David Nicolas, CEO, athlète ultra, et biohacker, partage les résultats de sa dernière analyse de sang en médecine fonctionnelle après 6 mois de régime cétogène.

- Alimentation cétogène : les chiffres qui ne mentent pas

- Impact de l'endurance ultra sur la testostérone

- Peut-on vraiment se passer de compléments alimentaires ?

- Cholestérol = risque cardiovasculaire ?

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Thibaud Saline est kinésithérapeute du sport, passionné de biomécanique et cofondateur de l’application de mobilité leader en France, GOWOD, utilisée par plus d'1,5 millions de sportifs. Dans cet épisode, il répondra à mes questions :

Les all-in-one pour entretenir sa mobilité en quelques minutes par jour

Étirements passifs vs mouvement/mobilisations contrôlées ?

Comment 3 min d’activation peuvent potentialiser la qualité de l'entraînement ?

Est-ce que la mobilité réduit les blessures ?

Peut-on réellement gagner en mobilité ou bien est-ce une contrainte anatomique ?

Pistolet de massage, lumière rouge, bain froid, électrostimulation, compression : les meilleurs hacks pour récupérer

Et quelques questions autour de l’entrepreneuriat, car GoWod c’est aussi une sacrée réussite business (plusieurs millions d’utilisateurs et de CA, une belle équipe…)

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Sommaire :

00:00 - Introduction et contexte de l'interview

08:09 - Routine matinale et préparation mentale

10:54 - L'importance du refroidissement et de la température pour dormir

13:20 - Routine de mobilité avant l'entraînement

17:15 - Les blessures liées au froid et à la préparation

20:16 - Potentiel de la mobilité pour améliorer la performance

24:44 - L'échauffement efficace et la prévention des blessures

31:52 - L'importance de la régularité et de la gestion du stress

44:38 - L'équilibre entre performance et récupération

50:52 - L'organisation et la discipline dans la vie quotidienne

01:00:02 - L'exemple des sportifs de haut niveau et leur routine

01:04:17 - L'adaptation des routines à la morphologie et au sport

01:08:13 - L'importance de la force et de la mobilité pour l'endurance

01:26:30 - Questions-réponses et conseils pratiques

Dans cet épisode, je reçois Guillaume Lopez, biologiste, entrepreneur et expert en bio-inspiration afin de comprendre comment le Vivant peut nous aider à prendre de meilleures décisions dans la vie et dans le business.

Tu découvriras :

1. Les 4 grands principes de l’intelligence du Vivant et comment les appliquer au business
2. Le rôle méconnu des champignons dans la communication des plantes
3. Ceux qu’on peut facilement cultiver et consommer pour élever sa santé
4. Les stratégies d’adaptation les plus fascinantes des organismes pour survivre

Sommaire :

00:00 - Introduction et contexte de l'épisode

00:43 - Routine matinale et importance de l'activité physique

02:23 - Les origines de la vie et l'ADN

04:11 - L'infini et l'ADN : panspermie et émergence

07:22 - Le continuum minéral et vivant

08:44 - L'épigénétique et la transmission de l'information

11:54 - L'évolution, la mutation et la sélection

21:20 - L'intelligence évolutive et l'application en business

44:17 - Biomimétisme : la peau de requin et la gestion des flux

45:42 - Systèmes régénératifs et pérennité

46:11 - Impact et ambition dans l'entrepreneuriat durable

50:52 - Auto-régulation et équilibre dans les systèmes naturels

51:59 - Défis environnementaux et résilience humaine

59:49 - Application des principes du vivant à la création d'entreprise

01:00:15 - Généalogie du projet Hit Coffee

01:01:02 - Le café, une culture locale et durable

Dans cet épisode, nous décortiquons plusieurs maladies modernes comme la myopie, les problèmes de sommeil, les cancers de la peau ou l’inflammation chronique, sous l’angle de l’évolution de nos comportements depuis la révolution industrielle.

Tu découvriras notamment :

- Pourquoi la myopie est passée de 0% à 50% de la population

- Faut-il utiliser de la crème solaire pour éviter les cancers de la peau

- Comment l’invention de l’ampoule a transformé nos hormones

- Le problème des “huiles de graines” comme le tournesol ou le colza

Sommaire : 00:00 - Introduction

02:21 - Routine Matinale et Gestion du Temps

10:51 - Transformation Personnelle et Pratiques de Pleine Conscience

17:18 - Burn-out et Réalignement Personnel

23:46 - Impact de la Lumière sur la Santé

44:41 - Myopie et Éducation en Plein Air

55:33 - Variété et pauses dans le travail

01:01:57 - L'impact de l'exposition au soleil sur la santé

01:19:53 - L'évolution de la consommation d'huiles et ses conséquences

01:24:46 - La sédentarité et ses effets sur la santé

01:27:08 - Le jeûne et ses effets sur la santé

01:33:12 - Réflexions finales et recommandations

Dans cet épisode, je reçois le fondateur de la marque de vêtement Seagale, qui génère aujourd’hui +6M€ de CA, pour qu’il me partage les principaux learning qu’il a appris en 10 ans d’entrepreneuriat.

Tu apprendras :

- Le process pour résoudre efficacement des problèmes

- Les limites des plans stratégiques

- Ses 3 meilleures décisions et ses 3 pires erreurs

- Les routines d’organisation pour trouver l’équilibre

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Sommaire:

00:00 - Introduction et routine matinale

06:03 - Seagale : l’importance de la liberté d'action

11:44 - Son parcours entrepreneurial

17:55 - Apprentissage et feedback client

26:48 - Stratégies de branding et acquisition

38:35 - L'importance de l'écoute des clients

41:05 - L'IA comme outil d'augmentation humaine

45:41 - Conseils pour les jeunes entrepreneurs

51:22 - Culture d'entreprise et bien-être des employés

52:55 - Le sport comme échappatoire et thérapie

56:17 - La parentalité et ses leçons de vie

01:01:00 - Maintenir la relation de couple dans la parentalité

01:02:41 - Réflexion et apprentissage continu

Dans cet épisode hors série, je te partage mes principaux learning 2025 :

1. Quelle est la meilleure alimentation pour la santé ?
2. Pourquoi y a-t-il de plus en plus de TDAH ?
3. La vérité sur le mauvais cholestérol LDL
4. Force ou endurance : qu’est-ce qui accroît le plus la longévité ?
5. Comment le trail m’aide à être un meilleur entrepreneur ?
6. Créer une voie neuronale pour explorer sa conscience
7. La source de nos douleurs et comment le chaos nous en protège
8. Mes 2 plus gros apprentissages business
9. Comment son/sa partenaire nous aide à nous équilibrer
10. Le secret des relations amicales/amoureuses qui fonctionnent

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Sommaire :

00:00- Bilan de santé et introspection annuelle

06:04 - Les études épidémiologiques et leurs limites

12:11 - L'importance de la diversité alimentaire

22:00 - Impact de la viande rouge sur la santé

25:39 - Cycles alimentaires et performance sportive

28:06 - Neuro-atypisme et alimentation

31:24 - Régime cétogène et santé mentale

37:54 - Analyse sanguine et santé individuelle

40:38 - Récupération et équilibre corps-esprit

46:31 - Équilibre entre Force, Endurance et Mobilité

52:38 - Sacrifices et Plaisir dans l'Entraînement

56:00 - Exploration de la Conscience par le Sport et la Méditation

01:00:41 - Psychdliques et État de Conscience

01:05:44 - L'importance de la gestion des attentes

01:09:34 - Équilibre entre qualités et défauts

01:12:38 - La qualité des relations au-delà des disputes

01:15:00 - L'égoïsme bienveillant dans les relations

01:20:06 - L'importance de la définition des problèmes

01:23:50 - L'importance du branding et de l'excellence

Avec Aurélien Broussal Derval, l’un des meilleurs experts francophones du mouvement, on construit ensemble le programme ultime du 4x4. Objectif : devenir un athlète hybride, prêt à tout. Performant au quotidien, capable de terminer n’importe quel défi sportif, sans douleur… ni blessures.

Au programme :

🏋️‍♀️ Les exercices essentiels pour un corps vraiment fonctionnel

🤸‍♀️ 10 tests ultra-simples pour évaluer ta mobilité en 2 minutes

🏃‍♀️ Les standards de force et d’endurance que tout humain devrait viser

📆 La structure idéale d’un entraînement hybride chaque semaine Tu veux un corps qui te permet de vivre pleinement tes aventures, sans limites ?

Cet épisode t’explique exactement comment l’obtenir.

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Thomas de Training Thérapie est kiné et expert en mobilité. Sa spécialité : faire progresser les sportifs sans douleurs ni blessures.

Dans cet épisode, tu découvriras :

🤸‍♀️ Les exercices essentiels pour prévenir les blessures selon ton sport (course/trail vs musculation/force)

🏋️‍♀️ Comment structurer un entraînement hybride pour être fort, endurant et résilient

📈 Ses protocoles de récupération pour performer jour après jour

💥 L'outil qu’il a testé et qui a boosté ses marqueurs hormonaux (testostérone, dopamine) tout en réduisant l’inflammation

Si tu veux un corps capable de tout, durablement, cet épisode va devenir ton nouveau plan d’action.

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Sommaire :

00:00 - Introduction

03:01 - Routine matinale et préparation physique

06:01 - Mobilité et prévention des blessures

08:53 - Les blessures en course à pied

11:45 - Exercices prophylactiques et renforcement musculaire

23:41 - Entraînement et gestion du temps

27:51 - Mobilité et force en musculation

51:09 - Préparation et défis en sprint

53:34 - Philosophie de la difficulté

55:13 - Expériences d'alpinisme et de dépassement

59:34 - Réflexions sur la peur et le défi

01:05:02 - Régularité et progression dans le sport

01:10:32 - Bains froids et récupération

01:19:19 - Lumière rouge et bien-être

01:22:28 - Conseils de longévité et d'autonomie

Dans cet épisode, le chirurgien-dentiste Philippe Coat révèle un sujet dont personne ne parle… alors qu’il influence tout : la bouche. Parce que la forme de notre palais, l’alignement de notre mâchoire et notre façon de mâcher jouent un rôle direct sur :

😴 la qualité du sommeil profond

🚶‍➡️ les tensions cervicales et la posture

😵‍💫 l’énergie et la performance au quotidien

Le plus incroyable ? Quelques changements d’habitudes peuvent tout changer ! Nous parlons aussi de nos enfants :

👶 comment le pouce et les tétines modifient la croissance du palais

🦷 comment prévenir les appareils dentaires plus tard

😮‍💨 comment optimiser leur respiration dès le plus jeune âge

Un épisode éclairant pour mieux respirer, mieux dormir et mieux bouger.

Bref, pour optimiser l’un des leviers les plus sous-estimés du potentiel humain

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Sommaire :

00:00 - Introduction et routines matinales

02:02 - L'alignement dentaire à travers l'histoire

03:56 - L'impact des tétines et de la succion sur la mastication

05:54 - Éducation et pédagogie parentale

09:41 - La mastication et ses implications pour la santé

19:33 - Le machouyou : Une innovation pour la mastication

25:42 - L'importance de la mastication chez les enfants

31:32 - Conséquences d'une mâchoire mal placée

37:05 - Diagnostic et prévention des problèmes dentaires

42:48 - Mastication et satiété : un lien essentiel

47:59 - L'impact de l'alimentation sur la santé dentaire

53:07 - L'Importance de la patience dans l'éducation

55:46 - Respiration et apprentissage

01:00:31 - Machouyou et amélioration du sommeil

01:12:55 - Avantages universels du machouyou

01:30:40 - Conseils pratiques pour la santé dentaire

La marche ne fait pas rêver sur Instagram… pourtant c’est l’un des gestes les plus puissants de notre biologie.

Avec Alexandre Dana, on explore comment marcher améliore :

🦴 la santé et la longévité

😁 l’humeur, l’anxiété et la dépression

🎨 la créativité et la prise de décision

🎓 l’apprentissage et le développement des enfants

On parle aussi des meilleurs moyens de sortir de la sédentarité sans tout bouleverser : micro-marches, réunions en marchant, routines créatives, reconnexion à la Nature… Une conversation qui donne envie de se lever immédiatement pour remettre le corps en mouvement et réveiller l’esprit. Prêt à marcher vers ta meilleure version ?

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Sommaire :

00:00 - Introduction, routine matinale et organisation de la journée

04:00 : La marche comme catalyseur de créativité

10:00 : Les impacts physiologiques et cognitifs de la sédentarité

16:00 : Le monde du travail : réinventer l’environnement professionnel

21:00 : Enfants d’intérieur : éducation et addiction aux écrans

23:00 : Sédentarité et santé publique : un enjeu sociétal

27:00 : Le rôle du design et de l’environnement dans le mouvement

44:00 : Vieillissement, longévité et muscle squelettique

48:00 : La marche comme remède à la fatigue et au burn-out

55:00 : La contemplation et la sagesse retrouvée par la marche

1:01:30 : Exploration de la marche sous LSD : conscience et introspection

NUTRITION

Régime carnivore : pour ou contre ?

Cycler ses apports en nutriments VS obtenir la dose idéale tous les jours

L'art et la science du café parfait

Pourquoi les études sur la nutrition se contredisent et comment faire les bons choix ?

SPORT

Comment gérer le surentraînement ?

Les meilleures séances pour développer le cardio

BUSINESS

Différencier la fatigue mentale "normale" du burn-out

Suis-je TDAH/HPI et ce que ça change dans ma vie

DEV PERSO

Champignons : bonne ou mauvaise idée ?

Ai-je des « séquelles » de mon passé ?

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Sommaire :

00:00 - Introduction et programme de l'épisode

01:17 - Nutrition : Le régime carnivore et ses implications

11:49 - Alimentation moderne : Ce qu'on peut manger aujourd'hui

18:03 - Orthorexie : Une obsession pour une alimentation saine ?

26:15 - Les choix alimentaires et la perception sociale

28:21 -L'importance de la saisonnalité dans l'alimentation

30:18 - Le jeûne intermittent et ses bienfaits

33:06 - La variabilité nutritionnelle et ses effets sur la santé

36:07 - La viande rouge et ses controverses

39:54 - L'importance de la variabilité dans l'alimentation

44:01 - Développer son cardio pour les ultra trails

50:59 - L'importance du volume d'entraînement

53:03 - Gestion de la récupération et du surentraînement

01:01:37 - Transition vers le monde des affaires

01:10:12 - Équilibre entre passion et travail

01:14:15 - Réflexions sur le TDAH et la performance

01:15:51 - Diagnostic et Réductionnisme

01:21:28 - Expériences Transformantes et Psychédéliques

01:24:14 - Santé Cognitive

01:29:22 - Routines et Optimisation de la Vie

Marathon en 2h30. Plusieurs millions de CA. 5 millions d’utilisateurs. Nicolas est à la tête de Campus Coach, l'appli d’entraînement leader en France. Mais il est aussi un athlète hors norme, capable d’aligner les chronos tout en dirigeant une boîte en hypercroissance. Dans cet épisode, on explore les secrets de son équilibre, entre charge d'entraînement, pression business, et quête de sens.

Tu découvriras :

🏃‍♂️ Comment courir un marathon en 2h30 ?

🛠️ Quels outils concrets pour mieux récupérer, progresser, durer ?

👟 Minimaliste ou maximaliste : quelle approche pour progresser sans se blesser ?

⚖️ Comment trouver l'équilibre entre sport et entrepreneuriat ?

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Sommaire :

00:00 – Croyances limitantes : ce qui freine ta longévité

03:07 – Routines matinales pour booster ton énergie

06:02 – Mobilité et posture : les bases d’un corps efficace

08:50 – Tech & productivité : tirer le meilleur du digital

14:52 – Structurer son temps pour en faire plus (sans s’épuiser)

17:53 – Se connaître pour mieux performer

20:53 – L’erreur comme moteur de progression

24:05 – Course à pied : relever les vrais défis

27:08 – Progressivité : la clé d’un entraînement sans blessures

42:48 – Objectifs long terme : viser la performance durable

48:09 – Résilience mentale : le muscle invisible

52:44 – Pourquoi tout coureur devrait faire de la muscu

01:00:13 – Récupération & gestion du stress : les bons outils

01:11:53 – Concilier vie pro et entraînement sans culpabiliser

01:20:40 – Briser les croyances limitantes pour libérer ton potentiel

01:21:35 – Conseils concrets pour progresser dès maintenant

Cholestérol, statines, graisses saturées… Et si tout ce qu’on t’avait dit sur les maladies cardiovasculaires était faux ? Pendant dix ans, Pierre-Vladimir a appliqué les recommandations officielles — jusqu’à ce qu’il réalise qu’elles ne sauvaient pas ses patients. Cette révélation radicale l’a poussé à se former aux États-Unis et à repenser toute sa pratique. Aujourd’hui, il soigne autrement avec des résultats spectaculaires.

