André Sanches saiu do Rio, foi parar na Califórnia, e construiu carreira distribuindo e vendendo marcas como Factor, Yeti, MAAP e Rapha.

Agora aplica o que aprendeu com Pepsi e Red Bull para lançar uma das maiores marcas chinesas de bicicleta nos Estados Unidos, a XDS.

Um episódio que complementa e discute temas abordados recentemente aqui nos programs #300 e #301.

🎙️ GREGARIO CYCLING — o podcast de ciclismo que vai além do pedal.

Lorena Wiebes e Jasper Philipsen foram os grandes vencedores, mas tem muita resenha para colocar em dia. E ainda tem o Jonas Vingegaard na Catalunha!

O Fabio chega junto com uma boa notícia. A empresa dele, Fabio.naEstrada será nossa parceira, anunciando suas viagens pelo melhor do ciclismo no mundo ao longo dos próximos programas.

Temos certeza que você vai curtir!

Conheça mais sobre o Fabio.naEstrada

Não é drama — é bioquímica.

Ben Vriends, da Maurten (a marca que alimenta Kipchoge e Vollering), veio ao Brasil conversar com Alvaro Pacheco e Ana Lidia Borba sobre nutrição esportiva do jeito certo: sem modismo, sem achismo.

Se você pedala — do treino de domingo ao pelotão de elite — esse episódio é pra você.

Henrique Bravo é o ciclista brasileiro do momento. Desperta esperança, orgulho e ainda muita curiosidade dos fãs de ciclismo.

Atendendo a pedidos, Ana Lidia Borba reencontra o mineiro da Soudal-Quick Step Devo para uma conversa sobre os detalhes das suas vitórias em Ruanda e no Tour de Antalya, na Turquia.

Bastidores da disputa, o clima das competições e como tem sido esse momento tão especial.

Claro, o sorrisão e a simpatia que nunca decepcionam.

Quem poderia imaginar que a comparação com Eddy Merckx é agora muito pertinente?

Sua vitória na Milão-São Remo entra para os anais dos grandes momentos do esporte. Em todos os aspectos: drama, rivalidade, superação, técnica e watts...muitos watts.

No RADIO essa é a pauta principal, mas a resenha segue firme com a prova feminina, dominada pela SD Worx, desta vez, com Lotte Kopecky.

Tem o Pan de Ciclismo, as outras provas europeias, o ciclismo brasileiro e muito mais.

Comece a semana com o melhor do ciclismo no Gregario Radio.

Rodrigo Evangelho tem 5 w/kg, é competitivo e exigente até sobre o aperto do parafuso. Ele resolveu montar uma bike de alto rendimento com componentes 100% de marcas chinesas.

Neste episódio da série BOM, BONITO e BARATO, ele conta tudo: a pesquisa, as dúvidas, as escolhas — e o que sentiu na primeira pedalada.

Fato é que deu para sentir Mathieu Van der Poel prontinho para o embate com Pogacar na Milão-São Remo. Haja coração

A grande notícia para nós brasileiros, no entanto, com a vitória de Henrique Bravo no Tour de Antalya. Etapa-Rainha e classificação geral para esse mineiro que tem feito todo mundo sorrir.

Chegue junto conosco no GREGARIO RADIO!

O que mudou é simples: quem fabricava para as marcas ocidentais resolveu vender direto para você.

A dúvida que fica: como separar o produto bom do pirata? E se der errado, tem suporte — ou é "la garantia soy yo"?

Joe Wittingham saiu da Inglaterra, foi morar na China, se apaixonou pelo ciclismo e criou o PANDA PODIUM — um site só com o que ele pessoalmente usa e recomenda.

A gente gravou na madrugada e foi longe.

#gregariocycling #ciclismo #bicicletaschinesses #pandapodium #podcast

Entre os homens, claro, Tadej Pogacar não dá espaço para a emoção. Vitória indiscutível. Mas no Gregario Radio isso não significa falta de assunto. Temos muito o que falar. Paul Seixas, Del Toro e muito mais.

Na pauta também o UCI Gravel Series em Camboriú/SC, com vitória de Henrique Avancini, o calendário internacional e muito mais.

Destaque também para a chegada do AndBank ao time de Pinda. A equipe largou com vitória neste domingo em Campos do Jordão e o diretor do time, o Kid, vai estar ao vivo respondendo suas perguntas.

Muitas perguntas, várias respostas, e nenhuma receita de bolo. ☕🥐

💬 Comenta aí: você treina em jejum ou não abre mão do café da manhã? Salva e manda pra quem sai pedalando só no cafezinho.

O clímax, sem dúvida, foi a vitória de Henrique Bravo na Etapa 7, atacando no Mur de Kigali. A promessa é cada vez mais realidade na Soudal Quick Step Devo.

No RADIO falamos do Bravinho, claro, e da Localiza Meoo. O time liderado por Henrique Avancini foi muito bem na volta africana.

Na Europa, as clássicas de primavera começaram em grande estilo com a Omloop Het Nieuwsblad e os campeões foram os marrentos Mathieu Van der Poel e Demi Vollering.

Porém, tem muita, mas muita coisa para falar nesta semana.

Junte-se à resenha da semana!

No ski alpino? Você amarra dois metros de ski no pé e desce uma montanha de gelo a 150 km/h. Não tem "ai que dói" — tem cirurgia.

E é exatamente aí que essas três mulheres vivem.

Lindsay Vonn. O corpo dela é uma coleção de cirurgias. Joelho, costela, ombro. O médico falava não, ela ouvia e voltava do mesmo jeito. Porque a montanha devia algo a ela.

Mikaela Shiffrin. Quando o pai morreu, ela parou. O mundo esperou. Ela voltou e quebrou o recorde de vitórias da história do esporte — não do esporte feminino, do esporte. Ponto final.

Eileen Gu. 22 anos, final olímpica, e ela resolve tentar uma manobra que nunca fez antes na vida. Deu. Com sorriso no rosto.

Não estamos falando das melhores mulheres do ski.

Estamos falando das melhores atletas da história, nas suas modalidades.

Você sabe quantas cirurgias a Lindsay Vonn fez e ainda assim voltou a competir? A resposta vai te deixar sem ar. Episódio completo no YouTube e também no seu player de podcat favorito 🎙️❄️

Mas também tem muito papo sobre uma nova geração embalada. Ayuso e Del Toro voam. Almeida e Remco derrapam.

E o Seixas, hein? Os franceses já podem voltar a sonhar com o Tour?

Chegue junto na resenha da semana com Leandro Bittar, Ana Lidia Borba e Nicolas Sessler!

O Passo dello Stelvio é mais que uma subida — é um monumento do ciclismo mundial. Palco de batalhas históricas do Giro d’Italia, cenário de superação, beleza e sofrimento na mesma medida.

Agora imagine encarar os três lados do Stelvio em um único dia.

Esse é o Triplo Stelvio:

🚴‍♂️ mais de 140 km

⛰️ cerca de 4.700 m de desnível acumulado

Uma jornada completa ao redor de uma das montanhas mais icônicas do planeta No novo episódio do Gregario Cycling Podcast, conversamos com Ricardo Simões, treinador de Piracicaba, que já completou o desafio três vezes. Ele conhece como poucos o que significa enfrentar o gigante italiano por todos os seus lados.

Mais do que números, este é um episódio sobre propósito, preparação e o fascínio que certas montanhas exercem sobre ciclistas do mundo inteiro.

Até onde vai o seu Stelvio? #GregarioCycling #TriploStelvio #GirodItalia

Enquanto muita gente por aqui aproveita o Carnaval para pedalar, o ciclismo ocupa todos os continentes com competições no masculino e no feminino.

A semana foi de estreia com vitória para Demi Vollering, Tota ajudando a Movistar vencer novamente e a UAE somando mais conquistas.

Chegue junto no RADIO da semana.

Em 2026, Bravinho já começou a participar de algumas provas com a equipe principal da Soudal-Quick Step, de Mikel Landa e Tim Merlier.

Ele vem sendo moldado como uma jóia e faz planos para a temporada onde já está confirmado no Tour de Ruanda e também no Tour de L'Avenir, competição que reúne os nomes mais promissores do esporte.

Em uma conversa com Ana Lidia Borba, Henrique ainda entrega sua juventude e a inexperiência de quem "participa de um podcast pela primeira vez".

Mas, temos certeza, não será a última visita dele aqui.

O tricampeão mundial de crono está voando e venceu praticamente tudo que competiu em Mallorca e na Volta a Comunidad Valenciana.

Será que esse é o ano do Remco?

Ele agora parte para o UAE Tour, primeiro desafio WorldTour. Por lá, seu maior rival deve ser o jovem Isaac del Toro. O dinamarquês Jonas Vingegaard também estava no start list, mas a Visma Lease Bike anunciou que ele será poupado.

O RADIO traz esse assunto e muitos outros temas importantes na semana, como os nacionais da Colômbia, o domínio absoluto de Lorena Wiebes nos sprints e o reinado de Elisa Longo Borghini no UAE Tour.

Hincapie, por tudo isso, é considerado um dos maiores gregários de todos os tempos. E um dos nomes mais respeitados no circo WorldTour.

Em uma conversa exclusiva para a Gregario Cycling, o norte-americano conta sobre os planos da Modern Adventure Pro Cycling, equipe profissional. A missão? Liderar a retomada dos EUA no ciclismo mundial.

Aos 52 anos, Hincapie fala também sobre sua história, grandes momentos e não fica em cima do muro em assuntos polêmicos, como o doping no esporte.

Mais um podcast épico, conduzido por Ana Lidia Borba, que você acompanha por aqui.

Enquanto a temporada de Estrada pega embalo, o neerlandês fez história. Pode ter sido pela última vez? Quem sabe. Mas o fato é que a modalide tem um nome para chamar de MAIOR DE TODOS OS TEMPOS.

Pelo mundo, as provas pegam fogo e Remco Evenepoel já ligou o modo turbo com a Red Bull Bora Hansgrohe. Três provas e três vitórias em Mallorca. Essa semana ele corre de novo.

Mas tem muito mais no RADIO da semana: Lucinda Brand, Alula Tour, Seleção para as grandes voltas e muito mais! Chegue junto e fique muito bem informado.

*Marianne Vos também tem oito títulos no feminino

Calma. Não é doping nem ácido lisérgico.

É LONG SLOW DISTANCE — o famoso longão.

Neste episódio, Alvaro Pacheco recebe Roger de Moraes, pioneiro do triatlo brasileiro: biólogo, pesquisador, atleta de alto rendimento e empresário.

A conversa começa no embate Z2 × LSD (sim, o tema hypado do momento) e se aprofunda em treino, ciência, experiência e 50 anos de estrada no esporte.

No rolo ou no carro, vale cada minuto.

Seja no masculino ou no feminino, a UAE já começou sua saga vencedora. Mas os tombos - e até um canguru - complicaram a vida da equipe mais dominante do pelotão.

Os brasileiros Tota Magalhães e Henrique Bravo deixaram boa impressão, sendo a brasileira essencial para a primeira vitória da Movistar com Cat Fergunson.

No RADIO da semana também a participação da seleção em El Salvador e os brasileiros da Localiza Meoo-Swift no Tour de San Juan.

E, claro, as principais manchetes da semana em discussão com Ana Lidia Borba, Nicolas Sessler e Leandro Bittar.

Desde então, o time só cresceu e nesta temporada trouxe nomes consagrados, como Dylan Groenewegen, Wout Poels e Victor Lafay.

O plano é claro: seduzir o Tour de France para um Wildcard. Um convite que ainda não veio oficialmente, mas que pode marcar definitivamente o sucesso deste projeto.

Toda essa caminhada e o que ela se diferencia do lugar comum no ciclismo mundial é o mote dessa conversa conduzida por Ana Lidia Borba. Confira.

