Les Gens Sont Au Coeur de Tout

Les étiquettes que nous utilisons

Sat, 11 Apr 2026 06:00:00 -0400

Salut tout le monde, bienvenue! Aujourd’hui, on parle d’un truc qu’on fait tous : coller des étiquettes sur les autres — et sur nous-mêmes. Certaines étiquettes nous enferment, nous jugent, et collent trop fort. D’autres nous aident à mieux se comprendre et à créer un lien. Dans cet épisode, on se demande : le problème, c’est les étiquettes, ou la façon dont on les utilise? Allons voir ça ensemble!

Chance = Préparation + Opportunité

Fri, 27 Mar 2026 06:00:00 -0400

Cet épisode explore comment la plupart des occasions de carrière naissent moins des candidatures que de la confiance, de la curiosité et de l’ouverture. John réfléchit à l’importance du followership, de la préparation et de l’inclusion comme véritables moteurs du progrès. Apprentissage, collaboration et courage, bien plus que diplômes, sont les clefs qui ouvrent les portes et soutiennent un travail porteur de sens.

Édition Spéciale : Décevoir

Sun, 08 Mar 2026 06:00:00 -0400

Voilà une idée qui fait peut-être lever un sourcil — et si apprendre à décevoir les autres, c'était justement la clé pour vivre une vie plus riche pis plus authentique?

Le texte comple original par Oliver Burkeman est ici: : https://ckarchive.com/b/5quvh7hnog3mwbp5xxd52a95qqv44in

Le Centaure

Sun, 08 Mar 2026 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, découvrez comment l’IA a rallumé ma flamme créative, transformant un non-artiste comme moi en créateur de dessins humoristiques en quelques minutes avec Google Gemini. Du concept de « Centaure » de Clive Thompson — humains et machines en symbiose — au rôle crucial d’une description précise et d’un vocabulaire affiné, explorez pourquoi les gens sont au cœur de tout, même l’IA. Un voyage introspectif sur l’ingéniosité humaine intemporelle.

Si tout le monde est imputable, personne ne l'est

Sun, 15 Feb 2026 06:00:00 -0400

Quand tout le monde est responsable, personne ne l'est vraiment. Cet épisode explore la psychologie derrière la responsabilité diffuse dans les urgences, à la maison et au travail. Des concours de sacs de lait au silence en milieu professionnel, découvrez pourquoi une responsabilité claire est plus importante que jamais. Alors que les outils d'IA prennent plus de tâches, nous examinons qui est vraiment responsable et pourquoi maintenir l'imputabilité humaine est crucial.

Les coûts cachés d'une mauvaise utilisation de l'IA

Sun, 18 Jan 2026 06:00:00 -0400

Chaque semaine, café en main, chien ronronnant près de moi et chants grégoriens en fond, je m'attaque à une vérité : l'IA accélère la production mais affame l'apprentissage vrai. J'ai copié-collé des scripts Python et tout oublié en 2,2 minutes—paresseux, oubliable « suffisant ». Mon rituel corrige ça : fouiller les sources, mixer avec mon expérience, écrire des insights bordéliques. Leaders, reprenez votre avantage—validez l'IA sans pitié, synthétisez personnellement, bâtissez des liens humains. Ne sous-traitez pas votre cerveau ; salissez-le.

Recherche sur l'argent qui peut acheter le bonheur: https://link.springer.com/article/10.1007/s11482-020-09875-6

Différent cette fois?

Sun, 21 Dec 2025 06:00:00 -0400

Et si c'était différent cette fois? Explorez pourquoi le changement perdure – ou pas – dans la vie et au travail. Du biais du statu quo à l'emballement VUCA et aux résultats mitigés de la formation en leadership, découvrez l'adaptabilité comme clé : une compétence apprenable, étayée par Kodden et l'ALBS. Oubliez les prescriptions rigides ; ajustez au contexte comme un changement d'huile de Veyron. Embrassez les insights comportementaux – choisissez, pensez et adaptez différemment. Les gens sont au coeur de tout.

Références:

Nöthel, S., et al. (2023). "Development and validation of the adaptive leadership behavior scale (ALBS)." Frontiers in psychology 14.

https://influencejournalforleaders.com/2025/07/01/why-90-of-leadership-programs-fail-and-the-one-shift-that-changes-everything/

Rien Faire

Thu, 18 Dec 2025 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, je parle du fait de ne rien faire — pas du repos conscient, mais de cette inertie qui vide les journées de sens. Après des années de travail, d’échéances et de surmenage, j’explore comment ce “rien” devient d’abord apaisant, puis déroutant, jusqu’à retrouver dans l’action, la curiosité et les liens humains la véritable essence du sens. Ne rien faire n’est jamais vraiment rien.

Les tests et étiquettes de personalité

Sun, 26 Oct 2025 06:00:00 -0400

Les tests de personnalité offrent une piste pour mieux se connaître, mais ne disent jamais toute l’histoire. Dans cet épisode, découvrez pourquoi les résultats sont utiles sans jamais résumer qui nous sommes. L’essentiel, ce sont les échanges, la réflexion et la richesse de nos traits. Anecdotes vécues et conseils concrets montrent que le regard des autres vaut souvent plus qu’un test. Au final, nous sommes complexes—et ce sont les gens qui sont au coeur de tout.

Les tests de personalité Principles You se retrouvent ici: https://principlesyou.com/

Reconnaissant

Mon, 13 Oct 2025 06:00:00 -0400

Dans cet épisode de l’Action de grâce, John réfléchit à la gratitude et au pouvoir du « et si ». En transformant les regrets du passé en possibilités d’avenir, il nous invite à passer à l’action. Entre amitiés virtuelles et connexions aux quatre coins du monde, il rappelle que la reconnaissance et la curiosité rendent la vie plus riche et pleine de promesses.

L'IA change les emplois. Elle ne remplace pas l'humain.

Sun, 28 Sep 2025 06:00:00 -0400

L’IA ne remplace pas les personnes; elle transforme le travail. Dans cet épisode, on explique pourquoi les radiologues sont plus sollicités que jamais malgré des modèles d’imagerie performants, et comment les contraintes réelles—lacunes de données, réglementation, responsabilité, jugement humain—maintiennent les experts au cœur du processus. Des nouveaux métiers dédiés au “work slop” de l’IA, on montre comment la technologie change les tâches, compétences et carrières, mais ne remplace pas l'humain. Conclusion: les humains avec l’IA surpassent ceux sans—l’avenir est résolument collaboratif.

L'IA n'amène pas de bénéfices dans 95% des cas: https://www.theregister.com/2025/08/18/generative_ai_zero_return_95_percent/

Qui décide ce qui est "bon"?

Sat, 13 Sep 2025 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, on explore AU-Harness, un nouvel outil open source qui évalue les grands modèles audio de langage. On décortique l’importance de la voix—le ton, l’humeur et le contexte—et comment les LALM captent le sarcasme, la frustration et l’intention. Au-delà de la techno, on questionne la mesure elle-même: la loi de Goodhart, les indicateurs manipulés, et qui définit le « bon » en leadership et en service. Au final, des outils au service des gens, pas l’inverse.