Tu apprendras :

🫀 Quels sont les vrais marqueurs de risque cardiovasculaire à surveiller ?

🥑 Les graisses saturées sont-elles vraiment dangereuses ?

💊 Pourquoi les statines ne sont pas la solution ?

⚙️ Quelle stratégie adopter pour éviter l’infarctus et vivre longtemps ?

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Sommaire :

00:00 – Plongée dans la nutrition et la santé du cœur

10:43 – Décrypter les maladies cardiovasculaires

19:17 – Ce qui se passe vraiment dans ton corps

31:10 – Statines : alliées ou ennemies ?

44:53 – Cholestérol : le vrai du faux

59:28 – Comment les recommandations ont évolué (et pourquoi ça compte)

01:02:40 – Glucides : carburant ou poison ?

01:10:39 – Ce qui change dans la pratique médicale

01:19:10 – Sucres cachés : le danger silencieux

01:27:17 – Bouger pour protéger ton cœur

01:34:54 – Sport intensif : bénéfice ou risque ?

01:41:49 – Quand ton cerveau contrôle ton assiette

01:52:43 – Conclusion : conseils simples pour un cœur en pleine forme

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Pour Ugo Ferrari, l'UTMB est un laboratoire pour optimiser son entraînement, sa récupération, et sa nutrition. À chaque participation, il expérimente de nouveaux protocoles et améliore ses performances, jusqu'à signer une 26ème place au général cette année.

Dans cet épisode, il partage tous ses secrets pour libérer son potentiel physiologique.

Tu découvriras :

🏃‍♂️ Peut-on finir un UTMB avec 3 séances par semaine

🥵 Pourquoi le protocole d'entraînement à la chaleur est une fausse bonne idée

🦴 Comment progresser sans se blesser

🏔️ Les choses cruciales à faire un mois avant la course

📈 Intensité VS Volume : faut-il toujours en faire plus pour performer ?

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Sommaire :

00:00 – Introduction et routines

06:03 – Mobilité & échauffement : les indispensables

08:59 – Blessures : les éviter et mieux les gérer

15:00 – Stress, environnement et performance : le trio invisible

20:31 – Comment tes performances évoluent avec le temps

26:25 – Bien se préparer pour les courses en montagne

32:30 – Vie moderne : réduire le bruit pour mieux performer

39:28 – Chaussures de sport : ce qui a changé (et pourquoi ça compte)

45:35 – Endurance + force : le duo gagnant

51:32 – Organisation & temps : s’entraîner sans sacrifier le reste

01:05:49 – Nutrition pour l’effort : stratégies efficaces

01:18:52 – Ultra-trail : gérer logistique et alimentation

01:27:24 – Devenir conscient de ce qu’on mange

01:37:52 – Analyses de sang : les lire pour optimiser ta santé

01:43:49 – Récupération & détente : les meilleures techniques

01:52:37 – Conseils concrets pour une vie plus saine et équilibrée

Cancer, maladies cardiovasculaires, environnement, bien-être animal… La viande rouge est-elle vraiment l’ennemie à abattre ? Dans ce hors-série, je démonte les idées reçues sur la viande rouge et te montre, études à l’appui, pourquoi un steak de bœuf d’herbe n’a rien à voir avec une viande issue d’un élevage intensif.

Concrètement :

• 🥩 Le vrai lien entre viande rouge et cancer
• ❤️ Pourquoi le bœuf d’herbe ne nuit pas à ton cœur (et peut même le protéger)
• 🌱 Les impacts réels sur l’environnement
• 🔬 Ce que la science révèle sur les différences nutritionnelles majeures

Pour découvrir le boeuf d'herbe Féroce : https://feroce.food/pages/boeuf

Sommaire :

00:00 - Réévaluation des croyances sur la viande rouge

02:46 - Les mythes sur la viande rouge et la santé

06:04 - Végétarisme et longévité : une analyse critique

08:54 - Alternatives végétales : risques et bénéfices

12:09 - Impact environnemental de la viande rouge

14:58 - Élevage régénératif et durabilité

17:46 - L'impact de l'agriculture sur l'environnement

20:26 - L'élevage et la production laitière

21:49 - La connexion entre alimentation et santé

27:26 - Les nutriments essentiels dans la viande rouge

34:55 - L'importance de la viande rouge

Jus verts, épinards, chocolat noir… Et si ces superaliments n’étaient pas si bons pour la santé ? Une molécule longtemps ignorée, les oxalates, pourrait bien changer ta vision de l’alimentation végétale. Présents en forte quantité dans de nombreux aliments tendance, ils s’accumulent dans le corps et provoquent douleurs articulaires, perméabilité intestinale, carences et même calculs rénaux.

Dans cet épisode,  @MarionKaplan  décrypte les armes des plantes, partage ses meilleurs conseils pour une santé métabolique optimale, et revient sur 18 mois d’alimentation cétogène.

Concrètement :

🥬 Pourquoi les "superaliments" peuvent nuire à ta santé

🧠 Cétogène, cerveau et TDAH : des résultats bluffants

🦠 Les vrais aliments pour ton métabolisme

🧪 Comment réduire les oxalates et soulager l’inflammation

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Sommaire :

00:00 – Introduction

02:53 – Alimentation cétogène : ce que Marion a appris en l’expérimentant

05:51 – Cholestérol & insuline : démystifier les idées reçues

09:10 – Antinutriments : tout savoir sur les oxalates

12:06 – Labels et sécurité alimentaire : à qui faire confiance ?

14:51 – Aliments ultra-transformés : leur vrai impact sur ta santé

20:51 – Oxalates : leurs effets sur l’organisme

26:51 – Super-aliments : miracle ou marketing ?

30:02 – Graisses saturées : leur rôle clé dans l’absorption des nutriments

32:45 – Régimes végétariens & végans

51:39 – Alimentation & santé mentale : un lien sous-estimé

54:01 – Produits chimiques et polluants : les dangers invisibles

56:37 – Transpiration & détox : pourquoi c’est essentiel

59:52 – Nutrition et cerveau : prévenir les troubles neurologiques

01:05:14 – Protéines & alimentation ancestrale : les fondations de la santé

01:10:04 – Microbiote & fibres : alliés d’une bonne santé

01:18:25 – Polluants : leur véritable impact sur notre corps

01:28:00 – Conseils concrets pour une vie plus saine

Cette balance peut prédire ton risque de diabète ou de maladies cardiovasculaires… des années avant que les premiers symptômes n’apparaissent. Ajoute un capteur de sommeil, une sonde dans tes toilettes, et tu obtiens une cartographie complète de ta santé – sans prise de sang, sans rendez-vous, directement chez toi. Science-fiction ? Non. C’est déjà une réalité. Et Matthieu Menanteau, Directeur Produit chez Withings, me raconte comment ça marche et comment ça va révolutionner la santé préventive.

Tu découvriras :

🧠 Comment les glandes sudoripares de tes pieds permettent d'estimer ta santé nerveuse

🫀 Les promesses de la santé connectée pour prévenir toutes les maladies

🤖 La rencontre magique entre le hardware, la data...et l'IA

🛒 Les 3 outils que tu dois absolument acheter pour t'y mettre (<500€)

Sommaire:

00:00 - Retrouver l'essentiel: quand nature, simplicité et mouvement deviennent médecine

12:02 - Santé connectée: promesse d'avenir ou piège technologique?

17:47 - Transformer la prévention en réflexe quotidien

26:53 - Les petites habitudes qui reprogramment ta santé

32:50 - Vers une santé proactive et intelligente

47:00 - Prédire la maladie avant son apparition

55:16 - À l'écoute du système nerveux: stress, charge et adaptation

01:05:16 - Construire son écosystème santé à la maison

01:19:52 - Urine, IA et toilettes intelligentes: le soin du futur commence

Bien plus que de simples aromates, les herbes sauvages sont de véritables alliées santé. Utilisées depuis des millénaires pour prévenir, soigner et protéger, elles offrent aujourd’hui une réponse moderne, naturelle et accessible à l’inflammation chronique, au stress oxydatif, et aux troubles digestifs. Dans ce hors-série, je t’emmène à la découverte de ces plantes symboles d'anti-fragilité.

Concrètement :

• 🌿 Comment les herbes sauvages protègent ton microbiote et ton cerveau
• 🥩 Pourquoi elles neutralisent les composés toxiques formés à la cuisson
• 🔥 Leurs effets prouvés contre le vieillissement cellulaire et l’inflammation
• 🧐 Comment les choisir pour bénéficier de leurs polyphénols

Pour découvrir les Herbes Sauvages Féroce : https://feroce.food/pages/les-herbes-sauvages

Sommaire :

0:00 - L'héritage des herbes aromatiques

02:50 - Les bienfaits physiologiques des plantes

06:08 - L'impact des herbes sur la cuisine et la santé

09:00 - La synergie des herbes et leur utilisation culinaire

11:50 - La qualité des herbes et leur culture

15:13 - L'importance de la durabilité et de la santé

Hashimoto, Crohn, psoriasis, sclérose en plaques… Et si toutes les maladies auto-immunes avaient une cause commune ? Et si on pouvait les prévenir – voire les inverser – en changeant simplement d’alimentation et d’hygiène de vie ? Diagnostiquée d’une spondylarthrite ankylosante, Laurane découvre aux États-Unis un protocole qui la sauve… et décide de le transmettre à travers la communauté Bien Être Auto-Immune. Cet épisode pourrait bien changer ta vision de l’immunité.

Concrètement :

🧬 Quelles sont les vraies causes des maladies auto-immunes ?

🍽️ Peut-on vraiment guérir grâce à l’alimentation ?

💊 Pourquoi la médecine conventionnelle se trompe souvent de cible ?

🔥 Comment renforcer naturellement son système immunitaire ?

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Sommaire :

00:00 — Maladies auto-immunes : comprendre simplement ce que c’est

02:49 — Routine du matin : les habitudes qui soutiennent ton bien-être

06:01 — Enfants : composer des assiettes équilibrées sans prise de tête

11:58 — Microbiote : pourquoi l’intestin pilote l’immunité

18:02 — Déclencheurs : identifier ce qui active l’auto-immunité

21:06 — Protocole AIP : étapes clés et suivi au quotidien

59:17 — Stress : effets sur le corps et comment l’apaiser

01:02:06 — Récupération sportive : le levier caché de la progression

01:09:15 — Diversité alimentaire : varier pour nourrir le microbiote

01:11:34 — Individualisation : adapter l’alimentation à son individualité

01:18:33 — Connexion sociale : un facteur protecteur pour la santé

01:21:32 — Inflammation : aliments qui calment VS qui attisent

01:28:18 — Sommeil : ce que le corps répare la nuit

01:30:34 — AIP en France : l’appliquer concrètement (courses, restos, famille)

Le breathwork est une respiration intense qui permet de modifier la physiologie au point d'accéder à des états de conscience élargie. C'est d'une puissance dingue, équivalente à l'Ayahuasca, le San Pedro ou le Bufo...sans prendre aucune substance exogène. Dans cet épisode, je reçois Chloé de Namaste Breathwork pour une conversation plein de sagesse et d'amour.

Tu découvriras notamment :

💨 Comment le souffle peut te défoncer

🙈 La libération de traumas grâce au breathwork

🧘 Des hacks pour cultiver l'équilibre dans ta vie, tes journées et ton cœur

😁 Les routines & pratiques du bonheur

L'essentiel de l'épisode est à lire ici ainsi que toutes les ressources liées : https://limitless-project.com/chhaya-purnima/

📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/

Sommaire :

00:00 - Intro

01:00 - La routine matinale de Chloé

09:50 - L’écriture intuitive

16:40 - La respiration Kapalabhati

26:30 - Les principaux enseignements des voyages de Chloé 

31:10 - La richesse intérieure - le son AUM 

37:00 - Le breathwork

59:30 - Le souffle et les psychothérapies modernes 

01:03:15 - Comment fonctionne la respiration holotropique ?

01:23:00 - La vision de l’équilibre

01:36:55 - Les séances sont-elles toutes les mêmes ? 

01:40:00 - Séance individuelle ou collective ? 

Le Docteur Didier Chos, expert en micronutrition, a vécu les 3 révolutions majeures de la santé : le séquençage du génome humain, les découvertes en épigénétique, et le rôle clé du microbiote intestinal. Aujourd'hui, il mène une nouvelle révolution en transformant la médecine allopathique en une approche fonctionnelle et individualisée, axée sur la prévention et les comportements. Dans cet épisode, il me parle de son travail avec 18 athlètes olympiques et partage ses recommandations pour atteindre un état de santé optimal.

Tu apprendras notamment :

🍷 Comment notre microbiote peut nous rendre alcoolique

🏂 Les 3 marqueurs déterminants à surveiller chez les athlètes de haut niveau

🤒 L'état des lieux de la Santé en 2024

🌸 Les bienfaits méconnus de l'huile de Cameline

🥩 Pourquoi il est difficile d'être végétarien ou vegan

Les ressources : https://limitless-project.com/didier

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Sommaire :

00:00 - Introduction

03:00 - La routine matinale et l'importance du travail matinal

04:36- Le jeûne intermittent et l'insulino-résistance chez les sportifs de haut niveau

08:52- L'influence de la culture alimentaire sur nos choix alimentaires

15:16- L'utilisation de biomarqueurs pour évaluer la santé des sportifs

34:05 - La nutrition personnalisée et les polymorphismes génétiques

37:15- L'importance de la médecine fonctionnelle

43:28 - Changer les habitudes alimentaires de la population générale

01:22:43 - L'importance du microbiote intestinal dans notre santé

01:42:19 - Une approche globale pour améliorer la santé et l'équilibre du microbiote

01:51:50 - L'importance d'une alimentation diversifiée et équilibrée

02:01:19 - Les recommandations pour une alimentation de qualité

Dans ce hors-série, je réponds aux questions les plus fréquentes qu’on me pose sur mon mode de vie. De la densité nutritionnelle aux goûters des enfants, de l'école à la productivité, je te partage ma vision ancrée, nourrie par la science, le bon sens… et l’expérience du terrain.

Concrètement :

🍳 Comment manger sainement et à petit prix (sans sacrifier la qualité)

🧠 Pourquoi les abats, les œufs et la viande rouge sont les rois de la densité nutritionnelle

👨‍👧‍👧 L’alimentation et l’éducation de mes enfants (sans dogme, avec intention)

⏳ Comment j’ai arrêté de courir après la productivité pour retrouver de la fluidité

❤️ Le vrai du faux sur le cholestérol, les bilans de santé et l’alimentation “animal based”

Sommaire:

00:00 -  Manger sainement à petit prix, densité nutritionnelle

15:00 - Apports en protéines, cholestérol, génétique et alimentation

30:00 - Approche scientifique, enfants, parentalité et alimentation

45:00 - Éducation, transmission, paternité

1:00:00 - Productivité, équilibre, performance

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Comment les CEOs des plus grandes startups de la tech française gèrent-ils la pression ? Ancienne investisseuse chez ISAI, Mounia a vu de l’intérieur ce que coûte la performance. Avec 108 milliards, elle aide aujourd’hui les entrepreneurs à apprivoiser leur énergie : celle qui les propulse… mais peut aussi les cramer. Dans cet épisode, elle partage ses outils, ses prises de conscience, et sa générosité. Des conseils précieux pour tous ceux qui veulent durer, sans s’épuiser.

Tu découvriras:

🧘‍♂️ Faut-il méditer le matin pour réussir ?

🚀 Comment lancer une fusée sans se cramer

⚖️ La vérité méconnue sur l'équilibre pro-perso

🎯 LE hack pour clarifier sa vision et prendre de meilleures décisions

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Sommaire:

00:00 - Introduction et routine matinale de Mounia

08:45 - Vivre et entreprendre : temps, priorités et adaptation

20:51 - Entrepreneuriat conscient : routines, écoute de soi et équilibre

33:52 - Décider avec justesse : intuition vs émotion

49:03 - Aligner réussite et bien-être sur le long terme

54:53 - L’importance de la dépolarisation dans les décisions

01:00:10 - Entre souffle, conscience modifiée et nutrition : comment activer son plein potentiel

01:11:41 - Surmonter les obstacles grâce à l’expérience intérieure

01:17:39 - Outils de transformation : visualisation, affirmations et ancrage mental

01:28:47 - Entre famille et business : l’art de concilier les sphères de vie

01:38:54 - Comment prendre des décisions éclairées ?

