens trygge favn.

Find mere inspiration i mine bøger. Dem finder du enten på biblioteket eller på min hjemmeside.

Bøgerne hedder:

Se muligheder for 1-1 forløb og sessioner på min hjemmeside.

Kærligst Helle

Spirituel psykoterapeut og forfatter

#28. Relationer, de nære er de svære

Wed, 02 Nov 2022 09:00:00 +0100

De nære relationer er de svære, fordi du bærer dynamikker med fra dem du voksede op hos. De ligger dybt i dit ubevidste og bringes i spil, i voksenlivet i forældre skabet og i parforholdet. Lyt med og hør hvad det handler om, så du kan bryde de smertefulde gentagelser til glæde for dig og dine kære.

Find mere inspiration i mine bøger. Dem finder du enten på biblioteket eller på min hjemmeside.

Bøgerne hedder:

Se muligheder for 1-1 forløb og sessioner på min hjemmeside.

Kærligst Helle

Spirituel psykoterapeut og forfatter

Ordløs fred, kanalisering

Sun, 09 Oct 2022 09:00:00 +0100

En kanalisering af fred. Dybt i dit hjerte kender du fred, en velsignet ubetinget fred. Du har bare glemt den. Læn dig ind ad og åben dig for at huske den.

Find mere inspiration i mine bøger. Dem finder du enten på biblioteket eller på min hjemmeside.

Bøgerne hedder:

Se muligheder for 1-1 forløb og sessioner på min hjemmeside.

Kærligst Helle

Spirituel psykoterapeut og forfatter

#27. Tilgivelse

Thu, 01 Sep 2022 09:00:00 +0100

Tilgivelse er en måde at sætte dig selv fri på, og tillade dig selv mere kærlighed og fred. Både i relation til andre mennesker, men især i relationen til dig selv. Tilgivelse er en smuk kærlighedsgave, du giver til dig selv.

Find mere inspiration i mine bøger. Dem finder du enten på biblioteket eller på min hjemmeside.

Bøgerne hedder:

Se muligheder for 1-1 forløb og sessioner på min hjemmeside.

Kærligst Helle

Spirituel psykoterapeut og forfatter

#26. Ensomhed

Mon, 01 Aug 2022 09:00:00 +0100

Ensomhed går hånd i hånd med sorg og skam. Hvordan kan det være, at vi kan være i et rum fuld af mennesker og føle os så alene?

Find mere inspiration i mine bøger. Dem finder du enten på biblioteket eller på min hjemmeside.

Bøgerne hedder:

Se muligheder for 1-1 forløb og sessioner på min hjemmeside.

Kærligst Helle

Spirituel psykoterapeut og forfatter

#25. Skab den bedste sommer nogensinde

Fri, 24 Jun 2022 09:00:00 +0100

Få mine tips til, hvordan du slipper kampen med de andre, dig selv og livet. Og i stedet for lærer at nyde og være i fred med det der er. Når du åbner for den vej, åbner du for en tillid som du kan støtte dig til, uanset hvordan livet er i det ydre.

#24. Om at høre din egen indre stemme

Tue, 31 May 2022 09:00:00 +0100

Hvis du har forladt dig selv, er du super trænet i at være ude i andre mennesker, og mærke deres følelser og behov. Og der af fuldstændig uøvet i at mærke og lytte til dine egne behov og ønsker.

I podcasten får du vejledning til, hvordan du lærer at lytte til dig selv igen. Så du kan skabe det liv der er sandt for dig.

#23. Undgå den hyppigste blokering for din udvikling

Wed, 27 Apr 2022 09:00:00 +0100

Vi ønsker sådan at slippe de negative tanker og de dårlige følelser, når det ikke lykkes, er det blandt andet fordi vi ubevidst kommer til at stå i vejen for os selv. Lyt med her.

Meditation - Grounding og indre fred

Mon, 14 Mar 2022 09:00:00 +0100

Vi påvirkes udefra i langt større grad en de fleste er klar over. Dels af andres energi og følelser, både dem vi omgås men også af alt det der ligger i det kollektive felt af angst og bekymring. Meditationen her, hjælper dig med at rense dig fra andres følelser og energi, og skabe grounding og fred i og omkring dig.

#22. Drama skaber stres

Mon, 14 Feb 2022 09:00:00 +0100

Drama skaber adskillelse og dermed stres. Når dine dramatanker løber løbsk om noget du oplever, skaber de adskillelse både i kontakten til dig selv og til virkeligheden, som altid er mere fredelig end dine tanker om den.