Dit merci à un syndiqué aujourd'hui

Mon, 01 Sep 2025 06:00:00 -0400

Cet épisode est un remerciement aux syndicats pour leur lutte infatigable en faveur de meilleurs salaires, de lieux de travail plus sûrs et de l’égalité pour tous les travailleurs. De témoignages personnels aux grandes victoires, nous soulignons comment leurs efforts élèvent non seulement les membres, mais aussi les secteurs et les communautés entières. Célébrons ensemble la force du « pouvoir des gens » et rendons hommage au mouvement syndical.

Nous sommes passés par ici, et y reviendront

Sun, 17 Aug 2025 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, je raconte mon défi personnel : lire un article scientifique par jour. Des leçons intemporelles de recherches anciennes aux découvertes récentes sur la motivation, l’ocytocine et l’IA, je réfléchis à l’importance de la pensée critique. Ce parcours, entre curiosité et apprentissage, vise à montrer comment la science peut éclairer nos choix et rendre nos vies plus humaines au quotidien.

Le flow avec les autres

Sun, 10 Aug 2025 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, nous explorons comment l’attention, l’environnement et les liens humains influencent la performance et le bien-être. De la synchronisation cérébrale à l’impact des petits rituels, découvrez pourquoi la présence compte, la structure soutient les comportements et l’autonomie intentionnelle gagne. Des conseils pratiques pour réduire les distractions, bâtir la confiance et créer une culture durable. Commencez toujours par la curiosité pour les autres — car les gens sont au cœur de tout.

Les émotions d'une nouvelle aventure au travail

Sat, 26 Jul 2025 06:00:00 -0400

Commencer quelque chose de nouveau peut être terrifiant… et exaltant. Cette semaine, je partage les hauts et les bas d’une nouvelle aventure professionnelle. Du syndrome de l’imposteur à l’enthousiasme, je redécouvre comment transformer la peur en curiosité change tout. J’apprends à apprivoiser l’inconnu, à m’appuyer sur les autres et à me rappeler que les gens sont au cœur de tout. Des grands sauts, des petites victoires. Let's go!

Article sur le perfectionnisme (Bonne lecture! ) https://www.linkedin.com/pulse/perfectionism-imperfection-acceptance-john-dallas-qhyue

Épisode 79 - Rencontrez vos héros et héroïnes

Sun, 22 Jun 2025 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, je partage mes réflexions sur ma première participation à la Global Followership Conference. D’un sentiment d’incertitude à des échanges marquants avec mes héros académiques, j’y ai découvert la force de la connexion humaine, de la curiosité et du sens partagé. Le followership nous a réunis, mais ce sont les personnes — leur générosité, leur accueil, leur humanité — qui ont marqué mon expérience. Parlez aux inconnus, apprenez à connaître les gens et contribuez à l'humanité dans ce monde.

Épisode 78 - Nous sommes les chanceux

Mon, 26 May 2025 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, je parle de gratitude, de santé et du privilège d’une vie stable. Je vous invite aussi à soutenir la lutte contre le cancer — une maladie qui nous touche tous. Le 6 juillet, je pédalerai 113 km pour la cause. Parlons du pouvoir de la perspective, de la force de la bienveillance, et de la façon dont reconnaître notre chance peut nous inciter à aider les autres.

Poru donner, cliquez ici: http://secure.jghfoundation.org/goto/jdallas - Merci de votre générosité et soutien!!

Épisode 77 - Ajouter de la Valeur

Mon, 19 May 2025 06:00:00 -0400

Bienvenue à l’épisode d’aujourd’hui, où l’on explore ce que cela signifie vraiment de créer de la valeur au travail—au-delà des titres et des livrables. Je partage des expériences marquantes où, même sans expertise, j’ai pu faire une réelle différence. Grâce aux gens, à la clarté des objectifs et à la levée des obstacles. Vous vous interrogez sur votre impact? Cet épisode vous invite à repenser la vraie valeur que l’on apporte.

Épisode 76 - acheter du temps

Sun, 20 Apr 2025 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, on explore le temps—le grand égalisateur. Pourquoi avons-nous l’impression de manquer de temps alors qu’il est égal pour tous ? Découvrez l’illusion de la pression temporelle, trois façons simples de retrouver du temps caché, et comment nos choix peuvent nous libérer. Changeons de perspective pour vivre avec intention, et non dans l’urgence.

Références:

Dorn, F., & Folbre, N. (2022). Income and Time Poverty: Definitions, Thresholds and Tradeoffs. Manuscript, Department of Economics, University of Massachusetts Amherst, USA.

Goodin, R. E., Rice, J. M., Bittman, M., & Saunders, P. (2005). The time-pressure illusion: Discretionary time vs. free time. Social indicators research, 73, 43-70.

Burgess (2024) How to Slow Down Time. https://joel-burgess-coach.medium.com/how-to-slow-down-time-95e96d67e059

Newport, C. (2022). It’s time to embrace slow productivity. The New Yorker (Jan. 2022). https://www.bollettinoadapt.it/wp-content/uploads/2022/01/Its-Time-to-Embrace-Slow-Productivity-_-The-New-Yorker.pdf

Épisode 75 - Je ne suis pas spécial - une leçon de leadership et followership

Sun, 06 Apr 2025 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, on explore l’idée que bien suivre est aussi essentiel que bien diriger. À partir d’expériences militaires et civiles, on parle de confiance, d’adaptabilité et de communication pour bâtir des équipes solides. Le leadership, ce n’est pas un titre, c’est un moment. On déconstruit le mythe du « je suis spécial » et on met en lumière que ce sont les gens qui font avancer le monde.

Épisode 74 - Se recentrer

Fri, 04 Apr 2025 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, je réfléchis aux changements personnels, à l’évolution de ma vision du monde et aux défis liés à l’incertitude. J’explique comment des techniques de respiration, comme la respiration carrée ou alternée, m’aident à retrouver calme et clarté. Je partage ma gratitude pour les choix qui s’offrent à moi et souligne l’importance de rester ancré et adaptable. En fin de compte, les gens sont la vraie force de tout.

Références:

Brown, R. P., & Gerbarg, P. L. (2013). Breathing Practices for Treatment of Psychiatric and Stress-Related Medical Conditions. Psychiatric Clinics of North America, 36(1), 121–140

Bernardi, L., Wdowczyk-Szulc, J., Valenti, C., Castoldi, S., Passino, C., Spadacini, G., & Sleight, P. (2000). Effects of Controlled Breathing, Mental Activity and Mental Stress With or Without Verbalization on Heart Rate Variability. Journal of the American College of Cardiology, 35(6), 1462–1469.

Zaccaro, A., Piarulli, A., Laurino, M., Garbella, E., Menicucci, D., Neri, B., & Gemignani, A. (2018). How Breath-Control Can Change Your Life: A Systematic Review on Psycho-Physiological Correlates of Slow Breathing. Frontiers in Human Neuroscience, 12, 353

Box Breathing (Square Breathing): Source: Described in "Breathing: The Master Key to Self Healing" by Dr. Andrew Weil (2004)

4-7-8 Breathing: Source: Developed by Dr. Andrew Weil, detailed in his book "Breathing: The Master Key to Self Healing" (2004)

Diaphragmatic Breathing (Belly Breathing): Source: American Lung Association's breathing technique resources

Alternate Nostril Breathing (Nadi Shodhana): Research published in the International Journal of Yoga (2013)

Progressive Relaxation Breathing: Developed by Dr. Edmund Jacobson, described in his book "Progressive Relaxation" (1938)

Épisode 73 - Enlever des mirroirs

Sun, 23 Mar 2025 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, nous explorons les miroirs—physiques, sociaux et psychologiques—et leur impact sur notre perception de nous-mêmes. Des distorsions auto-imposées au syndrome de l’imposteur, nous discutons des moyens d’améliorer l’estime de soi, d’adopter une posture d’apprentissage et de changer de perspective. Grâce à des stratégies concrètes pour éliminer les « miroirs » inutiles, nous soulignons l’importance du regard positif des autres.

