<![CDATA[Feel good]]>70060243-2b97-5cc6-b0fd-7d9d91aa8600Thu, 07 May 2026 04:00:05 +0000Captivate.fmPaulina Klepacz, Vogue Polskahttps://artwork.captivate.fm/8acbf259-fe24-41af-84c7-aed57d4f379e/Podcast-FEEL-GOOD-Paulina-Klepacz.jpgFeel goodPaulina Klepacz, Vogue PolskaPaulina Klepacz, Vogue PolskaW podcaście „Feel good” skupiamy się na rozmowach o cielesności, przyjemności, dbaniu o siebie, o nasz dobrostan. Zastanawiamy się wraz z ekspertkami i ekspertami, co zrobić, by spojrzeć na ciało jak na źródło przyjemności, a nie tylko wymagać od niego, by wpisywało się w kanony, co z gruntu bywa skazane na porażkę. Jak na co dzień się rozpieszczać i czuć po prostu dobrze? Podcast prowadzi Paulina Klepacz – feministka, autorka książek, podcasterka i dziennikarka „Vogue Polska”. https://www.vogue.pl/tag/podcast-feel-goodfalseepisodicnopodcastPrzebodźcowanie i overthinking. Jak odzyskać równowagę?Przebodźcowanie i overthinking. Jak odzyskać równowagę?Przebodźcowanie, natłok myśli i ciągłe napięcie to dziś doświadczenie wielu z nas. Psycholożka Patrycja Bujarska-Jaglarz, autorka książki „24 dni autoterapii”, opowiada, dlaczego nasz mózg „się przegrzewa” oraz tłumaczy, skąd bierze się overthinking i jak odróżnić stres od lęku. Rozmawiamy o tym, w jaki sposób odzyskać równowagę w świecie pełnym bodźców, nauczyć się zatrzymywać myśli i wprowadzić proste nawyki, które realnie poprawią samopoczucie.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>Przebodźcowanie, natłok myśli i ciągłe napięcie to dziś doświadczenie wielu z nas. Psycholożka Patrycja Bujarska-Jaglarz, autorka książki „24 dni autoterapii”, opowiada, dlaczego nasz mózg „się przegrzewa” oraz tłumaczy, skąd bierze się overthinking i jak odróżnić stres od lęku. Rozmawiamy o tym, w jaki sposób odzyskać równowagę w świecie pełnym bodźców, nauczyć się zatrzymywać myśli i wprowadzić proste nawyki, które realnie poprawią samopoczucie.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>74a9d061-e69f-4704-bd16-4036122ee58bThu, 07 May 2026 06:00:00 +020049:58falsefull3113Życie z chorobą otyłościowąŻycie z chorobą otyłościowąChoroba otyłościowa to nie kwestia wyglądu czy braku silnej woli, lecz przewlekła choroba, która może mieć ponad dwieście powikłań zdrowotnych. W rozmowie z Pauliną Klepacz Joanna Przenicka-Malek opowiada o momencie diagnozy, leczeniu oraz o tym, jak odzyskanie zdrowia zmieniło jej codzienne życie, relacje i poczucie sprawczości.

Joanna Przenicka-Malek zdradza w podcaście „Feel good”, jak wyglądały jej doświadczenia z chorobą otyłościową i jak jej leczenie pomogło jej zostać mamą. Mówi o tym, jak znaleźć odpowiedniego specjalistę i przygotować się do wizyty, jak i o kompleksowym podejściu: zmianie codziennych nawyków czy włączaniu indywidualnie dobranej farmakoterapii. Gościni podcastu mówi też o tym, jak leczenie wpływa na energię, sprawność fizyczną i jakość życia oraz dlaczego tak ważna jest empatia i wsparcie ze strony otoczenia w procesie leczenia.

Materiał powstał w ramach kampanii edukacyjnej „Odzyskaj lekkość życia”, której organizatorem jest Novo Nordisk. Więcej informacji znajdziesz na stronie www.ootylosci.pl.

]]>Choroba otyłościowa to nie kwestia wyglądu czy braku silnej woli, lecz przewlekła choroba, która może mieć ponad dwieście powikłań zdrowotnych. W rozmowie z Pauliną Klepacz Joanna Przenicka-Malek opowiada o momencie diagnozy, leczeniu oraz o tym, jak odzyskanie zdrowia zmieniło jej codzienne życie, relacje i poczucie sprawczości.

Joanna Przenicka-Malek zdradza w podcaście „Feel good”, jak wyglądały jej doświadczenia z chorobą otyłościową i jak jej leczenie pomogło jej zostać mamą. Mówi o tym, jak znaleźć odpowiedniego specjalistę i przygotować się do wizyty, jak i o kompleksowym podejściu: zmianie codziennych nawyków czy włączaniu indywidualnie dobranej farmakoterapii. Gościni podcastu mówi też o tym, jak leczenie wpływa na energię, sprawność fizyczną i jakość życia oraz dlaczego tak ważna jest empatia i wsparcie ze strony otoczenia w procesie leczenia.

Materiał powstał w ramach kampanii edukacyjnej „Odzyskaj lekkość życia”, której organizatorem jest Novo Nordisk. Więcej informacji znajdziesz na stronie www.ootylosci.pl.

]]>0afe0f33-1366-4522-a139-103bf6408223Thu, 30 Apr 2026 06:00:00 +020029:04falsebonusSekrety luksusowej pielęgnacji włosówSekrety luksusowej pielęgnacji włosówZdrowe, lśniące włosy dodają pewności siebie i zapewniają codzienny komfort. W specjalnym odcinku podcastu „Feel good”, przygotowanym we współpracy z marką Kérastase, Paulina Klepacz rozmawia z ekspertkami marki o tym, jak świadoma pielęgnacja włosów może realnie wpłynąć na nasze życie.

Ekspertka Kérastase Darina Noskova oraz trycholożka i edukatorka marki Beata Jajszczyk opowiadają, jak rozpoznać zdrowe włosy, dlaczego kluczowa jest kondycja skóry głowy oraz jak dobrać pielęgnację do indywidualnych potrzeb. Czym różni się dbanie o włosy w profesjonalnym salonie fryzjerskim od domowych rytuałów pielęgnacyjnych? Gościnie zdradzają również, jak powinna wyglądać podstawowa rutyna pielęgnacyjna, jak radzić sobie z puszeniem, utratą blasku czy wpływem czynników zewnętrznych oraz dlaczego regularne konsultacje z fryzjerem i profesjonalne zabiegi mogą znacząco poprawić kondycję włosów. Opowiadają również o gamie Kérastase Gloss Absolu, która zapewnia nawilżenie, nabłyszczenie i ochronę przed puszeniem, a przy tym kusi zapachem wpływającym pozytywnie na nastrój.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>Zdrowe, lśniące włosy dodają pewności siebie i zapewniają codzienny komfort. W specjalnym odcinku podcastu „Feel good”, przygotowanym we współpracy z marką Kérastase, Paulina Klepacz rozmawia z ekspertkami marki o tym, jak świadoma pielęgnacja włosów może realnie wpłynąć na nasze życie.