A equipe Swift Pro Cycling, que há muitos anos carrega a bandeira verde-amarela no circuito UCI America Tour, ganhou uma bela reformulação com a chegada de um forte patrocinador, a Localiza Meoo (braço de assinatura da locadora).

Ao time de estrelas como o campeão nacional Otavio Gonzeli, se juntaram jovens promessas, como Luiz Fernando Bonfim, ciclistas de destaque como Bruno Lemes e Renan do Couto.

Contudo, a maior novidade eles guardaram em segredo: a presença do bicampeão mundial de XCM. Junto com Avancini, planos ousados, que incluem um investimento na estrutura da equipe e um calendário internacional mais parrudo.

Nesse papo exclusivo com Ana Lidia Borba, Avancini conta sobre seus planos e a motivação de voltar a competir por um time brasileiro.

Neerlandês se "vinga" da última prova que não conseguiu vencer (em 2024!!) com um show na Espanha. Lucinda Brand também segue dominante.

No Radio, espaço também para o ciclismo de Estrada feminino com o TDU e o Tour de El Salvador!

Além, claro, da melhor resenha sobre os principais destaques pelo mundo! Viu a sapatilha da Van Rysel? E o uniforme com air-bag? Vem trocar uma ideia conosco sobre isso também!

Recebemos Ricardo Lechat, um belga-brasileiro que vive em Bruxelas e respira ciclismo todos os dias. Trabalhando hoje em uma das maiores redes de bike shops da Bélgica, ele nos contou como funciona a cultura ciclística local — da base à alta performance.

Falamos sobre:

🔹 Formação precoce de atletas

🔹 Calendários de provas por região e nível

🔹 A relação das pessoas com o ciclismo no dia a dia

🔹 E, claro, o ciclocross, uma das modalidades mais fortes e populares do país

Um episódio imperdível para quem quer entender por que a Bélgica forma tantos ciclistas de alto nível.

Chegue junto!!

O assunto já foi pauta na Gregario. É uma síndrome em que o atleta gasta mais energia do que consome de forma crônica. O desequilíbrio deixa o organismo sem “combustível” suficiente para manter ao mesmo tempo treino, recuperação e funções vitais.

Um colapso muitas vezes anunciado, mas que o esportista - em vários níveis - teima em ouvir.

Erika Soares é uma supercampeã, treinadora e, mesmo assim, vive o RED-S e seu longo caminho de volta aos trilhos.

Sua experiência particular é um exemplo e um ponto de partida para esse rico podcast, no qual ela conversa com outros dois gregários-ciclistas, Ana Lidia Borba e Nicolas Sessler.

Mais um episódio imperdível para todo mundo que pedala.

Mais do que componentes, ela ajudou a moldar a forma como o ciclismo moderno foi construído.

Neste episódio, conversamos com Romolo Lazzaretti, direto de Roma, para uma imersão na alma da Campagnolo:

🔹 a origem da marca e seu impacto no ciclismo mundial

🔹 os momentos de glória e os desafios recentes

🔹 a crise dos últimos anos e o futuro da empresa

🔹 a relação histórica da Campagnolo com a icônica loja da família Lazzaretti, em Roma

Um episódio para quem ama ciclismo de estrada, respeita a história e entende que tradição também faz parte da performance.

Enquanto Braga ainda sonha com a Europa, Maitê Coelho já tem boas histórias para contar da experiência internacional e, principalmente, da orientação que tem recebido da brasileira Claudia Carceroni, primeira brasileira a disputar o Tour de France Feminino, na versão da prova nos anos 80.

Um podcast sobre planejamento, base e, sobretudo, sonhos. Aqueles que todos temos para 2026 em diante.

Será que Pogacar pode aceitar o sonho olímpico e rivalizar com o neerlandês na modalidade? Enquanto isso, o eslovano bate "KOM de Natal". Para muitos, um ensaio para a revanche contra Mathieu na Milão-São Remo.

Chegue junto com os gregários, dessa vez em quarteto, com as notícias da semana.

E, mais do que isso, celebrar o desafiador ano de 2025 e fazer os planos para o ano que vem! Sua presença é fundamental

Canetas emagrecedoras, estimulantes cognitivos, drogas recreativas, substâncias terapêuticas e tecnologias médicas avançadas já fazem parte do vocabulário fora do esporte. Nos vestiários, no pelotão e no mundo da alta performance, essas fronteiras ficam cada vez mais difusas.

Neste episódio, Ana Lidia Borba e Nicolas Sessler conversam com Adriana Taboza, presidente da ABCD, sobre como o esporte de alto rendimento funciona como vitrine do potencial humano.

A discussão vai além da lista de substâncias proibidas e entra em terrenos mais complexos como ética, desigualdade, cultura do desempenho e o papel do Sistema Antidopagem em um mundo que muda mais rápido do que as regras.

Afinal, o antidoping existe apenas para proteger a competição ou tem um papel mais amplo na sociedade?

Vamos falar sobre isso, sobre o sucesso de Lucinda Brand nesse início de temporada, as novidades do pelotão internacional - com momento corneta com as novas jerseys e as últimas vagas disponíveis no mercado WorldTour.

Chegue junto e fique por dentro das notícias com o Gregario Radio!

Essas e outras respostas estão no papo do Alvaro Pacheco com a ciclista e endocrinologista Dra. Dhiãnah Santini.

Ouve no rolo… porque no sofá a chance de “precisar de caneta” sobe. kkk 🚴‍♂️😅

#podcast #endocrinologia #ciclismo #performance #saúde #metabolismo #canetas #emagrecimento

A pauta está repleta de boas discussões, incluindo a bike de R$ 1 milhão de reais leiloada essa semana (é a da foto do card).

Vamos falar também do Velo d'Or, o percurso do Giro, as movimentações do mercado e, claro, as impressões sobre o Desafio Brasil La Vuelta, que reuniu os gregários na Estrada dos Romeiros.

Baixo, atarracado e com aquela marra de quem não negocia vitória, o francês Bernard Hinault marcou os anos 80: 5 Tours de France, 3 Giros d’Italia, 2 Vueltas a España — e uma coleção de triunfos que explica por que ele é, pra muita gente, o maior depois de Eddy Merckx.

Agora, aos 70 anos, ele é o tema do episódio: Alvaro Pacheco recebe Fernando Blanco pra contar a história do “Texugo” — duro, direto e inesquecível.

Dá o play, clipe e pegue essa roda. 🚴‍♂️🔥

Mas existe um hábito quase universal: ninguém lê as instruções.

E a verdade é simples: quem domina as regras, joga o jogo melhor.

Por isso, o Desafio La Vuelta Romeiros inovou no formato de Briefing Técnico.

Convidamos Alvaro Pacheco (Gregario Cycling) para uma conversa com Fernando Cheles, Diretor Técnico do Desafio La Vuelta e dos L’Étapes Brasil, destrinchando todos os detalhes das etapas de sábado (Contra-Relógio por Equipes) e domingo (Pelotão).

🎥 Dê o PLAY e entre preparado.

Na pauta, as muitas especulações sobre como o ciclismo profissional trabalha para se tornar mais sustentável, aumentando a arrecadação. Modelo americano, venda de ingressos, direitos de imagem? Muitas opções, nenhuma solução clara.

Ele também pode ser o sinal de que aos 70 anos - ou 80 - você ainda vai levantar da cadeira sozinho. Ou não.

A verdade é simples: quase ninguém leva a sério uma rotina consistente de atividade física. Mas ela vai cobrar a conta, para o bem ou para o mal.

No novo episódio, Alvaro Pacheco recebe Dr. Fabricio Braga, do Instituto de Performance Humana (LPH – Rio), para uma aula direta sobre como construir performance e longevidade de verdade.

Spoiler: mesmo se você acha que já “está na lama”, ainda dá tempo de virar o jogo.

Na foto do card, Robert Marchand, ciclista francês que pedalou até os 108 anos de idade. Seu lema? "Use de tudo, não abuse de nada"

Ana Lidia Borba e Leandro Bittar também comentam as novidades do ciclismo internacional, com os novos caminhos da NSN (Never Say Never) assumindo o controle da antiga Israel.

No papo também, a Copa do Mundo de Ciclocross e a presença da Yolanda Neff na modalidade, só que nos EUA.

No programa apresentado por Alvaro Pacheco, a história de Eduardo Becker prova que dá pra virar o jogo. Em 25 anos, ele viveu 16 grandes aventuras, cruzou 3 continentes e explorou 6 países.

Fez L’Étape França, Caminho de Compostela, Iron 70.3, Ecomotion, atravessou os Andes, encarou o Deserto do Atacama e ainda morou dois anos na Califórnia.

E o mais poderoso: fez tudo isso enquanto construía uma família e uma carreira sólida. Equilíbrio real — não teoria.

OUT OF OFFICE

Agora, Becker coloca tudo no papel no livro “OUT OF OFFICE”: 25 anos de escolhas ousadas, aprendizados e histórias que cutucam quem quer sair do piloto-automático.

Essa semana falamos da saída melancólica de Chris Froome da equipe Israel, o fim da parceria Avancini-Caloi, as movimentações do mercado e muito mais!

Chegue junto!

Mas o fato é que a bicicleta mudou. Novidades de materiais, formas, acessórios, vestuário e até treinamento fazem do ciclismo de competição atual uma grande vitrine da indústria da tecnologia aplicada ao esporte.

A grande pergunta é: o que realmente fez - ou faz - diferença a cada grande revolução da performance? E o que são apenas ganhos incrementais ou marginais?

Neste programa, Ana Lidia e Nico opinam sobre as mudanças realmente disruptivas - e no que realmente vale a pena investir dinheiro e energia para quem busca extrair o máximo da performance dos equipamentos.

Spoiler: não necessariamente são os itens mais caros que fazem a maior diferença!

O conflito bélico já teve cessar fogo declarado, mas as consequências no esporte ainda são sentidas. O time israelense viu seu grande mecena Sylvan Adams sair de cena para continuar existindo, mas parece que ninguém mais quis se juntar ao desgastado projeto. Ao menos, por enquanto.

Enquanto várias outras equipes tentam seduzir a Premier Tech para levar seus recursos para outro time, nomes como Bini Girmay e Derek Gee continuam com seus futuros travados. E o Chris Froome, hein? O contrato dele venceu, porém, ele ainda não pendurou oficialmente as sapatilhas.

Vamos falar sobre isso e muito mais em uma semana com os campeonatos europeus de ciclocross, o UCI Granfondo Brazil em Pomerode e muito mais.

Válida pelo ranking internacional, a Volta teve vencedores da Colômbia, da França, do Uruguai e do Brasil, com um brilhante desempenho de Cainã de Oliveira, da equipe de São José dos Campos.

Neste podcast, a Gregario conversa com o organizador da prova, Ricardo Ziehlsdorff e com o diretor-geral Andre Piva. Um papo que conta a trajetória até os cinco dias de disputa em 2025 e todos os planos para o evento em 2026.

Viva a Volta!

Este episódio é uma colab da Gregario com a Aliança Bike.

Falamos também sobre a aposentadoria do ex-campeão mundial Rui Costa, as a dança das cadeiras no ciclismo e muito mais.

Qual é a importância de um bom aquecimento pré-prova? Quanto essa preparação realmente impacta os atletas amadores? Como aplicar um protocolo de ativação e lidar com as diferentes situações de largada?

O podcast da semana é um encontro entre dois fanáticos por desempenho — para não dizer por vitórias — em uma verdadeira imersão no mundo do treinamento sobre duas rodas.

Aula, amigos! 🚴‍♀️🔥

Chegue junto no RADIO da semana com Leandro Bittar e Ana Lidia Borba falando também sobre o Mundial de Pista, as movimentações do mercado e muito mais...

As bikes ficaram caras. O mercado parou.

Quando essa ressaca vai passar?

Alvaro Pacheco convidou o Luiz Rica (HB) pra uma conversa direta sobre o que está acontecendo.