Références:

A Bit of Optimism Podcast (Simon Sinek) – The Myth of the Perfect Meditator with Jay Shetty.

The Force of Kindness by Sharon Salzberg

On Purpose podcast (Jay Shetty)

Body Positivity - https://www.psychologytoday.com/ca/basics/body-positivity

Validate me, please! (Vox)

Adams, G.S., Converse, B.A., Hales, A.H. et al. People systematically overlook subtractive changes. Nature 592, 258–261 (2021). https://doi.org/10.1038/s41586-021-03380-y

Épisode 72 - Se sentir con pour apprendre

Sun, 16 Mar 2025 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, j’explore l’inconfort ressenti face à des personnes plus compétentes et comment cela stimule notre développement personnel. Je parle d’humilité intellectuelle, de mentorat et de l’importance de s’entourer de personnes qui nous challengent. L’apprentissage naît dans l’inconfort, et l’accepter permet d’atteindre de nouveaux niveaux de compétence et de compréhension. Écoutez cet épisode pour découvrir des stratégies pratiques d’apprentissage continu et d’amélioration de soi.

Épisode 71 - Dire Oui!

Sun, 09 Mar 2025 06:00:00 -0400

Certaines personnes dans nos vies inspirent un « oui » spontané—non par obligation, mais par confiance et respect. Dans cet épisode, je partage mes réflexions sur les mentors, collègues et amis qui ont marqué ma carrière et mon parcours personnel. Des opportunités inattendues à la puissance de la confiance et de l’apprentissage, j’explore comment dire oui peut ouvrir des portes et renforcer les liens. À qui dites-vous oui par défaut?

Références:

Karasek, R. A., & Theorell, T. (1990). Healthy work: Stress, productivity and the reconstruction of working life. New York: Basic Books.

How Gratitude Helps Your Friendships Grow

Épisode 70 - La Souffrance

Sun, 02 Mar 2025 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, nous explorons le paradoxe de la souffrance—comment elle peut être à la fois douloureuse et transformatrice. Des épreuves personnelles aux exploits sportifs et académiques, nous discutons de la manière dont la bonne forme de souffrance peut favoriser la croissance, la résilience et la réussite. Avec des perspectives de la psychologie et de la philosophie, nous remettons en question l’évitement de l’inconfort et l’embrassons comme un moteur d’évolution.

Liens:

Suffering a healthy life - on the existential dimension of health (Binder, 2022)

Through Pediatrics to Psycho-Analysis (Winnicott, 2014)

Some key differences between a happy life and a meaningful life. (Beaumeister et al, 2016)

Épisode 69 - L'inertie

Sun, 23 Feb 2025 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, nous explorons le concept d’inertie—ses avantages, ses inconvénients et son impact sur nos vies. Si le changement favorise la croissance, la stabilité apporte profondeur et résilience. Comment équilibrer mouvement et immobilité ? De la physique aux expériences personnelles, nous analysons pourquoi surmonter l’inertie demande des efforts et pourquoi, parfois, rester en place a aussi sa valeur. Rejoignez-nous pour réfléchir au changement et à l’importance d’alterner action et repos.

Entrevue Andrew Garfield à Stephen Colbert: https://www.youtube.com/watch?v=_u_TswLQ4ws

Discussion d'Andrew Garfield avec Elmo: https://www.youtube.com/watch?v=EVlXbiP4x2E

Épisode 68 - L'Équanimité

Sun, 16 Feb 2025 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, j’explore le concept d’équanimité—rester calme et centré malgré les hauts et les bas de la vie. J’aborde la régulation émotionnelle selon les neurosciences, partage des idées du livre Buddha’s Brain et réfléchis à ma propre capacité à prendre du recul avant de réagir. Je donne aussi des conseils pratiques pour cultiver l’équanimité au quotidien. Parce qu’au final, les gens sont au cœur de tout.

https://en.wikipedia.org/wiki/Equanimity

https://rickhanson.com/writings/books/buddhas-brain/

Épisode 67 - Free Your Ass and Your Mind Will Follow (Libérez votre cul et votre esprit suivra)

Sun, 09 Feb 2025 06:00:00 -0400

Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller en vous sentant émotionnellement fragile? Nous connaissons tous ça. Cette semaine, nous explorons comment notre cerveau et notre corps réagissent au stress, des inondations hormonales aux cycles d'actualités négatives. Apprenez des conseils pratiques pour gérer vos émotions, recadrer les situations et retrouver le calme au milieu du chaos. Écoutez nos trucs simples pour améliorer votre bien-être mental et physique.

References:

https://en.wikipedia.org/wiki/Status_quo_bias

https://greatergood.berkeley.edu/article/item/seven_ways_to_shift_your_difficult_emotions

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22187-cortisol

https://www.nature.com/articles/srep30187

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306453022001846

https://greatergood.berkeley.edu/

https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/a-20-minute-nature-break-relieves-stress

https://en.wikipedia.org/wiki/Parasympathetic_nervous_system

Épisode 66 - Je me sens poétique

Mon, 03 Feb 2025 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, nous explorons le pouvoir des mots, du silence et de la colère légitime. Inspirés par Dylan Thomas, nous réfléchissons à quand parler, quand agir et comment transformer la rage en changement significatif. Peut-on convertir la frustration en unité et en progrès ? Rejoignez-nous pour prendre du recul, réfléchir et nous rappeler que les gens sont au coeur de tout.

Épisode 65 - Soyons Plus Sociaux

Mon, 27 Jan 2025 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, John explore l'importance d'être social à l'ère du numérique. Nous discutons de la reconstruction de relations significatives, du développement de l'empathie et du plaisir des connexions réelles. En nous appuyant sur des podcasts et des articles, nous examinons le besoin humain de servir les autres et les dangers de la solitude excessive. Découvrez comment de petits actes de service peuvent améliorer votre bien-être et renforcer les liens communautaires.

Épisode 64 - Mon handicap invisible, featuring Diabetes!

Mon, 20 Jan 2025 06:00:00 -0400

Bienvenue à l’épisode d’aujourd’hui ! Je vais partager une histoire très personnelle sur la vie avec un handicap invisible : le diabète de type 1. Mon objectif est de sensibiliser, d’encourager l’ouverture et d’offrir un aperçu des défis et stratégies liés à la gestion d’une maladie chronique. En partageant mon expérience, j’espère favoriser la compréhension, réduire les stigmas et soutenir ceux qui vivent des situations similaires. Explorons ensemble ce parcours de résilience, de planification et d’acceptation de la vie.