Ekspertka Kérastase Darina Noskova oraz trycholożka i edukatorka marki Beata Jajszczyk opowiadają, jak rozpoznać zdrowe włosy, dlaczego kluczowa jest kondycja skóry głowy oraz jak dobrać pielęgnację do indywidualnych potrzeb. Czym różni się dbanie o włosy w profesjonalnym salonie fryzjerskim od domowych rytuałów pielęgnacyjnych? Gościnie zdradzają również, jak powinna wyglądać podstawowa rutyna pielęgnacyjna, jak radzić sobie z puszeniem, utratą blasku czy wpływem czynników zewnętrznych oraz dlaczego regularne konsultacje z fryzjerem i profesjonalne zabiegi mogą znacząco poprawić kondycję włosów. Opowiadają również o gamie Kérastase Gloss Absolu, która zapewnia nawilżenie, nabłyszczenie i ochronę przed puszeniem, a przy tym kusi zapachem wpływającym pozytywnie na nastrój.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>4ad815d2-2fdb-464c-b28d-638c476e488dWed, 25 Feb 2026 13:00:00 +020042:38falsebonus22Medycyna estetyczna w duchu minimalizmuMedycyna estetyczna w duchu minimalizmuW specjalnym odcinku podcastu „Feel good” Paweł Matracki, ekspert kliniki Skin Concept, opowiada o etycznym podejściu do zabiegów, minimalizmie i odpowiedzialności lekarza, który czasem zamiast igły wybiera rozmowę.

W rozmowie z Pauliną Klepacz Paweł Matracki tłumaczy, dlaczego medycyna estetyczna nie powinna odpowiadać na instagramowe filtry ani obietnicę „nowej twarzy”, lecz na realne potrzeby pacjenta. Podkreśla znaczenie coraz lepiej rozwiniętej diagnostyki. Rozbraja też mity narosłe wokół toksyny botulinowej i innych specyfików oraz zabiegów. Podkreśla także, że prawdziwym sukcesem zabiegu jest efekt, którego nie da się jednoznacznie rozpoznać gołym okiem.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>W specjalnym odcinku podcastu „Feel good” Paweł Matracki, ekspert kliniki Skin Concept, opowiada o etycznym podejściu do zabiegów, minimalizmie i odpowiedzialności lekarza, który czasem zamiast igły wybiera rozmowę.

W rozmowie z Pauliną Klepacz Paweł Matracki tłumaczy, dlaczego medycyna estetyczna nie powinna odpowiadać na instagramowe filtry ani obietnicę „nowej twarzy”, lecz na realne potrzeby pacjenta. Podkreśla znaczenie coraz lepiej rozwiniętej diagnostyki. Rozbraja też mity narosłe wokół toksyny botulinowej i innych specyfików oraz zabiegów. Podkreśla także, że prawdziwym sukcesem zabiegu jest efekt, którego nie da się jednoznacznie rozpoznać gołym okiem.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>0d3dc55a-20ee-4971-81e7-ff83a11efeeeWed, 18 Feb 2026 15:45:00 +020032:00falsebonusFenomen pilatesuFenomen pilatesuChoć pilates wydaje się modą z Instagrama, określoną estetyką i stylem życia, ta metoda ma ponad 100 lat. Irena Melcer, nauczycielka pilatesu, założycielka platformy Pilatesiarka.pl i aktorka obala mity na temat tej praktyki. Wyjaśnia, dlaczego pilates to dziś jedna z najpopularniejszych dyscyplin. Dlaczego praktycznie każda osoba powinna jej spróbować? Czym pilates różni się od jogi? Jak wpływa na nasze ciało, emocje i codzienne życie?

Pilates uelastycznia nasze ciało. Wzmacnia mięśnie. Wymaga bycia tu i teraz. Wpływa na świadomość ciała i postawę. Możemy go uprawiać zarówno w butikowych studiach, na reformerach i innych sprzętach czy na macie, jak również w domowych warunkach. W nowym odcinku podcastu „Feel Good” Irena Melcer opowiada Paulinie Klepacz o historii pilatesu i tym, dlaczego ta metoda od ponad wieku podbija nasze serca i jak sprzyja uprawianiu innych sportów.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>Choć pilates wydaje się modą z Instagrama, określoną estetyką i stylem życia, ta metoda ma ponad 100 lat. Irena Melcer, nauczycielka pilatesu, założycielka platformy Pilatesiarka.pl i aktorka obala mity na temat tej praktyki. Wyjaśnia, dlaczego pilates to dziś jedna z najpopularniejszych dyscyplin. Dlaczego praktycznie każda osoba powinna jej spróbować? Czym pilates różni się od jogi? Jak wpływa na nasze ciało, emocje i codzienne życie?

Pilates uelastycznia nasze ciało. Wzmacnia mięśnie. Wymaga bycia tu i teraz. Wpływa na świadomość ciała i postawę. Możemy go uprawiać zarówno w butikowych studiach, na reformerach i innych sprzętach czy na macie, jak również w domowych warunkach. W nowym odcinku podcastu „Feel Good” Irena Melcer opowiada Paulinie Klepacz o historii pilatesu i tym, dlaczego ta metoda od ponad wieku podbija nasze serca i jak sprzyja uprawianiu innych sportów.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>7de1b101-845c-4ba1-99f5-dd48c7f31771Wed, 11 Feb 2026 06:00:00 +020035:58falsefull2882Trendy we włosach na 2026 rokTrendy we włosach na 2026 rokModne fryzury na 2026 rok to przede wszystkim te, które podkreślają naturalność i nie wymagają zbyt wiele wysiłku podczas codziennej stylizacji. Trendy wyraźnie przesuwają się w stronę autentyczności, personalizacji i rozwiązań dostosowanych do tempa naszego życia. W rozmowie z Pauliną Klepacz edukatorka L’Oréal Professionnel Patrycja Ratajek zdradza, jakie kolory, cięcia i stylizacje będą najbardziej hot w najbliższych miesiącach.

Kolory trendujące w 2026 roku są miękkie, wielowymiarowe i inspirowane naturą: ciepłe blondy, głębokie brązy, subtelne rudości i techniki blendingu. Cięcia mają dawać lekkość, swobodę i łatwość stylizacji, a pielęgnacja – realnie poprawiać jakość włosa, zapewniając blask. W 2026 roku nie stawiamy raczej na radykalne metamorfozy, a na podkreślanie naturalnego koloru. Patrycja zdradza, które fryzury – bob, bixie, butterfly czy kurtynowa grzywka – najlepiej wpisują się w potrzeby współczesnych kobiet. A także jakie akcesoria do włosów podbiją nasze serca. Oraz jakie kosmetyki do stylizacji i pielęgnacji włosów warto mieć pod ręką, by włosy jak najlepiej z nami współpracowały.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>Modne fryzury na 2026 rok to przede wszystkim te, które podkreślają naturalność i nie wymagają zbyt wiele wysiłku podczas codziennej stylizacji. Trendy wyraźnie przesuwają się w stronę autentyczności, personalizacji i rozwiązań dostosowanych do tempa naszego życia. W rozmowie z Pauliną Klepacz edukatorka L’Oréal Professionnel Patrycja Ratajek zdradza, jakie kolory, cięcia i stylizacje będą najbardziej hot w najbliższych miesiącach.