Um dos papos mais pessoais que ele já teve na Gregario — depois de quase 50 anos vivendo o mundo das bicicletas.

Rica traz o olhar de quem conhece o Brasil do Oiapoque ao Chuí e faz uma analogia incrível com o universo econômico do surfe.

Pra quem pedala, trabalha ou investe nesse mercado — vale cada minuto.

🎧 Está no ar. Link no perfil.

🔁 Esse podcast é publicado em colab com a Aliança Bike.

Entre as mulheres, sucesso para a britânica Anna Henderson (Lidl-Trek).

O encerramento da temporada de Estrada é a pauta principal do RADIO desta semana, que conta também com o Mundial de Paraciclismo de Pista, as movimentações do mercado e uma participação especial de Nicolas Sessler, direto do Japão.

As provas de contrarrelógio e o recorde da hora são os verdadeiros testes de resistência, foco e potência — onde só os melhores brilham.

Hoje, Remco Evenepoel reina soberano nos cronômetros do ciclismo mundial. ⏱️👑

Neste episódio, Fernando Blanco volta à Gregario Cycling para conversar com Álvaro Pacheco sobre os maiores da história — e o que faz desses monstros do pedal tão únicos.

🎙️ 3, 2, 1… PARTIU!

Dormir o mínimo.

Sem apoio.

No deserto do Marrocos.

Poucos encaram.

Menos ainda completam.

A paulista Gesibel Rodrigues foi lá — sozinha — e fez.

Enfrentou o desafio que impõe o maior risco para mulheres, em meio à cultura muçulmana.

Pegue essa roda e ouça a conversa dela com Alvaro Pacheco sobre o BikingMan Marrocos 2025.

🚴‍♀️ Spoiler: tem final feliz.

Destaque para as novas vitórias da UAE, a exibição de Pogacar e o reencontro de Demi Vollering com a vitória!

Neste Gregario Cycling, Ana Lidia conversa com Bruno Zanon, ciclista amador de alto rendimento, hoteleiro e grande embaixador da região, que traz informações valiosas para quem pretende conhecer o novo destino em training camps ou na competição.

Tem dicas de turismo para toda a família, segmentos famosos e as melhores datas para aproveitar as estradas da região pedalando. Confira!

A notícia boa é que e a prevenção é mais simples do que parece.

A dentista e ciclista Dra. Caroline Suzmeyan compartilha dicas práticas neste episódio:

👉 Como usar o gel de carbo sem prejudicar os dentes

👉 O que fazer em caso de acidente com perda dentária

Vale assistir e evitar dor de cabeça (e de dente) depois. 😉

No feminino deu a suíça Marlen Reusser, coroando sua volta por cima nesta temporada.

Ana Lidia Borba e Leandro Bittar trazem estas e muitas outras notícias, como o recorde de vitórias da UAE e as polêmicas da Volta de SP.

Falta uma semana para o L'Étape Campos e a Gregario vai estar por lá com inúmeras atrações. Saiba tudo no seu podcast semanal favorito!

São 800 km e 20.000m de altimetria em 7 dias — um verdadeiro marco para qualquer ciclista.

✨ Juliana Darini transformou esse desafio em uma homenagem cheia de significado, lembrando familiares que partiram.

Mãe, esposa e profissional de sucesso, ela mostrou que com planejamento, apoio e coragem, é possível ir além.

Essa jornada incrível ela compartilhou comigo.

👉 Ouça e deixe-se inspirar.

Talvez você já tenha pedalado em Romeiros, mas já imaginou enfrentar estradas 100% fechadas, com apoio padrão L’Étape? Isso mesmo: um contra-relógio por equipe no sábado e, no domingo, provas de pelotão de 50k e 100k. Tudo no mesmo fim de semana! 💥

Para tirar dúvidas e compartilhar dicas, Alvaro bate um papo com Fernando Cheles e Igor Laguens sobre:

✅ Esquema do evento

✅ Segurança no percurso

✅ Estratégias para o CRI em equipe (sábado)

✅ Preparação para os desafios de 50k e 100k (domingo)

Seja você inscrito ou ainda pensando em participar, essa conversa vai te preparar para encarar o desafio.

👉 E aí, bora encarar o Desafío?

📸 crédito: @dnl25

A verdade é que ele já contraria as previsões de que Vingegaard chegaria ao segundo dia de descanso com a vitória consolidada!

Chegue junto ao RADIO dessa semana com as principais notícias da La Vuelta e também: o show de Lorena Wiebes e o acidente de Tota Magalhães no Simac Ladies Tour; as novas vitóras de Olav Kooij, Matthew Brennan e Isaac Del Toro; Campeonato Mundial de MTB e a expectativa pelo retorno de Tadej Pogacar nas clássicas canadenses.

Um ciclista amador inglês escreveu outro com o título: É SOBRE A BICICLETA.

Uma das graças para nós amadores (sub 4w/kg) é o consumo de produtos para compor nossa bicicleta dos sonhos.

Neste programa Ana Lidia e Alvaro revelam seus desejos mais secretos e irresponsáveis (se $$ não fosse um problema) sobre quadros, componentes e acessórios.

Ouça e nos conte. Quais os seus desejos e sonhos de bicicletas, componentes e acessórios?

O RADIO da semana fala sobre as notícias da Vuelta e tudo mais que rolou no ciclismo mundial, com as clássicas na Bretanha, Van der Poel no MTB, Lauro Chaman campeão mundial e muito mais...

Os conhecimentos científicos sobre o nosso corpo também estão disponíveis, mas poucos de nós se beneficiam.

Neste programa, Ana Lídia conversa com Dr. Fabrício Braga, oferecendo dicas e sugestões sobre pontos muito importantes que ele aprendeu e pratica na sua clínica no Rio.

SPOILER: Tota Magalhães já se consultou com ele.

Esse é um dos assuntos do RADIO da semana, recheado com a vitória belga de Arnaud De Lie sobre Mathieu Van der Poel, o fenômeno britânico Matt Brennan, o Tour de L'Avenir e muito mais!

Jonas Vingegaard é o principal favorito, mas quais são as principais etapas? os melhores times? Os dias decisivos?

Viaje conosco neste episódio repleto de informação, cultura, opinião e muito bom humor!

Viva La Vuelta!

Foram 600 ciclistas na largada. Após um processo de seleção rigoroso, apenas cinco mulheres e cinco homensconquistaram o direito de viver e competir, por três intensos meses, no berço do ciclismo mundial: a sagrada Bélgica.

Agora, Ronaldo Martinelli retorna ao GREGARIO para revelar, nos mínimos detalhes, como foi fazer parte dessa jornada transformadora — e qual foi o papel fundamental dele nessa história.

🚴‍♂️ Aperte o play, mergulhe nessa experiência e deixe-se inspirar.

Enfim, Remco deixará a Soudal e parte para novos sonhos com a RedBull Bora-Hansgrohe. O que muda na carreira do ciclista e o impacto disso nas movimentações do mercado? Roglic será que fica? E o Ayuso?

Chegue junto com seu programa de notícias do ciclismo. Com Ana Lidia Borba, Leandro Bittar e Nicolas Sessler.

Sem falsa modéstia, a barra continua alta aqui na Gregario.

Agora é a vez de Fernando Blanco. Um apaixonado torcedor e pesquisador da história do ciclismo de estrada. Por um bom tempo, nos brindou com seus textos sob o título de CICLISMO PRO, no Facebook. Ele retorna ao GREGARIO para nos dar uma aula de história sobre essa figura única do ciclismo de estrada.

Um bônus: ele fez uma lista que guiou a conversa com Alvaro Pacheco. Leia e comente!

I. Grandes campeões que nunca gregariaram

1. Eddy Merckx

2. Lucien van Impe

3. Bernard Thévenet

4. Bernard Hinault

5. Lance Armstrong

6. Alberto Contador

7. Primoz Roglic

8. Tadej Pogacar

II. Gregário que evoluiu para líder

1. Fausto Coppi (ex-de Gino Bartali)

2. Lauren Fignon (ex-de Bernard Hinault)

3. Greg LeMond (ex-de Hinault e de Fignon)

4. Miguel Indurain (ex-de Pedro Delgado) *

5. Marco Pantani (ex-de Claudio Chiapucci)

6. Chris Froome (ex-de Bradley Wiggins) *

7. Vincenzo Nibali (ex-de Ivan Basso)

8. Egan Bernal (ex-de Froome e Thomas)

9. Jonas Vingegaard (ex-de Primoz Rogic) *

*Não confundir com co-liderança

III. Grandes Rivalidades entre Líder e Gregário 

1. Coppi x Bartali (Legnano, Giro 1940)

2. Hinault x LeMond (La Vie Claire, Tour 1985)

3. Roche x Vinsentini (Carrera, Giro 1987)

4. Ullrich x Riis (Telekom, Tour 1987)

5. Contador x Armstrong (Astana, Tour 2009)

6. Froome x Wiggins (Not in race, 2012-13)

IV. Campeões contratando gregários campeões

1. Merckx – Van Springel (Molteni)

2. Hinault – LeMond (Renault)

3. Indurain – Jeff Bernard (Banesto)

4. Armstrong – Roberto Heras (USPS)

5. Petacchi – Zabel (Milram)

6. Vingegaard – S.Yates (Visma)

Seguindo caminhos desbravados por nomes como Cláudia Carcerone, que correu o Tour de France Féminin em 1989, e Flávia Oliveira, Maglia Azzura no Giro d'Italia e 7ª nos Jogos Olímpicos em 2016, Tota vive uma nova fase de profissionalismo do ciclismo feminino e se torna vitrine da modalidade pro Brasil.

No ESPECIAL de hoje, Tota Magalhães e seu primeiro treinador, Walter Tuche, são os convidados de Ana Lidia Borba e Renan do Couto para falar dos bastidores da construção e da experiência no Tour de France Femmes avec Zwift 2025.

Falamos muito do ciclismo feminino e de outras notícias do mundo da bicicleta no RADIO desta semana, com Ana Lidia Borba e Leandro Bittar.

Os dois, entre tantos outros, tiveram suas carreiras esportivas afetadas pela II Grande Guerra Mundial (1939-1944). Coppi chegou a servir ao exército italiano. Bartali, no entanto, acabou tendo um papel valioso na defesa dos judeus frente ao ímpeto nazista.

Esse podcast conta parte desta história, inspirado em dois livros que valem sua atenção. Primeiro, "O Leão da Toscana", de Aili e Andres McConnon. E, mais recentemente, o livro "Um Ciclista Contra o Nazismo", do jornalista italiano Alberto Toscano.

Neste episódio, Leandro Bittar e Alvaro Pacheco também constroem conexões do ciclismo daquela época com o atual, principalmente, sobre o momento do esporte italiano.

Uma viagem daquelas que vale a pena a sua companhia.

Links importantes:

Episódio 157: Il Campioníssimo Fausto Coppi (pois não existe Bartali sem Coppi)

Livro Leão da Toscana, editora Zahar

Livro Um Ciclista Contra o Nazismo, editora Amarilys

Vamos reviver os melhores momentos e os pontos de destaque desta edição, coroada por uma emocionante etapa #21, com a vitória de ninguém menos do que o belga Wout Van Aert.

As abelhas que vieram do Giro entregaram o que Jonas Vingegaard não conseguiu: vitórias!

Tem também o início do Tour de France Femmes e todas as notícias da semana, com Leandro Bittar e Ana Lidia Borba.

E se você tivesse a habilidade de equilibrar uma vida dedicada à Família, à excelência no Trabalho, com volume de treino?

Esta pessoa existe e neste programa Flavio Souza da Silva conversa com Alvaro Pacheco sobre seu método de treino muito particular. Na conversa também tem ótimas histórias do BikingMan e dos pedais nos Alpes.

Xô, preguiça!