01:43:01 - Réflexions sur la réussite et les opportunités

Pendant 300 000 ans, la graisse de l’humanité, c’était le suif.

Pas le beurre. Pas l’huile.

Du gras animal. Brut. Nourrissant.

Aujourd’hui, des nutritionnistes et médecins remettent le suif de bœuf à l’honneur :

• 👉 Aligné avec notre biologie évolutive
• 👉 Riche en acides gras bénéfiques (CLA, oméga-7)
• 👉 Source de vitamines liposolubles (A, D, E, K)

Ultra polyvalent comme alternative au beurre pour la cuisson, les recettes sucrées et salées, et même l'hydratation de la peau

Le retour du gras ancestral. Et si ton corps s’en souvenait ?

Tu veux y goûter ? https://feroce.food/products/suif-boeuf-herbe

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Sommaire:

00:00 - Valorisation de l'animal et responsabilité de l'éleveur

02:48 - Le suif de bœuf : une graisse millénaire

06:03 - Composition et bienfaits du suif de bœuf

12:13 - Utilisations et applications du suif de bœuf

Label Rouge, Bio, Bleu-Blanc-Cœur… À quels labels peut-on vraiment se fier ? Et le Nutriscore, sérieusement ? Il colle un A aux margarines industrielles et un E au beurre cru de vaches à l’herbe. Faut-il vraiment continuer à diaboliser les graisses saturées ? Et ces steaks végétaux, sont-ils toujours une meilleure option ? Sabine Bonnot, experte incontournable en agriculture et alimentation, remet les pendules à l’heure. Prépare-toi : cet épisode va secouer pas mal de certitudes.

Concrètement :

• 🌿 Le Bio est-il un gage de qualité ?
• 🥩 Protéines végétales VS animales : lesquelles sont les meilleures pour la santé ?
• 🧈 Le beurre est-il un aliment dangereux comme le suggère le Nutriscore ?
• 🛒 Que peut-on manger sans risque en 2025 ?

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Sommaire:

00:00 - Introduction à la nutrition et à l'alimentation

17:52 - L’impact de l'environnement sur la santé mentale

24:07 - L'évolution de l'alimentation humaine

38:44 - Conclusion et réflexions finales

50:16 - L'évolution des recommandations nutritionnelles et leurs implications

01:01:34 - L’importance de la transformation des aliments et ses effets sur la santé

01:27:34 - Conseils pratiques pour une alimentation saine et consciente

C'est l'histoire d'un laveur de vitre devenu patron d'une boite de 4000 salariés qui a décidé de ne rien faire comme tout le monde : bien-être au travail comme KPI reine de la performance, autonomie maximale à la place de process complexes, transparence radicale allant jusqu'aux rémunérations de tous les employés... Mais ce n'est pas qu'une histoire de bizounours : ça cartonne !

Tu apprendras :

• 😇 Comment le bien-être nourri la performance
• 💶 Ce qui arrive lorsque les salariés sont libres de choisir leur salaire
• 🧹 L'importance du sens, même quand on nettoie les toilettes
• 🌵 Pourquoi "Démerde-toi" est plus puissant que le plan
• 🏍️ Comment être fier d'être dernier au Paris-Dakkar

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Sommaire

00:00 - L’Inspiration de l'entrepreneuriat

11:59 - Management par les appétences et épanouissement au travail

33:29 - Le rôle de l'entrepreneur et des collaborateurs

43:04 - Marketing de marque et service client

01:02:40- L’importance de l'innovation entrepreneuriale

01:31:14 - Responsabilité et précaution

01:40:39 - Transparence ultime en entreprise

01:52:39 - Leçons du Dakar

Championne du monde de parachutisme devenu conférencière sur le leadership et l'audace, Domitille m'offre une véritable masterclass sur le courage et la gestion du risque. Son récit de son premier saut en basejump m'a donné des palpitations !

Dans cet épisode :

• 🪂 Jusqu'où le risque en vaut la peine ?
• 🗣️ Les clés du leadership
• 🥾 Pourquoi et comment devenir audacieux

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Sommaire :

00:00 - Le parcours vers le parachutisme

29:05 - L'évolution dans le parachutisme et les compétitions

52:20 - Le lien entre risque et entrepreneuriat

01:21:31 - L'importance des feedbacks et de l'analyse de performance

01:31:08 - Le jeu et la curiosité à l'âge adulte

01:36:06 - Conseils pratiques pour le développement personnel

Malgré ses 40 ans, Joffrey Voisin est dans le top 15 mondial des meilleurs athlètes Hyrox. Comment fait-il pour dominer ce test de fitness ultime qui allie force, endurance et explosivité ? Il me livre les secrets de son entraînement, sa nutrition, stratégie de récup', compléments alimentaires...

Tu apprendras :

🗓️ La semaine type d'entraînement et les séances clés

🏃‍♂️ 3 conseils pour finir ton 1er Hyrox en moins d'1h10

🥊 Les sports qui préparent le mieux à être prêt à tout

🏋️‍♀️ Comment être un athlète hybride et performer à 40 ans

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Sommaire

00:00 - Introduction à l’HYROX et à la performance athlétique

12:10 - Gestion de la fatigue et prévention des blessures

37:01 - Les défis et la mentalité des athlètes

51:18 - Le parcours de coach sportif et la parentalité

01:08:18 - L'importance de la respiration dans la performance

01:15:34 - Nutrition et densité nutritionnelle

01:36:15 - Mental et Dépassement de Soi

Nutritionniste, Christian Petten défend une alimentation ancestrale pro-métabolique qui vise à favoriser la production d’énergie cellulaire, socle essentiel à la santé et à la performance. Il remet en cause des dogmes habituels comme le régime cétogène ou l'intérêt de l'hormèse comme les bains froids, le jeûne ou l'entrainement intense. Un épisode qui ouvre de nouvelles perspectives fascinantes.

Tu découvriras :

❄️ Pourquoi les douches froides peuvent être dangereuses dans un contexte moderne

🍍 Que nos ancêtres du paléo n'étaient probablement pas souvent en cétose

🥩 Doit on fonder notre pyramide sur les protéines animales ?

🥦 Le danger des toxines végétales des superaliments

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Sommaire:

00:00 - Routines matinales et équilibre de vie

11:46 - Le sommeil : un système complexe

18:07 - L’hormèse : stress positif ou négatif ?

33:15 - Réflexions sur les pratiques ancestrales et modernes

52:52 - Complexité des Troubles Métaboliques

01:04:59 - Expérimentation et Nutrition Personnalisée

01:21:53 - L’alimentation ancestrale et ses principes

01:36:05 - L’importance des produits animaux dans l'alimentation

01:39:39 - Les végétaux et leur rôle dans notre nutrition

01:52:12 - Conclusion et points clés à retenir

Bryan Johnson dépense des millions chaque année pour combattre la mort et inverser son âge biologique. Il a 30 médecins, une salle de sport personnelle, des tas de gadgets hi-tech... Pourtant l'un des piliers de son protocole blueprint ne coûte que 30€ : il s'agit de l'huile d'olive. Mais attention, pas n'importe laquelle. Dans cet épisode, je te dévoile la puissance des polyphénols, leur impact sur la longévité, et comment sélectionner une EVOO de haute qualité.

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Sommaire :

00:00 - Le Protocole de Brian Johnson et l'Huile d'Olive

02:46 - Les Bienfaits de l'Huile d'Olive sur la Santé

06:04 - Les Polyphénols et leur Impact sur la Longévité

09:02 - Choisir une Huile d'Olive de Qualité

Père&Fish, BrainLab, La Recette... Alex Rafaitin est un entrepreneur successful et un as du marketing capable de créer des "love brand". À fond dans le "grand jeu de la vie", il n'hésite pas à explorer sa conscience avec des outils méconnus comme les champignons hallucinogènes, les breathwork, et la visualisation méditative.

Tu apprendras :

🚀 La routine matinale ultime de 7min pour allumer le réacteur

🔮 Les pouvoirs fascinants des breathworks et de la visualisation

🍄 Ce que les champignons hallucinogènes ont changé dans sa vie

👌 Les meilleurs hacks de chaque domaine de vie (finance, sport, santé, business, amour, amitié)

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Pour commander chez Féroce 👉🏻 www.feroce.food

Sommaire :

00:00 - Introduction à l'organisation personnelle, routines matinales, discipline et respiration.

12:08 - Visualisation, loi de l'attraction et méditation pour la transformation personnelle.

21:10 - Influence de l'environnement sur notre ADN et pauses créatives.

30:09 - Ennui, créativité, gestion du temps et des distractions.

36:06 - Visualisation en affaires et santé en cercles vertueux ou vicieux.

42:37 - Exploration des psychédéliques, conscience et inconfort comme moteur de croissance.

01:02:43 - Santé globale, équilibre personnel et protocole de créativité.

01:10:50 - Relations, communication et apprentissage continu.

01:20:02 - Mentalité de croissance, entrepreneuriat, épargne et investissement.

01:35:18 - Coaching, immobilier et impact des réseaux sociaux sur l'identité.

Anthony Berthou est l'un des plus grands spécialistes français de la Nutrition. Paléo, hyperglucidique, cétogène : comment choisir en fonction de ton sport et de tes objectifs ? C'est l'un des nombreux thèmes abordés dans cet épisode riche en astuces applicables dès demain dans ton quotidien.

Tu apprendras :

🐿️ Flexibilité métabolique : mythe ou réalité ? + protocole

🫒 La diète optimale pour l'ultra endurance, l'hyrox ou la longévité

🧇 Pourquoi les nutritionnistes font la guerre aux glucides

🍄 Les dernières découvertes fascinantes sur le microbiote

Sommaire :

00:00 Introduction & routines énergétiques

06:01 Cétogène vs glucides & impact sur la perf

11:50 Qualité des aliments, pain & santé métabolique

18:13 Polyphénols, microbiote & mitochondries

25:36 Hormèse, antioxydants & compléments

30:16 Froid, timing, équilibre nutritionnel & synergies

37:20 Insuline, sommeil & flexibilité métabolique

52:11 Nutrition & entraînement : périodisation & modèles

01:03:46 Adaptation, prévention & potentiel humain

01:15:57 Holisme, coévolution, intestin & longévité

Docteur en psychologie, Anthony Mette est le préparateur mental des plus grands footballeurs. Quels sont les 10 secrets du mindset des champions ? Les grands dirigeants se les arrachent... mais maintenant, tu peux toi aussi y accéder !

Tu apprendras

😡 Faut-il avoir la rage pour réussir ? (l'exemple de Conor McGregor)

🫣 Le stress, ça s'entraine en nageant avec des requins

🥸 Ce truc à faire au petit dej peut changer ta vie

🤙 Les 4 grandes étapes psychologiques du développement

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Sommaire :

00:00 - Introduction

02:56 - L’importance de sortir de sa zone de confort

08:56 - Anticipation vs. Présence : un dilemme moderne

14:46 - L’impact de la colère sur la performance

26:12 - L’humain vs la performance en entreprise

33:03 - L’impact de la technologie sur la créativité

39:52 - La crise de l'attention et le besoin de silence

46:01 - L’argent, le lien social et la quête de sens

55:05 - Les secrets du mental des champions

01:12:20 - Exploration des états modifiés de conscience

01:19:19 - Personnalité et caractère : Nature ou culture ?

J'ai discuté avec des dizaines de médecins, scientifiques et spécialistes de la performance, et ils font tous le même constat alarmant : nous sommes massivement carencés en vitamine et minéraux. Comment survivre à cette épidémie ? Ce hors-série spécial te donne le Top 4 des aliments les plus nutritifs de la planète pour combler tes besoins en micronutriments et atteindre la pleine santé. 

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Grégor Ozbolt est célèbre pour sa traversée de la Manche à la nage, un exploit de 14h dans une eau à 16°C. Mais au-delà de la performance, ce qui est réellement fascinant, c'est toutes les routines et outils qu'il a développés pour réussir son rêve, et qu'il partage aujourd'hui aux auditeurs de Limitless.

Tu apprendras :

☯️ Comment équilibrer tes énergies Yin & Yang

🤯 La prépa mentale pour affronter le froid, les méduses, la fatigue et le découragement

🚀 Comment les adapter au Leadership

🫥 La méthode pour comprendre ta Nature Profonde

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Sommaire :

00:00 - Introduction

02:09 - Exploration des croyances limitantes

08:04 - Le chemin de Saint-Jacques de Compostelle

19:11 - Réflexions sur le silence et la méditation Vipassana

22:18 - L’intuition et la quête de soi

29:49 - La boxe comme exutoire de la violence

32:51 - L’équilibre entre le Yin et le Yang

44:47 - L’importance de l'instant présent

51:02 - Les défis émotionnels et la gestion de la douleur

55:30 - L’exposition au froid et l'effet cumulé

01:01:05 - La répétition et la construction mentale

01:09:24 - L’importance d'un objectif noble

01:11:12 - L’entraînement : une semaine dans la vie d'un nageur

01:17:22 - L’impact de l'alimentation sur la performance sportive

01:21:58 - L’importance du 'pourquoi' dans les défis personnels

01:36:44 - Accepter l'impermanence et la fluctuation

01:50:43 - L’importance de l'environnement

Barth est le spécialiste français des champions olympiques : il en a interviewé +300 au micro d'Extraterrien pour comprendre les secrets de leurs exploits et les appliquer à sa propre vie. Il me livre ses meilleures routines dans cet épisode passionnant.

Tu apprendras :

👩‍❤️‍👨 Sa routine hebdo pour doper sa vie de couple

🏋️‍♂️ Comment les outils des pros l'aide à performer en HYROX

🎯 Les principes de flow pour réussir dans l'entrepreneuriat

🔌 Ses stratégies pour déconnecter et régénérer son cerveau

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Sommaire :

00:00 - Introduction

02:57 - Structuration de l'entraînement et du mindset

09:10 - L’impact des écrans sur notre attention

12:11 - Récupération cognitive et créativité

18:05 - Réflexion sur les générations futures

31:32 - L’impact de l'hyper spécialisation sur nos compétences

36:05 - Gestion du stress dans un monde digitalisé

39:51- Rituels et habitudes pour une vie équilibrée

44:00 - Rituels de couple : maintenir la connexion

57:31- Introduction à l’Hyrox

01:05:19 - Gestion de l’entraînement et récupération

01:12:04- Technologies et innovations dans le sport

01:26:25 - Alimentation et nutrition pour la performance

01:36:18 - L’importance de l'écoute de son corps

01:41:50 - Conseils pratiques pour un quotidien amélioré

Pratiquant de musculation depuis +30 ans, Éric passe son temps à décortiquer toutes les études qui parlent d'entraînement, de nutrition et de longévité.

Dans cet épisode, il partage ses plus grandes découvertes pour performer le plus longtemps possible.

🍽️ Jeûne Intermittent : Bonne ou mauvaise idée pour les sportifs ?

🏋️ Muscu : Ce qui change en vieillissant

💊 Quels compléments ? Pour la santé ? La longévité ? La performance ?

👴 David Sinclair, Peter Attias, Bryan Johnson : Comment défier la mort ?

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire :

00:00 - Introduction

02:55 - Le jeûne intermittent : avantages et inconvénients

08:49 - L’athlète hybride : mythe ou réalité ?

12:01 - Nutrition : régimes et tendances actuelles

18:01 - Compléments alimentaires : nécessité ou excès ?

27:47 - Perception des protéines dans l’alimentation

40:17 - AMPK vs mTOR : équilibre entre longévité et musculation

01:01:29 - L’Importance de la récupération et de l’entraînement

01:10:25 - Les exercices controversés : squat et deadlift

01:15:02 - L’importance des acides gras

01:18:31 - Récupération et équilibre émotionnel

01:22:31 - Dopage et éthique dans le sport

01:26:31 - Conseils Pratiques pour le Bien-Être

Max a créé une communauté de 10 000 personnes qui suivent le protocole de Bryan Johnson. Dans cet épisode, il me dit ce qui fonctionne ou non, et partage les meilleures clés pour diminuer son âge biologique.

💉 Comment mesurer son âge biologique en France ?