Kolory trendujące w 2026 roku są miękkie, wielowymiarowe i inspirowane naturą: ciepłe blondy, głębokie brązy, subtelne rudości i techniki blendingu. Cięcia mają dawać lekkość, swobodę i łatwość stylizacji, a pielęgnacja – realnie poprawiać jakość włosa, zapewniając blask. W 2026 roku nie stawiamy raczej na radykalne metamorfozy, a na podkreślanie naturalnego koloru. Patrycja zdradza, które fryzury – bob, bixie, butterfly czy kurtynowa grzywka – najlepiej wpisują się w potrzeby współczesnych kobiet. A także jakie akcesoria do włosów podbiją nasze serca. Oraz jakie kosmetyki do stylizacji i pielęgnacji włosów warto mieć pod ręką, by włosy jak najlepiej z nami współpracowały.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>6dd32ae9-d77e-4ce3-bbd4-4f1d94cda451Wed, 28 Jan 2026 06:00:00 +020040:17falsefull2772Pielęgnacja w stylu glazed skinPielęgnacja w stylu glazed skinGlazed skin od kilku sezonów robi furorę. Skąd popularność tego efektu? W najnowszym odcinku podcastu „Feel Good” Paulina Klepacz rozmawia z Dominiką Eisenberg, dyrektorką produktu i szkoleń francuskiej marki Eisenberg, o tym, dlaczego glazed skin to coś więcej niż chwilowy trend i co do tego ma holistyczne podejście do pielęgnacji. Dominika opowiada o nowych produktach marki, które w trzech prostych i niezwykle przyjemnych krokach gwarantują tak pożądany, zdrowy glow na twarzy.

Dominika Eisenberg przedstawia trzy nowości marki Eisenberg Paris, które tworzą trzyetapową pielęgnację zapewniającą efekt glazed skin. To Revitalising Cleansing & Make-up Removing Balm, aksamitny balsam oczyszczający, który usuwa makijaż i zanieczyszczenia, pozostawiając skórę miękką i odżywioną, oraz dwa toniki: Youth Treatment Lotion 1 i Youth Treatment Lotion 2. Pierwszy delikatnie złuszcza i wygładza cerę dzięki roślinnym enzymom, przygotowując ją na kolejne kroki pielęgnacji, drugi zaś intensywnie nawilża i rozświetla, przywracając skórze komfort i naturalny glow. W duecie działają jak domowe spa – pozwalają skórze oddychać, regenerować się, lepiej wchłaniać składniki aktywne i promienieć, a codzienną pielęgnację zamieniają w chwilę przyjemności.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>Glazed skin od kilku sezonów robi furorę. Skąd popularność tego efektu? W najnowszym odcinku podcastu „Feel Good” Paulina Klepacz rozmawia z Dominiką Eisenberg, dyrektorką produktu i szkoleń francuskiej marki Eisenberg, o tym, dlaczego glazed skin to coś więcej niż chwilowy trend i co do tego ma holistyczne podejście do pielęgnacji. Dominika opowiada o nowych produktach marki, które w trzech prostych i niezwykle przyjemnych krokach gwarantują tak pożądany, zdrowy glow na twarzy.

Dominika Eisenberg przedstawia trzy nowości marki Eisenberg Paris, które tworzą trzyetapową pielęgnację zapewniającą efekt glazed skin. To Revitalising Cleansing & Make-up Removing Balm, aksamitny balsam oczyszczający, który usuwa makijaż i zanieczyszczenia, pozostawiając skórę miękką i odżywioną, oraz dwa toniki: Youth Treatment Lotion 1 i Youth Treatment Lotion 2. Pierwszy delikatnie złuszcza i wygładza cerę dzięki roślinnym enzymom, przygotowując ją na kolejne kroki pielęgnacji, drugi zaś intensywnie nawilża i rozświetla, przywracając skórze komfort i naturalny glow. W duecie działają jak domowe spa – pozwalają skórze oddychać, regenerować się, lepiej wchłaniać składniki aktywne i promienieć, a codzienną pielęgnację zamieniają w chwilę przyjemności.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>68663425-14d5-46e1-8c6c-e46ae045e788Wed, 21 Jan 2026 06:00:00 +020036:06falsebonus22Trendy w makijażu na 2026 rokTrendy w makijażu na 2026 rokMakijaż w 2026 roku balansuje między pielęgnacją, indywidualizmem i powrotem ekspresji. Z jednej strony nadal inspiruje nas glow, zdrowa skóra i estetyka „effortless”, z drugiej: wracają mocne kolory, smoky eyes, grunge w makijażu oka. W nowym odcinku podcastu „Feel Good” razem z makijażystką Eweliną Klećkowską sprawdzamy, które trendy zostaną z nami na dłużej, a które warto traktować wyłącznie jako inspirację.

Szminka czy błyszczyk? Wampiryczne usta czy naturalne? Mat czy glow na skórze? Które trendy w makijażu podbiją nasze serca w 2026 roku? Jak wyróżnić się z tłumu, jak znaleźć swoją drogę, te kosmetyki i tendencje, które nam służą? Czy odejdziemy od różu, czy jeszcze bardziej go pokochamy? A może będziemy go w nowy sposób aplikować? Dlaczego pielęgnacja staje się jeszcze bardziej istotna w nadchodzących miesiącach? Na czym polega trend resting rich face?

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>Makijaż w 2026 roku balansuje między pielęgnacją, indywidualizmem i powrotem ekspresji. Z jednej strony nadal inspiruje nas glow, zdrowa skóra i estetyka „effortless”, z drugiej: wracają mocne kolory, smoky eyes, grunge w makijażu oka. W nowym odcinku podcastu „Feel Good” razem z makijażystką Eweliną Klećkowską sprawdzamy, które trendy zostaną z nami na dłużej, a które warto traktować wyłącznie jako inspirację.

Szminka czy błyszczyk? Wampiryczne usta czy naturalne? Mat czy glow na skórze? Które trendy w makijażu podbiją nasze serca w 2026 roku? Jak wyróżnić się z tłumu, jak znaleźć swoją drogę, te kosmetyki i tendencje, które nam służą? Czy odejdziemy od różu, czy jeszcze bardziej go pokochamy? A może będziemy go w nowy sposób aplikować? Dlaczego pielęgnacja staje się jeszcze bardziej istotna w nadchodzących miesiącach? Na czym polega trend resting rich face?

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>6b7f7ec2-7645-4cdf-b7fe-c696b42a5919Wed, 14 Jan 2026 06:00:00 +020035:58falsefull2662Kultowe perfumy z lat 90.Kultowe perfumy z lat 90.Jakie były perfumy lat 90., które do dziś uchodzą za kultowe? Których z nich poszukuje pokolenie Z? Które wyznaczały trendy? Ekspert zapachowy Rafał Janta opowiada o zapachach, które definiowały tamte lata, o ich kulturowym kontekście i o tym, dlaczego dziś wracają ze zdwojoną siłą.