A carioca conversou com exclusividade com Ana Lidia Borba sobre este momento especial, que retoma a bandeira brasileira ao maior evento do ciclismo mundial.

A verdade é que o esloveno hoje não tem rivais nesta edição e parece competir com ele mesmo e com a história, em busca de grandes marcas e recordes.

Falamos sobre isso e as notícias da semana com a companhia de Felipe Fossati, o Perna Mole que está na França, vendo de pertinho a história ser escrita.

Chegue junto! O programa está Pogacar, ou melhor, imperdível.

Luiz e Pedro Maia praticam o ciclismo juntos há muito tempo. Race Across America, Granfondos, provas e viagens dentro e fora do Brasil fazem parte da história da dupla.

Oriundos da estrada, por preocupação com segurança e maior prazer de pedalar, foram se aventurar no Mountain Bike. Daí para o gravel foi um pulo. Pode-se se dizer que é a paixão principal dos dois. 

Neste programa, eles falam sobre essa paixão, coroada com a terceira participação na maior prova de gravel do mundo. A antiga Dirty Kanza, atualmente chamada UNBOUND, realizada no estado de Kansas, nos Estados Unidos.

Ouça esta conversa e, se você ainda não se apaixonou pelo gravel, agora vai.

Provocado, mas não acuado, por enquanto é o esloveno quem sai por cima, com duas vitórias de etapas e quatro dias com a Camisa Amarela.

Também vamos falar dos sprinters do Tour e do Giro d'Italia Women, que acabou neste domingo e teve virada emocionante na penúltima etapa, com bicampeonato de Elisa Longo-Borghini, em uma semana de destaque para Movistar e AG Insurance - Soudal, às portas do Tour de France Femmes avec Zwift.

Gregario Radio, com Ana Lidia Borba e Álvaro Pacheco, tem como convidado especial Bruno Facchini, d'O País do Ciclismo. Vem na roda!

Neste programa, Álvaro Pacheco conversa com a Dra. Carla di Pierro. Renomada psicóloga do esporte, que participou de quatro ciclos olímpicos, ela traz à conversa sua experiência clínica e pessoal, mostrando como os aspectos positivos podem superar os negativos em casais que pedalam juntos.

Qual a sua opinião? É melhor que casais pratiquem esportes juntos ou separados?

A disputa mal começou e já está pegando fogo. Favoritos perderam tempo, Vingegaard (Visma) está super agressivo e a UAE um pouco mais insegura nesse início.

Vamos falar bastante do Tour, mas também do Giro d'Italia Women, que começou neste domingo com show de Marlen Reusser Movistar), do Brasileiro de Estrada e dos brasileiros pelo mundo.

Vem na roda. Gregario Radio, com Ana Lidia Borba e Leandro Bittar.

Nossos três gregários do RADIO se reúnem em um podcast com o essencial para ficar no clima da competição.

Favoritos, etapas, equipes e, claro, muita opinião sobre o épico embate que se aproxima.

Tadej Pogacar versus Jonas Vingegaard. UAE versus Visma. Quais os limites para Remco, Roglic e Almeida?

Chegue junto, ouça, comente. Viva conosco o Tour de France.

Junto com os principais campeões da prova, vamos trazer as principais notícias da semana, com destaque para os campeonatos nacionais e o clima para a largada do Tour de France e do Giro d'Italia Women.

Neste episódio ele conta mais sobre sua vivência com viagens de bicicleta pela Europa, um sonho para todo apaixonado pelo ciclismo de estrada.

Junto com Fabio, que tem uma agência especializada no ramo, Ana Lidia Borba e Alvaro Pacheco. Ambos com uma memória fresca de ótimos pedais pelo velho continente.

Um episódio com ótimas dicas e soluções para quem pretende fazer uma viagem de bicicleta ou, simplesmente, para sonharmos juntos com uma próxima pedalada especial.

Agora é ajudar Pogacar no Tour e - quem sabe - brigar por um pódio. Afinal, João Almeida está entre os melhores voltistas da atualidade.

Papo para o RADIO dessa semana que traz também a UAE brilhando no Baloise Belgium Tour, Merlier e Wiebes voado, Giro Next Gen, MTB, UCI sendo UCI e muito mais.

Neste domingo com um convidado especial: Pedro Barbosa, já colocando a Gregario no clima do L'Étape Rio 2025.

Desta vez, o papo com Alvaro Pacheco mostra uma outra face do seu amor pelo ciclismo e como a bicicleta faz parte de um longo processo de recuperação de um câncer.

Uma história rica, onde novamente a tenacidade e a resiliência de Evangelho é revelada.

De quebra, eles conversam sobre o L'Étape Rio, que marca o retorno de Rodrigo aos eventos de ciclismo.

O RADIO da semana traz o rescaldo da semana com a boa volta francesa, a despedida de Romain Bardet e muito mais...

Na Suíça, uma prova apimentadíssima no feminino, com vitória de Marlene Reusser (Movistar). A troca de indiretas entre ela e Demi Vollering, no entanto, foi tão boa quanto a briga na estrada.

No primeiro dia da volta masculina na Suíça, vitória do francês Romain Gregoire e um péssimo começo para João Almeida.

Muito assunto para Ana Lidia Borba, Leandro Bittar e Nicolas Sessler. Chegue junto, sempre ao vivo, no Youtube.

O supercampeão conta sobre seu aprendizado no asfalto, o desafio de correr contra os ciclistas do WorldTour, suas frustrações e a expectativa pelos próximos desafios.

Vingegaard atacou, Pogacar responde, MVDP pegou a ponta e Remco conseguiu saltar depois...tava todo mundo ali e um pelotão sedento para neutralizar a fuga. Não deu.

Vamos falar disso e sobre o domínio da FDJ. Se antes Demi Vollering era o centro das atenções, essa semana a equipe francesa se mostrou bem mais do que uma banda de uma música só. Levaram a Volta da Catalunha e o Tour of Britain.

Tem também os destaques brasileiros, com a etapa da Copa do Mundo de MTB, Avancini na Eslôvenia e muito mais. Chegue junto.

Além de Cunha, Rio e Campos com a bandeira L’Étape, chega ao Brasil a “prova irmã”: La Vuelta Desafio Brasil.

Alvaro e Ana Lídia conversam em primeira mão sobre todos os detalhes com o CEO Bruno Prada, e o Diretor-Técnico Fernado Cheles.

Bora lá?

Venha conosco no Gregario Radio da semana com a visão final da primeira grande volta do ano e todos os temas que tornam a volta italiana apenas um ponto de partida para uma temporada que promete muito mais.

Afinal, a Visma sai da Itália fortalecida para a revanche de Jonas Vingegaard no Tour de France.

PS: Wout Van Aert foi AQUELE Wout de novo.

Grupos de Pedal tem uma papel fundamental para todos nós.

Neste programa Alvaro Pacheco conversa com a Bete Villalobos e Mara Mognon, que há 10 anos formaram um grupo que reúne entre 100 a 200 pessoas por pedal.

Boas histórias e boas inspirações!

Clipe e vem nessa roda.

Superforte e inteligente, Torinho é também o centro de uma grande polêmica: a UAE está fazendo as escolhas certas nesta disputa? Será que Ayuso vai fazer valer a confiança do time? E o Roglic, hein?

A grande volta italiana chega na sua última (e temida) semana com um panorama completamente imprevisível, com favoritos precisando descontar tempo sobre o mexicano.

No RADIO dessa semana fazemos um balanço dos destaques da semana, não apenas na Itália, mas com o feminino na Espanha, o MTB em Nove Mesto e muito mais.

Através do olhar dela, todos nós também tivemos uma chance única de ver o ciclismo feminino bem de perto.

Nota do editor: um divisor de águas na cobertura de uma prova internacional para o público brasileiro.

Os dias na Espanha agora chegam em um episódio produzido e apresentado por ela, com a participação de três mulheres envolvidas diretamente na prova:

• Tota Magalhães, ciclista World Tour brasileira;
• Eloise Mavian, fotógrafa internacional da agência Tornanti;
• Caro Houdjakoff, sougneur brasileria da equipe UNO-X.

Cada uma das convidadas rendeu um bloco separado, publicado em sequência no formato original do Gregario Cycling Podcast.

A entrevista com a Eloise foi dublada com ajuda de IA. O formato ainda não é perfeito, mas vale o esforço.

Aprecie sem moderação.

Viva La Vuelta!

Se liga:

Isaac Del Toro é o novo líder. Primeiro mexicano com a maglia rosa.

A UAE tem 4 ciclistas no top10, mas o clima no time parece pronto para azedar.

Primoz Roglic caiu furou e agora tem 2min25s.

Vamos falar sobre a primeira semana da grande volta italiana, a nova vitória de Demi Vollering (FDJ) na Itzulia Volta ao País Basco e muito mais.

Chegue junto com Leandro Bittar e Ana Lidia Borba no Gregario Radio da semana!

Episódio 81: https://gregariocycling.club/cannabis

Ela é um caso de profissional da saúde que exerce a profissão com dedicação. Hoje mora na Costa Rica, onde em sua agenda há a HORA DO SURF.

Neste programa, ela conversa com Álvaro sobre alimentação. Boas ideias e pontos de vista que vão além da nutrição e suplementação.

Saúde!

Na briga pelo trofeu Senza Fini, Primoz Roglic (Red Bull - Bora) já está na dianteira. É o favorito e se impõs como tal nos três primeiros dias pela Albânia.

Na Espanha, Demi Vollering (FDJ-Suex) foi soberana e conquistou a camisa vermelha pelo segundo ano consecutivo da Vuelta. Prova foi dominada pelas holandesas, com destaques para Anna Van der Breggen e Marianne Vos.

Tudo isso e muito mais no Gregario RADIO dessa semana. Informação e opinião para quem é apaixonado por ciclismo.

A briga pela maglia rosa terá 3.443 divididos em 21 etapas. Começa na Albânia e visita também a Eslovênia e o Vaticano. Claro, percorre alguns dos lugares mais bonitos do mundo na incomparável Itália.

Nesse episódio, os gregários Leandro Bittar e Nicolas Sessler recebem o narrador oficial da prova no Brasil, Sidney White, para uma análise sobre o clima, as etapas, os favoritos e muito mais.

É o Giro a melhor volta do ano? Muita gente acha que sim. A melhor parte é que ele já está ai, prontinho para nosso deleite!

No nosso novo episódio, Ronaldo Martinelli e o nosso convidado da vez Gui Azevedo, que tem se dedicado nos ultimos anos a um ramo da computação chamado “computational life sciences”, se encontram para um bate-papo super atual sobre dois temas que estão transformando a forma de treinar e entender o corpo: Variabilidade da Frequência Cardíaca (HRV) e Inteligência Artificial!

De que forma a Inteligência Artificial está ajudando atletas e treinadores a interpretar esses dados de maneira prática e eficiente?

Uma conversa para quem quer ir além do básico e entender como tecnologia e ciência estão moldando o futuro da performance.

O esloveno, entretanto, cobrou caro pela corneta. Venceu no Mur de Huy com uma aceleração humilhante e não fez menos do que isso para o tricampeonato da LIège-Bastogne-Liège.

Falaremos - ainda temos palavras? - sobre isso. Sobre a disputa no feminino onde Demi Vollering saiu de mãos vazias, as outras provas da semana, o Pan, o Giro d'Italia Ride Like a Pro e muito mais.

Na volta de 10 dias, o catarinense não se deixou impressionar com o ritmo da garotada e fez bonito. Terminou na 23ª na Classificação Geral.

Neste podcast, Márcio May conta as motivações para esse retorno, como seu corpo reagiu a carga de treinamento, ao ritmo de prova. E as novas tecnologias que ele precisou se adaptar, tanto na nutrição quanto nos equipamentos.

Ele, por exemplo, passou a usar medidor de potência e revelou alguns dos seus números. Qual será o peso/potência do vovô-garoto? Dá o play que ele conta.