Épisode 63 - Atteindre des buts, une maîtrise pour moi

Mon, 13 Jan 2025 06:00:00 -0400

Cet épisode de podcast explore le parcours de John pour l'obtention d'une maîtrise. John partage ses hauts et ses bas, confronté à des défis tels que la procrastination et le doute de soi, pour finalement trouver l'épanouissement dans la poursuite du savoir. Il souligne l'importance de la croissance personnelle, de l'alignement de l'apprentissage avec les valeurs et du pouvoir des gens qui sont au coeur de tout.

Épisode 62 - Fait ce qui n'est pas du travail pour vous

Mon, 06 Jan 2025 06:00:00 -0400

C’est lundi, et John partage ses réflexions sur la quête de joie et de flow dans le travail. Il explore la motivation intrinsèque, l’alignement avec ses valeurs, l’expérimentation avec des défis et une nouvelle perspective sur ses rôles actuels pour trouver un épanouissement. S’appuyant sur des concepts psychologiques, il propose des étapes concrètes pour donner du sens à son parcours tout en soulignant l’importance de la compassion envers soi-même et le soutien des autres. Découvrez comment transformer la corvée en passion et trouver ce qui fait avancer la joie dans votre vie.

Épisode 61 - Bonne année 2025!

Mon, 30 Dec 2024 06:00:00 -0400

C’est le moment idéal pour réfléchir, et dans cet épisode de People Power Everything, John partage sa gratitude, les leçons apprises et ses espoirs pour l’année à venir. Qu’il s’agisse de voyager à travers le Canada et le Mexique, de poursuivre des objectifs académiques, de naviguer dans des changements professionnels ou de valoriser l’importance de la famille, des amis et de la communauté, John explore comment ces expériences ont façonné 2024. Il nous rappelle que les comparaisons devraient se limiter à notre passé et souligne l’importance de vivre authentiquement et de partager nos parcours avec ceux qui comptent. En fin de compte, tout revient à une simple vérité : People Power Everything.

Épisode 60 - Plus de social, moins de média

Mon, 23 Dec 2024 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, nous examinons comment les réseaux sociaux sont passés de connexions authentiques à un flot de publicités et de distractions. À travers des expériences personnelles et les idées de Sherry Turkle, découvrons comment cultiver de vraies relations à l’ère du numérique. Écoutez pour des conseils pratiques et des réflexions sur le retour au social dans les réseaux sociaux.

Liens:

What If Darth Vader had a LinkedIn Profile

You

know who’s really addicted to their phones? The olds

Épisode 59 - Empathie et sympathie, c'est quoi la différence?

Sun, 01 Dec 2024 06:00:00 -0400

Dans cet épisode de Les Gens Sont au Coeur de Tout, nous explorons les différences subtiles entre empathie et sympathie. Découvrez les quatre dimensions de l'empathie—affective, cognitive, comportementale et morale—et leur impact sur nos interactions au travail et dans la vie. Apprenez des astuces pratiques pour mieux pratiquer l'empathie et renforcer vos relations. Que vous soyez leader, collègue ou ami, cet épisode vous inspirera à créer des liens plus profonds avec les autres.

Références:

Breyer, T.(2020). Empathy, sympathy and compassion. In The Routledge handbook of phenomenology of emotion (pp. 429-440). Routledge.

Jeffrey, D. (2016). Empathy, sympathy and compassion in healthcare: Is there a problem? Is there a difference? Does it matter?. Journal of the Royal Society of Medicine, 109(12), 446-452.

Sinclair, S., Beamer, K., Hack, T. F., McClement, S., Raffin Bouchal, S., Chochinov, H.M., & Hagen, N. A. (2017). Sympathy, empathy, and compassion: A grounded theory study of palliative care patients’ understandings, experiences, and preferences. Palliative medicine, 31(5), 437-447.

Épisode 58 - Ce qui compte vraiment

Mon, 04 Nov 2024 06:00:00 -0400

Bienvenue à Les Gens Sont au Coeur de TOUT! Cette semaine, prenons un moment pour réfléchir. Nos actions quotidiennes reflètent-elles ce qui compte vraiment? Parfois, la vie nous éloigne de l’essentiel. Rejoignez-moi pour explorer la science de la réflexion sur soi, des relations et du pouvoir de rester fidèle à nos valeurs et aux autres.

Épisode 57 - Des choses vraiment épeurantes!

Mon, 28 Oct 2024 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, nous explorons trois biais cognitifs courants : le biais de négativité, le biais de confirmation et l'effet Dunning-Kruger. Découvrez comment nos esprits se concentrent naturellement sur les mauvaises nouvelles, recherchent des informations confirmant nos croyances et pourquoi nous nous sentons parfois plus confiants que nos connaissances ne le justifient. Écoutez pour en savoir plus sur ces trois biais qui me font vraiment peur.

Épisode 56 - Questionne TOUT!

Mon, 21 Oct 2024 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, nous explorons l'idée de tout remettre en question—que ce soit en tant qu'enfants curieux, adolescents rebelles ou adultes réfléchis. De la curiosité ludique à l'introspection profonde, questionner façonne notre compréhension du monde et remet en cause les normes sociétales. En grandissant, nous réalisons qu'il existe de nombreuses opportunités et chemins à explorer. L’essentiel est de poser les questions qui ouvrent des portes vers de nouvelles possibilités. Après tout, c'est le pouvoir des gens!

Épisode 55 - L'enthousiasme

Tue, 15 Oct 2024 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, nous explorons le pouvoir de l'enthousiasme dans nos vies quotidiennes, au travail et en dehors. Nous discutons de la manière dont de petites actions comme l'écoute active, la célébration des petites victoires, la présence, l'utilisation du langage corporel positif et la gratitude peuvent transformer les interactions et répandre la joie. Écoutez pour découvrir des astuces pratiques pour apporter plus d'enthousiasme dans votre vie et avoir un impact positif sur ceux qui vous entourent.

Épisode 54 - Road Trip Épique

Mon, 07 Oct 2024 06:00:00 -0400

Il y a un mois, j'ai entrepris un road trip épique à travers le Canada et les États-Unis, à la recherche d'aventure en tant que « vagabond de la pensée ». Dans cet épisode, je partage les paysages qui m'ont émerveillé, les gens divers et bienveillants que j'ai rencontrés, et les leçons de vie que j'ai apprises. Entre conquête de la peur et célébration des liens humains, suivez-moi sur 11 000 km de découvertes.

Épisode 53 - Éloge de l'inhabituel

Tue, 03 Sep 2024 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, je vais partager mon aventure inattendue à ÎleSoniq, le plus grand festival de musique électronique du Canada. Rejoignez-moi alors que je réfléchis à l’atmosphère vibrante, aux tenues éclectiques et aux précieuses leçons de vie tirées de cette expérience inoubliable. Que vous soyez un habitué des festivals ou un curieux néophyte, il y a quelque chose pour tout le monde dans la discussion d’aujourd’hui.