Od świeżych, wodnych i ozonowych kompozycji Calvina Kleina i Davidoffa, przez rewolucyjną kompozycję gourmand „Angel” Thierry’ego Muglera, aż po eksperymentalne i dziś kultowe zapachy w rodzaju Gucci Rush, Eden Cacharel czy Kenzo Jungle. Rafał Janta tłumaczy, skąd bierze się dzisiejsza fascynacja generacji Z perfumami sprzed trzech dekad, jaką rolę odegrały supermodelki, flakony i kampanie reklamowe oraz dlaczego mainstream lat 90. był bardziej odważny niż dzisiejsza nisza.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>Jakie były perfumy lat 90., które do dziś uchodzą za kultowe? Których z nich poszukuje pokolenie Z? Które wyznaczały trendy? Ekspert zapachowy Rafał Janta opowiada o zapachach, które definiowały tamte lata, o ich kulturowym kontekście i o tym, dlaczego dziś wracają ze zdwojoną siłą.

Od świeżych, wodnych i ozonowych kompozycji Calvina Kleina i Davidoffa, przez rewolucyjną kompozycję gourmand „Angel” Thierry’ego Muglera, aż po eksperymentalne i dziś kultowe zapachy w rodzaju Gucci Rush, Eden Cacharel czy Kenzo Jungle. Rafał Janta tłumaczy, skąd bierze się dzisiejsza fascynacja generacji Z perfumami sprzed trzech dekad, jaką rolę odegrały supermodelki, flakony i kampanie reklamowe oraz dlaczego mainstream lat 90. był bardziej odważny niż dzisiejsza nisza.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>2c9c309b-ea66-46c2-9a77-106beec79806Wed, 31 Dec 2025 06:00:00 +020044:37falsefull2552Fenomen K-beautyFenomen K-beautyK-beauty to nie tylko ładne opakowania i 10-etapowa rutyna. Edukator oraz popularyzator wiedzy o pielęgnacji Piotr Janicki (@skinunmasked) tłumaczy, na czym polega fenomen koreańskiej pielęgnacji. Rozbraja fakty i mity, a także zdradza, które składniki są nie tylko kultowe, ale też po prostu naprawdę skuteczne. Rozmawiamy o tym, jak mądrze czerpać inspiracje z azjatyckich trendów i co warto wypróbować, wybierając się do Korei.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>K-beauty to nie tylko ładne opakowania i 10-etapowa rutyna. Edukator oraz popularyzator wiedzy o pielęgnacji Piotr Janicki (@skinunmasked) tłumaczy, na czym polega fenomen koreańskiej pielęgnacji. Rozbraja fakty i mity, a także zdradza, które składniki są nie tylko kultowe, ale też po prostu naprawdę skuteczne. Rozmawiamy o tym, jak mądrze czerpać inspiracje z azjatyckich trendów i co warto wypróbować, wybierając się do Korei.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>3397847d-379c-4893-afb7-1227fb15a010Wed, 17 Dec 2025 06:00:00 +020049:32falsefull2442Mikrobiota jelitowa a stan skóry. Co jeść, by czuć się lepiej?Mikrobiota jelitowa a stan skóry. Co jeść, by czuć się lepiej?Piękna skóra zaczyna się w jelitach. Doktora chemii, kosmetolożka i dietetyczka Alicja Śliwowska (@dr_scura) tłumaczy, czym jest mikrobiom, a czym mikrobiota. Jak mikrobiota jelit wpływa na nasz wygląd, samopoczucie i procesy starzenia? Ekspertka opowiada, w jaki sposób jelita komunikują się z mózgiem i skórą, dlaczego stres i brak snu potrafią zrujnować efekty nawet najlepszej pielęgnacji oraz jak budować codzienne nawyki, które sprzyjają zdrowiu i urodzie. Do czego potrzebne są probiotyki, prebiotyki czy psychobiotyki i jak wspierają mikrobiotę jelitową?

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>Piękna skóra zaczyna się w jelitach. Doktora chemii, kosmetolożka i dietetyczka Alicja Śliwowska (@dr_scura) tłumaczy, czym jest mikrobiom, a czym mikrobiota. Jak mikrobiota jelit wpływa na nasz wygląd, samopoczucie i procesy starzenia? Ekspertka opowiada, w jaki sposób jelita komunikują się z mózgiem i skórą, dlaczego stres i brak snu potrafią zrujnować efekty nawet najlepszej pielęgnacji oraz jak budować codzienne nawyki, które sprzyjają zdrowiu i urodzie. Do czego potrzebne są probiotyki, prebiotyki czy psychobiotyki i jak wspierają mikrobiotę jelitową?

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>a64e25ec-bb9f-4fe8-881c-485d81338350Wed, 03 Dec 2025 06:00:00 +020042:52falsefull2332Jak dbać o bliskość w świecie zdominowanym przez technologięJak dbać o bliskość w świecie zdominowanym przez technologięJak dbać o bliskość w świecie zdominowanym przez technologię? Jak cieszyć się ciepłem ciała partnera? Jak wpływa to na nasze dobre samopoczucie i budowanie więzi? I co wspólnego mają z tym nowe prezerwatywy Durex Perfect Feel? Patrycja Wonatowska, seksuolożka, psycholożka i terapeutka, współtwórczyni Instytutu Pozytywnej Seksualności, opowiada o cielesności, emocjach i potrzebie prawdziwego kontaktu w dzisiejszych czasach.

Choć wydaje się, że obecnie możemy być w nieustającym kontakcie z bliskimi nam osobami, napisać do nich na czacie czy zadzwonić, nie zastąpi to spotkania twarzą w twarz. Odczuwamy głód kontaktu fizycznego. Pragniemy prawdziwej obecności i bliskości w świecie, który często stawia na szybkość i powierzchowność. Chcemy być tu i teraz z tymi, na których nam zależy. Czuć ciepło ich dotyku, móc spojrzeć sobie głęboko w oczy, w pełni odczuwać i zrozumieć istniejące między nami emocje. To nie tylko pogłębia więź, lecz także pozwala poczuć się bezpiecznie, wpływa na nasz dobrostan, zdrowie fizyczne i psychiczne.

Także w kontaktach z osobami partnerskimi bliskość jest nie do przecenienia. Bycie obok siebie, skoncentrowani tylko na sobie, uważnie, możemy stworzyć warunki, w których otworzymy się na doświadczanie prawdziwej przyjemności. Intymność to przestrzeń, w której nic nas nie ogranicza, ani nie oddziela.

Podążając tym tropem i za naszymi współczesnymi potrzebami, partner odcinka, marka Durex, stworzyła prezerwatywy nowej generacji bez lateksu, na bazie innowacyjnego nitrylowego materiału BodyFeel™, który pozwala na idealne dopasowanie i przewodzenie ciepła ciała partnera. Dzięki temu pozwala czuć pełnię bliskości i intensywności doznań. Prezerwatywy Durex Perfect Feel sprawiają, że kontakt jest bardziej naturalny, prawdziwy, intymny. Partnerzy czują siebie nawzajem w pełni, co buduje większe emocjonalne i fizyczne zbliżenie. Idealne dopasowanie i ultracienka struktura wzmacniają doznania i poczucie bycia razem, doświadczania wspólnie. Bycia tak blisko, jak to tylko możliwe.

To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą. Prezerwatywy Durex. Producent: Innolatex (Thailand) Limited. Upoważniony przedstawiciel: Advena Ltd. Podmiot prowadzący reklamę: Reckitt Benckiser (Poland) S.A.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube. 