Remco, Van Aert, Elisa Longo Borghini, Marianne Vos...assuntos que marcaram a semana.

Tem ainda o Giro d'Abruzzo, a Volta do Uruguai e a expectativa para a Flèche-Wallone e a Liège-Bastogne-Liège.

Será que Tadej Pogacar vai manter o fôlego por mais uma Monumento?

Chegue junto e deixe sua opinião.

No Gregario Cycling desta semana, conversamos com Fernando Rianho, um dos maiores especialistas em bike fit do país, sobre as novidades do mercado e o impacto dessas novas tecnologias não apenas no pelotão World Tour, mas também na performance e conforto dos ciclistas amadores.

No feminino, Pauline Ferrand-Prévot se tornou a primeira francesa vencer a Paris - Roubaix, para delírio do público local e preocupação de suas potenciais adversárias no Tour de France Femmes.

O programa também abre espaço para as notícias da semana, com Itzulia Basque Country e MTB World Series Araxá. Participe com a sua opinião sobre os dois melhores ciclistas da atualidade.

Direto de Araxá/MG, conversamos com Jonatas Gallego, da Specialized e Marcelo Catalan, da SRAM, sobre o papel do setor na WHOOP UCI Mountain Bike Series, ou simplesmente, Copa do Mundo de MTB em Araxá.

Desde a estrutura montada, a relação com os atletas gringos, o suporte aos novos talentos, a relevância da CIMTB fora do país, o efeito Avancini e muito mais.

Esse podcast é uma parceria entre o Gregario Cycling e a Aliança Bike, sendo publicado nos dois canais.

Fique ligado nas principais notícias da semana com o Gregario Radio, com Leandro Bittar e Ana Lidia Borba.

Depois de enfrentar sérios problemas de saúde em 2024, Alvaro fez uma escolha que transformou sua vida. Ele voltou a fazer o que mais ama: pedalar. Redescobriu o prazer do vento no rosto e o alívio do suor que vem do esforço físico.

Neste episódio, Alvaro compartilha sua jornada — os desafios de viver sob alto nível de estresse no trabalho, o impacto disso na saúde e a decisão de retomar o controle da própria história. Talvez você se reconheça nessa trajetória, ou conheça alguém que esteja passando por algo parecido.

É um episódio sobre superação, escolhas e recomeços. Uma conversa sincera entre nossos Gregários, que mostra como é possível encontrar o rumo novamente — e que isso só depende de você.

Logo depois da chegada, com os vencedores da prova, Leandro Bittar e Ana Lidia Borba trazem tudo que rolou no ciclismo mundial e nacional.

RECADO: desculpem pelo áudio dessa semana. Fizemos alguns ajustes para tentar melhorá-lo. A tentativa de gravar ao vivo no palco foi nossa maior motivação. Na próxima faremos melhor.

Com conquistas expressivas no cenário sul-americano — como a Ruta de las Américas e a Volta de Brusque — ele está prestes a encarar pela segunda vez a tradicional Volta do Uruguai.

Gabriel também tem no currículo uma temporada em uma equipe portuguesa, e nesta conversa com o nosso Gregário Coach, fala sobre os desafios de competir na Europa e o quanto essa experiência contribuiu para sua evolução como atleta.

Enquanto o neerlandês precisou superar um esfomeado campeão mundial Tadej Pogacar em um duelo inacreditiável desde a subida da Cipressa, sua compatriota contou com a força da também campeã mundial Lotte Kopecky para assegurar a vitória no retorno da prova feminina ao calendário profissional.

Tem muito assunto no RADIO desta semana e sua opinião é fundamental. Chegue junto no nosso pelotão Gregario!

Será que esta recomendação serve para todo e qualquer ciclista?? Existe risco de engordar ou virar um pré diabético como aconteceu com o triathleta Lionel Sanders?

Nesse episódio vamos falar sobre a nova regra da suplementação de alto nível. A ingestão de 90 a 120g de carboidratos por hora no esporte de endurance e como essa estratégia pode transformar seu desempenho para o bem ou até para o mal (ouça ou veja)!

Nosso gregário Ronaldo Martinelli convidou o Dr. Fellipe Savioli, médico nutrólogo e especialista em nutrição esportiva.

Dentre os assuntos discutidos nesse episódio, falamos sobre a necessidade individual, as estratégias de adaptação e como evitar erros que podem comprometer sua performance!

Em uma semana de Tirreno-Adriatico e Paris-Nice, a pauta fala sobre o pedal em clima adverso, as vitórias de Juan Ayuso (UAE) e Matteo Jorgenson (Visma) e como isso impacta as grandes voltas. Ainda teve o abandono do Jonas Vingegaard (ALERTA).

Falaremos também da Volta de Goiás, da Pista e do Trofeo Binda, onde Elisa Balsamo (Lidl-Trek) conquistou o tricampeonato frustranto os grandes nomes da atualidade!

Ajustes de volume e intensidade são comuns, mas os fundamentos do treinamento de alto nível que vemos hoje têm raízes no passado.

Neste episódio especial, conversamos com o renomado treinador Sérgio Borges, que há mais de 25 anos vive em San Diego e foi um dos pioneiros do triathlon no Brasil.

Ele compartilha sua trajetória e experiência, além de analisar as diferenças e semelhanças entre os métodos antigos e os atuais.

Neste domingo vamos tentar novamente falar das provas masculina e feminina na Toscana, da maturidade dominante de Pogacar e Demi Vollering e tudo mais que foi assunto na semana do ciclismo.

A estreia do Avancini, a eleição da CBC, Rutas de America, UCI Gravel Series Brazil, Paris-Nice, Tirreno e muito mais...

E, para você, uma pergunta: Será a Strade Bianche o Pogacar das clássicas?

No mais recente episódio, nosso Gregário Coach, conversou com Valmor Hausmann, especialista em técnica no Mountain Bike e ciclismo de estrada. Valmor, que é proprietário de um Centro de Treinamento em Blumenau, já ajudou a formar diversos atletas de todos os níveis.

Entre os tópicos abordados, ele compartilha dicas preciosas sobre posicionamento, curvas e até como evitar quedas ou aprender a cair.

Seja você é um ciclista iniciante ou experiente, esse episódio é imperdível para aprimorar sua pedalada, sua performance e evitar erros comuns na estrada ou trilha.

Henrique Avancini já está na Europa onde começa a competir nesta semana pelo time Factor Racing.

Os detalhes sobre essa aventura ele conta ao Gregario Alvaro Pacheco.

Companies mentioned in this episode:

• Calói
• Factor
• Clube Kren
• Matej Mohoric
• David Millar

O RADIO da semana traz um apanhado do que mais importante aconteceu no ciclismo e a expectativa para a Strade Bianche no próximo sábado.

Destaque para Ayuso a la Pogacar na França, a confirmação do retorno de Henrique Avancini e a ótima briga entre Astana e UNO-X no ranking mundial.

Chegue junto!

Muitos atletas direcionam seus dias de descanso de maneira errônea, realizando atividades que exigem energia física ou mental. Além disso, existe o medo de ganhar peso, perder condicionamento, entre outros fatores.

Qual o verdadeiro papel do Rest Day❓ Descubra quais são as melhores estratégias para otimizar seus dias de descanso. 💪

A semana do ciclismo foi rica em eventos, emoções e algumas lesões que vão complicar o desenrolar da temporada.

E sábado já tem Omloop!

Fique ligado nas principais notícias do nosso RADIO pré-carnavalesco que fala também do Brasileiro de Pista, o embate dos velocistas e muito mais.

E desta vez o papo é um pouco mais técnico num encontro de nosso Gregário coach com o cientista do esporte e também treinador José Luiz Dantas, para falar de carga de treinamento e ciência.

Você que é atleta, em algum momento você ja se sentiu cansado a ponto de ter que abortar um treino considerado fácil?? Da mesma forma, você ja se sentiu bem disposto mesmo após um treino exigente??

Um dos fatores fundamentais da performance é saber equilibrar na dose certa o quanto estimulamos com o quanto recuperamos. O desentendimento sobre o que sentimos com o que devemos cumprir em relação ao plano de treino pode colocar o resultado em risco.

Esse episódio é pra você que é atleta e até mesmo treinador e pode mudar um pouco a sua visão e seu comportamento sobre um assunto que os muitos consideram a chave da performance.

São muitos assuntos importantes - nem todos felizes - incluindo o início da temporada de Tadej Pogacar correndo 'em casa' no UAE Tour. Depois de um ano perfeito, o que será capaz o esloveno? Sim! A presença dele na Floresta de Arenberg arrepiou todo mundo por aqui também.

Chegue junto neste papo que traz as principais notícias da semana, o retorno de Anna Van der Breggen, a estreia vitoriosa de Demi Vollering, os resultados, a análise e aquela corneta essencial para o bom desenrolar da semana!

Em nosso novo episódio desta sexta feira🎙️, vamos explorar a trajetória inspiradora de Lucca, desde os primeiros pedais 🚴 até as conquistas que o colocaram no topo do ciclismo mundial. 🌟 Não perca essa conversa exclusiva do nosso Gregário Coach com o jovem atleta que está revolucionando as pistas! 🏆

Lorena Wiebes segue fazendo história com três etapas no UAE Tour. Elisa Longo Borghini mostrou que vai mudar o patamar da equipe UAE. Na Espanha, Santiago Buitrago vence sua primeira prova por etapas...

Tem também a polêmica na França, o reencontro de Bernal com o topo do pódio e muito, muito mais...

Para entender o que torna essa prova tão desafiadora, conversamos com Fernando Palhares, o organizador do evento. Ele compartilhou os bastidores da criação da prova, as dificuldades enfrentadas pelos atletas e o que faz do Fodaxman uma experiência única no cenário esportivo.

Quer saber o mais sobre este que é um dos eventos de triathlon mais extremos, num dos lugares mais incriveis do Brasil e como os atletas lidam com esses limites?

Esse é um dos principais assuntos de um RADIO recheado de notícias. Tem a Pidcock, Mallorca, Tota Magalhães, proibição do CO no ciclismo, as dificuldades do Mundial em Ruanda e muito mais.

Esta semana com os três gregários: Ana Lidia Borba, Nicolas Sessler e Leandro Bittar.

Chegue junto e não esqueça de deixar um comentário neste episódio!

Um papo imperdível entre o nosso Gregário Coach com o Dr Everton Crivoi, especialista em treinamento de força aplicado a esportes de resistência. 🏃‍♂🚴‍♂🏊‍♂

Se você é atleta, treinador ou simplesmente apaixonado por performance esportiva, esse episódio vai te trazer insights valiosos sobre como estruturar seus treinos e otimizar seus resultados. 💪⚡

O episódio desta semana está caprichado de boas notícias, como o retorno oficial de Vini Rangel ao Brasil em um reformulado projeto da Swift Carbo; a estreia da Tota com a Movistar; a temporada de ciclocross chegando ao seu ápice e tudo sobre os primeiros movimentos dos profissionais na Estrada.

Chegue junto! É o Gregario RADIO na área!

💊 Como funcionam? Para quem são indicados? Afeta a performance do atleta? São medicações proibidas pela agencia Internacional anti-doping?

Se você tem dúvidas sobre essas ferramentas tão comentadas na área da saúde, este episódio é para você!

Falamos sobre esse início feminino, a expectativa para o masculino nesta semana, o ciclocross na Espanha e muito mais.

Chegue junto com o Gregario Radio e fique por dentro do melhor do ciclismo mundial.

Falamos sobre sua trajetória nas pistas, os desafios de ser um atleta de alto nível, sua rotina de treinos e as conquistas que o colocaram entre os grandes nomes do esporte. Além disso, Renato compartilha histórias inspiradoras e dicas valiosas para quem sonha em pedalar rumo ao sucesso!

Se você é fã de adrenalina, ciclismo e histórias que inspiram, este episódio é para você. Não perca!