🧬 Pourquoi la spermidine est le complément en vogue

🥦 Perte de poids, énergie, sommeil : le truc qui a tout changé

🫒 Huile d'olive : le secret d'un produit de qualité

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Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/max-zero

Sommaire :

00:00 - Introduction

02:52 - La routine matinale de Max

06:05 - Découverte de Brian Johnson

11:47 - L’impact de l’alimentation sur la santé

21:03 - Mesures et suivi des biomarqueurs

27:08 - Réflexions sur les régimes et la santé

32:19 - L’impact de l'heure des repas sur le sommeil

41:46 - Les bienfaits des polyphénols et des antioxydants

57:39 - Les alternatives végétariennes au collagène animal

01:06:51 - Techniques de relaxation et gestion du stress

01:14:25 - Protocole d'exercice et biomarqueurs sanguins

01:24:02 - Analyse des marqueurs sanguins

01:33:03 - Conseils pratiques pour la longévité

La gestion du stress oxydatif est un enjeu majeur dans la prévention du vieillissement et la récupération sportive. C'est ce qui fonde la popularité des antioxydants comme le Curcuma ou le Resveratrol. Ce que l'on sait moins, c'est que le corps produit ses propres antioxydants, et qu'ils sont 1 000 000 de fois plus puissants que ceux apportés par l'alimentation. Encore faut-il lui apporter les briques nécessaires à leur construction. C'est dans ce contexte que la N-acétylcystéine revêt une importance capitale.

Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/nac/

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Véronique Billat est une spécialiste mondiale de l'endurance et de la VO2max. Dans cet épisode, elle m'explique comment la développer, même après 30 ans, en seulement 3 sorties par semaine, sans jamais dépasser 1h, qu'on veuille être en forme, gravir le Mont Blanc ou performer à l'UTMB.

🏃 Peut-on développer sa VO2max après 30 ans ?

🙂‍↕️ Pourquoi la Zone 2 ne sert à rien

🔺 Décélérer : une technique radicalement efficace

🏋️ Comment se muscler..sans faire de muscu

Les ressources de l'épisode :

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Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/veronique-billat/

Sommaire :

00:00 : Introduction

02:49 : Science de l'Endurance

06:01 : Mont Blanc et VO2Max

12:03 : Effort et Énergie

18:10 : Optimisation de la Performance

30:45 : Entraînement et Socialisation

34:30 : Stratégies pour l'Alpinisme

39:46 : Liberté par la Course

41:14 : VO2Max et Intervalles

52:52 : Effort, Cerveau et Énergie

01:07:20 : Passion et Entraînement

01:17:44 : Musculation et Course

01:23:04 : Préparation UTMB

01:25:28 : Nutrition et Récupération

Comment transformer les défis d’aventure en moteurs de croissance personnelle ? C’est tout l’art de Stéphane Brogniart, connu pour ses exploits comme un top 10 à l’UTMB, la traversée de l’Atlantique à la rame, ou encore celle de la France à vélo. Dans cet épisode, il partage avec moi les clés d’une préparation mentale efficace pour exceller en course… tout en alimentant son propre développement personnel.

🤨 La pire erreur que font les athlètes qui échouent

🐵 Pourquoi et comment trouver une cause noble et personnelle

🏆 Stratégie pour ramener le pilote dans le véhicule (et performer)

⛹️‍♀️ Surmonter l'échec et rebondir plus haut

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Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/stephane-brogniart/

Sommaire :

00:00 - Introduction

02:55 - La routine matinale de Stéphane

06:12 - Le sport comme outil de développement personnel

12:10 - La méthodologie de la cause noble

20:52 - La présence mentale et la performance

42:46 - Stratégies d'entraînement et connexion au corps

49:26 - L’Importance de l'Intention dans l'Activité Physique

01:00:08 - Traverser l’océan à la rame

01:19:47 - Trouver sa cause noble dans les petites actions quotidiennes

01:36:39 - Redéfinir le sport et l'activité physique

01:43:45 - Construire un mental résilient face aux défis

01:49:36 - Préparation pour de nouveaux défis sportifs

Depuis 15 ans, Blaise Dubois et ses collègues de la Clinique du Coureur, épluchent la littérature scientifique liée à la course à pied et à la physiologie de l’endurance. Dans cet épisode, il partage le fruit de ses recherches, mais aussi la philosophie qui le pousse à enfiler ses baskets tous les jours pour arpenter la nature.

Tu découvriras notamment :

😴 Pourquoi les jours de repos sont une absurdité

📈 La stratégie infaillible pour progresser quel que soit ton niveau

🦶 La réalité du match minimaliste VS maximaliste

🍕 La place des glucides dans l’entraînement en endurance

❌ Mais nous parlons aussi d’un outil de développement personnel très puissant, le X, dont tu peux télécharger le modèle sur l’article lié : https://limitless-project.com/blaise-dubois/

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Sommaire :

00:00 - Tour d’inclusion et présentation de Blaise Dubois

02:08 - Pourquoi Blaise s’est-il mis à courir ?

06:10 - Sommes-nous innés pour courir ?

16:00 - Sur-entrainement, dépendance et performance

21:45 - L’entraînement au feeling

33:15 - Les activités de transferts sont-elles bonnes pour l’entraînement ?

38:10 - Faut-il s’entraîner tous les jours ?

41:20 - L’amélioration de la biomécanique du mouvement par la répétition

49:40 - La diminution de la VO2 max

51:04 - Les avantages de la chaussure minimaliste et du pied nus

58:43 - L’intérêt d’avoir des pieds forts

1:11:45 - Les déterminants de la performance et les points clés de l’endurance

1:19:00 - L’alimentation pour la course

1:24:00 - La course est-elle un sport de longévité ?

1:32:56 - Se libérer de la technologie

1:38:50 - Les hacks de la récupération

1:42:30 - Quelle est l’utilité de la préparation physique générale ?

1:46:55 - Les hacks pour exploiter son potentiel humain

1:51:07 - Un outil qui a changé le quotidien de Blaise

1:53:40 - Qu’est-ce qu’une entreprise affranchie ?

2:03:19 - Place à ton défi

2:09:22 - Check out

Depuis 10ans, Nicolas Hennion creuse les techniques de développement personnel pour faire sauter toutes ses peurs et conditionnements. Des approches de libération émotionnelle (Festen, Merti) aux chamans en passant par la respiration holotropique, il a tout essayé pour élargir son aquarium et devenir un homme libre.

Dans cet épisode, fabuleux et intense, tu découvriras :

- La technique en 3 étapes pour dissoudre n'importe quelle peur ;

- La puissance de la respiration holotropique ;

- Le mode d'emploi pour débuter le sexe tantrique ;

- Les meilleurs hacks et outils de Nicolas pour une vie plus heureuse et efficace ;

Nous parlerons aussi des raisons qui ont poussé Nicolas à déscolariser ses enfants, et de son rêve de construire l'école idéale. Toutes les références et outils cités par Nicolas sont à retrouver dans l'article lié ici ! 

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📩 Pour vous abonner à ma newsletter hebdomadaire et recevoir en 🎁 toutes mes routines dans un e-book gratuit à télécharger !

📝 Pour m'écrire : david@limitless-project.com

Sommaire :

00:00 - Intro

01:43 - Outil puissant pour améliorer toutes tes conversations/réunions

08:03 - Présentation de Nicolas Hennion

10:03 - Le concept de l'aquarium pour schématiser nos systèmes de pensée

14:04 - Comment dissoudre toutes ses peurs ?

27:23 - La respiration holotropique

37:52 - Sexe tantrique : mode d'emploi pour débuter

57:33 - Exemple appliqué de la dissolution d'une peur

1:18:54 - Le choix de la déscolarisation

1:51:43 - Équilibre vie pro et vie perso

1:59:08 - Les routines et hacks de Nicolas Hennion

2:11:05 - Les 3 rêves de Nicolas

2:14:37 - Livre et prochain invité recommandé

2:18:59 - Les formations de Libérez la bête

Pierre Dufraisse ne se limite pas à l'étude des Sciences Humaines : il les fait vivre dans son quotidien, tissant des ponts entre la biologie et la philosophie, expérimentant sans cesse leurs implications dans son corps autant que dans son cœur. Un épisode rempli de sagesse pour retrouver son chemin dans le chaos des dogmes.

💊 Doit-on corriger nos carences avec des compléments alimentaires ?

🫶 L'importance de la Tribu pour vivre heureux et en bonne santé

🥦 La vérité sur les bienfaits supposés des aliments

📝 Journaling et introspection : la clé de la Vérité

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Pour acheter ton Haché Féroce 🥩 https://feroce.food/products/ancestral-blend

Les ressources de l'épisode 👉🏻 https://limitless-project.com/pierre-dufraisse/

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Pierre

04:11 - Évolution des paradigmes et compréhension scientifique

09:53 - L’impact des choix alimentaires sur la vie

25:21 - Complexité et échanges avec l'environnement

31:31 - L’importance de l'introspection et de l'écriture

43:51 - Accepter le doute et l'incertitude

53:07 - Nuance et intelligence dans un monde polarisé

01:02:43 - Pratiques concrètes pour une vie épanouie

Expert en neurosciences, Guillaume Attias nous aide à comprendre nos processus décisionnels pour développer la qualité de nos actions autant que notre pouvoir d'influence. Un épisode clé pour optimiser ta performance mentale !

Tu apprendras :

🤝🏻 À faire coopérer les cerveaux analytiques et intuitifs

🧮 Les fondements de "l'inéquation décisionnelle"

🦶🏼 Les outils pour optimiser nos ressources physiologiques

🧠 L'importance des neurones inhibiteurs et comment les développer

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Toutes les ressources : https://limitless-project.com/guillaume-attias-2/

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Guillaume

07:05 - L’importance du stress et de l'énergie

13:01 - Méditation et gestion de l'attention

28:31 - L’intuition et le système perceptif

43:23 - L’illusion du réel et la prise de décision

53:03 - Nourrir l'Égo et définir ses objectifs

56:47 - Neurotransmetteurs et mécanismes addictifs

01:09:12 - L’importance du souffle dans la gestion des émotions

01:29:33 - Le langage de la sérotonine

01:37:15 - La qualité de l'action versus le résultat

01:42:12 - Conseils pratiques pour une vie équilibrée

En étudiant des athlètes, philosophes et artistes, Ollivier Pourriol a découvert comment réussir sans effort, en moins de 10 000 heures. Dans une étude, ce chiffre était présenté comme la clé de l'excellence, peu importe le point de départ et les prédispositions génétiques. En réalité, il faut beaucoup moins que ça, avec la bonne méthode.

Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :

🤝🏻 La vérité sur la loi des 10 000 heures

📚 Ce que Spinoza et Marc Aurèle ont à nous enseigner

😄 La clé de la puissance et de la joie

🗻 Faut-il gravir l'Everest ?

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Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/olivier-pourriol

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Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale d’Olivier

04:08 - Discussions sur le développement personnel

10:01 - L’importance de l’activité physique 

15:53 - Pression et performance

22:00 - Les rythmes de Vie

29:15 - L’effort et la passion des athlètes

32:09 - La loi des 10 000 heures et l'excellence

42:58 - Habiter son corps et le monde

47:57 - L’intuition comme forme d'intelligence

01:06:46 - Nutrition et individualité 

01:10:51 - Philosophie stoïcienne et résilience personnelle

01:25:00 - La puissance de la joie et de la tristesse

01:30:45 - La quête de soi et la perfection personnelle

01:47:46 - Émotions et créativité 

Comment ne pas tomber malade en hiver ?

Voici 3 hacks puissants :

1. Optimiser ta consommation de Zinc avec des aliments comme les huitres et le foie de boeuf,

2. Nettoyer tous les matins ta muqueuse nasale avec un Rhino Horn, de l'eau et du sel,

3. Te supplémenter en Vitamine D et en Biotique Immunité d'UNAE qui associe les beta-glucane avec un post-biotique pour stimuler le système immunitaire.

En plus, tu bénéficies de -10% avec le code LIMITLESS.

Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/immunite/

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Leonardo Pelagotti est un débutant en course à pied. Pourtant, presque sans s'entrainer, il a bouclé un marathon en 3h. Certains auraient mis des années à atteindre cette performance. Alors quel est son secret ? Il a développé des routines respiratoires hyper efficaces pour optimiser son énergie, accélérer sa récupération, et diminuer l'accumulation de déchets métaboliques.

Dans cet épisode, tu apprendras :

🫁 Les routines respiratoires pour perfomer (10min/jour)

🥴 Comment ne pas tomber malade en hiver

🧬 Les nouveaux outils de biohacking de Léo

🧘‍♂️ Ce qu'il a appris en vivant avec des moines

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Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/leonardo-pelagotti-2/

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Léo

07:01 - Réflexions sur l'auto-observation et la conscience

15:55 - L’importance de la gratitude et de la respiration

26:02 - Défis personnels et préparation physique

48:06 - Stratégies de course et gestion de l'énergie

01:11:01 - Exploration des défis et de la motivation

Sommaire :

Un bœuf nourri à l'herbe n'a rien à voir avec un bœuf nourri aux céréales : ceci modifie radicalement sa teneur en Oméga-3, son impact sur la santé humaine et son bilan carbone. C'est ce que me raconte Pierre Weill, ingénieur agronome et docteur en biologie, qui a fondé l'association Bleu-Blanc-Cœur pour améliorer la vitalité des sols autant que celle des êtres humains.

Tu découvriras :

🐄 Les différences entre le bœuf d'herbe et le bœuf nourri aux céréales

🍼 La poésie oubliée du lait maternel

🪴 Comment la santé des sols modifie la santé humaine et environnementale

📚 Les dernières études sur la viande rouge et les Oméga-3

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/pierre-weill/

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Pierre

03:55 - Topo sur la santé des sols 

07:09 - Densité nutritionnelle et Agriculture Durable

12:45 - L’impact de l’alimentation sur la santé

21:58 - Oméga 3 et Oméga 6 : un équilibre essentiel

39:09 - L’inflammation et les maladies chroniques

54:10 - L’huile d'olive et ses bienfaits

57:28 - La matrice alimentaire 

01:03:10 - La philosophie de l'élevage et du bien-être animal

01:13:52 - Le label Bleu Blanc Cœur 

01:29:48 - L’impact de l'alimentation sur les émissions de méthane

01:36:12 - Prévention et alternatives aux médicaments

01:43:10 - Les compléments alimentaires 

01:51:52 - Conseils pratiques pour une meilleure santé

Après une carrière en MMA, Antoine Clément se lance dans l'ultra-trail et rêve de courir un jour la mythique course Barkley. Pour espérer être sélectionné, il s'élance sur le Pacific Crest Trail, et traverse les États-Unis en courant 65km par jour pendant 65 jours. Une aventure hors norme riche d'enseignements !

Tu découvriras :

💪🏻 Qu'on peut être musclé et faire des ultras-trails

👊🏻 Comment l'obsession permet de réussir l'impossible

🙌🏼 Les clés pour se préparer à une épreuve hors norme

🫣 Gérer la douleur et la peur en MMA comme dans la vie sauvage

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Les ressources de l'épisode et le résumé : https://limitless-project.com/antoine-clement

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale d’Antoine

06:53 - La préparation physique et mentale pour faire des Ultra

16:01 - Se découvrir à travers l’adversité

23:06 - La relation avec la mort et la peur

27:14 - L’importance de la visualisation

50:56 - Le parcours vers la Barclay

58:56 - Les défis personnels et professionnels

01:05:25 - L’importance de l'authenticité et de l'auto-découverte

01:13:58 - Trouver l'équilibre entre discipline et flexibilité

01:23:41- Le bon état d’esprit pour les compétitions sportives

01:36:31 - Quelques leçons de vie

En été, 30 minutes d'exposition au soleil suffisent à couvrir nos besoins en Vitamine D. Mais dès le mois d'octobre, les niveaux d'ensoleillement ne permettent plus une production optimale, et la supplémentation devient indispensable pour la plupart des Français. Or, la Vitamine D joue un rôle central dans la modulation du système immunitaire, la régulation des gènes, la vie cellulaire, la santé osseuse et musculaire. La D3 d'UNAE ne coûte que 12€ et comme toujours, UNAE offre 10% de réduction aux auditeurs du podcast avec le code LIMITLESS.

Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/magnesium/

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Grâce à son entraînement de pointe, Geoffrey a survécu à une embuscade en Afghanistan. Mais ses combats ont laissé des traces indélébiles dans son cœur et dans son âme. Un stress post-traumatique qu'il a réussi à guérir par le sport et la quête de sens en créant la Fondation Résilience.