]]>Jak dbać o bliskość w świecie zdominowanym przez technologię? Jak cieszyć się ciepłem ciała partnera? Jak wpływa to na nasze dobre samopoczucie i budowanie więzi? I co wspólnego mają z tym nowe prezerwatywy Durex Perfect Feel? Patrycja Wonatowska, seksuolożka, psycholożka i terapeutka, współtwórczyni Instytutu Pozytywnej Seksualności, opowiada o cielesności, emocjach i potrzebie prawdziwego kontaktu w dzisiejszych czasach.

Choć wydaje się, że obecnie możemy być w nieustającym kontakcie z bliskimi nam osobami, napisać do nich na czacie czy zadzwonić, nie zastąpi to spotkania twarzą w twarz. Odczuwamy głód kontaktu fizycznego. Pragniemy prawdziwej obecności i bliskości w świecie, który często stawia na szybkość i powierzchowność. Chcemy być tu i teraz z tymi, na których nam zależy. Czuć ciepło ich dotyku, móc spojrzeć sobie głęboko w oczy, w pełni odczuwać i zrozumieć istniejące między nami emocje. To nie tylko pogłębia więź, lecz także pozwala poczuć się bezpiecznie, wpływa na nasz dobrostan, zdrowie fizyczne i psychiczne.

Także w kontaktach z osobami partnerskimi bliskość jest nie do przecenienia. Bycie obok siebie, skoncentrowani tylko na sobie, uważnie, możemy stworzyć warunki, w których otworzymy się na doświadczanie prawdziwej przyjemności. Intymność to przestrzeń, w której nic nas nie ogranicza, ani nie oddziela.

Podążając tym tropem i za naszymi współczesnymi potrzebami, partner odcinka, marka Durex, stworzyła prezerwatywy nowej generacji bez lateksu, na bazie innowacyjnego nitrylowego materiału BodyFeel™, który pozwala na idealne dopasowanie i przewodzenie ciepła ciała partnera. Dzięki temu pozwala czuć pełnię bliskości i intensywności doznań. Prezerwatywy Durex Perfect Feel sprawiają, że kontakt jest bardziej naturalny, prawdziwy, intymny. Partnerzy czują siebie nawzajem w pełni, co buduje większe emocjonalne i fizyczne zbliżenie. Idealne dopasowanie i ultracienka struktura wzmacniają doznania i poczucie bycia razem, doświadczania wspólnie. Bycia tak blisko, jak to tylko możliwe.

To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą. Prezerwatywy Durex. Producent: Innolatex (Thailand) Limited. Upoważniony przedstawiciel: Advena Ltd. Podmiot prowadzący reklamę: Reckitt Benckiser (Poland) S.A.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube. 

]]>64ff27e8-a87b-4c70-b593-0a4a99df6308Wed, 26 Nov 2025 15:55:00 +020046:42falsebonus22Jak radzić sobie ze stresem w codziennym życiu?Jak radzić sobie ze stresem w codziennym życiu?Jak stres wpływa na zdrowie, wygląd i emocje? Co możemy zrobić, by nie przejął kontroli nad naszym życiem? W nowym odcinku podcastu „Feel good” Paulina Klepacz rozmawia z Elą Świętek (@holistycznie.o.stresie) – aromaterapeutką i doradczynią wellbeing. Ekspertka tłumaczy, dlaczego stres nie zawsze jest wrogiem, ale gdy trwa zbyt długo – potrafi zniszczyć nasz spokój, sen, odporność i samopoczucie. Podpowiada też, jak rozpoznawać sygnały przeciążenia wysyłane przez ciało oraz jak uczyć się na nie reagować. Ela dzieli się praktycznymi sposobami na codzienne obniżanie napięcia: od prostych ćwiczeń oddechowych, przez aromaterapię, po budowanie małych rytuałów, które pomagają na nowo osiągnąć równowagę.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>Jak stres wpływa na zdrowie, wygląd i emocje? Co możemy zrobić, by nie przejął kontroli nad naszym życiem? W nowym odcinku podcastu „Feel good” Paulina Klepacz rozmawia z Elą Świętek (@holistycznie.o.stresie) – aromaterapeutką i doradczynią wellbeing. Ekspertka tłumaczy, dlaczego stres nie zawsze jest wrogiem, ale gdy trwa zbyt długo – potrafi zniszczyć nasz spokój, sen, odporność i samopoczucie. Podpowiada też, jak rozpoznawać sygnały przeciążenia wysyłane przez ciało oraz jak uczyć się na nie reagować. Ela dzieli się praktycznymi sposobami na codzienne obniżanie napięcia: od prostych ćwiczeń oddechowych, przez aromaterapię, po budowanie małych rytuałów, które pomagają na nowo osiągnąć równowagę.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>c0005ec1-f3a4-4a64-a428-dbfdcd6d8dc5Wed, 19 Nov 2025 06:00:00 +020051:44falsefull2222Jak mieć piękne włosy?Jak mieć piękne włosy?Piękne włosy zaczynają się od zdrowej skóry głowy, podkreśla dr Claudia Musiał, gościni w podcaście Feel good, w którym rozmawiamy o higienie tego obszaru. Ekspertka zdradza, jak nasza codzienność odbija się na naszych włosach, co ma wspólnego z nimi stan naszych jelit, a nawet nasz stan psychiczny.

Dr Claudia Musiał – kosmetolożka, trycholożka i naukowczyni, autorka książek i dyrektorka naukowa SkinLine Clinic – zdradza, jak dbać o skórę głowy, by mieć piękne włosy i dlaczego to właśnie one mogą być barometrem naszego zdrowia i tego, czy odpowiednio dbamy o siebie na co dzień. Podopowiada, jak zadbać o skórę głowy latem i zimą, czego unikać, a co należy do dobrych praktyk, jeśli chodzi o troskę o stan skalpu i włosów.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>Piękne włosy zaczynają się od zdrowej skóry głowy, podkreśla dr Claudia Musiał, gościni w podcaście Feel good, w którym rozmawiamy o higienie tego obszaru. Ekspertka zdradza, jak nasza codzienność odbija się na naszych włosach, co ma wspólnego z nimi stan naszych jelit, a nawet nasz stan psychiczny.