Épisode 52 - La santé et cyber sécurité

Mon, 26 Aug 2024 06:00:00 -0400

Cette semaine, je parle d’un post LinkedIn qui m’a contrarié plus que prévu. Un DSI (Directeur de la sécurité de l'information) plaisantait sur le fait que sa femme cliquait sur tous les e-mails de phishing et les codes QR, et bien que beaucoup aient trouvé ça drôle, ça m’a contrarié plus que ça aurait probablement dû. Malheureusement, le phishing n’est pas une blague. Mais il existe des moyens de le prendre au sérieux tout en étant bienveillant. Personnellement, je pense qu’il devrait être traité comme la santé et sécurité au travail : à travers l’éducation, l’aide progressive et la responsabilité.

Épisode 51 - Avec l'aide des mes amis

Mon, 19 Aug 2024 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, je réfléchis à mon parcours vers un jalon académique majeur, en soulignant les rôles cruciaux joués par mon système de soutien. Des encourageants qui m'ont motivé, aux challengers qui m'ont poussé à m'améliorer, en passant par les experts qui ont partagé leurs connaissances – chacun a été essentiel. Nous abordons l'importance des relations humaines, tant sur le plan personnel que professionnel. Écoutez pour des réflexions sur la collaboration et la persévérance.

Episode 50 - Soyez un rayon de lumière

Mon, 29 Jul 2024 06:00:00 -0400

Une amie m'a donné un grand compliment d'être un rayon de lumière. En faisant ça, elle est devenue un rayon de lumière pour moi.

Épisode 49 - Connexion

Mon, 22 Jul 2024 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, nous explorons le rôle essentiel des relations dans l'amélioration du bien-être et du bonheur. En s'inspirant de l'étude de développement des adultes de Harvard et des recherches de Simon, Judge et Halvorsen-Ganepola, nous discutons de la façon dont des liens solides avec les collègues et les amis augmentent la satisfaction de vie. Nous partageons également des anecdotes personnelles et des conseils pratiques pour rester connecté, soulignant le pouvoir des relations pour une vie épanouissante. Demandez à vos proches et moins proches de garder le contact. Vous ne le regretterez pas.

Épisode 48 - Énergie potentielle

Mon, 15 Jul 2024 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, nous explorons le concept d'énergie potentielle dans les contextes physique et professionnel. En établissant des parallèles entre une balade à vélo et le développement professionnel, nous discutons de la manière dont les efforts investis dans l'apprentissage et le développement des compétences créent des avantages futurs. Nous soulignons également l'importance de partager les connaissances et l'impact durable des efforts éducatifs. Écoutez pour découvrir comment l'énergie potentielle alimente la croissance personnelle et professionnelle.

Épisode 47 - Ensemble on se lève plus haut

Mon, 08 Jul 2024 06:00:00 -0400

Bienvenue au podcast People Power Everything ! Le Grand Prix de Grande-Bretagne de ce week-end a été absolument captivant et m'a énormément inspiré. Sans révéler les détails, cela m'a fait réfléchir à l'essence de la compétition et à l'amélioration de soi. Inspirés par cela et par le poème de Maya Angelou « Still I Rise », nous explorerons la résilience, l'égalité et le désir de devenir meilleur. Ensemble, on se lève plus haut !

Épisode 46 - Le Pouvoir de Prendre des Pauses

Tue, 02 Jul 2024 06:00:00 -0400

Prenez une pause et écoutez! Dans cet épisode, nous explorons l'importance des pauses pour augmenter la productivité et le bien-être. Découvrez comment des pauses courtes et fréquentes peuvent améliorer la concentration, réduire le stress et prévenir l'épuisement. Nous partageons des conseils pratiques et des idées scientifiques, y compris les avantages des vacances et des congés sabbatiques. Écoutez pour apprendre à intégrer des pauses efficaces dans votre routine quotidienne et atteindre une vie plus équilibrée et épanouissante.

Épisode 45 - Le focus

Mon, 24 Jun 2024 06:30:00 -0400

Dans la dernière semaine, malgré que j'ai moins à faire et je devrais pouvoir me concentrer, j'ai de la misère. J'en parle et j'offre des petits trucs. Mais, je parle plus de ma frustration, donc si vous voulez entendre quelqu'un qui vous comprends dans vos difficultés de focus, vous êtes à la bonne place!

Épisode 44 - Les bénéfices et fardeau du potentiel

Mon, 17 Jun 2024 06:00:00 -0400

Une exploration de l'épée à double tranchant du potentiel - les bénédictions de la confiance en soi alimentant l'ambition, mais aussi les fardeaux des attentes auto-imposées. Des programmes de leadership aux risques professionnels, le potentiel nous propulse mais engendre aussi une culpabilité face aux possibilités inaccomplies. Ce voyage introspectif cherche l'équilibre entre réaliser son potentiel et l'autocompassion, en savourant les simples joies de la vie.

Épisode 43 - Allons-y!!

Mon, 10 Jun 2024 06:00:00 -0400

Une nouvelle aventure débute avec plein d'incertitude et apprentissages à venir. Allons-y!!!

Épisode 42 - Un nouveau chapitre

Mon, 03 Jun 2024 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, je partage une partie de mon parcours émotionnel de démissionner d'un de mon emploi pour poursuivre mes études supérieures. Réfléchissant à l'équipe soudée et solidaire qui incarne l'esprit de mon ami défunt Joseph, je discute de l'importance de la confiance, de l'empathie et des conversations honnêtes au travail. Rejoignez-moi alors que j'entame un nouveau chapitre, en embrassant les opportunités avec courage et gratitude.

Épisode 41 - Le feedback: Source de valeur

Tue, 21 May 2024 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, nous discutons de sortir de sa zone de confort, de la valeur des retours constructifs et des techniques pour donner et recevoir des commentaires sans jugement. En partageant des expériences personnelles d'une récente conférence, nous explorons des conseils pratiques sur la communication, l'importance de prendre du recul et comment les retours peuvent améliorer la croissance personnelle et les relations professionnelles. Rejoignez-nous pour découvrir comment les retours peuvent être un outil puissant pour s'améliorer.

Épisode 40 - Se rendre à l'autonomie: Prends un moment pour réfléchir

Mon, 06 May 2024 06:00:00 -0400

Cette semaine, la réflexion aborde l'autonomie et le pouvoir de choix. En explorant la théorie de l'autodétermination, la citation de Viktor Frankl et les insights de Daniel Kahneman, nous découvrons des stratégies pour prendre des décisions de manière consciente. De la pratique de la pleine conscience à la tenue d'un journal réflexif, nous apprenons à exploiter l'espace entre le stimulus et la réponse. L'autonomie au travail favorise le bien-être et la productivité des employés. En fin de compte, comprendre nos réponses aux stimuli mène à une vie intentionnelle et à des connexions humaines enrichies.

Épisode 39 - La punition n'est pas une stratégie de rétention

Mon, 29 Apr 2024 06:00:00 -0400

Cet épisode de podcast explore l'efficacité des punitions comme stratégie de rétention, à partir d'une conversation sur le changement de conseillers financiers. En s'appuyant sur "Le Prince" de Machiavel et "L'Art de la Guerre" de Sun Tzu, la discussion aborde la psychologie de la motivation et l'équilibre entre la peur et la récompense. Finalement, on plaide en faveur de l'encouragement de la motivation intrinsèque et de la création d'environnements favorables pour autonomiser les individus.