Tu apprendras dans cet épisode :

💪 Comment en militaire se prépare à survivre à tout

💔 L'impact dramatique des écrans sur la santé mentale

🏊‍♂️ Les stratégies pour guérir le stress et les angoisses

🌲 Pourquoi le bivouac est la meilleure chose que tu puisses faire

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Toutes les ressources : https://limitless-project.com/geoffrey-hodicq/

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Geoffroy

04:12 - La culture du mérite et la résilience

12:52 - Évaluation des compétences et la notion du courage

18:48 - Le parcours de reconstruction

27:29 - La confrontation aux réalités africaines

29:44 - Expériences traumatisantes en mission militaire

39:42 - Retour à la vie civile et quête de sens

57:02 - La confrontation à la mort 

01:03:06 - L’éducation et la responsabilité civique

01:06:51 - L’importance des gestes de secours

01:09:39 - Mixité et cohésion sociale

01:13:56 - Les valeurs militaires

01:21:23 - Le conditionnement et l’auto-détermination

01:36:43 - Transposer les compétences militaires au civil

01:44:29 - L’éducation des enfants

Comment concilier vie de couple, parentalité et entrepreneuriat ? Dans cet épisode hors série avec ma femme, nous partageons les coulisses de notre famille, et dévoilons nos secrets d'organisation, d'éducation et de communication.

Tu découvriras :

👊 La réalité de "l'éducation bienveillante"

🏋️‍♀️ Comment s'encourager sans s'étouffer

💄 La clé pour entretenir d'une relation épanouie sur le long terme

📝 Le contrat que nous avons signé dès le premier mois

Toutes les ressources ici : https://limitless-project.com/constance

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Sommaire : 

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Constance

05:18 - L’évolution de nos habitudes de vie

11:30 - L’alimentation : répartition et évolution

16:53 - Les tâches au quotidien

21:36 - La vision du travail et la recherche de sens 

31:57 - L’équilibre entre vie professionnelle et vie familiale

36:15 - Cultiver ses passions et son jardin secret

40:08 - La communication dans le couple

47:11 - L’acceptation de soi et des choix de vie de chacun

50:25 - Une parentalité bienveillante et réfléchie

01:15:12 - Réflexions sur le développement personnel

01:22:24 - Comment préserver son couple

01:31:30 - L’impact du podcast Limitless

01:33:45 - Take away

Régime cétogène, viande rouge, consommation de sel, ... David est suivi par 70k personnes sur sa chaîne "l'Orme Vert" où il partage le fruit de ses recherches et expérimentations autour de la nutrition et de la pleine santé. Refusant les dogmes habituels, il préfère confronter la science avec l'expérimentation, et ses feedbacks sont riches de perspectives nouvelles.

Tu apprendras :

🥜 Pourquoi manger des noix et des myrtilles toute l'année est absurde

🐟 Le problème des sardines en boite

🥑 Retour d'expérience avec le régime cétogène

🧂 La vérité sur le sel, la viande rouge et les graisses saturées

Toutes les ressources ici : https://limitless-project.com/david-lorme-vert/

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Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de David

15:55 - Comment bien optimiser ses journées ?

22:07 - Revue des aliments controversés

50:54 - L'importance des saisons dans l'alimentation

01:02:21 - L'impact de l'hygiène de vie sur sa santé

01:07:14 - Gluten et produits laitiers

01:14:34 - Le Cétogène vs Low Carb

01:29:38 - Exploration des acides gras

01:37:11 - Réévaluation des recommandations alimentaires

01:48:01 - Le jeûne intermittent

01:58:31 - Conseils pratiques pour une alimentation saine

Le Dr Yoni Assouly incarne cette nouvelle ère de la médecine qui vise la pleine expression du potentiel humain par une approche holistique de la santé. Prévenir plutôt que guérir, grâce à un protocole résolument personnalisé, tout en responsabilisant le patient dans ces choix quotidiens.

Tu apprendras :

🥒 Revenir aux BASES de la nutrition optimisée

🥼 Les routines d'un médecin en pleine forme

😸 L'importance de soigner ses pensées

💊 Les compléments "fonctionnels"

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/dr-yoni-assouly

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Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale pour potentialiser la santé et l'énergie

04:07 - La médecine fonctionnelle pour une meilleure santé

29:21 - L’approche génomique de la santé

37:35 - Choisir une vie intentionnelle

44:40 - Les différents courants alimentaires

58:59 - La thyroïde et son rôle central dans l'organisme

01:05:11 - Les perturbateurs endocriniens et les métaux lourds

01:12:38 - Le lien entre le microbiote buccal et l'intestin

01:32:23 - L’engouement autour de l'anti-âge et de la longévité

01:36:10 - L’exemplarité pour nos enfants

01:40:05 - Conseils pratiques pour améliorer sa santé au quotidien

L'aventurier Rémi Camus me livre tous les secrets de sa préparation : ses entraînements, ses routines, sa nutrition, sa récupération... Comment forger un corps et un mental 4x4 capable de traverser l'Australie en courant, de descendre le Mékong en hydrospeed, ou de nager 2650km en faisant le tour du littoral français ?

Tu découvriras :

🧊 Comment il utilise son congélateur pour entraîner son mental

🌱 Peut-on vraiment survivre dans la Nature aujourd'hui ?

🏋️‍♀️ Ses entraînements, sa nutrition, sa préparation mentale

👨‍👧 La chose fondamentale qu'il veut transmettre à sa fille

Le récap + toutes les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/remi-camus/

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Rémi

06:52 - L’importance de la Préparation Physique et l’adaptabilité du corps humain

15:50 - Les bienfaits de la nature et de la survie

25:01 - La Discipline et la Motivation dans l'Aventure

01:05:14 - L’importance de la présence et de l’instant présent

01:16:27 - Transmission aux générations futures

01:21:46 - La visualisation et la préparation mentale

01:31:17 - Rêver grand et oser l’inconnu

01:43:30 - La boîte à outils pour l'Homme Moderne

Le magnésium, un minéral essentiel dont nous sommes massivement carencés. Central dans le fonctionnement du système nerveux et musculaire, c'est un véritable catalyseur pour plus de 300 réactions biochimiques dans ton corps.

Pourtant, plus de 75% des Français ont des apports inférieurs aux 2/3 de l'apport recommandé. Et avec le stress, l'alimentation transformée, et l’appauvrissement des sols, c'est devenu un vrai problème.

C'est pour cela qu'une bonne supplémentation fait toute la différence. Le magnésium de qualité, comme celui d'UNAE avec du taurate et du malate combiné à de la B6, soutient ta santé cardiaque, améliore ton sommeil, et booste ton énergie. Et si tu fais du sport, c’est un atout précieux pour améliorer ta récupération et tes performances.

Comme toujours, UNAE offre 10% de réduction aux auditeurs du podcast avec le code LIMITLESS.

Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/magnesium/

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Fondateur de Climb, une start-up spécialisée dans les investissements financiers, Aldric est surtout un expert en investissement personnel : il a exploré tous les outils d'amélioration de soi, mais également les routines de la performance, pour maximiser son énergie et décupler sa performance. Dans cet épisode, il partage ses meilleurs hacks pour passer de CEO normal à super guerrier, mais aussi beaucoup de philosophie sur notre rapport à l'argent.

Tu apprendras notamment :

💸 Combien faut-il économiser pour changer de vie ?

🛤️ Comment trouver sa voie et vivre une vie intentionnelle ?

🔋 Les routines de la réussite

💯 La quête d'intensité : comment être à 100%

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Les ressources de l'article : https://limitless-project.com/aldric-emie/

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale d'Aldric

02:00 - Le froid comme outil pour exploiter son énergie

10:09 - La gestion de l'énergie pour accomplir ses rêves

24:47 - Des ressources pour réaliser ses projets de vie

45:00 - La place de la sécurité financière

01:07:16 - Comment épargner pour nourrir ses ambitions ? 

01:21:40- Comprendre ses désirs et son environnement

01:39:30 - Take-away d'Aldric

Pionnier de la médecine fonctionnelle et de la paléogénomique, le Dr Mouton partage le fruit de ses dernières recherches. Carnivore, cétogène ou végétarien ? Que mangeaient nos ancêtres et quel impact sur notre alimentation moderne ? Pourquoi ma femme digère le gluten et moi pas ? Partons dans une odyssée au cœur de notre évolution.

Tu découvriras :

💉 Les 5 micronutriments à doser absolument dans une prise de sang

🥬 Les plantes essaient-elles de nous tuer ?

💊 L'impact stupéfiant de la L-Théanine sur le sommeil profond

🥑 Tout le monde doit-il manger cétogène ?

Les ressources : https://limitless-project.com/mouton-3

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Sommaire : 

00:00 - Introduction

04:14 - Les principaux nutriments à doser en priorité

18:37 - L'impact du génotype ApoE sur le cholestérol

21:42 - Les différences individuelles dans l'adaptation alimentaire en fonction du génotype

29:49 - La vitamine D

30:45 - Les bienfaits des protéines animales

32:05 - Les carences en fer, sélénium, zinc et magnésium

36:35 - La vitamine D : une hormone stéroïde essentielle

45:17 - Les effets bénéfiques de la L-théanine sur le sommeil et la mémoire

59:14 - Les conditions pour réaliser les tests biologiques 

01:02:35 - Les différences génétiques entre les populations

01:34:19 - Les découvertes de fossiles et leur contribution à notre compréhension de l'évolution humaine

01:58:29 - L'alimentation personnalisée : prendre en compte les différences individuelles

02:02:24 - Éviter les tendances extrêmes 

Le Docteur Didier Chos, expert en micronutrition, a vécu les 3 révolutions majeures de la santé : le séquençage du génome humain, les découvertes en épigénétique, et le rôle clé du microbiote intestinal. Aujourd'hui, il mène une nouvelle révolution en transformant la médecine allopathique en une approche fonctionnelle et individualisée, axée sur la prévention et les comportements. Dans cet épisode, il me parle de son travail avec 18 athlètes olympiques et partage ses recommandations pour atteindre un état de santé optimal.

Tu apprendras notamment :

🍷 Comment notre microbiote peut nous rendre alcoolique

🏂 Les 3 marqueurs déterminants à surveiller chez les athlètes de haut niveau

🤒 L'état des lieux de la Santé en 2024

🌸 Les bienfaits méconnus de l'huile de Cameline

🥩 Pourquoi il est difficile d'être végétarien ou vegan

Les ressources : https://limitless-project.com/didier

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Sommaire :

00:00 - Introduction

03:00 - La routine matinale et l'importance du travail matinal

04:36- Le jeûne intermittent et l'insulino-résistance chez les sportifs de haut niveau

08:52- L'influence de la culture alimentaire sur nos choix alimentaires

15:16- L'utilisation de biomarqueurs pour évaluer la santé des sportifs

34:05 - La nutrition personnalisée et les polymorphismes génétiques

37:15- L'importance de la médecine fonctionnelle

43:28 - Changer les habitudes alimentaires de la population générale

01:22:43 - L'importance du microbiote intestinal dans notre santé

01:42:19 - Une approche globale pour améliorer la santé et l'équilibre du microbiote

01:51:50 - L'importance d'une alimentation diversifiée et équilibrée

02:01:19 - Les recommandations pour une alimentation de qualité

Enoch Effah est triple champion du monde de boxe, resté invaincu pendant 13 ans, avant de devenir entrepreneur. Sa vocation est de transférer les softskills d'un sportif de haut niveau pour aider les Leaders à devenir meilleurs : gérer la pression, gagner en clarté, développer la force d'impact par la qualité de présence... Des conseils précieux pour tous ceux qui veulent devenir Entrepreneurs de leur Vie !

Dans cet épisode :

🥊 La journée-type d'entraînement d'un champion

🏠 Définir ses valeurs et sa quête pour atteindre l'excellence

😩 Les techniques d'un boxeur pour gérer la pression

🍽️ Comment le jeûne peut t'aider à y voir plus clair

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/enoch

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Sommaire:

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Enoch

09:50 - La visualisation

19:30 - La définition de la vie

27:30 - Trouver sa mission de vie

39:00 - Vivre intensément au rythme des cycles

01:09:01 - Comment devenir triple champion du monde de boxe ?

01:24:02 - Les outils de récupération

01:34:20 - Le hack ultime de la performance

01:39:50 - Le mindset d'un champion

01:50:35 - Une leçon de vie à transmettre

01:57:51 - Des hacks à tester

Spécialiste des champignons, Samuel Tessier a créé Café des Guerriers, une boisson innovante mêlant caféine et adaptogènes pour améliorer l'énergie, la concentration et le système immunitaire. Dans cet épisode, nous nous intéressons à la science qui valide leurs bienfaits, mais parlons aussi des sujets plus personnels tels que les traumas, la dépression, et les moyens d'en sortir pour une vie plus heureuse.

Tu découvriras :

🍄 Quel champignon pour quel bienfait ?

🌈 Partages d'expérience autour des expériences psychédéliques

😢 Comment vaincre la dépression et guérir de ses traumas

⚔️ La philosophie du guerrier audacieux moderne

Toutes les ressources ici : https://limitless-project.com/samuel-tessier

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Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Samuel 

01:50 - La méditation et la flânerie comme source de créativité

09:40 - Une vie intégrée

14:23 - L’art de vivre

17:30 - Dans la peau d'un guerrier

25:10 - Le café des guerriers

30:01 - Les bienfaits des superaliments

34:50 - Les différents champignons

39:20 - Des hacks pour exploiter son potentiel

43:10 - Les effets sur la pratique sportive

46:00 - Le mycélium

53:01 - Les expériences de conscience modifiées

01:04:10 - La reconstruction personnelle

01:19:01 - Un changement d'avis sur un sujet

01:42:05 - Une leçon à transmettre à ses enfants

Le collagène : son rôle ne se limite pas aux articulations ou à la peau : c'est la protéine du lien, celle qui crée l'unicité du corps entier. Nos ancêtres consommaient régulièrement des tissus riches en collagène, comme la peau, la moelle osseuse et les cartilages.

Aujourd'hui, nos apports sont bien trop faibles pour garantir un renouvellement optimal des tissus.

C'est pourquoi la supplémentation avec du Collagène Éthique tel que celui d'UNAE montre tant de bienfait dans les études : effets anti-âge, santé articulaire, qualité du sommeil, stimulation de l'hormone de croissance, gain de masse musculaire...

Et dans le cadre de ce partenariat, je remercie UNAE qui te permet de bénéficier de 10% de réduction avec le code LIMITLESS (valable sur toutes tes commandes UNAE).

Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/collagene/

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Robin Rafaitin est le Mr Intestin de Linkedin. Attaché à découvrir la vérité plutôt qu'à colporter des dogmes, il a débunké le documentaire Game Changer en analysant toutes les études existantes sur la viande rouge. Mais nous parlons aussi des compléments probiotiques, de la densité nutritionnelle des légumes, ou de la biodisponibilité des minéraux. Un épisode nourrissant qui risque de casser de nombreux mythes.

Tu découvriras :

🥩 La vérité sur la viande rouge

🥗 TOP 5 des aliments à plus haute densité nutritionnelle

🦠 Probiotiques & aliments fermentés renforcent-ils vraiment le microbiote ?

🥴 Pourquoi on a les intestins en vrac

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/robin-rafaitin/

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Sommaire :

00:00 - Introduction

00:45 - La routine matinale de Robin

07:00 - Viande rouge = inflammation ?

18:00 - Le ratio des omega 3-6 dans la viande

26:01 - L’apport de la viande rouge

32:20 - Lécologie

36:15 - Les régimes végétalisés

51:10 - Être vegan et en bonne santé ?

58:30 - Le gluten

01:03:23 - L’alimentation idéale

01:07:45 - Les protéines végétales

01:12:45 - La qualité des sols et des aliments

01:18:02 - Conseils pour optimiser ses intestins

01:25:20 - Comment réinitialiser la flore intestinale ?

01:33:20 - La saisonnalité

01:41:40 - Les prises de sang et la notion de manque

01:46:01 - Les compléments alimentaires

02:02:02 - Des hacks pour exprimer son plein potentiel

La simplicité est la quintessence de l'optimisation. C'est ce que m'apprend Mathieu Lambert, qui a couru 3 ultratrails (UTMB, Tor des Géants, Marathon des Sables) en 6 semaines pour un total de 760 km. Il raconte son aventure dans un film ironiquement intitulé "Ultra Simple". Et quand il ne repousse pas les limites du corps humain, il tente de le sauver via son job de paramédic dans une base héliportée. C'est d'ailleurs cette confrontation régulière avec la mort qui lui donne une telle détermination à vivre intensément.

