<![CDATA[Es Como Mi Hermana]]>9b5ec182-e93a-5d6b-aa77-44097b2a2254Fri, 22 May 2026 19:05:49 +0000Captivate.fmRaquel y Paola Lanettihttps://artwork.captivate.fm/c4512708-330e-4c12-ae71-e055059acd1e/Captura-de-pantalla-2026-05-22-a-la-s-16-27-32-1.pngEs Como Mi HermanaRaquel y Paola LanettiRaquel y Paola Lanetti"Es Como Mi Hermana" es el refugio de seguridad emocional para la mujer que está lista para dejar de sobrevivir y empezar a vivir. Aquí no hablamos desde arriba; caminamos a tu lado como la hermana que te abraza con un brazo y te señala el camino con el otro. A través de educación emocional basada en evidencia (teoría polivagal, apego seguro) y una espiritualidad con los pies en la tierra, te enseñamos a reconstruir tu vida desde tu propio poder. Nuestra promesa es firme: te sostenemos mientras aprendes a sostenerte a ti misma. Sanar es un acto de valentía. No tienes que hacerlo sola, hermana. ----------------------------------------- "Es Como Mi Hermana" (It’s Like My Sister) is a safe emotional haven for women ready to move from survival to agency. We don’t speak "from above"; we walk beside you like a sister who hugs you with one arm while pointing the way with the other. Combining evidence-based emotional education (polyvagal theory, secure attachment) with grounded spirituality, we empower you to rebuild your life on your own terms. Our promise is simple: we hold you until you learn to hold yourself. Healing is an act of bravery. You don't have to do it alone, sister.https://es-como-mi-hermana.captivate.fmtrueserialnopodcastDe tocar fondo a recuperar tu dignidad: Herramientas de autocuidadoDe tocar fondo a recuperar tu dignidad: Herramientas de autocuidado¿Alguna vez has sentido que has caído en un pozo emocional del que no sabes cómo salir? En este episodio, te acompañamos a transitar "el hueco". Hablamos de cómo la ira, la vergüenza y el autocuidado son las herramientas reales para reconstruir una vida con dignidad y autenticidad. No estás sola en el fondo; estamos aquí para ayudarte a subir.

Lo que aprenderás en este episodio:

  • El concepto del "Hueco": Por qué sentir que has tocado fondo es, en realidad, el inicio de tu reidentificación personal.
  • Dignidad vs. Vergüenza: Cómo transformar la ira en un catalizador para tomar decisiones conscientes.
  • Autocuidado Real: Prácticas para gestionar la ansiedad (desde técnicas de regulación hasta la medicación) sin tabúes.
  • Responsabilidad Emocional: El camino para dejar de escapar y empezar a construir la vida que realmente deseas.

Recursos mencionados y comunidad:

  • Teoría Polivagal y Apego: Educación emocional basada en evidencia para entender tu sistema nervioso.
  • Tu Red de Apoyo: La importancia de la comunidad sororal en momentos de crisis.

00:00 – Bienvenida: ¿Qué es realmente "el hueco" emocional?

02:59 – El punto de partida: Por qué caer es una oportunidad de crecimiento.

05:54 – Escapismo y búsqueda de identidad: ¿De qué estamos huyendo?

07:08 – Señales de alerta: Relaciones tóxicas y sus consecuencias en tu sistema nervioso.

12:30 – Ira y Vergüenza: Cómo usarlas a tu favor para el cambio.

20:15 – Autocuidado y ansiedad: Herramientas prácticas y medicación.

Recursos y Links:


Recuerda: Esto no es solo un podcast, es una red de apoyo asertiva donde hay amor, pero también verdad.

]]>¿Alguna vez has sentido que has caído en un pozo emocional del que no sabes cómo salir? En este episodio, te acompañamos a transitar "el hueco". Hablamos de cómo la ira, la vergüenza y el autocuidado son las herramientas reales para reconstruir una vida con dignidad y autenticidad. No estás sola en el fondo; estamos aquí para ayudarte a subir.

Lo que aprenderás en este episodio:

  • El concepto del "Hueco": Por qué sentir que has tocado fondo es, en realidad, el inicio de tu reidentificación personal.
  • Dignidad vs. Vergüenza: Cómo transformar la ira en un catalizador para tomar decisiones conscientes.
  • Autocuidado Real: Prácticas para gestionar la ansiedad (desde técnicas de regulación hasta la medicación) sin tabúes.
  • Responsabilidad Emocional: El camino para dejar de escapar y empezar a construir la vida que realmente deseas.

Recursos mencionados y comunidad:

  • Teoría Polivagal y Apego: Educación emocional basada en evidencia para entender tu sistema nervioso.
  • Tu Red de Apoyo: La importancia de la comunidad sororal en momentos de crisis.

00:00 – Bienvenida: ¿Qué es realmente "el hueco" emocional?

02:59 – El punto de partida: Por qué caer es una oportunidad de crecimiento.

05:54 – Escapismo y búsqueda de identidad: ¿De qué estamos huyendo?

07:08 – Señales de alerta: Relaciones tóxicas y sus consecuencias en tu sistema nervioso.

12:30 – Ira y Vergüenza: Cómo usarlas a tu favor para el cambio.