Épisode 38 - Conquérir le burnout

Mon, 01 Apr 2024 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, plongeons dans les méandres du burnout, explorant sa nature complexe et dévoilant des stratégies pour le vaincre. Tirant des enseignements de la recherche scientifique, nous disséquons les composantes émotionnelles, physiques et mentales du burnout et offrons des solutions pratiques pour les individus et les lieux de travail. Rejoignez-nous dans ce voyage vers la résilience et le bien-être.

How to Challenge Your Organization’s Status Quo — Productively from the Harvard Business Review

https://www.scientificamerican.com/article/you-can-conquer-burnout/

The Canadian Centre for Addiction and Mental Health (CAMH)

Épisode 37 - Le soutien des gens et la réduction du stress

Mon, 25 Mar 2024 06:00:00 -0400

En réfléchissant sur le stress quotidien, je valorise le soutien des cercles sociaux pour le bien-être mental. Dans "Live to 100 with Blue Zones explorer Dan Buettner", les comportements des personnes vivant longtemps sont explorés. Points clés : le déjeuner avec les proches réduit le stress et favorise la connexion ; changer l'environnement plutôt que le comportement favorise les changements positifs. Les causes profondes, pas seulement les symptômes, sont cruciales pour la santé mentale au travail. Les équipes soudées favorisent des liens durables, illustrant comment les gens sont au coeur de tout.

Live to 100 with Blue Zones explorer Dan Buettner

The Year Without Pants: Wordpress and The Future of Work by Scott Berkhun

Épisode 36 - Le fit culturel ne fit pas toujours

Mon, 18 Mar 2024 06:00:00 -0400

Dans ce podcast, nous remettons en question la sagesse conventionnelle de recruter pour 'correspondance culturelle'. En explorant les avantages de la diversité, nous discutons de la façon dont l'adoption de la 'culture additionnelle' peut favoriser l'innovation et la croissance. Rejoignez-nous alors que nous redéfinissons les pratiques de recrutement et cultivons des environnements inclusifs où la perspective unique de chacun est valorisée.

L'article à la source de mes pensées: Is Culture-Fit Overrated?

Vidéo de Mark Rober mentionné: The Super Mario Effect

Épisode 35 - Les relations sont importants!

Mon, 11 Mar 2024 06:00:00 -0400

Dans ce podcast, nous explorons le pouvoir des relations dans la vie personnelle et professionnelle. Des expériences de l'enfance à la dynamique du travail, nous nous plongeons dans l'impact des connexions significatives. Rejoignez-nous pour discuter des stratégies pour favoriser le dialogue ouvert et construire des liens solides et durables.

Social Media Trap (Étude très intéressante, 2023)

Some explanations here par rapport aux besoins psychologiques de base de la théorie de l'autodétermination de Deci et Ryan (2020)

Épisode 34 - Travailler de n'importe où

Mon, 04 Mar 2024 06:00:00 -0400

Dans cet épisode de podcast, plongez dans le pouvoir transformateur du travail à distance à travers le récit d'un récent voyage à Playa del Carmen, au Mexique. L'auteur partage son expérience personnelle de fusionner travail et voyage, mettant en avant les avantages de la flexibilité, des expériences partagées et de la création de liens significatifs. De la découverte de nouveaux endroits à la création d'amitiés, découvrez comment le travail à distance peut redéfinir l'environnement de bureau traditionnel et enrichir à la fois la vie professionnelle et personnelle.

Épisode 33 - Travail à distance - mon histoire et mes opinions

Mon, 29 Jan 2024 06:00:00 -0400

"Dans ce podcast, nous explorons l'évolution du travail à distance. Des expériences personnelles aux politiques d'entreprise, nous examinons les défis et les avantages du travail n'importe où. Rejoignez-nous pour discuter de l'autonomie, de la productivité et de l'élément humain dans l'environnement de travail dynamique d'aujourd'hui."

Étude démontrant que les mandats de retour au bureau ne fonctionnent pas. Au contraire... Return-To-Office Mandates

Épisode 32 - Les intelligences. Oui, au pluriel.

Mon, 22 Jan 2024 06:00:00 -0400

Rejoignez John dans un épisode captivant de podcast explorant les intelligences diverses et leur développement. Du rejet des styles d'apprentissage à la théorie des intelligences multiples de Howard Gardner, découvrez des conseils pratiques pour améliorer les intelligences verbales, logiques, spatiales, corporelles, musicales, interpersonnelles, intrapersonnelles, naturalistes et existentielles. Adoptez une mentalité d'apprentissage continu pour un développement personnel équilibré.

Basé sur Howard Gardner’s Theory of Multiple Intelligences

L'article que je mentionne à la fin - I am Enough. You are Enough. https://medium.com/@jdallas.me/i-am-enough-you-are-enough-5fc949a34495

Bonne semaine!

Épisode 31 - Les relations sont roi!

Mon, 15 Jan 2024 06:00:00 -0400

Le podcast dévoile un parcours couvrant trois décennies, marqué par une quête incessante d'apprentissage, notamment dans le domaine de la technologie. Tout en reconnaissant l'attrait des avancées technologiques, John souligne l'importance primordiale des connexions humaines. Les relations dans le secteur de l'informatique émergent comme un thème central, mettant en avant comment les efforts collaboratifs et les liens interpersonnels forts contribuent significativement à la réussite des projets. Le locuteur réfléchit sur le rôle des relations dans la construction de la confiance, le soutien au bien-être et la promotion du travail d'équipe. La discussion s'étend à l'impact des relations sur le travail à distance, affirmant que des efforts intentionnels peuvent surmonter les barrières géographiques. Le podcast souligne l'idée générale selon laquelle les personnes sont au cœur de tout, mettant en avant le rôle crucial de la cultivation de relations positives au travail pour une productivité accrue, le plaisir et la résilience au stress.

L'article mentionné : Why IT’s Relationships Matter More Than Its Technical Prowess

Un article dont je parle d'être assez. good enough

Épisode 30 - Le perfectionisme, l'imperfection et l'acceptation de soi.

Mon, 08 Jan 2024 06:00:00 -0400

Rejoignez-moi chaque semaine pour explorer les complexités de la vie, abordant la croissance personnelle, l'empathie, et la quête incessante de la perfection. Dans cet épisode, démêlons les subtilités du perfectionnisme orienté vers soi, prescrit socialement, et orienté vers les autres. Réfléchissez à votre propre parcours, vos imperfections, et au pouvoir libérateur de l'authenticité.

Lien vers le podcast que je mentionne: Is perfectionism ruining you life?

Lien vers le livre que je mentionne: Difficult Conversations

Épisode 29 - Je suis assez. Tu es assez.

Wed, 03 Jan 2024 06:00:00 -0400

Non, non, ce n'est pas un cours de conjugaison, mais bien des affirmations! Plongez dans un voyage de découverte de soi avec des perspectives sur la motivation à long terme et le bonheur. Explorez le pouvoir libérateur d'avoir "assez" au milieu des incertitudes de la vie, tandis que l'hôte partage des réflexions personnelles sur la possibilité de perdre son emploi. Plongez profondément dans les effets transformateurs de l'acceptation de soi et de la compassion envers soi-même, en mettant l'accent sur la quête continue de l'amour de soi et du pardon. Rejoignez-nous pour une histoire qui célèbre la validation interne et reconnaît la valeur personnelle au-delà des facteurs externes. Vous êtes assez!