Cet épisode t'inspirera :

🌖 Quelle taille aurait ton problème vu de la lune ?

⚰️ Ce que la mort nous apprend sur la vie

🫧 Comment puis-je rendre ceci plus simple

🏃‍♂️ S'entraîner à l'instinct et réaliser des défis extrêmes

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/mathieu-lambert/

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Sommaire :

00:00 - Introduction

00:45 - La routine du matin de Mathieu

02:40 - Vivre dans l'acceptation

08:30 - La confrontation à la mort, souffrance et maladies

16:20 - Ultra-Simple

23:30 - Pas besoin de faire des ultras pour être un sportif

28:20 - Le dessous des courses

36:36 - Des hacks mentaux pour se préparer aux courses

39:58 - Le transfert dans la vie quotidienne

44:10 - Le plan d'entraînement

53:40 - La préparation physique générale

56:01 - Les chaussures minimalistes

01:01:15 - Le marathon des sables

01:09:30 - Recommandations pour les courses chaudes

01:11:30 - Des hacks de récupération

01:19:30 - Prévention de la mortalité

01:28:30 - Mettre de la conscience

01:37:00 - Une leçon à transmettre aux enfants

01:40:10 - Le minimalisme

02:02:10 - Des hacks pour exploiter son plein potentiel

01:01:44 - Un changement d'avis sur un sujet

Des relations de qualité boostent le système immunitaire, augmentent l'espérance de vie, réduisent les niveaux de stress, et nous rendent plus heureux. Mais comment trouver des gens qui partagent nos valeurs, susceptibles de nous élever et de nous inspirer ? Dans cet épisode, Caroline Arditti, auteure de "NOUS : l'Art de bien s'entourer", me donne ses meilleurs tips pour construire ta propre Tribu.

Tu découvriras :

☀️ Le concept des rendez-vous avec le soleil

☕️ La technique des cafés avec des inconnus

✏️ La routine ultime pour stimuler la créativité

❄️ Pourquoi Caroline prend des douches froides tous les jours

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/caroline-arditti/

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Sommaire :

00:00 - Introduction

00:55 - La routine du matin de Caroline 

11:14 - La relation à l'autre 

24:30 - Bousculer sa routine 

36:30 - Comment trouver sa tribu ? 

48:10 - On a tous une pépite en nous

58:30 - L’entretien des liens sociaux 

01:04:50 - Ruralité VS Cité

01:14:40 - L’écoute active 

01:18:30 - Les hacks de Caroline pour exprimer sa créativité 

01:34:08 - Les hacks de Caroline pour exploiter son plein potentiel 

01:42:22 - Une leçon de vie à transmettre aux enfants 

01:43:50 - Un changement d'avis sur un sujet 

Doit-on boire avant d'avoir soif ? Peut-on s'entraîner en plein soleil sans risque ? Comment performer dans des conditions de chaleur extrême ? Le sauna aide-t-il à s'acclimater ?

Autant de questions abordées dans cet épisode spécial avec Éric Lacroix, entraîneur national en course à pied, vulgarisateur scientifique et préparateur mental.

Tu découvriras :

📅 Combien de temps faut-il pour s'adapter à la chaleur ?

🥵 Comment ne pas mourrir d'un coup de chaleur ?

🥶 Les stratégies de précooling et postcooling

🔥 L'intérêt relatif du sauna

Eric me livre aussi ses conseils personnalisés pour la préparation de ma course de 255km en Namibie où les températures peuvent atteindre 50°C

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/?p=7214

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Sommaire :

00:00 - Introduction

00:45 - La routine matinale de Eric Lacroix

04:04 - Les addictions

11:13 - Nous sommes des êtres de chaleur

16:30 - La capacité de transpiration

22:20 - La mortalité liée à la chaleur

26:20 - Comment s'acclimater à la chaleur ?

32:32 - Détecter les coups de chaleur

36:45 - La stratégie d'hydratation

41:30 - Quel est l'intérêt de s'entraîner à la chaleur ?

44:33 - Le sauna

50:15 - Conseils pour les pays chauds

53:12 - La proportion de masse grasse

56:12 - La préparation pour la course dans le désert de la Namibie

01:17:40 - Les conseils post-course

01:22:22 - La préparation pour la course dans la jungle du Pérou

01:24:00 - Des conseils supplémentaires

Ma définition du bonheur, c'est d'avoir suffisamment d'énergie pour des projets porteurs de sens, des moments de qualité avec ceux que j'aime, et des défis sportifs extrêmes. Forcément, en concevant une vie aussi intense, j'exploite pleinement ma machine, et je dois la soigner en conséquence. L'un des compléments qui me semble le plus important pour cela est la CoQ10 qui soutient mon fonctionnement mitochondrial et renforce mes défenses antioxydantes. Il m'avait d'ailleurs été recommandé par Vincent Foulonneau dans l'épisode #59.

Je prends donc chaque jour Q10 QUINONE+ des laboratoires UNAE qui est selon moi le top du top en termes de qualité et de transparence. Et dans le cadre de cette collaboration, vous pouvez bénéficier de 10% de réduction avec le code LIMITLESS.

Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/?p=7208

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Comment rendre le cerveau productif ? En se basant sur les dernières recherches en Neurosciences, Jeremy Coron s'est attelé à percer les secrets de notre système. Et ce qu'il a trouvé est contre-intuitif : il faudrait travailler moins mais plus intelligemment pour démultiplier l'impact et la qualité de nos actions.

Dans cet épisode, tu découvriras :

🕘 Comment tirer parti des rythmes ultradiens pour être 2x plus productif

🐬 La vérité sur les chronotypes (et notamment le Dauphin)

🚶‍♂️ Pourquoi la marche aide les Leaders à réussir

♠️ L'intérêt de gamifier nos vies, nos apprentissages et nos entreprises

Toutes les ressources ici : https://limitless-project.com/jeremy-coron-2/

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Sommaire :

00:00 - Introduction

00:45 - La routine du matin de Jérémy

03:12 - La procrastination/démotivation

07:20 - Optimiser son espace de travail

11:10 - Hacker sa motivation

15:44 - Comment réinviter le salariat ?

27:20 - Les chronotypes

32:30 - Les rythmes ultradiens

41:01 - Les temps de pause

50:00 - Travailler moins, c'est travailler mieux

59:35 - Pourquoi mesurer chaque tâche ?

01:05:01 - Les objectifs de résultat et de moyen

01:09:15 - Vivre le moment présent

01:17:40 - Le mimétisme des enfants

01:26:50 - Réinventer les modes d'apprentissage

01:39:30 - Information, savoir et connaissance

01:44:00 - Une leçon à transmettre

01:56:00 - Un changement d'avis sur un sujet

Après avoir revendu sa start-up Jam, Marjolaine Grondin s'est mise en quête de son ikigaï pour trouver du sens et choisir une vie intentionnelle. Ce voyage l'a poussée à explorer l'Ayahusca autant que l'Intelligence Artificielle, à nourrir sa curiosité, et à s'engager dans des projets aussi variés que des lieux de retraite pour entrepreneur ou un boot camp pour lancer une boîte en 30 jours avec l'IA. Une conversation philosophique, riche en outils, perspectives et idées novatrices.

On parle notamment de :

🔨 Comment l'IA peut t'aider à créer une boîte sans argent ni compétences

🏄‍♂️ Peut-on nourrir une ambition de dingue et rester épanoui et libre ?

🍄 Ce que les champis et l'ayahuasca peuvent t'apprendre sur ta nature profonde

🏋️‍♀️ Appliquer la stratégie de l'haltère pour vivre pleinement

Toutes les ressoures ici : https://limitless-project.com/?p=7198

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Sommaire :

00:00 - Introduction

01:45 - La routine matinale de Marjolaine

07:20 - Le moment présent

24:00 - Créer des projets ambitieux en respectant ses besoins

45:30 - La reconnaissance des challenges

01:01:00 - Identifier son Ikigai

01:20:00 - Les enjeux de l'IA

01:44:15 - L'expérience avec l'ayahuasca et la psilocybine

02:15:12 - Des hacks pour exploiter son plein potentiel

02:18:20 - Une leçon de vie à transmettre

Après avoir planté sa start-up, Ulysse s'est lancé dans la conquête de 100 défis à travers le monde. Une folle épopée à la découverte des superpouvoirs endormis dans son ADN. Plonger en apnée à plus de 30m, participer à un combat de boxe thaï, apprendre les 1000 décimales de Pi, ou encore écrire un livre... Ses aventures l'ont poussé à expérimenter la vie et à découvrir sa nature profonde. Celle d'un Explorateur.

Nous parlons notamment de :

🛒 La prison des possessions, du compte épargne et du CDI

🤼‍♂️ LE pattern partagé par tous ceux qui vivent pleinement

⚖️ Routines VS Instinct : La voie de la liberté et de l'équilibre

🤝 Comment construire une tribu pour grandir

Les ressources de l'épisode ici : https://limitless-project.com/ulysse-lubin

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Sommaire :

00:00 - Introduction

03:23 - Le chaos d'une vie nomade

07:15 - La capacité à être hybride

18:10 - La philo-cognition

25:10 - La recherche de sens

40:16 - L'importance de l'environnement

58:30 - Le filet de sécurité

01:09:01 - Un éco-lieu pour sa tribu

01:15:10 - Une leçon à transmettre

01:21:01 - L'exploration personnelle

Baptiste dirige Pimpant, une entreprise du futur qui expérimente le full remote, la semaine de 4 jours et promeut l'équilibre vie pro vie perso. Mais est-ce que ça marche ? Ses salariés sont ils plus épanouis, motivés et passionnés ? Peut-on réussir et devenir une licorne lorsque la réussite économique n'est plus le principal driver ? Réponse dans cet épisode qui explore un nouveau modèle de travail !

Dans cet épisode, tu découvriras :

⚖️ Pourquoi l'équilibre pro-perso ne fonctionne pas

🐸 Le rôle surprenant des coachs chez Pimpant

🤡 Les ingrédients du bien-être au travail

👁️ Comment travailler moins...mais mieux !

Toutes les ressources dans l'article lié : https://limitless-project.com/baptiste-hamain/

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Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine du matin de Benjamin

03:20 - Le bien-être au travail

11:00 - Le coaching au sein de Pimpant

16:10 - La motivation personnelle

27:15 - La perception par les salariés

29:40 - Les facteurs du bien-être au travail

36:05 - Peut-on être performant en étant dans le bien-être ?

42:45 - La semaine de 4 jours : bonne ou mauvaise idée ?

48:02 - Une sensation de liberté ?

53:01 - Chaque salarié est associé de la boîte

55:00 - L'entreprise du futur

57:30 - Les actions à faire pour initier un changement

01:03:40 - Les hacks pour exploiter son plein potentiel

01:05:30 - Un changement d'avis sur un sujet

01:09:10 - Une leçon de vie à transmettre

Comment réussir des exploits extrêmes comme l'Enduroman ou Summum Project, un IronMan qui s'achève au sommet du Mont Blanc ? Cyril Blanchard est un athlète ultra qui peaufine depuis 20 ans ses techniques d'optimisation du mental pour aider les sportifs et entrepreneurs à atteindre leurs objectifs, aussi fous soient-ils !

Dans cet épisode, il partage quelques-uns de ces secrets, mais aussi des anecdotes haletantes tirées de ses aventures.

Tu découvriras notamment :

🚴 La semaine type d'entraînement pour un EnduroMan

🛖 Comment la simplicité permet de vivre dans le luxe

🤫 Les secrets de prépa mentale pour ne jamais abandonner

🧘‍♂️ Mobilité, sophrologie, PPG : les outils oubliés des champions

Toutes les ressources (et elles sont nombreuses) sont à retrouver sur l'article lié : https://limitless-project.com/cyril-blanchard/

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Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine du matin de Cyril Blanchard

03:00 - L'importance du mouvement

11:10 - Écouter les signaux de notre corps

20:10 - L'IA

23:34 - Éteindre ses signaux pour aller dans l'extrême ?

32:10 - La définition du luxe

44:20 - Peut-on faire confiance à ses ressentis ?

48:00 - La semaine type pour préparer l'Enduroman

53:45 - Des hacks de nutrition

59:20 - L'Enduroman

59:20 - La visualisation

01:13:00 - Le coaching de Cyril

01:18:00 - Le point commun des finishers

01:26:10 - Le SUMMUM

01:34:55 - Recommandations après le marathon des sables

01:40:40 - Des hacks pour exploiter son plein potentiel

01:52:45 - Une leçon à transmettre à ses enfants

Je me livre dans un épisode spécial et intimiste où je réponds à 12 questions posées par les auditeurs de Limitless. Je me livre sur quelques tempêtes de mon passé, et la façon dont elles m'ont rendue plus fort, je partage ma vision sur le sport, de l'endurance et de la force, et dévoile ma vision pro/perso à 5 ans.

Tu apprendras dans cet épisode :

👟 Maximaliste VS Minimaliste : la meilleure chaussure de course

🥩 Protéines en poudre : ce que j'en pense

🔨 Pourquoi les ouvriers vivent moins longtemps

🛌 Mes hacks pour mieux dormir (même avec 2 bébés)

📚 10 livres que tout le monde devrait lire

🌪️ Comment traverser le chaos sereinement

🥵 Sauna VS Bain froid : le plus puissant

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Toutes les ressources dans l'article lié : https://limitless-project.com/david-nicolas/

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:45 - Les sports de force et d'endurance sont-ils compatibles ?

09:15 - Quelle a été l'épreuve la plus difficile à surmonter sur tous les plans ? Quel est ton plus grand accomplissement sur les différents plans de ta vie ?

22:20 - Quel est ton top 10 de livres qui font la différence ?

28:51 - Quel est ton avis entre l'alternance d'eau chaude et d'eau froide ?

35:05 - Qu'est-ce qui fait que les ouvriers n'ont pas une longue espérance de vie ?

40:56 - Pourquoi ne cours-tu pas pieds nus ou avec des chaussures minimalistes ?

50:07 - Toi qui es passé par là: que penses-tu de la dépendance ou attirance (alcool/drogue..) des causes profondes et du meilleur moyen de s’en écarter pour retrouver une voie plus saine/claire dans la vie ?

01:03:51 - Qu’est-ce que tu penses des compléments en protéines ?

01:15:31 - Comment gères-tu tes nuits avec deux enfants en bas âge ?

01:29:37 - Comment t’es-tu alimenté pendant la course ?

01:34:54 - Quelle est ta vison pro / perso dans 5 ans ?

01:56:18 - Un mot pour vous

Si tu vois la sexualité comme un coût énergétique au dernier rang de tes priorités dans la pyramide de tes responsabilités, alors tu DOIS écouter cet épisode. Sans pudeur, mais toujours avec douceur, Margot Fillozat, sexothérapeute et auteure à succès, nous guide vers une redécouverte de nos vies intimes, basée sur l'affirmation de nos désirs et la pleine conscience de nos sensations.

Tu apprendras dans cet épisode :

💄 Comment retrouver le désir sans gadget ni resto

👨‍👩‍👧‍👦 Qu'on peut avoir une vie sexuelle épanouie...en étant parents

🤫 L'importance d'exprimer à l'autre ce dont on a vraiment ENVIE

🙀 Comment la pleine conscience peut décupler le plaisir

Toutes les ressources sont dans l'article ci-après : https://limitless-project.com/margot-fried-fillozat/

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Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine du matin

03:10 - Pourquoi est-ce qu'on fait l'amour ?

12:01 - La pression de faire l'amour

23:50 - L'acte sexuel dénué de sens

28:31 - Comment connaître nos envies ?

34:45 - L'impact des changements

42:34 - Planifier des moments avec son partenaire ?

56:05 - Les relations homosexuelles

58:30 - Comment lâcher prise ?

01:06:40 - Comment réduire cette pression ?

01:12:30 - Changer les mentalités des futures générations

01:19:01 - La polarité masculin / féminin

01:21:45 - Des hacks pour exploiter son potentiel

La dopamine nous met en état d'alerte quand la sérotonine nous apaise. L'un est produit le matin, quand l'autre augmente plutôt en fin d'après midi. Ces deux molécules sont des neurotransmetteurs, et comprendre leur fonctionnement permet de rétablir un équilibre physique et mental optimal. Florence Pinheiro Ortolan, naturopathe fonctionnelle spécialisée en micronutrition, m'apprend comment modifier mon assiette pour favoriser leur production au bon moment !