Ved at hjælpe dig selv ud af dramaet, får du et stærkere fundament, mere klarhed og ro. Nu kan du møde dig selv og virkeligheden kærligt og rent.

#21. Misforståelsen om, ikke at gøre det godt nok

Thu, 20 Jan 2022 09:00:00 +0100

Hør hvad det er der hindrer dig i, at føle at du aldrig rigtig kan gøre det godt nok.

Der ligger en stor kollektiv misforståelse her, jeg ønsker sådan at du kan gøre dig fri af den og det får du hjælp til her.

Fri til at lægge den hammer væk, som du bruger til at slå dig selv i hovedet med.

Fri ved endelig at forstå, at du altid gør det bedste du kan, øjeblik for øjeblik.

Kærligst Helle

Spirituel Psykoterapeut

Online - Roskilde - Frederiksberg

Meditation - Slip arbejdsdagen

Mon, 27 Dec 2021 15:00:00 +0100

Hvis dine tanker kredser om arbejdet længe efter du har fået fri, så er du egentlig stadigvæk på arbejde.

Meditationen hjælper dig med at give slip på arbejdsdagen, så du kan være nærværende tilstede i det du laver uden for jobbet.

Hold fri når du har fri, også i tankerne.

Kærligst Helle

Meditation - Sov godt

Sat, 25 Dec 2021 09:00:00 +0100

Meditationen hjælper dig ind i en afslappet og fredfyldt tilstand, så du lettere kan lade søvnen indfinde sig efter en hektisk dag.

Lad nattens mørke favne dig, så din krop og dit sind kan restituere og hvile.

Må du finde den tryghed og fred i nattens mørke, der hjælper dig til at glide ind i en dyb søvn.

Må du vågne op til den nye dag, med glæde og lethed i hjertet.

Kærligst Helle

Meditation - Din indre guide

Fri, 24 Dec 2021 09:00:00 +0100

Du bærer en dyb visdom i dit indre.

Mød din indre guide der kan vejlede dig når du tvivler og vakler.

Nu stærkere kontakt du får her, nu mindre vil usikkerheden fylde.

Ingen andre end dig ved hvad der er bedst og rigtigt for dig.

Lær at lytte indad, og skab det liv der er sandt og kærligt for dig.

Kærligst Helle

Meditation - Dit indre barn

Thu, 23 Dec 2021 09:00:00 +0100

Et rørende møde med dit indre barn, den lille dig som du måske har bebrejdet for at dit voksen live er svært.

Mød hende og lær at se hvor smuk og fulendt hun er. Hvor smuk og fuldent du er.

Når du begynder at give hende kærlighed og lærer at elske hende lige som hun er, heler du sår fra barndommen og fylder dig selv om med kærlighed.

Du er værd at elske.

Du er nok.

Kærligst Helle

Meditation - Pausetid, 5 kærlige minutter på farten

Wed, 22 Dec 2021 09:00:00 +0100

Tid er noget vi kan føle mangel på, jo mere travlt vi har, jo mindre holder vi pause. DET ER SKIDT.

Her er en pause til dig er bare varer 5 minutter og som husker dig på, at intet er vigtigere end at DU har det godt.

Tag 5 minutter til DIG, du må godt.

Kærligst Helle

Meditation - Godmorgen, en kærlig start på din dag

Wed, 22 Dec 2021 09:00:00 +0100

Brug 12 minutter på at sætte en kærlig intention for den nye dag der venter dig.

Kærlighed til dig er altid værd at bruge tid på.

Lad dagen gribe dig og lev den som var det den sidste.

Kærligst Helle

Meditation - Din magiske have

Wed, 22 Dec 2021 09:00:00 +0100

Meditationen guider dig kærligt ind til et sted i dig, hvor du finder fred, omsorg og kærlighed.

DIN magiske have er DIN have, dit særlige sted.

Et særligt sted inden i dig som du kan besøge så tit du har lyst til det.

Eller hver gang du har brug for indre fred, og vished om at du er elsket og holdt, midt i alt det livet er.

Kærligst Helle

#20. To do liste med kærlighed, få mere glæde og lethed i hverdagen

Wed, 08 Dec 2021 08:52:00 +0100

Vi har dem alle sammen "to do listerne" enten ubevidst i tankerne eller på papir.