Dr Claudia Musiał – kosmetolożka, trycholożka i naukowczyni, autorka książek i dyrektorka naukowa SkinLine Clinic – zdradza, jak dbać o skórę głowy, by mieć piękne włosy i dlaczego to właśnie one mogą być barometrem naszego zdrowia i tego, czy odpowiednio dbamy o siebie na co dzień. Podopowiada, jak zadbać o skórę głowy latem i zimą, czego unikać, a co należy do dobrych praktyk, jeśli chodzi o troskę o stan skalpu i włosów.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>92b6b029-6fd3-4843-9ea4-493bde561fb2Wed, 05 Nov 2025 17:15:00 +020055:24falsefull2112Jak zacząć biegaćJak zacząć biegaćTrenerka Katarzyna Wolska opowiada o tym, jak zacząć biegać. Zdradza też, jakie kolejne dyscypliny sportu będą wkrótce modne i co daje nam nauka nowych umiejętności. Mówi, dlaczego ruch jest tak ważny w naszym życiu, jakie przynosi korzyści i jak trenować z głową, słuchając ciała i jego potrzeb. Dlaczego warto pamiętać nie tylko o ruszaniu się, lecz także o regeneracji. I przyczynach tego, że robienie formy na lato nie działa. Posłuchajcie ostatniego odcinka pierwszego sezonu podcastu „Feel good”, by dowiedzieć się, jak wprowadzić więcej aktywności fizycznej do swojej rutyny, by poczuć się lepiej na wielu poziomach.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>Trenerka Katarzyna Wolska opowiada o tym, jak zacząć biegać. Zdradza też, jakie kolejne dyscypliny sportu będą wkrótce modne i co daje nam nauka nowych umiejętności. Mówi, dlaczego ruch jest tak ważny w naszym życiu, jakie przynosi korzyści i jak trenować z głową, słuchając ciała i jego potrzeb. Dlaczego warto pamiętać nie tylko o ruszaniu się, lecz także o regeneracji. I przyczynach tego, że robienie formy na lato nie działa. Posłuchajcie ostatniego odcinka pierwszego sezonu podcastu „Feel good”, by dowiedzieć się, jak wprowadzić więcej aktywności fizycznej do swojej rutyny, by poczuć się lepiej na wielu poziomach.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>4d31b202-a393-4ad8-99d9-983a73046f81Wed, 13 Aug 2025 06:00:00 +020039:20falsefull1881Jak żyć w harmonii z cyklemJak żyć w harmonii z cyklemSynchronizacja cyklu (the cycle syncing) z dietą i treningami to trendujące zjawisko w świecie wellbeingu. Zanim jednak wypróbujemy je na sobie, warto lepiej zrozumieć swój cykl: co się dzieje w jego kolejnych fazach, jakie hormony nimi rządzą, a co za tym idzie, lepiej poznać swoje ciało i jego potrzeby. Dietetyczka kliniczna Dominika Czajka, autorka książki „W harmonii z cyklem”, twórczyni instagramowego konta @hormonalna_przestrzeń, w kolejnym odcinku podcastu „Feel good” tłumaczy, jak zadbanie o gospodarkę hormonalną poprawia jakość swojego życia, skąd się biorą PMS i bolesne miesiączki. Dlaczego co miesiąc organizm przygotowuje się na potencjalną ciążę skoro zachodzi w nią tak rzadko.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>Synchronizacja cyklu (the cycle syncing) z dietą i treningami to trendujące zjawisko w świecie wellbeingu. Zanim jednak wypróbujemy je na sobie, warto lepiej zrozumieć swój cykl: co się dzieje w jego kolejnych fazach, jakie hormony nimi rządzą, a co za tym idzie, lepiej poznać swoje ciało i jego potrzeby. Dietetyczka kliniczna Dominika Czajka, autorka książki „W harmonii z cyklem”, twórczyni instagramowego konta @hormonalna_przestrzeń, w kolejnym odcinku podcastu „Feel good” tłumaczy, jak zadbanie o gospodarkę hormonalną poprawia jakość swojego życia, skąd się biorą PMS i bolesne miesiączki. Dlaczego co miesiąc organizm przygotowuje się na potencjalną ciążę skoro zachodzi w nią tak rzadko.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>091e2075-fb7b-4ebb-95e9-d0c29c3cd848Wed, 30 Jul 2025 06:00:00 +020046:30falsefull1771Jak oswoić ciało i nagośćJak oswoić ciało i nagośćPołożna i seksuolożka Stefania Kumor, edukująca w kwestii cielesności i seksualności, jak i opiekująca się osobami w połogu, tłumaczy, o co chodzi ze wstydem, jak oswoić nagość i zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem.

W kolejnym odcinku podcastu „Feel good” rozmawiamy o cielesności i nagości. Dlaczego tak wiele osób wstydzi się swojego ciała, nie słucha jego potrzeb, płynących z niego sygnałów? Jak oswoić ciało, nawiązać z nim więź? Zaakceptować swoją fizjologię? Jakie są zalety ciałoneutralności?

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>Położna i seksuolożka Stefania Kumor, edukująca w kwestii cielesności i seksualności, jak i opiekująca się osobami w połogu, tłumaczy, o co chodzi ze wstydem, jak oswoić nagość i zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem.

W kolejnym odcinku podcastu „Feel good” rozmawiamy o cielesności i nagości. Dlaczego tak wiele osób wstydzi się swojego ciała, nie słucha jego potrzeb, płynących z niego sygnałów? Jak oswoić ciało, nawiązać z nim więź? Zaakceptować swoją fizjologię? Jakie są zalety ciałoneutralności?

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>528813d0-aa60-4602-a55a-5b5ca84f60e0Wed, 16 Jul 2025 06:00:00 +020044:30falsefull1661Trądzik u osób dorosłychTrądzik u osób dorosłychTrądzik to nie tylko „zmora” z okresu dojrzewania. Coraz więcej dorosłych osób spotyka się z tym problemem. Z czego wynikają zmiany określane jako „dorosły trądzik” czy „trądzik 25+”. Jak styl życia, stres, dieta i inne czynniki wpływają na stan skóry? Co wspólnego ma trądzik z samoakceptacją? Dr Alicja Śliwowska, kosmetolożka i dietetyczka, znana na Instagramie jako @dr_scura, tłumaczy, jakie są przyczyny występowania trądziku u osób dorosłych, jak sobie z nim radzić oraz jak łączyć pielęgnację skóry problematycznej z pielęgnacją spowalniającą proces starzenia.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>Trądzik to nie tylko „zmora” z okresu dojrzewania. Coraz więcej dorosłych osób spotyka się z tym problemem. Z czego wynikają zmiany określane jako „dorosły trądzik” czy „trądzik 25+”. Jak styl życia, stres, dieta i inne czynniki wpływają na stan skóry? Co wspólnego ma trądzik z samoakceptacją? Dr Alicja Śliwowska, kosmetolożka i dietetyczka, znana na Instagramie jako @dr_scura, tłumaczy, jakie są przyczyny występowania trądziku u osób dorosłych, jak sobie z nim radzić oraz jak łączyć pielęgnację skóry problematycznej z pielęgnacją spowalniającą proces starzenia.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>978fd336-f114-483e-90e5-d45e8179fe28Wed, 09 Jul 2025 06:00:00 +020045:43falsefull1551Jak wyprzedzić czerniaka skóryJak wyprzedzić czerniaka skóryLatem ekspozycja na promieniowanie słoneczne jest zdecydowanie większa i częstsza. Jednak nie tylko w tym okresie musimy kompleksowo dbać o fotoprotekcję skóry, by uniknąć czerniaka. Jest to powszechny nowotwór, o którym wciąż jednak nie wiemy zbyt wiele. Dlatego Topestetic – nie tylko sklep ze świetną selekcją produktów do pielęgnacji, lecz także grono doświadczonych ekspertek i ekspertów w zakresie kosmetologii – edukuje i promuje profilaktykę w tym zakresie. Jest to misja Fundacji Topestetic. W kolejnym odcinku podcastu „Feel good” kosmetolożka Topestetic, Kasia Jaworska-Rek, tłumaczy, jakie są najważniejsze zasady ochrony przed promieniowaniem UV, i opowiada o akcji „UVaga – Wyprzedź Czerniaka!”, którą organizują Fundacja Sensoria wspólnie z Fundacją Topestetic.