20:15 – Autocuidado y ansiedad: Herramientas prácticas y medicación.

Recursos y Links:


Recuerda: Esto no es solo un podcast, es una red de apoyo asertiva donde hay amor, pero también verdad.

]]>4e2bde85-012e-4bb6-af69-26207ca14240Tue, 19 May 2026 05:00:00 +020001:00:59truefull1221Celebrando el breakdown: Cómo convertir el caos en un espacio de seguridad y poder.Celebrando el breakdown: Cómo convertir el caos en un espacio de seguridad y poder.¡Bienvenida a casa, hermana! En nuestro primer encuentro oficial, Raquel y Paola abrimos el corazón para hablar de algo que rara vez se explica con honestidad: la fuerza que nace cuando una mujer sostiene a otra en su momento más oscuro.

A través de la lente de la ciencia emocional y una espiritualidad con los pies en la tierra, hoy celebramos los aniversarios que realmente importan: esos breakdown que se convirtieron en el cimiento de nuestra nueva vida.

En este episodio exploramos:

  • La Hermandad como Medicina: Por qué el acompañamiento sororal es vital para salir de ciclos de autoabandono.
  • Mudanzas del Alma: La organización externa como reflejo de nuestra paz interior y autoconciencia.
  • Nuestra Promesa: Por qué creamos este espacio y cómo vamos a sostenerte mientras aprendes a sostenerte a ti misma.

Recursos y Links:


Recuerda: Esto no es solo un podcast, es una red de apoyo asertiva donde hay amor, pero también verdad.

]]>¡Bienvenida a casa, hermana! En nuestro primer encuentro oficial, Raquel y Paola abrimos el corazón para hablar de algo que rara vez se explica con honestidad: la fuerza que nace cuando una mujer sostiene a otra en su momento más oscuro.

A través de la lente de la ciencia emocional y una espiritualidad con los pies en la tierra, hoy celebramos los aniversarios que realmente importan: esos breakdown que se convirtieron en el cimiento de nuestra nueva vida.

En este episodio exploramos:

  • La Hermandad como Medicina: Por qué el acompañamiento sororal es vital para salir de ciclos de autoabandono.
  • Mudanzas del Alma: La organización externa como reflejo de nuestra paz interior y autoconciencia.
  • Nuestra Promesa: Por qué creamos este espacio y cómo vamos a sostenerte mientras aprendes a sostenerte a ti misma.

Recursos y Links:


Recuerda: Esto no es solo un podcast, es una red de apoyo asertiva donde hay amor, pero también verdad.

]]>74c47d95-e44a-4fac-a228-3480d04de4b5Tue, 12 May 2026 05:00:00 +020032:36truefull1111Bienvenidas a Es Como Mi Hermana (Trailer)Bienvenidas a Es Como Mi Hermana (Trailer)Si te lo imaginas, es porque es alcanzable.

¿Te has detenido a pensar qué es lo que realmente necesitas para diseñar la vida que quieres? A veces, el ruido del día a día nos hace olvidarnos de nosotras mismas, de nuestros deseos y de nuestra capacidad de construir algo nuevo desde las cenizas.

En este tráiler de presentación, te abrimos el corazón. Queremos ayudarte a imaginar de nuevo, porque la imaginación no es solo un sueño: es el plano arquitectónico de tu realidad.

En este podcast encontrarás:

  • Un puente hacia tu nueva versión: Si nosotras pudimos salir de situaciones precarias y seguir construyendo, tú también puedes.
  • Acompañamiento real: Estamos aquí para sostenerte mientras aprendes a sostenerte tú sola... y para seguir ahí cuando ya lo hayas logrado.
  • Comunidad de hermanas: Más que un programa, somos una red de apoyo, una comunidad y amigas que no te juzgan.

Este es el espacio donde la honestidad y la fuerza se encuentran. Dale a "Seguir" y prepárate para reconectar con tu poder.

¡Bienvenida, hermana!

]]>Si te lo imaginas, es porque es alcanzable.

¿Te has detenido a pensar qué es lo que realmente necesitas para diseñar la vida que quieres? A veces, el ruido del día a día nos hace olvidarnos de nosotras mismas, de nuestros deseos y de nuestra capacidad de construir algo nuevo desde las cenizas.

En este tráiler de presentación, te abrimos el corazón. Queremos ayudarte a imaginar de nuevo, porque la imaginación no es solo un sueño: es el plano arquitectónico de tu realidad.

En este podcast encontrarás:

  • Un puente hacia tu nueva versión: Si nosotras pudimos salir de situaciones precarias y seguir construyendo, tú también puedes.
  • Acompañamiento real: Estamos aquí para sostenerte mientras aprendes a sostenerte tú sola... y para seguir ahí cuando ya lo hayas logrado.
  • Comunidad de hermanas: Más que un programa, somos una red de apoyo, una comunidad y amigas que no te juzgan.

Este es el espacio donde la honestidad y la fuerza se encuentran. Dale a "Seguir" y prepárate para reconectar con tu poder.

¡Bienvenida, hermana!

]]>48f07caf-25a9-4eb3-9704-388ff9d9e3f1Tue, 28 Apr 2026 18:40:00 +020001:03truefull