Det er en fin hjælp til at skabe overblik og struktur, men de kan også være drænende og slukke vores livsglæde. Få mit bud på hvordan du laver en lækker og kærlig to do liste som giver dig en følelse af lethed og glæde i din hverdag.

Husk at du gør det så godt du kan - altid øjeblik for øjeblik med hvor du er og hvad du har lært.

Kærligst Helle

#19. Modstand viser vej til glæde og ro

Thu, 18 Nov 2021 09:00:00 +0100

Modstand er ikke en populær del af den personlige og spirituelle udvikling, men den er faktisk meget vigtig og helt naturlig. Hør hvordan du kan lade den vise vej til mere glæde og ro i dit liv.

#18. Mellemrummet, det er her du vil give op

Wed, 03 Nov 2021 09:00:00 +0100

En fuldstændig overset men vigtig fase i din personlige og spirituelle udvikling, er det jeg kalder for mellemrummet. Netop fordi vi ikke kender det giver mange op her. Det er nemlig sådan en fase, hvor det føles som om, at ingenting nytter eller virker. Det føles faktisk bare som om du sidder fast, et virkelig trist sted. Det gør du ikke!

Find mere inspiration i mine bøger. Dem finder du enten på biblioteket eller på min hjemmeside.

Bøgerne hedder:

Se muligheder for 1-1 forløb og sessioner på min hjemmeside.

Kærligst Helle

Spirituel psykoterapeut og forfatter

#17. Brobygning, ud af de negative tanker

Tue, 02 Nov 2021 09:00:00 +0100

Brobygning ud af de negative tanker. Skab en dejlig bølge af opløftende tanker. Lær at bygge bro og gå fra negative til positive tanker. Nu bedre du bliver til det her, nu mere glæde og ro vil du få i dit liv, du former nemlig en endeløs opadgående spiral af positive tanker.

Find mere inspiration i mine bøger. Dem finder du enten på biblioteket eller på min hjemmeside.

Bøgerne hedder:

Se muligheder for 1-1 forløb og sessioner på min hjemmeside.

Kærligst Helle

Spirituel psykoterapeut og forfatter

#16. Det lille sind, skaber de negative tanker

Mon, 01 Nov 2021 09:00:00 +0100

For at skabe et liv du er glad for, må du lære at mærke hvad der er sandt for dig, og at handle på det.

En forudsætning for det er, at du kan adskille de ord og tanker der kommer fra det lille sind (sabotagetankerne) fra den vejledning der kommer via tankerne fra dit højere selv. Nu bedre du bliver til at høre din indre vejleder, nu lettere bliver det at træffe beslutninger og skabe det liv der er sandt for dig.

Find mere inspiration i mine bøger. Dem finder du enten på biblioteket eller på min hjemmeside.

Bøgerne hedder:

Se muligheder for 1-1 forløb og sessioner på min hjemmeside.

Kærligst Helle

Spirituel psykoterapeut og forfatter

#15. Kend dit mest powerfulde sted

Sun, 31 Oct 2021 09:00:00 +0100

Det kan være skræmmende at være stille, det kan vække intens uro og samtidig er vi opdraget til, at stilletid er spild af tid. Men stilletiden er blevet mit powerfulde sted. For når vi bliver der lidt og lærer det at kende, så møder vi os selv og finder ind til en ubegrænset fred. Det er i stilheden jeg henter nye indsigter, ideer og viden og kobler mig på den store klinge af visdom.

Find mere inspiration i mine bøger. Dem finder du enten på biblioteket eller på min hjemmeside.

Bøgerne hedder:

Se muligheder for 1-1 forløb og sessioner på min hjemmeside.

Kærligst Helle

Spirituel psykoterapeut og forfatter

#14. Hvornår er man spirituel?

Sat, 30 Oct 2021 09:00:00 +0100

Hvad er spiritualitet, og hvornår er man spirituel? Jeg havde aldrig set mig selv som et spirituelt menneske. Men så ændrede mit liv sig, og jeg oplevede en vækkelse. I dag oplever jeg spiritualiteten som en naturlig del af alt liv, af mig selv og af os alle.

Find mere inspiration i mine bøger. Dem finder du enten på biblioteket eller på min hjemmeside.

Bøgerne hedder:

Se muligheder for 1-1 forløb og sessioner på min hjemmeside.