Spécial des fêtes : Prendre des pauses, ressentir les moments difficiles et envisager l'avenir

Wed, 27 Dec 2023 06:00:00 -0400

Réfléchissant à 2023, le podcast souligne l'importance des pauses, de l'acceptation des moments difficiles et de la promotion d'une mentalité tournée vers l'avenir. Les pauses renforcent la passion, libèrent la créativité et facilitent l'apprentissage. Reconnaître les défis favorise une croissance authentique, rejetant la positivité toxique. L'observation d'Adam Grant sur le progrès souligne sa puissance motivante. Le parcours combine introspection, résilience et étapes pratiques pour un avenir épanouissant.

Si vous avez des commentaires ou voulez simplement dire allô, envoyez moi une petite note à john@peoplepowereverything.com

Épisode 27 - La sagesse du barbier

Mon, 18 Dec 2023 06:00:00 -0400

L'épisode met en avant l'impact transformateur de la communication non violente (CNV) dans l'amélioration du dialogue personnel et professionnel. En suivant les principes de la CNV - observation objective, expression authentique des sentiments, identification des besoins sous-jacents et demandes claires - les individus peuvent naviguer les conflits, forger des liens et encourager la collaboration. Soulignant la valeur de l'inconfort en tant que catalyseur de croissance, cela fait écho aux enseignements d'Andrea Stella de McLaren, exhortant les lecteurs à embrasser les défis comme des opportunités d'apprentissage continu au sein de la dynamique organisationnelle.

Lien vers la vidéo originale de Rosenberg que vous je recommande fortement: https://youtu.be/l7TONauJGfc?si=O6Kc8kaf3fI_aZyJ

Épisode 26 - Trouver l'humanité dans les tranchées

Mon, 11 Dec 2023 06:00:00 -0400

Bienvenue dans notre podcast, où nous plongeons dans les leçons profondes tirées de "À l'Ouest, rien de nouveau" d'Erich Maria Remarque. Ce chef-d'œuvre littéraire, capturant les réalités brutales de la Première Guerre mondiale à travers les yeux de soldats allemands tels que Paul Bäumer, va au-delà des horreurs de la guerre pour offrir des perspectives applicables à notre vie quotidienne. Rejoignez-nous alors que nous explorons des thèmes tels que la cohésion d'équipe, la compréhension du coût humain, l'évitement des conflits inutiles, l'apprentissage continu et la promotion de la camaraderie. Découvrez comment ces leçons intemporelles résonnent dans nos lieux de travail et nos foyers. Nous aborderons également la série impactante "Band of Brothers" et le pouvoir transformateur des expériences partagées. Branchez-vous pour un voyage dans l'humanité au milieu des défis et la quête de servir parmi des héros.

Épisode 25 - Le Cœur du Travail : Les Humains, la Puissance d’avoir une Mission et de la Connexion

Mon, 27 Nov 2023 06:30:00 -0400

Explorez l'intersection de la mission et de la relation dans le domaine professionnel. De la puissance motivationnelle de la découverte de la mission à la promotion des liens humains sur le lieu de travail, l'épisode plonge dans la manière dont ces éléments façonnent le bien-être global. Reconnaissant que leur impact s'étend au-delà des sphères professionnelles, il plaide en faveur de la promotion de la mission et de la relation pour améliorer à la fois l'épanouissement professionnel et personnel.

Épisode 24 - L'Art Du Silence

Mon, 20 Nov 2023 06:30:00 -0400

Cette semaine, j'ai exploré la puissance de ne pas répondre dans certaines situations, comme la rage au volant ou face à des emails non sollicités. En confrontant des arguments non productifs, des tactiques stratégiques comme le silence peuvent préserver la maîtrise de soi. J'ai aussi abordé la "Fatigue de la Critique Constructive" et l'importance d'équilibrer les retours avec des encouragements. N'oublions pas que parfois, la réponse la plus puissante est le silence, favorisant le respect de soi et des autres. People Power Everything.

Épisode 23 - Votre responsabilité, savoir répondre

Mon, 13 Nov 2023 06:00:00 -0400

Cette semaine, j'ai exploré nos réponses aux stimuli, aux personnes, au stress et au travail, inspiré par deux amis. L'un, un médecin, explore l'esprit, et l'autre, John R. Dallas Jr., a écrit un livre qui m'a inspiré. The Empowerment Dynamic d'Emerald guide ma réflexion sur la responsabilité et la communication claire.

Mon ami Martin publie régulièrement ici: https://martinphamdinh.com/

Le livre de John R. Dallas Jr. est dispo ici: https://a.co/d/3LwZnYE

The Empowerment Dynamic: https://theempowermentdynamic.com/about/

Drama Triangle: https://en.wikipedia.org/wiki/Karpman_drama_triangle

Épisode 22 - Des entrées à la salle du conseil

Mon, 06 Nov 2023 06:30:00 -0400

Ce podcast explore l'impact positif du travail d'équipe et de l'esprit communautaire, tel qu'observé lors des préparatifs d'hiver dans un quartier du Québec. Il met en lumière les leçons de la coopération, de la communication efficace et de l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle, soulignant leur pertinence à la fois dans les contextes sociaux et professionnels.

Épidsode 21 - Explorer l'extraversion

Mon, 30 Oct 2023 06:00:00 -0400

Dans cette épisode, John relate une transformation personnelle de l'introversion à l'ambiversion. Il décrit son parcours pour sortir de sa zone de confort et adopter des comportements extravertis. Il partage comment agir de manière plus extravertie, même si cela ne vient pas naturellement, a eu un impact positif sur le bien-être et la croissance personnelle. On souligne la valeur de "faire semblant jusqu'à y parvenir" et met en lumière la nature de soutien de la plupart des personnes dans ce voyage de découverte de soi.

L'article scientifique est ici: Enacted Extraversion as a Well-Being Enhancing Strategy in Everyday Life

Et une définition d'ambivert: ambivert

Si vous voulez me contacter, mon email est john@peoplepowereverything.com - Bonne semaine!

Épisode 20 - Ériger des Écrans Contre l'Épuisement

Mon, 23 Oct 2023 06:00:00 -0400

Dans une semaine de travail trépidante où le stress professionnel s'infiltre souvent dans nos vies personnelles, gérer la frontière délicate entre la carrière et le bien-être est essentiel pour prévenir l'épuisement professionnel. Puisant inspiration dans des ressources telles que "Prévenir l'épuisement professionnel : 7 stratégies" et "Qu'est-ce qui alimente l'épuisement professionnel dans votre organisation ?", j'ai distillé quatre stratégies essentielles. Tout d'abord, priorisez l'auto-soin avec un sommeil suffisant, une alimentation équilibrée et de l'exercice régulier pour renforcer le bien-être mental et physique. Établir des limites claires entre le travail et la vie personnelle, même en travaillant à distance, aide à maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et vie personnelle. Apprendre à dire "non" quand c'est nécessaire est tout aussi essentiel, en veillant à protéger votre productivité et votre santé globale. Et n'oubliez pas que chercher de l'aide professionnelle quand c'est nécessaire est un acte de force, pas de faiblesse. Pour maintenir cet équilibre, développer l'Art d'en Faire Moins, élaborez votre propre stratégie et aidez les autres à en faire autant, car les gens sont au coeur de tout!