Falamos disso e muito mais no RADIO recheado de notícias. Os nacionais de Ciclocross, as atualizações sobre os principais nomes e, claro, boas discussões, como as novas regras UCI e as sugestões de reduzirem as marchas dos ciclistas no WT. Faz sentido isso?

Chegue mais e fique bem informado com o Gregario RADIO!

Está começando a temporada 2025, e no episódio desta sexta-feira vamos explorar o que acontece nos bastidores durante a pré-temporada. Como os atletas se preparam para enfrentar os desafios do ano? Quais são os treinos e qual a relação de intensidade, ajustes nos equipamentos e estratégias que fazem a diferença nas grandes competições?

Seja você um ciclista amador, profissional ou apaixonado pelo esporte, não perca este bate-papo entre o nosso gregário profissional Nicolas Sessler e nosso Gregário Coach Ronaldo Martinelli, sobre a importância da preparação física, mental, técnica e tática no período mais estratégico do ano. Sintonize e venha pedalar conosco rumo à nova temporada da Gregário Cycling!

Falamos disso e muito mais no RADIO desta semana com Leandro Bittar e Nicolas Sessler.

O ciclista Norueguês de 28 anos Jonas Abrahamsen brilhou no Tour de France 2024 e foi notícia quando resolveu ganhar peso e força. Com seus 1m83cm saiu de 60kg para 80kg.

No TdF24, ele vestiu a camisa de bolinha (KOM) na Etapa 1. Chegou em segundo na Etapa 2, ganhou o prêmio de mais combativo do dia. Acumulou a camisa VERDE com a de montanha nas Etapa 3 e 4. Na Etapa 5 passou a VERDE para o Girmay, mantendo a BOLINHA.

Ficou na liderança desta classificação até Etapa 10, mas como o Pogacar acumulou com a AMARELA, Abrahamsen que estava em segundo lugar na classificação de escalador, seguiu usando a BOLINHA até o final da Etapa 15 quando este programa foi gravado, no segundo dia de descanso do Tour.

Esse é o GREGARIO RADIO de despedida da temporada. Já estamos ansiosos pelo ano que vem. Será que Tadej Pogacar segue revivendo Eddy Merckx? Será que Vingegaard volta ao páreo no Tour de France?

E quem será o jovem sensação de 2025? A melhor contratação? Tudo isso e muito mais nesse papo com Leandro Bittar e Ana Lidia Borba.

Agora ele volta com a Ana Lídia, em uma verdadeira aula.

Fisioterapeuta da confiança de inúmeros World Tour, como o Tadej Pogacar, mas também atletas da elite mundial da Formula 1, Moto GP, Futebol, Natação dentre outras modalidades, ele aprendeu muito e tem muito a nos ensinar.

Ser atendido por ele, tem o "pequeno" problema de ir até o Principado de Mônaco na Europa mas, ouça este programa e ganhe muita informação que vai fazer diferença na sua saúde e seu treino.

O ano do ciclismo feminino foi formidável e 2025 promete demais! Fique ligado!

Leandro Bittar e Ronaldo Martinelli conversam com o empresário sobre o Soul Jovem projeto que aqueceu o segundo semestre do ciclismo brasileiro e gera muita expectativa para o próximo ano. Nas palavras do convidado, "pelos próximos muitos anos".

Além dos 10 selecionados na Bélgica, Souto Maior falou sobre o apoio ao time de Santos, a identificação com o treinador Claudio Diegues, os sonhos no MTB e a paixão pelo Gravel.

Confira essa entrevista completa, que também rendeu uma reportagem especial em colab com o site da ‪Aliança Bike

Takeaways:

• The Soul Jovem project aims to develop young Brazilian cyclists by providing international training opportunities.
• André Maior emphasizes the importance of investing in youth development within the cycling community.
• The collaboration between Soul Cycles and Aliança Bike seeks to enhance cycling performance in Brazil.
• Ronaldo Martinelli discusses the significance of professional training environments for young athletes.
• The podcast highlights the necessity of mental support for young athletes transitioning abroad.
• The involvement of families in the Soul Jovem project showcases a community-focused approach to athlete development.

Companies mentioned in this episode:

• Soul Cycles
• Aliança Bike
• FUNVIC
• Memorial
• Trek
• Caloi
• Santa Cruz
• Cervelo

O que esperar desse reencontro? Esse é um dos temas do RADIO dessa semana, que fala também das principais movimentações do pelotão. Pogacar divulgou suas provas e Roglic cumpre promessa.

Vem conosco!

O Gregario Radio é oferecido por Session Brasil (@sessionbrasil).

We Make you Faster. Visite o site: https://www.sessionbrasil.com.br

Rodando com ele neste podcast estão Ana Lidia Borba, Nicolas Sessler, Leandro Bittar e, claro, a grande estrela deste grupo: você.

Se ligue no nosso podcast de transição para 2025, onde continuaremos em busca do que há de melhor no entretenimento e na informação para os apaixonados pelo ciclismo.

Vem na roda!

O fato triste da semana é o sinistro de trânsito envolvendo o campeão olímpico Remco Evenepoel. Levado ao hospital, o belga vai precisar de, ao menos, dois meses longe dos treinos para se recuperar. Será que vai atrapalhar os planos dele para 2025?

Falamos disso e muito mais no Gregario Radio, oferecido por Session Brasil (@sessionbrasil).

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Leandro Bittar e Ana Lidia Borba contam os detalhes desta tensa etapa de seleção dos nomes como pauta principal do RADIO. E, claro, também trazem as principais notícias da semana.

Esse programa é um oferecimento de Session Brasil (@sessionbrasil).

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Neste programa o ciclista e Geriatra Dr.Carlos Andre, conversa sobre o que diz a ciência sobre treinos na passagem das décadas.

Um programa para todas as Idades, dos 15 aos 100.

Takeaways:

• The inevitability of aging starts from conception, and our approach to it is crucial.
• Physical capabilities decline with age, and regular exercise can slow this process significantly.
• Mental resilience and a positive attitude can significantly impact one’s experience of aging.
• Nutrition plays a vital role in maintaining health and performance as we age.
• Quality sleep is essential for recovery and overall health, especially in older adults.
• The importance of social connections and engagement cannot be underestimated in promoting longevity.

Leandro Bittar, Ana Lidia Borba e Nicolas Sessler (que também está de contrato firmado para 2025) esperam você para o RADIO. Tem muita notícia na pauta: ciclocross, triathlon, mercado e, claro, sempre aquela corneta afiada.

Esse programa é um oferecimento de Session Brasil (@sessionbrasil).

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Competindo como Sub-23 a partir de 2025, o jovem deverá ter oportunidades em provas não apenas da categoria de base, como também competições em que a Quick-Step envia seu time Continental ou equipes mistas, como é o caso do Tour du Rwanda (2.1), em fevereiro.

Em rápida passagem por São Paulo, Bravinho concedeu uma entrevista exclusiva falando sobre a aproximação com a equipe, a bateria de testes a que foi submetido na Bélgica e suas expectativas para o futuro. Confira!

Parabéns à @specializedbr Racing Team pela participação nessa construção. Já estamos na torcida pelo sucesso e vida longa dessa parceria entre a @soudal_quickstep_devoteam e o @henriquebravomtb 🐺

Companies mentioned in this episode:

• Soudal Quick-Step Devo Team

Como isto pode mudar a forma como treinamos? Elas já substituíram os treinadores? Vão substituir?

Estas e várias perguntas o Treinador Igor Laguens responde, neste programa com Alvaro Pacheco,  

Takeaways:

• A inteligência artificial pode ser uma ferramenta útil, mas não substitui a experiência do treinador.
• É importante que os atletas alimentem as plataformas de treino com dados precisos e frequentes.
• A interação humana e a sensibilidade do treinador são insubstituíveis nas decisões de treinamento.
• A tecnologia pode ajudar na análise de desempenho, mas a motivação humana é essencial.
• Um aplicativo de treino pode ser conservador, priorizando a segurança do atleta.
• O uso de inteligência artificial pode otimizar o tempo dos treinadores na prescrição de treinos.

Companies mentioned in this episode:

• TrainingPeaks
• Garmin
• Whoop

Vamos falar sobre isso e muito mais no Gregario Radio dessa semana, que traz as principais notícias do ciclismo, algumas fofocas interessantes e muito mais.

Ana Lidia Borba, Nico Sessler e Leandro Bittar esperam você no Youtube e também no seu player de podcast preferido.

Esse programa é um oferecimento de Session Brasil (@sessionbrasil).

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Em várias partes do mundo, as provas conhecidas como "quarteirão" são denominadas "CRITERIUMS". Este formato, amplamente adotado nos Estados Unidos, foi responsável por formar uma geração de ciclistas no Rio de Janeiro e em São Paulo durante os anos 1980.

Neste programa, Álvaro Pacheco entrevista Felipe Machado, um brasileiro com 14 anos de experiência no ciclismo amador competitivo. Felipe dividiu sua carreira igualmente entre o Brasil e os Estados Unidos (Nova York). Durante seu período norte-americano, ele se aprofundou no universo dos CRITERIUMS, cujas particularidades ele compartilha conosco.

CRITERIUMS ou KERMESSES são a modalidade que mais atrai e mantêm ciclistas amadores treinando e competindo durante todo o ano?

Fique esperto para não sobrar de roda neste programa.

Takeaways:

• Criteriums are a popular racing format in the United States, featuring closed urban circuits.
• Felipe Machado highlights the cultural differences in cycling competitions between Brazil and the U.S.
• Racing in Central Park offers a unique experience with a dynamic and technical course.
• The American cycling scene is more organized, with frequent races and less bureaucracy.
• Participation in criteriums allows for a high volume of races in a short time.
• Felipe discusses the challenges of training during harsh winter conditions in the Northeast.

Companies mentioned in this episode:

• USAC
• Oakley
• Cervelo
• Assos
• G5
• Vitória
• Legion LA
• Strictly Bikes

Esse é um dos temas do RADIO da semana, que traz outros debates colaterais: Quem é o melhor velocista da atualidade? Há espaço no pelotão para um sprinter puro, no mesmo estilo que consagrou Cavendish?

Participe conosco dando sua opinião.

O Gregario RADIO fala também sobre o UCI Granfondo Brasil, que rolou esse fim de semana em Pomerode/SC, as movimentações do mercado internacional.

Esse programa é um oferecimento de Session Brasil (@sessionbrasil).

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Takeaways:

• The podcast discusses the importance of recognizing cyclists by their nicknames rather than their given names.
• Mark Cavendish's retirement marks the end of an era for pure sprinters in cycling.
• The conversation highlights the evolving role of sprinters in professional cycling.
• The panel reflects on the rise of younger cyclists and the future of Brazilian cycling.
• Nicolas Sessler shares insights on the current state of sprinters in competitions.
• The podcast emphasizes the significance of grassroots cycling events in fostering future talents.

Muita emoção, mas também performances inesquecíveis.

Américo Silva é um experiente ciclista, diretor esportivo e empresário português. Neste programa conversa com Alvaro Pacheco sobre tudo que viu nestes últimos quarenta anos, e quais conhecimentos e tecnologias se combinaram para produzir este ano memorável para o ciclismo de estrada mundial.

PS- Salvo prova em contrário, tem pouco a ver com doping.

Ouça a voz da experiência.

Takeaways:

• The evolution of cycling has drastically changed from the 1980s to now, with significant advancements in training methodologies and athlete management.
• Today's cyclists benefit from advanced technology and data analysis, enhancing their training and performance like never before.
• The role of team dynamics and management in professional cycling has become increasingly complex, impacting performance outcomes.
• Athletes now have more structured training plans and support systems, which were less prevalent in earlier decades.
• The current generation of cyclists, like Pogacar, showcases exceptional talent honed by modern training techniques and scientific understanding.
• While the sport faces ongoing challenges, the excitement and unpredictability of races have never been higher.