Tu apprendras notamment :

☀️ Pourquoi se supplémenter en vitamine D, même en été !

😁 Comment surfer sur la symphonie des neurotransmetteurs pour avoir plus d'énergie

🥵 L'impact du sport sur les minéraux du corps et comment refaire le plein

😴 Que manger le soir pour bien dormir ?

Un épisode vraiment riche en ressources et idées, dont je t'invite à retrouver l'essentiel sur l'article lié : https://limitless-project.com/florence-pinheiro-ortolan

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Sommaire :

00:00 Introduction

01:13 - La routine matinale de Florence

05:55 - Le rôle du cortisol

15:00 - Qu’est-ce qu’un neurotransmetteur ?

19:38 - L’importance de l’horloge biologique

28:20 - Le petit-déjeuner idéal

41:25 - L’approche fonctionnelle de la santé 

45:15 - Les micronutriments essentiels

01:07:14 - Le lien entre le microbiote et le cerveau 

01:09:09 - Les neurotransmetteurs apaisants 

01:26:30 - Créer son équilibre quotidien 

01:36:28 - Des hacks pour exploiter son potentiel 

01:46:25 - Une leçon de vie à transmettre 

Mon coach Nicolas Vandel m'a aidé à devenir un athlète ultra en 6 mois. Comment a-t-il réussi cet exploit, malgré mon emploi du temps  de CEO et de père de famille ? On débriefe ensemble des principaux apprentissages qui m'ont permis d'arriver 5ème d'Highland Ultra, un trail-aventure de 125km et 5000m de D+ en autonomie dans l'une des contrées les plus sauvages au monde.

Dans cet épisode :

🦌 Le récit de mon aventure : mes peurs, mes joies, mes douleurs

🏔️ Comment se préparer à un Ultra ? Zone 2, renfo, et week-end choc

🤕 Protocole de récupération et de reprise après une blessure

🌵 Comment ces aventures m'aident à être un meilleur entrepreneur

Retrouve les ressources de l’épisode dans cet article : https://limitless-project.com/nicolas-vandel/

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Sommaire : 

00:00 - Introduction

00:45 - De coureur du dimanche à coureur ultra

08:10 - Le programme pour courir des ultras

16:52 - La répartition basse/haute intensité

28:20 - Peut-on faire toujours plus ?

36:10 - Debrief de la course BTU en Écosse J1

55:20 - La place du renforcement musculaire

59:10 - Debrief de la course BTU en Écosse J2 et J3

01:13:30 - Plan pour la course BTU desert

Sean Seale aide les athlètes à optimiser leur endurance. Pour y parvenir, il a disséqué les mitochondries pour en comprendre le mode d'emploi : Comment construire plus de centrales nucléaires dans nos cellules ? Ses conseils te permettront littéralement d'avoir plus d'énergie à dispo pour poursuivre tes rêves et vivre plus longtemps.

Dans cet épisode, on parle de :

🚶 Zone 2 : Comment la marche et la basse intensité booste le système

🥩 Feedback sur le régime Carnivore, et pourquoi cycler ses nutriments en fonction des saisons

😴 Un rôle absolument méconnu de la mélatonine mais fondamental

💡 Comment gérer les projets et les idées pour réussir sans se cramer ?

Cet épisode est particulièrement dense, donc je te recommande d'aller jeter un œil à l'article récap : www.limitless-project.com/sean-seale

Sommaire :

00:00 - Introduction

00:40 - Vivre des aventures intenses et enrichissantes

14:20 - Prendre du recul pour favoriser la créativité

38:58 - L'importance de la zone 2 dans l'entraînement

52:21- La régularité dans l'entraînement et les régimes alimentaires

01:11:50 - L'exposition au froid et à la chaleur dans l'entraînement et la performance sportive

01:42:18 - L'importance du cycle circadien et de l'exposition au soleil

01:53:50 - Le travail et la discipline : clés du succès

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L'intelligence n'est pas une compétence mais un état : voici comment y accéder. Fanny Nusbaum est Docteur en psychologie et neurosciences de la performance, et elle me livre dans cette conversation le fruit de ses recherches pour permettre à nos talents naturels de trouver le summum de leur expression !

Dans cet épisode :

🤔 Intuition VS Raison : Comment mieux utiliser notre cerveau ?

🏝️ Utiliser la Visualisation au service de la Réussite

🛁 Inconfort : Pourquoi il est vital de souffrir (parfois)

🤖 IA VS Humain : Comment les battre ?

Toutes les citations et ressources de l'épisode sont à retrouver ici : https://bit.ly/3y4g0L9

📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://bit.ly/3UIbDhN

Sommaire:

00:00 - Introduction

00:50 - Les bienfaits de la lumière rouge

04:30 - Le conditionnement mental et l’hormèse

12:10 - La perception du travail et la notion de sens

22:30 - L’impact de l’IA

29:00 - L’illusion du contrôle

50:01 - La vision de l’éducation et de la famille

01:00:01 - Le pouvoir du placebo 

01:10:20 - La performance humaine

01:19:58 - Les outils pour dompter son cerveau

01:44:20 - Le dessous des pensées

01:49:10 - Affirmer son ambition

Cryothérapie, chambre d'hypoxie, caisson hyperbare, lumière rouge, ondes sonores, entraînements en altitude... Qu'est-ce qui optimise le mieux la récupération, la performance et la longévité ? Pour le savoir, je discute avec Francis Degache, enseignant-chercheur dans les sciences du sport et de la santé.

Tu découvriras notamment :

🥵 Chaud ou Froid ? Dans quel cas utiliser l'un ou l'autre

🏔️ Pourquoi vivre à 1300m d'altitude augmente la longévité

🔊 Le pouvoir surprenant des ondes sonores

⌚️ Comment hacker ta montre pour vérifier l'impact de telle ou telle routine

Toutes les références, citations et ressources sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/?p=7001

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - Le pouvoir de la vibration

08:20 - Le parallèle avec les pistolets de massage

11:35 - Les meilleurs hacks de récupération

16:10 - La double face du stress

24:00 - La possibilité d’exprimer son potentiel humain

42:41 - La relation entre l’individu et son environnement

58:10 - L’exposition à l’altitude

01:02:10 - Le pouvoir de la respiration

01:06:00 - Remettre en perspective les éléments de stress

01:21:49 - Le nerf vague

01:35:25 - Un changement d’avis sur un sujet

01:37:30 - Les hacks de Francis pour exploiter son plein potentiel

01:41:20 - Leçon pour ses enfants

La Vie est magique. C'est une machine qui se reconstruit toute seule. Par exemple, les cellules de notre corps se renouvellent entièrement toutes les 3 semaines. Fruit de milliards d'essais-erreurs, à la frontière entre l'ordre et le chaos, les principes qui fondent sa résilience sont à la base de tout. Des bactéries & des hommes bien sûr, mais aussi du fonctionnement des villes ou des entreprises. Comment en tirer parti pour gagner en performance ? C'est le sujet de ce nouvel épisode avec Michel Galiana, ex-patron de Sony, polytechnicien et passionné d'astrophysique.

Tu comprendras notamment :

🦠 Les ingrédients qui ont permis à la Vie d'émerger

🌪️ Comment le chaos favorise la croissance

🛡️ Les Principes fondateurs de l'Anti-Fragilité

💻 Pourquoi l'équilibre vie pro / vie perso est une aberration

Un épisode incroyable et passionnant, dont le résumé et les meilleures citations sont à retrouver ici : https://limitless-project.com/michel-galiana-mingot-2

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Sommaire:

00:00 - Introduction

02:40 - La notion de chaos dans l’émergence de la vie

17:40 - La définition de la Vie

30:30 - La catalyse et les enzymes

45:00 - Le modèle du lego

59:10 - L’énergie du corps

01:06:20 - Le sens de la vie et du travail

01:28:45 - La fermeture catalytique

01:50:20 - La notion d’entropie

01:57:00 - La symbiose des organismes

Benjamin Cardoso, le visionnaire derrière LeCab, une start-up qui a révolutionné le transport urbain, se lance dans un défi encore plus audacieux. Après avoir connu le succès et sacrifié sa santé pour l'atteindre, il a radicalement changé de mode de vie, troquant sucre et alcool contre bains froids et Hyrox. Sa nouvelle ambition ? Faire de la Startup Nation une Health Nation. Et il a les moyens d'y arriver.

Tu apprendras notamment :

🥶 Comment l'excès de confort nous rend de plus en plus malheureux

💪 L'entraînement pour devenir un humain complet

🍩 Ce qu'il se passe lorsqu'on arrête le sucre et l'alcool

💥 Les outils pour exploiter son potentiel à 100%

Une conversation 360°, qui tire parti de l'histoire exceptionnelle de Benjamin, mais aussi des nombreuses lectures, rencontres et expérimentations qu'il a faits sur le chemin de la pleine santé.

Toutes les ressources et citations sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/benjamin-cardoso

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Sommaire:

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Benjamin

07:43 - L’intérêt du potentiel humain

16:00 - Les injonctions sociales sur la pleine santé

31:30 - L’orthorexie 

40:10 - Les leviers du potentiel humain

51:15 - Le défaut de la société 

59:20 - La vision du couple et de la parentalité 

01:07:20 - L’ère de l’IA 

01:21:30 - La définition de la réussite

01:24:20 - L’organisation vie pro/perso 

01:31:20 - Les hacks pour exprimer son plein potentiel 

01:38:15 - Changement d’avis sur un sujet

01:41:40 - Hyrox

01:49:10 - Une leçon à transmettre

01:50:30 - Polar Plunge

Julien Pineau est célèbre pour son travail avec les Crossfitteurs d'élite et sa méthode StrongFit. Mais sa compréhension du vivant est bien plus profonde, et s'applique désormais à redéfinir l'alimentation pour accroître nos capacités d'absorption, ou encore d'utiliser la force pour guérir de l'anxiété et du stress chronique. Loin d'être anecdotiques, ses travaux ont même attiré l'attention de la prestigieuse Université de Californie.

Dans cet épisode :

🥩 Pourquoi ne jamais manger de viande le midi

💪 Comment pousser un chariot de 150kg peut réduire l'anxiété

🦠 La surprenante relation entre système immunitaire, inflammation et émotions

🇺🇸 Ce que les Américains ont à apprendre aux Français

Cet épisode est RICHE, alors n’hésite pas à lire la retranscription ici : https://limitless-project.com/julien-pineau

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Julien

04:00 - La pratique sportive de Julien

06:20 - La gestion de l’alimentation selon le rythme circadien

17:00 - Faut-il manger de la viande le soir ?

25:20 - La nutrition dans notre société

33:10 - L’alimentation pour moduler ses habitudes de vie

43:10 - Qu’est-ce que l’anxiété

01:01:01 - Quel exercice pour lutter contre l'anxiété ?

01:10:08 - Les enseignements d’une vie d’expat

01:24:00 - Stress et système inflammatoire

01:37:00 - L’erreur somatique

01:45:40 - Hacks pour exprimer son plein potentiel

01:46:20 - Changement d’avis

01:50:21 - Une leçon de vie

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Passer 25 000 heures à méditer en zazen puis plonger en apnée à plus de 100m de profondeur… Loïc a exploré les extrêmes, de sa physiologie autant que de sa conscience. Il a appris la sagesse dans la souffrance, l'austérité et la discipline. Et me montre dans cet échange que je n’ai rien compris à la méditation.

Dans cet épisode : 

🧘‍♀️ Le mode d’emploi de la véritable méditation

🤿 L'entraînement d’un champion d’apnée

🎋 Le quotidien d’un moine zen

🛤️ Ce qu’est la voie de la sagesse

Les meilleures citations et ressources sont à lire sur l’article lié : https://limitless-project.com/kosho-loic-vuillemin/

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Sommaire

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Loick

04:00 - L’importance de la respiration

08:12 - Les exercices de respiration de Loïc

13:00 - La préparation à un nouveau record en apnée

20:30 - La définition de la sagesse

25:00 - La distinction entre les moines

30:00 - La notion de conscience

33:00 - La pratique de zazen

38:00 - Pourquoi devenir moine

47:00 - C’est quoi le zen ?

58:02 - Les dessous d’une vie de moine

01:09:22 - La méthode pour méditer zazen

01:28:00 - La transmission de ces valeurs à sa fille

01:30:10 - La gestion de la peur en apnée

01:39:55 - Critique de la société

01:58:45 - L’intuition et la conscience

Comment traverser la jungle, le cercle polaire arctique ou une réserve sauvage au Kenya, à la force de ses jambes, en portant sa propre nourriture et sac de couchage ? C'est le défi Beyond The Ultimate, Veronique Lievin l'a relevé, elle m'explique comment.

Dans cet épisode pratique d’une heure, elle m'explique :

🤪 Comment accéder aux ressources cachées du mental

🏃 L'entraînement de base pour être prêt à relever n'importe quel défi

🚑 Les risques liés aux courses extrêmes

🎒 Les secrets de la préparation du sac et de la nutrition

L'essentiel de l'épisode est à retrouver sur : https://limitless-project.com/veronique-lievin/

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Sommaire :

00:00 - Introduction

00:50 - La routine matinale de Véronique

04:30 - Pourquoi chercher les extrêmes ?

09:00 - Le volume hebdomadaire d'entraînement

15:10 - Les pratiques méditatives

18:30 - La préparation mentale

21:00 - La course ICE de Beyond Ultimate

25:00 - La gestion des repas lors des courses

29:20 - L’entraînement spécifique pour les courses

35:00 - La récupération

36:30 - La course JUNGLE de Beyond Ultimate

46:20 - La course RANGERS dans le désert

48:30 - Les prochains défis

50:30 - L’importance de l’équipement

54:30 - Recommandations pour les courses

56:30 - La maison du sport au féminin

Investir star dans +1000 startup, IronMan et père de 3 enfants, Jean de La Rochebrochard est un optimisateur obsédé par la performance. Mais c'est aussi un homme authentique et juste, doué d'une sérénité rare, et d'une volonté hors du commun à vivre chaque minute à fond. Leçon de mindset sous stéroïdes !

Dans cet épisode :

🗓️ Les règles de productivité pour un maximum d'efficacité

⚖️ La vérité sur la working balance

🚴‍♂️ Comment le sport permet de vaincre le chaos

🧘 La clé de la sérénité et de la gestion du stress

L'essentiel de l'épisode est à lire sur : https://limitless-project.com/jean-de-la-rochebrochard/

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Sommaire :

00:00 - Intro

01:00 - La routine matinale de Jean

03:45 - L’optimisation des journées

13:00 - L’avenir de l’Homme et de la société 

17:56 - Les outils pour la connaissance de soi

23:00 - La vision de la vie

31:00 - La zone d’excellence et la zone de génie

41:00 - La différence entre l’obstination ou la persévérance

44:30 - La connaissance de soi 

49:30 - L’équilibre de vie et les relations amicales

54:45 - Le rôle de père

58:20 - La méditation et la relaxation

01:00:10 - Les objectifs sportifs de Jean

01:14:00 - Le karma 

01:18:30 - La vulnérabilité

01:20:00 - Comment rester au taquet ? 

01:24:10 - Les rêves de Jean

01:27:00 - Les hacks de Jean pour exploiter son potentiel 

01:31:30 - Un changement d’avis

01:35:00 - Une leçon de vie à transmettre

La Maison de l'Épigénétique à Paris, c'est le temple français de la médecine préventive. Fondée par Nicolas, Valérie et Xavier, ce lieu digne des plus beaux palaces abrite des machines de biohacking pour reculer son âge biologique.

Dans cet épisode, tu découvriras :

🚵 Des technologies comme Vasper ou Rebalance qui promettent les avantages du sport ou de la méditation en un temps record.

🧬 L'impact dominant de nos comportements sur l'expression de notre génome et la quête de la pleine santé.

❤️ Le rôle, toujours fondamental, des relations de qualité, de l'Amour et de notre discours intérieur.

🥦 Les conseils qu'on n’a pas l'habitude d'entendre pour éviter les maladies métaboliques et vivre jusqu’à 120 ans.

Toutes les ressources, technologies et compléments cités dans cet épisode sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/maison-epigenetique/

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Sommaire :

00:00 - Introduction

01:03 - Qu’est-ce que le Vasper ?

09:30 - L’importance de la partie “retour au calme”

12:10 - L’âge biologique

18:00 - L’importance de l’environnement

20:15 - L’utilisation des outils pour exprimer son plein potentiel en tant qu’entrepreneur

30:00 - Vivre le moment présent

34:35 - La vieillesse

38:40 - La prévention des maladies modernes

43:20 - Pourquoi la maison de l’épigénétique ?