– Nie tylko ze względów estetycznych powinniśmy chronić skórę przez cały rok przed promieniowaniem słonecznym, lecz także ze względów zdrowotnych – podkreśla ekspertka. Tłumaczy więc, jak na co dzień i na wakacjach stosować kosmetyki z filtrem, i przypomina, jak ważna jest ich reaplikacja. Podpowiada, jakie kosmetyki z filtrem sprawdzą się na konkretnych obszarach ciała. Rozmawiamy też o samodzielnym kontrolowaniu skóry pod kątem czerniaka zgodnie z systemem ABCDE. W końcu – o świetnej akcji edukacyjno-profilaktycznej Fundacji Topestetic i Fundacji Sensoria.

„UVaga – Wyprzedź Czerniaka!” – ogólnopolskie darmowe badania skóry w mobilnym gabinecie dermatologicznym

Wraz z początkiem lipca 2025 roku rusza kolejna edycja badań skóry w ramach ogólnopolskiego projektu „UVaga – Wyprzedź Czerniaka!”. To kolejny krok Fundacji w stronę edukacji i zapewniania szerokiego dostępu do profilaktyki. Podczas bezpłatnej wizyty dermatologicznej i badania dermatoskopem można nie tylko skontrolować skórę, lecz także dowiedzieć się, jak skutecznie chronić ją przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. W dodatku każda osoba, która weźmie udział w badaniu, otrzyma od Fundacji Topestetic odpowiednio dobrany do swoich potrzeb krem z filtrem.

Akcja rozpocznie się w Warszawie 7 lipca 2025 roku, a następnie odbędzie się w kolejnych miastach. W każdym z miast planowane jest przebadanie około 150 osób w ciągu jednego dnia. Organizatorzy zachęcają, by na badania przyjść całymi rodzinami, pamiętać o osobach starszych i dzieciach.

Poniżej znajdziecie listę miast, które odwiedzą Fundacja Topestetic i Fundacja Sensoria.

  • 07.07.2025 – Warszawa
  • 08.07.2025 – Ostróda
  • 09.07.2025 – Łomża
  • 11.07.2025 – Puławy
  • 12.07.2025 – Krosno
  • 13.07.2025 – Nowy Sącz
  • 15.07.2025 – Busko-Zdrój
  • 16.07.2025 – Żywiec
  • 18.07.2025 – Kędzierzyn-Koźle
  • 19.07.2025 – Piotrków Trybunalski
  • 21.07.2025 – Kalisz
  • 22.07.2025 – Wrocław
  • 23.07.2025 – Żary
  • 25.07.2025 – Kołobrzeg
  • 27.07.2025 – Grudziądz
  • 28.07.2025 – Gdańsk

Partnerem odcinka jest marka Topestetic.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>Latem ekspozycja na promieniowanie słoneczne jest zdecydowanie większa i częstsza. Jednak nie tylko w tym okresie musimy kompleksowo dbać o fotoprotekcję skóry, by uniknąć czerniaka. Jest to powszechny nowotwór, o którym wciąż jednak nie wiemy zbyt wiele. Dlatego Topestetic – nie tylko sklep ze świetną selekcją produktów do pielęgnacji, lecz także grono doświadczonych ekspertek i ekspertów w zakresie kosmetologii – edukuje i promuje profilaktykę w tym zakresie. Jest to misja Fundacji Topestetic. W kolejnym odcinku podcastu „Feel good” kosmetolożka Topestetic, Kasia Jaworska-Rek, tłumaczy, jakie są najważniejsze zasady ochrony przed promieniowaniem UV, i opowiada o akcji „UVaga – Wyprzedź Czerniaka!”, którą organizują Fundacja Sensoria wspólnie z Fundacją Topestetic.

– Nie tylko ze względów estetycznych powinniśmy chronić skórę przez cały rok przed promieniowaniem słonecznym, lecz także ze względów zdrowotnych – podkreśla ekspertka. Tłumaczy więc, jak na co dzień i na wakacjach stosować kosmetyki z filtrem, i przypomina, jak ważna jest ich reaplikacja. Podpowiada, jakie kosmetyki z filtrem sprawdzą się na konkretnych obszarach ciała. Rozmawiamy też o samodzielnym kontrolowaniu skóry pod kątem czerniaka zgodnie z systemem ABCDE. W końcu – o świetnej akcji edukacyjno-profilaktycznej Fundacji Topestetic i Fundacji Sensoria.

„UVaga – Wyprzedź Czerniaka!” – ogólnopolskie darmowe badania skóry w mobilnym gabinecie dermatologicznym

Wraz z początkiem lipca 2025 roku rusza kolejna edycja badań skóry w ramach ogólnopolskiego projektu „UVaga – Wyprzedź Czerniaka!”. To kolejny krok Fundacji w stronę edukacji i zapewniania szerokiego dostępu do profilaktyki. Podczas bezpłatnej wizyty dermatologicznej i badania dermatoskopem można nie tylko skontrolować skórę, lecz także dowiedzieć się, jak skutecznie chronić ją przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. W dodatku każda osoba, która weźmie udział w badaniu, otrzyma od Fundacji Topestetic odpowiednio dobrany do swoich potrzeb krem z filtrem.

Akcja rozpocznie się w Warszawie 7 lipca 2025 roku, a następnie odbędzie się w kolejnych miastach. W każdym z miast planowane jest przebadanie około 150 osób w ciągu jednego dnia. Organizatorzy zachęcają, by na badania przyjść całymi rodzinami, pamiętać o osobach starszych i dzieciach.

Poniżej znajdziecie listę miast, które odwiedzą Fundacja Topestetic i Fundacja Sensoria.

  • 07.07.2025 – Warszawa
  • 08.07.2025 – Ostróda
  • 09.07.2025 – Łomża
  • 11.07.2025 – Puławy
  • 12.07.2025 – Krosno
  • 13.07.2025 – Nowy Sącz
  • 15.07.2025 – Busko-Zdrój
  • 16.07.2025 – Żywiec
  • 18.07.2025 – Kędzierzyn-Koźle
  • 19.07.2025 – Piotrków Trybunalski
  • 21.07.2025 – Kalisz
  • 22.07.2025 – Wrocław
  • 23.07.2025 – Żary
  • 25.07.2025 – Kołobrzeg
  • 27.07.2025 – Grudziądz
  • 28.07.2025 – Gdańsk