Épisode 19 - Partie pour la joie

Mon, 16 Oct 2023 06:00:00 -0400

"Dans 'Partie pour la Joie', John explore la découverte du bonheur au travers de plaisirs simples, en particulier lors de matchs de hockey junior. La camaraderie, les rires partagés, et la quête de la joie dans des endroits inattendus illustrent la beauté du voyage de la vie."

Episode 18 - Trouver le positif dans le négatif, et exprimer la gratitude

Tue, 10 Oct 2023 06:00:00 -0400

Dans cette réflexion, l'auteur embrasse l'esprit de l'Action de grâce

canadienne en exprimant sa gratitude non seulement pour les joies

évidentes, mais aussi pour les aspects moins glamour de la vie, en

particulier les échecs, l'ennui et les salles d'attente. L'échec,

paradoxalement, devient un motivateur, marquant le progrès et poussant

les limites. L'ennui est reconnu pour son rôle dans la promotion de la

créativité et l'incitation à des choix réfléchis, transformant la

monotonie perçue en opportunités de croissance personnelle. Les salles

d'attente, souvent considérées comme inconfortables, sont appréciées

comme des sanctuaires offrant des moments de pleine conscience et de

répit mental. Le message global encourage à embrasser les défis de la

vie et à trouver des côtés positifs, reconnaissant que même dans

l'ombre, il y a un potentiel de croissance et de gratitude.

Épisode 17 - L'équilibre vie travail est un cycle

Mon, 02 Oct 2023 06:00:00 -0400

Trouver le bon équilibre entre les différentes facettes de nos vies est un défi continu et cyclique. À mesure que nous évoluons et que les circonstances changent, nos priorités entre notre vie professionnelle et personnelle évoluent également. Ce petit podcast donne quelques conseils pour aider à réfléchir à cela.

L'article auquel je fais référence se trouve ici : https://hbr.org/2021/01/work-life-balance-is-a-cycle-not-an-achievement

"Atlas of the Heart", de Brené Brown, est une excellente petite encyclopédie sur les émotions : https://brenebrown.com/book/atlas-of-the-heart/

Épisode 16 - La rationalité empruntée

Mon, 25 Sep 2023 06:00:00 -0400

Dans des moments difficiles, de panique ou d'extase, on peut faire des choix peu logiques. C'est dans ces moments qu'on devrait emprunter la rationalité des autres.

Épisode 15 - Le Principe de l'Ascenseur : Élever les Autres Vous Élève Aussi

Mon, 18 Sep 2023 06:30:00 -0400

L'entraide, le mentorat, le coaching, le feedback, sont tous des façons qu'on peut aider les autres. En le faisant pour les autres, ça nous revient inévitablement.

Épisode 14 - L'art d'en faire moins

Tue, 05 Sep 2023 06:00:00 -0400

Plus c'est moins? Oui! Et, moins, c'est plus!! Travailler plus de 40 heures par semaine, certains diraient 30, est contre-productif. Nous pouvons être plus productifs en travaillant moins.

Si vous êtes d'accord, ou non, faites-moi savoir pourquoi en m'envoyant un email: John@PeoplePowerEverything.com

Épisode 13 - Symphonie de l'espoir: Mélodies dans le chaos de la vie

Mon, 28 Aug 2023 06:45:00 -0400

L'espoir est partout et aide à notre bien-être mental et physique. Oui, oui, vous avez bien lu. L'espoir est plein de bénéfices. Écoutez pour en savoir plus!

Épisode 12 - Les étapes vers la compétence

Mon, 21 Aug 2023 06:00:00 -0400

Connaissez-vous les étapes pour devenir compétent dans n'importe quoi? Je vous explique...

Si vous avez des questions ou commentaires, sentez-vous libre de m'écrire à John@PeoplePowerEverything.com

Épisode 11 - L'autonomie et la motivation

Mon, 14 Aug 2023 06:00:00 -0400

Avoir le choix de quoi, quand et comment sont importants pour la motivation. Voici une petite histoire et discussion pour vous motiver, ou au moins partir la discussion.

Episode 10 - La gratitude

Mon, 07 Aug 2023 06:00:00 -0400

Mon attitude, c'est de la gratitude. Exprimer sa gratitude est toujours une bonne chose.

Si vous avez des commentaires ou des suggestions, envoyez-moi une note au John@PeoplePowerEverything.com

Épisode 9 - Dûre dûre d'être motivé

Mon, 31 Jul 2023 06:00:00 -0400

Se motiver peut être difficile. Voici quelques conseils qui m'ont aidé, y compris certaines notions de la théorie de l'autodétermination.

Épisode 8 - Ce que j'ai appris la semaine passée

Mon, 24 Jul 2023 06:00:00 -0400

La semaine passée, j'ai passé 4 jours dans une conférence de psychologie organisationnelle. J'ai appris énormément par rapport à la science, mais aussi des gens et moi-même. Écoutez l'épisode pour en savoir plus!

Épisode 7 - Le followership et l'adaptabilité

Mon, 17 Jul 2023 06:00:00 -0400

Cette semaine, je suis en vacances, et quoi faire pendant ces vacances d'été? Allez à une conférence de psychologie organisationnelle, bien sûre! Ok, c'est le fun pour moi, ok?! Je vais aussi présenter pendant que j'y suis, donc c'est pour une bonne cause.

Je présente le sujet de mes études à la maîtrise et je vous ai fait un petit preview. Bonne écoute!

Épisode 6 - ChatGPT hallucine!

Mon, 10 Jul 2023 06:00:00 -0400

ChapGPT, c'est quoi au juste? J'explique rapidement et parle de mes expériences. Et oui, ChatGPT hallucine. Pas genre SQDC, mais pas loin...

Si vous voulez me donner du feedback, poser ou répondre à des questions, envoyer moi une note! john@peoplepowereverything.com

À bientôt!

Épisode 5 - La Communauté

Mon, 03 Jul 2023 06:00:00 -0400

Développer la communauté, à la maison comme au travail, a des bénéfices incroyables. On peut bâtir du mieux pour le monde et encourager nos équipes à le faire aussi.

Épisode 4 - L'adaptabilité s'apprend!

Mon, 26 Jun 2023 06:00:00 -0400

Je fais beaucoup de recherche sur l'adaptabilité pour une présentation. Je partage ce que j'apprend et que vous pouvez vous aussi faire pour être plus à l'aise avec le changement.

Épisode 3 - La sécurité psychologique

Sun, 25 Jun 2023 06:00:00 -0400

C'est l'histoire d'une erreur au travail qui a prouvé à mon équipe que leur sécurité psychologique est prisée chez nous. Vous pouvez créer des environnements psychologiquement sécures aussi!

Épisode 2 - La résilience et l'épanouissement

Sun, 25 Jun 2023 06:00:00 -0400

J'explore les concepts de la résilience et de l'épanouissement suivant des évenements qui pourraient être stressants ou traumatiques. C'est possible de s'en sortir mieux.

Épisode 1 - Des Paons Dansent - L'intro du podcast en français!

Sun, 25 Jun 2023 06:00:00 -0400

Voice mon intro de podcast en français, une lecture dramatique d'un écrit de M. JF Leclaire. C'est un écrivain brillant et je lui fait hommage.