Destaque para a prova carioca e também para o anúncio do percurso do próximo Tour de France, nas suas versões masculina e feminina. Comentamos as incertas do Giro com o adiamento da apresentação italiana, a grande expectativa para as duas etapas da Copa do Mundo de MTB em Araxá e muito mais.

Participe e comente no episódio da semana, um oferecimento de Session Brasil (@sessionbrasil).

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Um dos desafios é onde treinar e pedalar.

Todas as cidades tem seus desafios, e São Paulo tem um pouco mais. Para quem mora na zona oeste, USP com restrições, ciclovia entupida e trânsito caótico, fica difícil.

Neste programa Alvaro Pacheco conversa com a atleta e empresária Gisele Gasparotto sobre locais, cuidados e "dicas de sobrevivência".

Coloque o capacete, óculos, roupa com faixa reflexivas, e venha nesta roda.

Takeaways:

• Ciclistas em São Paulo enfrentam desafios constantes devido à falta de infraestrutura adequada e segurança nas ruas.
• O aumento das restrições para ciclistas em diversas cidades do mundo reflete uma preocupação crescente com a segurança no trânsito.
• É essencial que ciclistas desenvolvam habilidades de comunicação e empatia no trânsito para garantir sua segurança e convivência com motoristas.
• A prática do ciclismo deve ser encarada como uma paixão, e não apenas como uma competição ou performance, para manter a motivação.
• Os treinos em rolo podem afetar a intimidade e confiança do ciclista, tornando a experiência na rua desafiadora.
• A civilidade e o respeito mútuo entre todos os usuários das vias são fundamentais para a convivência pacífica no trânsito.

Enquanto isto Ana Lidia Borba diretamente de Kona no Hawaii, comenta a prova que ocorreu neste fim de semana com os melhores HOMENS (e MULHERES) de FERRO, do triatlo.

DICA: Programa da Ana com Mark Allen: https://youtu.be/6IJhj0FMTk0?si=4vABqGBRJeoTLO52

O papa da potência Hunter Allen e o cientista Dr. Jim Martin, dão uma aula sobre o que tamanho do pé de vela faz diferença, ou não na performance. Vale lembrar que o Dr. Martin pesquisa o tema há vários anos e inclusive realizou um estudo científico, que foi publicado.

Na carona desta conversa conduzida pelo Alvaro Pacheco, você vai aprender mais sobre treinamentos, bike fit e fibras musculares.

Marque este programa para ouvir várias vezes

Takeaways:

• The choice of crankarm length can significantly affect a cyclist's comfort and performance.
• Studies show that crankarm length impacts energy output, primarily determined by the power generated.
• Comfort and proper fit are essential for older cyclists to prevent injury and improve performance.
• Athletes often adapt quickly to different crankarm lengths, but the physiological effects may vary.
• Elite cyclists like Tadej Pogacar may prefer shorter crankarms for better aerodynamics and comfort.
• For amateur cyclists, focusing on training and nutrition is more crucial than crankarm length adjustments.

Pogacar de férias, abre espaço para falarmos do Nicolas, e dança das cadeiras da Demi Vollering e Tom Pidcock. Tem notícias do também Ciclocross, Pista e Triatlon.

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Mudança climática é um fato.

Não vamos resolver o problema aqui, mas na companhia do Gerson Leite, Alvaro Pacheco conversa sobre o que o calor faz para o nosso corpo.

Sabendo disto, o que devemos mudar na nossa rotina de treino?

Ligue o ar condicionado no máximo, e venha nesta roda.

Mais do que comparar gerações, tentaremos no RADIO dessa semana contextualizar as façanhas desse esloveno que traçou a mais impressionante temporada de um ciclista profissional em todos os tempos.

O World Tour ainda tem uma aventura na China nos próximos dias, mas já começa a pensar em como pode sobreviver ao amplo domínio do ciclista esloveno no próximo ano. Com tanto dinheiro e talento, pode a UAE continuar absoluta no comando?

Participe conosco desse podcast, que traz também a primeira vitória de Lotte Kopecky na sua segunda passagem com a camisa arco-íris; as movimentações do mercado e muito mais.

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Neste programa Fernando Blanco e Alvaro Pacheco fazem um balanço da temporada de estrada 2024 que vai se encerrando.

Tem Pogacar, Remco, MVDP e inevitavelmente as comparações que não podem ser comparadas, com sua Santidade Eddy Merckx.

Peça o café e pão de queijo que a conversa e boa e rica.

O RADIO dessa semana segue impressionado pelo jovem esloveno e traz as notícias da semana.

Paris-Tour mais Gravel do que o Mundial de Gravel? Van der Poel e Marianne Vos abrilhantam o Mundial UCI da modalidade que ainda não encontrou seu lugar.

Participe e comente no episódio da semana, um oferecimento de Session Brasil (@sessionbrasil).

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Pois é. O cirurgião vascular - Dr. Alvaro Razuk - traz uma conversa que pode ser a solução para dores que você pode estar sentido e tendo dificuldade de resolver.

A posição de pedalar, em volumes grandes pode provocar esta doença, que uma vez identificada pode ser resolvida.

Atletas profissionais da estrada e MTB sofrem com alguma frequência.

Aproveitamos para conversar sobre arteriosclerose, varizes e meias de compressão.

Ouça e aprenda algo novo. Quem sabe lhe ajuda hoje ou no futuro?

Há muito a ser dito sobre os dois e tudo que rolou nessa edição e não há momento melhor para isso do que o Gregario Radio dessa semana.

Participe com a sua opinião sobre os dois melhores ciclistas da atualidade.

Além disso, o programa também abre espaço para as notícias da semana e tudo que rolou no L'Étape Campos do Jordão, disputado neste final de semana com a presença maciça do time Gregario.

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Agora um “papo cabeça”.

Café, álcool, energéticos, anfetaminas, psicodélicos e outros. O que e quando usar, que melhore o desempenho?

Uma conversa séria com dois renomados psiquiatras. O Dr. Arthur Guerra que retorna após o “Ambição e Medo”, e o estudioso Dr. José Manuel Bertolote. 

Assista e se informe. 

Qual o limite para o belga? Será que ele pode bater Tadej Pogacar na prova de resistência? 

Mathieu Van der Poel fez um bom Tour de Luxemburgo e chega embalado na busca pelo bicampeonato. 

Toda expectativa para o Mundial e as notícias da semana com a dupla gregario: Nicolas Sessler e Ana Lidia Borba. 

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Agora ele volta com a Ana Lídia, em uma verdadeira aula.

Fisioterapeuta da confiança de inúmeros World Tour, como o Tadej Pogacar, mas também atletas da elite mundial da Formula 1, Moto GP, Futebol, Natação dentre outras modalidades, ele aprendeu muito e tem muito a nos ensinar.

Ser atendido por ele, tem o "pequeno" problema de ir até o Principado de Mônaco na Europa mas, ouça este programa e ganhe muita informação que vai fazer diferença na sua saúde e seu treino.

Por aqui cumprimos promessa e a vitória do Nicolas Sessler em Omã torna esse episódio ainda mais especial.

Fique ligado nas notícias da semana, embalados pela confirmação de Tota Magalhães na Movistar, o Europeu de Ciclismo e Tadej Pogacar se exibindo nos preparatitvos para o Campeonato Mundial.

No RADIO, muitos convidados especiais. Além do Nicolas Sessler, os dois campeões gerais do Bikingman nos acompanham: Andre Froes e Laura Marques.

IMPERDÍVEL!

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Em 2014 Fran Santini acompanhou o marido, em um programa urgente de perda de peso e ganho de saúde. 

Dez anos depois ela segue ativa e saudável.

O que podemos aprender com ela, mesmo não sendo “atletas ultra”?

A Movistar anunciou nesta terça, 10 de setembro, a contratação da carioca Tota Magalhães para as temporadas 2025 e 2026.

Com isto, o Brasil continua a ter um(a) representante no mais alto nível de equipes do ciclismo mundial, agora na sua versão feminina, o @uci_wwt.

Tota concedeu uma entrevista exclusiva falando sobre seu desenvolvimento no ciclismo, a atual e a nova equipes e suas expectativas para as próximas temporadas.

Confira!

Parabéns à @bepinkselite pela participação nesse processo e fica a torcida por uma parceria de muito sucesso entre a @movistar_team e a @totamagalhaes.

Voa Tota ✋🏼😜🤚🏼

Na pauta também os outros assuntos envolvendo a prova, Van Aert, Vine, O'Connor, Groves...quem brilhou, quem decepcionou. Sua opinião também é importante. Pode palpitar a vontade nos comentários, que vamos respondê-lo.

A semana foi intensa de provas pela Europa, com o Tour of Britain, a Volta da Romandia Feminana, Bemer Cyclassics e muito mais...

E não vai achando que tá acabando não pq nos próximos dias tem Pogacar de volta, no Canadá!!!

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GREGARIO e VELOTRIP se unem para lhe oferecer experiência inesquecíveis.

Neste programa falamos das três primeiras opções de Alpes Franceses, Chile e Serra Catarinense, para 2025.

Ouça e comece as negociações em casa e no trabalho para estar conosco. 

São só 15 vagas para cada viagem!

Vamos refletir sobre a segunda semana da Vuelta a España. Os ataques de Rolic, sua punição, os outros nomes que ainda sonham com o título.

Participe conosco do Gregario RADIO desta semana que fala também dos brasileiros pelo mundo, do Mundial de MTB em Andorra e o embate dos velocistas na Bélgica.

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O projeto da Soul Jovem é uma iniciativa da marca brasileira de bicicletas para levar 5 jovens homens e 5 mulheres para competir na Europa nos próximos dois anos.

Interessados não faltam. Mais de 500 ciclistas se inscreveram no processo de seleção, que tem um orçamento inicial de quase um milhão de reais.

O experiente treinador Cláudio Diegues é quem coordena o programa, com a experiência de quem já fez essa ponte com sua equipe feminina, que correu algumas temporadas na Bélgica, inclusive, com licença UCI.

Neste podcast conversamos com duas peças essenciais no Soul Jovem: o Diretor Esportivo Arthur Rogelius e Diretor de Performance Ronaldo Martinelli.

Eles contam os detalhes do plano e como trabalham na seleção dos talentos.

Se prepare para acompanhar e torcer, por que este projeto vai dar muito o que falar aqui na Gregario Cycling e no mundo do Ciclismo Brasileiro.

Claro que essa é nossa pauta principal do dia, que fala também das movimentações do mercado, os outros resultados da semana e o belo papel dos jovens brasileiros pelo mundo: Henrique Bravo venceu na Espanha e Lucca Marques foi vice-campeão mundial!

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A narração do Renan do Couto na ESPN, junto com o Celso Anderson e Ana Lídia Borba nos emociona e informa.

Dos microfones da transmissão para os da Gregario. Renan é o nosso convidado da semana para um papo sobre a paixão pelo ciclismo, a rotina de treinos e a cuidadosa preparação antes de cada transmissão.

Ouça e aumente seu respeito por este admirável jornalista esportivo.

Só isso já vai render muito assunto no RADIO desta semana. Mas tem muito mais: o primeiro fds da Vuelta em Portugal, Van Aert de vermelho, Volta da Polônia, Tour de L'Avenir, Shimano Fest e muito mais...

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A VUELTA não é a de maior prestigio, mas sempre traz fortes emoções como na edição de 2023 com as reviravoltas do GREGARIO que virou LIDER, Sepp Kuss.

Nesta edição as grandes estrelas não estarão, mas KUSS, ROGLIC, Van AERT e JOÃO ALMEIDA prometem uma disputa boa.

Leandro Bittar e Nicolas Sessler conversam sobre expectativas e apostas.

Assista e torça!

No Radio da semana, as principais notícias do ciclismo, as movimentações do mercado, resultados e muito mais.