Partnerem odcinka jest marka Topestetic.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>64440b8a-9c9f-46b9-bbec-575cd2226b8eWed, 02 Jul 2025 14:25:00 +020035:23falsebonus11Dlaczego profilaktyka ma sensDlaczego profilaktyka ma sensAga Szuścik, autorka książki „Ginekologicznie”, wykładowczyni akademicka, edukująca o ginekologicznym i onkologicznym doświadczeniu pacjenckim, tłumaczy, dlaczego profilaktyka ma sens. Gościni podcastu „Feel good” wyjaśnia, dlaczego lepiej wiedzieć, jeśli coś nam dolega, i nie bagatelizować bólu czy innych sygnałów płynących z ciała. Rozmawiamy też o tym, o co chodzi z wirusem HPV, i rozbrajamy krążące wokół niego mity. Aga podpowiada również, co i kiedy warto badać – co sprawdzać na własną rękę, a na jakie badania warto umówić się do przychodni. Oraz – jak się komunikować i nie nastawiać negatywnie do lekarzy.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>Aga Szuścik, autorka książki „Ginekologicznie”, wykładowczyni akademicka, edukująca o ginekologicznym i onkologicznym doświadczeniu pacjenckim, tłumaczy, dlaczego profilaktyka ma sens. Gościni podcastu „Feel good” wyjaśnia, dlaczego lepiej wiedzieć, jeśli coś nam dolega, i nie bagatelizować bólu czy innych sygnałów płynących z ciała. Rozmawiamy też o tym, o co chodzi z wirusem HPV, i rozbrajamy krążące wokół niego mity. Aga podpowiada również, co i kiedy warto badać – co sprawdzać na własną rękę, a na jakie badania warto umówić się do przychodni. Oraz – jak się komunikować i nie nastawiać negatywnie do lekarzy.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>6eb60336-156b-42c8-a313-3c5d3472fbacWed, 18 Jun 2025 06:00:00 +020051:13falsefull1441Osteopatia pomaga wygrać z bólemOsteopatia pomaga wygrać z bólemOsteopatka Ewelina Tyszko-Bury, założycielka przychodni Słuchając Ciała, tłumaczy, na czym polega wizyta w gabinecie osteopatycznym. Jak dzięki pracy z osteopatką czy osteopatą można wygrać z bólem, zwłaszcza z „kobiecym bólem”, np. związanym z endometriozą, który bardzo często jest bagatelizowany a znacząco obniża jakość życia? Co ma przysadka do jajników? Jako osteopatka ginekologiczna Ewelina mówi o podejściu holistycznym do różnych struktur ciała, które na siebie wpływają i odpowiadają za nasze dobre samopoczucie. A jak osteopatka czy osteopata może pomóc przy bólach pleców, głowy czy trzewnych? Jak słuchać ciała w pędzącym świecie, które w odpowiedzi na stres, kumuluje napięcia, napina się? Jak zareagować, zanim ciało pokaże nam czerwoną kartkę?

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>Osteopatka Ewelina Tyszko-Bury, założycielka przychodni Słuchając Ciała, tłumaczy, na czym polega wizyta w gabinecie osteopatycznym. Jak dzięki pracy z osteopatką czy osteopatą można wygrać z bólem, zwłaszcza z „kobiecym bólem”, np. związanym z endometriozą, który bardzo często jest bagatelizowany a znacząco obniża jakość życia? Co ma przysadka do jajników? Jako osteopatka ginekologiczna Ewelina mówi o podejściu holistycznym do różnych struktur ciała, które na siebie wpływają i odpowiadają za nasze dobre samopoczucie. A jak osteopatka czy osteopata może pomóc przy bólach pleców, głowy czy trzewnych? Jak słuchać ciała w pędzącym świecie, które w odpowiedzi na stres, kumuluje napięcia, napina się? Jak zareagować, zanim ciało pokaże nam czerwoną kartkę?

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>c6a41a0e-659c-40c9-acb6-b691e1c00382Wed, 04 Jun 2025 06:00:00 +020056:19falsefull1331Jak mieć dobry senJak mieć dobry senSen to podstawa naszego dobrostanu. Wpływa na regulację wszelkich funkcji życiowych, regenerację, koncentrację, naszą wydajność i samopoczucie oraz urodę. Dziś jednak albo śpimy coraz mniej czy śmieciowym snem, albo… ulegamy obsesji zdrowego snu, czyli ortosomnii. Jak w tym wszystkim znaleźć balans i spać tak, aby się wyspać? Jak nie sabotować swojego snu w ciągu dnia? Co sprzyja wysypianiu się, a co nas od snu oddala czy nawet funduje nam koszmary senne? Wszystkie zawiłości spania rozjaśnia gościni podcastu „Feel good” Magdalena Komsta, znana jako Pani od snu, psycholożka i terapeutka snu. Posłuchajcie!

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>Sen to podstawa naszego dobrostanu. Wpływa na regulację wszelkich funkcji życiowych, regenerację, koncentrację, naszą wydajność i samopoczucie oraz urodę. Dziś jednak albo śpimy coraz mniej czy śmieciowym snem, albo… ulegamy obsesji zdrowego snu, czyli ortosomnii. Jak w tym wszystkim znaleźć balans i spać tak, aby się wyspać? Jak nie sabotować swojego snu w ciągu dnia? Co sprzyja wysypianiu się, a co nas od snu oddala czy nawet funduje nam koszmary senne? Wszystkie zawiłości spania rozjaśnia gościni podcastu „Feel good” Magdalena Komsta, znana jako Pani od snu, psycholożka i terapeutka snu. Posłuchajcie!

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>49847511-19b1-461e-a560-a2068fd8f4d9Wed, 21 May 2025 06:00:00 +020036:26falsefull1221Czuły dotyk a dobrostanCzuły dotyk a dobrostanStartujemy z nowym podcastem „Vogue Polska”. W „Feel good” skupimy się na rozmowach o cielesności, przyjemności, dbaniu o siebie, o nasz dobrostan. Zastanowimy się wraz z ekspertkami i ekspertami, co zrobić, by spojrzeć na ciało jak na źródło przyjemności, a nie tylko wymagać od niego, by wpisywało się w kanony, co z gruntu bywa skazane na porażkę. Jak na co dzień się rozpieszczać i czuć po prostu dobrze? W pierwszym odcinku spotykamy się z seksuolożką, psycholożką i terapeutką Patrycją Wonatowską, by porozmawiać o dotyku – jednym z najważniejszych zmysłów, który jest szalenie niedoceniany. Ekspertka tłumaczy, na czym polega zbawienna moc dotyku i w jaki sposób wpływa on na nasz dobrostan. Co się dzieje, gdy dotyku jest za mało? Ile głasków dziennie nam trzeba, by czuć się zaopiekowaną czy zaopiekowanym? Czy autodotyk może zastąpić ciepłe ramiona bliskiej osoby?

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>Startujemy z nowym podcastem „Vogue Polska”. W „Feel good” skupimy się na rozmowach o cielesności, przyjemności, dbaniu o siebie, o nasz dobrostan. Zastanowimy się wraz z ekspertkami i ekspertami, co zrobić, by spojrzeć na ciało jak na źródło przyjemności, a nie tylko wymagać od niego, by wpisywało się w kanony, co z gruntu bywa skazane na porażkę. Jak na co dzień się rozpieszczać i czuć po prostu dobrze? W pierwszym odcinku spotykamy się z seksuolożką, psycholożką i terapeutką Patrycją Wonatowską, by porozmawiać o dotyku – jednym z najważniejszych zmysłów, który jest szalenie niedoceniany. Ekspertka tłumaczy, na czym polega zbawienna moc dotyku i w jaki sposób wpływa on na nasz dobrostan. Co się dzieje, gdy dotyku jest za mało? Ile głasków dziennie nam trzeba, by czuć się zaopiekowaną czy zaopiekowanym? Czy autodotyk może zastąpić ciepłe ramiona bliskiej osoby?

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

]]>29b4c84f-651f-42e1-b756-7934247ee2f6Wed, 07 May 2025 06:00:00 +020035:53falsefull1111