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Neste programa Alvaro Pacheco e Nicolas Sessler conversam com a Ana Polegatch, sobre o que você pode fazer para diminuir a chance de uma queda.  E se cair, tem também ótimas dicas do que fazer com os machucados.

Ouça e não caia (rsrsrs)!

E, por aqui, o RADIO nunca cansa de falar no menino prodígio belga. Ele é pauta da semana assim como a norte-americana Kristen Faulkner, surpreendente campeã da prova feminina.

Vamos falar do cenário olímpico. As principais notícias esportivas da semana. A expectativa para a PISTA e, claro, as primeiras movimentações do mercado confirmadas.

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20 anos no esporte de alto rendimento, e hoje executiva de uma grande empresa de equipamentos de fisioterapia, Isabela Rossi conversa o que usar quando.

Como é sua rotina pós treino? Comente abaixo.

Na reta final da sua preparação ela conversou com Alvaro Pacheco sobre sua emoção, expectativas e seleção de equipamento.

Vale ouvir e torcer por ela no dia 04 de Agosto.

Hoje falamos de Olimpíada e falamos muito mais no RADIO comandado por Alvaro Pacheco e Leandro Bittar. Tem o BONUS da Ana Lidia diretamente de Paris, com informações exclusivas.

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Vale ouvir e torcer por ela no dia 29 de Julho.

Vale ouvir e torcer por ela no dia 28 de Julho.

Ela segue ativa no esporte de alto rendimento no Biatlo (esqui cross country e tiro), uma das modalidades mais exigentes para o atleta, combinando alta capacidade aeróbica com controle de respiração e pulsação, no momento do tiro.

Generosa, ela sempre combinou sua carreira com o apoio aos Atletas em formação, inclusive abrindo a casa dela para hospedar os que precisavam de uma primeira base no Canadá, onde reside.

A distância não impediu o compromisso de participar da atual Comissão de Atletas da CBC, junto com outros Atletas Voluntários, representando o interesse dos Atletas na Confederação Brasileira de Ciclismo.

Neste programa ela conta da jornada do ciclo Olímpico que se encerra nos Jogos de Paris. Desafios, frustrações e sonhos.

Um programa que merece ser ouvido várias vezes.

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Quotas do Brasil no Ciclismo, para Paris

BMX Freestyle Masculino -  Gustavo Bala Loca

BMX Racing Feminino - Paôla Reis

MTB XCO Feminino - Raíza Goulão

MTB XCO Masculino - Ulan Galinsky

Estrada Feminino - Tota Magalhães

Estrada Masculino - Vinícius Rangels

Vias de qualificação do Brasil:

MTB: 1 vaga no feminino e 1 vaga no masculino, ambas conquistadas via ranking internacional

Ranking Final:

9a colocação no masculino

@josegabriel_mtb, @avancinimtb, @alex_malacarne @ulangalinski @gustavo_xavier___

10a colocação no feminino

@raizamtb, @karenolimpiomtb e @hercilianajara

ESTRADA

. FEMININO:

1 vaga conquistada via ranking olímpico.

Ranking final: 38ª colocação

Tota

Talita

Ana Paula Caseta

Ana Paula Polegatch

Taise Maiara Benato

. MASCULINO

1 vaga no masculino conquistada via Campeonato Panamericano 2023, no Panamá, com a seleção brasileira formada por: Nicolas S, Cristian Egidio, André Gorh, Vinícius Rangel, Caio Godoy, Magno Prado.

As vagas que conquistamos no BMX tanto Racing como Freestyle foram conquistadas individualmente, vitória da Paola Reis no Campeonato Panamericano de BMX Racing 2023 e  resultado individual do Gustavo na Série de qualificatória olímpica 2024 de BMX Freestyle, em junho, Budapeste.

Nesta estréia os dois maiores rivais nos últimos cinco Tour de France.

Eles são comparáveis? Quem é o melhor?

Assista e comente.

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venha nessa RODA: https://instabio.cc/gregario 

No RADIO da semana fechamos as contas da edição 2024 da grande volta francesa, comentamos os destaques, algumas decepções e fazemos uma prévia do que os amantes do ciclismo podem esperar no futuro próximo.

SPOILER: Pogi vs Vingegaard é uma história com muitos novos capítulos.

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O italiano Paolo Simion foi ciclista profissional e campeão na pista na estrada. Tem três Giro d´Itália no currículo, dentre outras provas. Porém, em 2022, ele se juntou ao PRADA LUNA ROSSA como CYCLOR, que nada mais é do que a combinação das funções de CICLISTA (cyclist) e VELEJADOR (sailor).

Essa é uma função exclusiva da F1 da vela mundial, AMERICA'S CUP, que acontece de Agosto a Outubro deste ano em Barcelona. São seis equipes na disputa, com barcos que chegam a 90 km/h. Cada equipe tem mais de 100 membros e os orçamentos superam os US$ 100 milhões.

O Cyclor tem a função de pedalar para gerar energia para mover as velas. Na tripulação de 8 pessoas, 4 são Cyclors.

E já que o assunto é Vela, trazemos também um ídolo da modalidade no Brasil: TORBEN GRAEL. Multi medalhista em Olimpíadas, Campeonatos Mundiais e Volvo Ocean Race. Em 2000 e 2013, Grael fez parte da Equipe Prada Luna Rossa. Nesta entrevista ele fala da modalidade America's Cup, e da sua experiência.

venha nessa RODA: https://instabio.cc/gregario 

O ciclista Norueguês de 28 anos foi notícia ano passado quando resolveu ganhar peso e força. Com seus 1m83cm saiu de 60kg para 80kg.

Ele vem brilhando no ano de 2024, em especial no Tour. 

Vestiu BOLINHA na Etapa 1. Chegou em segundo na Etapa 2, ganhou o premio de mais combativo, acumulou a camisa VERDE com a de BOLINHA na Etapa 3 e 4. Na Etapa 5 passou a VERDE para o Girmay, mantendo a BOLINHA. Ficou com a BOLINHA até Etapa 10, mas como o Pogacar acumulou com a AMARELA, Abrahamsen que estava em segundo lugar na classificação de escalador, seguiu usando a BOLINHA até o final da Etapa 15 quando este programa foi gravado.

Não bastasse isso, esteve na fuga em cinco das quinze etapas, acumulando mais de 800km escapado.

Na sofrida Etapa 15 dos Pirinéus, com seus 80 kg, chegou no meio do pelotão em 49o. lugar, na frente de 100 outros ciclistas, mantendo a quarta colocação nos pontos da camisa da BOLINHA.

No seu dia de descanso, deu esta entrevista exclusiva para Alvaro Pacheco e Ana Lídia.

Ouça e troça para que uma fuga dele vingue até Nice.

venha nessa RODA: https://instabio.cc/gregario 

O ciclista Norueguês de 28 anos foi notícia ano passado quando resolveu ganhar peso e força. Com seus 1m83cm saiu de 60kg para 80kg.

Ele vem brilhando no ano de 2024, em especial no Tour.

Vestiu BOLINHA na Etapa 1. Chegou em segundo na Etapa 2, ganhou o premio de mais combativo, acumulou a camisa VERDE com a de BOLINHA na Etapa 3 e 4. Na Etapa 5 passou a VERDE para o Girmay, mantendo a BOLINHA. Ficou com a BOLINHA até Etapa 10, mas como o Pogacar acumulou com a AMARELA, Abrahamsen que estava em segundo lugar na classificação de escalador, seguiu usando a BOLINHA até o final da Etapa 15 quando este programa foi gravado.

Não bastasse isso, esteve na fuga em cinco das quinze etapas, acumulando mais de 800km escapado.

Na sofrida Etapa 15 dos Pirinéus, com seus 80 kg, chegou no meio do pelotão em 49o. lugar, na frente de 100 outros ciclistas, mantendo a quarta colocação nos pontos da camisa da BOLINHA,

No seu dia de descanso, deu esta entrevista exclusiva para Alvaro Pacheco e Ana Lídia.

Ouça e troça para que uma fuga dele vingue até Nice.

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Ainda falta muito Tour pela frente, porém, o dinamarquês Jonas Vingegaard terá que achar forças de todas as formas para reverter um cenário muito favorável ao esloveno Pogacar.

Confirma no RADIO da semana o desenrolar dessa história, o resumo da segunda semana e a expectativa para os quilômetros finais até Nice, no próximo fim de semana.

Na pauta também, o sucesso da italiana Elisa Longo Borghini (Lidl-Trek) na primeira edição do Giro d'Italia feminino sob o comando da RCS. Lotte Kopecky lutou até o fim e a vitória foi decidida por 1s!

E tem muito mais no nosso boletim onde vc é sempre muito bem-vindo.

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Escolhas simples ficaram mais complicadas.

Pneus são parte fundamental da nossa bicicleta e a escolha correta faz muita diferença no nosso conforto, performance e segurança.

Tubular, clincher, tubeless , tipos de câmaras e rodas, e pressão correta. Para falar de tudo isto Nicolas Sessler convidou o Diretor da Specialized University, Felipe Matias.

Vem de roda nesta conversa que você vai rodar, mais furar menos e talvez até cair menos.

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Vamos falar sobre isso e muito mais no RADIO dessa semana, que dedica também homenagens ao fenomenal Bini Girmay, vencedor de duas etapas até aqui. Que tal o desempenho de Jasper Philipsen?

Abrimos espaço também para o Giro Women, com Tota Magalhães representando o Brasil e Elisa Longo Borghini impressionand na primeira etapa.

Tem também as notícias sobre o Nico Sessler, que disputa o Sibiu Tour. Outro tema importante é a Prova 9 de Julho, que acontece nesta segunda-feira.

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Plano saúde de saúde é tudo que podemos fazer pela nossa qualidade de vida.

Neste programa o cardiologista Felippo Savioli conversa com Alvaro Pacheco e Nicolas Sessler sobre o que ajuda e atrapalha a saúde de verdade.

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No Radio dessa semana comentamos o italiano 'Grand Depart' da volta francesa com o emocionante sucesso de Romain Bardet e muito mais.

Abrimos espaço também para as histórias do Brasileiro de Estrada, disputado em Palmas, no Tocantins.

Outro destaque é o L'Étape Rio, que estreou o novo percurso sob chuva na Cidade Maravilhosa.

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Soma-se a isso a participação estelar com os seis maiores nomes da modalidade no momento: Tadej Pogacar, Jonas Vingegaard, Primoz Roglic, Remco Evenepoel, Wout Van Aert e Mathieu Van der Poel. Fora, é claro, os grandes nomes que o Tour vai atestar esse ano. Quem é sua aposta?

Leandro Bittar, Ana Lidia Borba e Nicolas Sessler trazem o aquecimento para o Tour de France 2024 com uma análise crítica e envolvente sobre os principais temas desta edição.

Venha conosco e Vive Le Tour!

Leo 'Pedalando Pelo Mundo' se tornou o 5º brasileiro a completar o Race Across America Solo.

A expectativa para o Brasileiro Elite em Palmas.

O Ironman 70.3 Rio de Janeiro.

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Neste episódio ela conta sua história. Sua relação com o triathlon, o acidente que mudou sua vida e a sua imersão no mundo da comunicação.

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No Radio da semana falamos sobre a expectativa para a grande prova do ano, o domínio de Demi Vollering na Suíça, as novas regras UCI e o sucesso de Tim Merlier no Baloise Belgium Tour. O belga é o melhor velocista da atualidade? E mesmo assim não cabe na equipe do Remco no Tour?

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Fernando Blanco é o nosso convidado e a pauta é polêmica. Pogacar é o melhor do Mundo! Ops...aqui não tem polêmica, né?

Tem sim. Pogacar já é ou poderá ser comparado com Eddy Merckx, o maior de todos os tempos?

Blanco tem ótimos pontos neste podcast. Ouça e comente o seu ponto de vista!