48:30 - Les facteurs de la “maladie” de vieillesse

54:15 - La technologie VS l’hormèse

58:00 - L’impact du mode de vie

01:12:20 - Une leçon à transmettre à ses enfants

01:17:00 - L’évolution de la santé

01:24:10 - La révolution de l’IA dans la santé

01:26:00 - La viande rouge

01:31:30 - La médecine quantique

01:35:30 Les hacks pour exploiter son potentiel

Le breathwork est une respiration intense qui permet de modifier la physiologie au point d'accéder à des états de conscience élargie. C'est d'une puissance dingue, équivalente à l'Ayahuasca, le San Pedro ou le Bufo...sans prendre aucune substance exogène. Dans cet épisode, je reçois Chloé de Namaste Breathwork pour une conversation plein de sagesse et d'amour.

Tu découvriras notamment :

💨 Comment le souffle peut te défoncer

🙈 La libération de traumas grâce au breathwork

🧘 Des hacks pour cultiver l'équilibre dans ta vie, tes journées et ton cœur

😁 Les routines & pratiques du bonheur

L'essentiel de l'épisode est à lire ici ainsi que toutes les ressources liées : https://limitless-project.com/chhaya-purnima/

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Sommaire :

00:00 - Intro

01:00 - La routine matinale de Chloé

09:50 - L’écriture intuitive

16:40 - La respiration Kapalabhati

26:30 - Les principaux enseignements des voyages de Chloé 

31:10 - La richesse intérieure - le son AUM 

37:00 - Le breathwork

59:30 - Le souffle et les psychothérapies modernes 

01:03:15 - Comment fonctionne la respiration holotropique ?

01:23:00 - La vision de l’équilibre

01:36:55 - Les séances sont-elles toutes les mêmes ? 

01:40:00 - Séance individuelle ou collective ? 

Fondateur de LiveMentor, Alexandre Dana a formé 27 000 inconnus à devenir entrepreneur. Quelle est la méthode pour réussir ? Animé par cette flamme qui embrase les cœurs passionnés, il s'est brûlé en la cherchant, oubliant son corps et sa santé, sur l'autel de l'ambition. Mais à force de chevaucher ces montagnes russes, il a trouvé quelques méthodes, outils et principes, qu'il partage avec moi dans cet épisode délicieux.

Tu apprendras notamment :

3️⃣ Les 3 ingrédients indispensables à la réussite d'un entrepreneur

🧘‍♂️ La place déterminante du corps dans l'expression du potentiel

🧐 La vérité sur la nécessité d'être hyperfocus

🍷 Ce que l'alcool change vraiment dans ta vie

L'essentiel de l'épisode est à lire sur : https://limitless-project.com/alexandre-dana

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Sommaire :

00:00 - Introduction

01:55 -  La routine matinale d’Alex Dana

02:45 - La biologie des croyances

08:20 - Comment garder un équilibre dans une vie parisienne ?

16:15 - L’élément déclencheur pour une reconnexion à son corps 

18:30 - Le sacrifice est-il nécessaire ? 

22:35 - La définition de la réussite 

29:40 - Les bases de Livementor

43:04 - La persévérance, l’obstination et le burn-out

57:00 - La curiosité, l’ennui et TDA

01:10:30 - Les qualités pour être entrepreneur 

01:15:17 - Les hacks pour exprimer son plein potentiel

01:22:55 - Une leçon de vie pour ses enfants

01:23:40 - Le changement de vision d’Alexandre Dana

Le jeûne est l'un des meilleurs outils de longévité, inscrit dans l'histoire évolutive de nos cellules, et plus que jamais promu par la science de l'anti-vieillissement. 16/8, 24h, 3 jours, 3 semaines, avec de l'huile MCT, en faisant du sport ou en restant sous la couette... Fabien Moine, expert français du sujet, m'explique comment tirer parti de ce hack surpuissant.

Tu découvriras notamment :

🥑 Un hack pour booster l'effet d'un jeûne de 24h

🍽️ La relation entre jeûne intermittent et testostérone

🍔 Pourquoi les systèmes du corps peuvent être saturés

☯️ La clé universelle de la santé, du bonheur, de la vie

L'essentiel de l'épisode : https://limitless-project.com/fabien-moine-2/

🤓 Suis moi sur Insta : 4x par semaine, des réels sur le potentiel humain : https://www.instagram.com/david.limitlessproject/

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Sommaire :

00:00 - Intro

02:15 - Le besoin de la nature

12:15 - Les bienfaits du jêune

25:30 - L’impact cellulaire des jeûnes

35:11 - Pourquoi détoxifier son corps ?

44:00 - Le jeûne d’entretien

50:45 - Le rapport au temps

01:03:50 - Le régime Okinawa

01:18:30 - La notion de couple

01:20:30 - Les hacks pour exploiter son plein potentiel 

01:21:30 - Un sujet dont il a changé d’avis 

01:23:30 - Une leçon de vie à transmettre à ses enfants 

Emna Everad est la fondatrice de Kazidomi, une épicerie en ligne bio qui ne vend que des produits sains. Elle s'est lancée dans cette folle aventure alors qu'elle était encore étudiante, et sa boite génère aujourd'hui +10M€ de CA annuel. Comment gère-t-elle l'équilibre entre sa vie de CEO avec sa passion pour l'exploration, le bien être et la santé ?

Tu découvriras notamment :

👕 Pourquoi les vêtements de 2nd main sont meilleurs pour ta santé

🍩 Son feedback après 1 an sans sucre, alcool et lait

⚖️ Les bases de son équilibre vie pro-perso

😨 Comment relativiser le risque d'échouer

L'essentiel de l'épisode est à lire sur : https://limitless-project.com/emna-everard/

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Sommaire :

00:00 - La routine matinale de Emna

02:20 - Le moment présent

08:20 - Les perturbateurs de la productivité

11:50 - L’équilibre vie professionnelle et personnelle

22:15 - Le lancement de Kazidomi 

31:00 - Le constat alimentaire : la montée de l’obésité 

32:00 - La suppression du sucre et des produits laitiers pendant un an

44:45 - Kazidomi : faire ses courses sainement

53:00 - La sélection d’Emna

56:30 - Les produits du quotidien

01:01:30 - L’entraînement au premier marathon

01:09:00 - Les enseignements de l’aventure Kazidomi

01:16:35 - Les tests de personnalité

01:21:01 - La résilience

01:26:02 - La vision du couple dans le travail

Devenir le plus jeune alpiniste à gravir les 14 plus hauts sommets du monde. Alasdair McKenzie en a déjà conquis 12, et observé la courbure de la Terre depuis le toit du monde, en haut de l'Everest. Un rêve fou, qu'il a poursuivi envers en contre tout, jouant sa peau, son héritage, et sa résilience, quand tout le monde lui disait Non. Au-delà des exploits, c'est surtout une leçon de vie qu'il nous offre : les seules limites sont celles que l'on se fixe.

Dans cet épisode :

😱 L'histoire folle du sauvetage improvisé d'un alpiniste à moitié mort en haut de l'Everest

🏔️ Le plan d'entraînement pour réussir ton premier 8000m dans 2 ans

🚀 Comment s'autoriser à rêver grand quand tout le monde pense que c'est impossible ?

🧐 Prendre de meilleures décisions dans des contextes extrêmes

L'essentiel de l'épisode est à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/alasdair-mckenzie

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Sommaire :

00:00 - La journée type d’Alasdair

04:30 - Les dessous des expéditions

11:27 - La vie à 8 000m d’altitude

13:30 - L’âge ne doit pas être un frein à ses rêves

21:00 - Les deux apprentissages de ce projet

23:58 - Le soutien familial

29:53 - La gestion du risque

34:03 - Comment appréhender l’abandon ?

38:55 - Ce que l’on ressent une fois en haut du sommet

40:50 - Le sauvetage d’un autre alpiniste dans la zone morte

49:00 - L’astuce pour tenir lors d’une expédition

51:30 - La préparation mentale d’un alpiniste 

01:01:03 - La plus grosse peur de Alasdair lors d’une ascension

01:05:06 - Le lâcher prise

01:10:50 - Comment gérer sa récupération ?

01:14:33 - Conseils pour gravir l’Everest

01:15:40 - Le métier de guide de haute montagne

01:20:00 - Hacks pour exploiter son potentiel

01:22:10 - Les enseignements qu’Alasadair a reçus de ses parents

01:26:30 - La décision d’arrêter le ski alpin pour la montagne

01:30:00 - Un message à transmettre aux auditeurs

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment concilier entrepreneuriat, sport intense et parentalité ? En cultivant la ressource la plus importante de l'expression du plein potentiel : l'ÉNERGIE. Et ça tombe bien car Jack's Team est un expert du sujet et ça s'entend dès les premières minutes de cet épisode riche en hacks puissants !

Tu apprendras notamment :

🍽️ Que manger pour booster la clarté d'esprit et la cognition

✍️ La puissance du journaling pour la croissance personnelle

⭕️ Comment continuer à élargir sa zone de confort chaque année

💪 La technique pour muscler sa discipline

❄️ S'alimenter et s'entrainer en fonction des saisons

L'essentiel de l'épisode, mais aussi les citations et ressources tels que l'approche StrongFit sont à retrouver sur l'article lié : limitless-project.com/jacks-team

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Sommaire :

00:00:00 - Check-in et présentation de Jack’s Team

00:04:30 - L’importancce de la génomique

00:20:30 - Le choix de sa source de stress

00:34:05 - Mener une introspection pour influencer la courbe de son destin

00:50:40 - Trouver un équilibre entre les différentes sphères de sa vie

59:40 - Les barrières des glucides

01:10:02 - Le régime carnivore

01:16:00 - Les conseils pour ne pas avoir une alimentation inflammatoire 

01:34:10 - Vivre selon les saisons ?

01:45:24 - Le plan alimentaire de Jack’s Team

01:56:45 - La méthode Strong Fit

02:02:40 - Les hacks pour être en pleine possession de son énergie

02:06:30 - Un sujet sur lequel tu as changé d'avis ces dernières années ?

02:13:20 - Check-out

Pour le Nouvel An, je rediffuse l'épisode le plus écouté de la saison 2 de Limitless Project, j'ai nommé Paul Landon !

L'humain moderne est déconnecté de sa nature d'Homo Sapiens, et Paul Landon s'est donné pour mission de l'aider à retrouver son exubérance perdue. Fondateur de la maison d'édition Ressources Primodiales et de l'institut de formation IMP, c'est aussi et surtout un homme passionné, profondément bienveillant, guidé par une envie toujours renouvelée de rendre le monde meilleur.

En voici un nouvel exemple avec ces deux magnifiques heures de conversation où tu découvriras :

🦍 Les incroyables capacités d'adaptation de l'être humain

🤒 Les clés pour retrouver une santé de fer

🪑 Les avantages insoupçonnés de vivre sans chaise

🤪 Le concept d'animal exubérant

🌱 Les bases de la permaculture et de la forêt comestible

Un épisode riche en outils et hacks autant qu'en pensées philosophiques pour réfléchir à notre condition d'animal humain en voie de disparition. Mais loin d'être déprimant, il offre au contraire des moyens concrets d'agir dans la joie.

L'essentiel de l'épisode, mais aussi les citations et ressources sont à retrouver sur l'article lié : https://limitless-project.com/paul-landon/

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Je profite des fêtes de Noël pour rediffuser l'épisode le plus écouté de la première saison de Limitless Project, j'ai nommé Pierre Dufraisse !

Comment entraîner notre résilience pour rendre notre corps et notre mental indestructible ? C'est là tout l'intérêt de l'hormèse que me présente aujourd'hui Pierre Dufraisse. L'idée ? S'exposer à de petites doses de stress, courtes mais intense, pour renforcer nos capacités d'adaptation.

Dans cet épisode, tu découvriras :

🫧 Que te laver les mains t'affaibli ;

💥 Les 4 lois de l'hormèse ;

🥶 Des protocoles d'exposition au froid et au chaud pour sécréter des "Cold Shock Protein" et des "Heat Shock Protein" ;

🍽 Les avantages du jeune intermittent ;

🫁 Une technique de respiration pour renforcer ta tolérance au CO2 ;

Mais pour Pierre, le corps et l'esprit ne font qu'un. Nous avons donc tout naturellement digressé autour de la philosophie, du stoïcisme, de notre rapport à la nature et de nos habitudes sociales métaboliquement insultante.

L'essentiel de l'épisode, mais aussi les citations et ressources sont à retrouver sur l'article lié : https://limitless-project.com/pierre-dufraisse/

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Créateur de contenu, accompagnateur de jeûne, professeur de naturopathie, fondateur de la maison d'éditions Exuvie... Fabien Moine est une référence en France pour tout ce qui attrait à la santé intégrative. Il œuvre sur tous les fronts pour partager cette conviction forte que le corps est capable de s'auto-guérir. Dans cette première partie, nous échangeons sur nos vies d'entrepreneur dans un monde qui se transforme à toute vitesse.

Nous réfléchissons notamment à :

👩‍⚕️ La sagesse du médecin artisanal VS l'efficacité du jeune diplômé à la pointe

🦾 Comment profiter de la technologie sans sacrifier son autonomie ?

📈 La différence entre un business de cœur et un business de chiffres

🤝 Les deux qualités fondamentales de l'homme que l'IA ne nous volera jamais

L'essentiel de l'épisode est à retrouver ici : https://limitless-project.com/fabien-moine

Et la suite à paraître bientôt pour aborder plus en profondeur les questions autour du jeûne pour la longévité, le sport, la conscience...

Sommaire :

00:01 - Check-in et présentation de Fabien Moine

02:40 - Faut-il hacker son quotidien ?

13:04 - La santé intégrative

32:50 - Le jeûne est-il compatible avec la performance ? 

44:02 - Comment faire pour se régénérer ?

47:30 - Le paradoxe des entrepreneurs

01:18:15 - Questions autour du jeûne pour le prochain épisode

01:22:15 - Check-out

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L’homme excelle dans un domaine : l’endurance. Qu’il s’agisse de distance, d’altitude, de température ou d’âge, il est capable de résister à la fatigue plus longtemps que n’importe quel autre animal. Comment ? Grâce au modèle de la chasse d’eau, inventé par Guillaume Millet, chercheur et physiologiste du sport. Le comprendre, c’est nous donner les clés de notre énergie (pour la rendre infinie ?)

Dans cet épisode, tu apprendras : 

🚽 Ce qu’est le modèle de la chasse d’eau

🧬 L’impact de la génétique sur la performance

🤯 La différence entre la fatigue sportive et la fatigue cognitive

💥 Les hacks pour augmenter la zone de réserve

L’essentiel de l’épisode est à lire sur l’article lié : https://limitless-project.com/guillaume-millet/ 

Sommaire :

00:30 - Check-in et présentation de Guillaume Millet

02:50 - Comment peut-on faire des exploits extrêmes ?

04:30 - Les prédispositions génétiques

09:40 - Le travail du mental

14:15 - L’exploration de ses limites physiques et mentales

20:20 - La notion de la fatigue : le modèle de la chasse d’eau 

33:30 - Comment exploiter sa zone de réserve ? 

46:15 - L’utilisation du modèle dans la vie de tous les jours

56:50 - L’adaptation physiologique

01:01:00 - La frontière entre santé et performance

01:10:15 - Les 3 habitudes pour exploiter son potentiel

01:16:10 - Un outil qui a changé le quotidien de Guillaume Millet

01:19:10 - C’est quoi réussir sa vie ?

01:19:50 - Place à ton défi

01:24:35 - Check-out

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L’Ultra, ce monde de l’extrême qui brouille les frontières entre les hommes et les super-héros. Une terre où se déchaînent les émotions, entre doutes et fierté, souffrances et joie.  Arnaud Manzanini est un explorateur de ces contrées, avec la Race Across America (4900km en 12 jours), la traversée de la Laponie à vélo (-40°), ou encore son podcast Ultra Talk. Quel est le secret de ces exploits ?

Dans cet épisode tu découvriras : 

🚴‍♀️ Comment on peut rouler 400km/jour en ne dormant que 3h chaque nuit

🧘 Les outils de préparation mentale pour réussir des exploits Ultra

🛤️ L’impact de ce genre d’aventure sur la philosophie de vie

🌨️ Les tips pour survivre aux environnements extrêmes

L’essentiel de l’épisode est à lire dans l’article lié : https://limitless-project.com/arnaud-manzanini/

Sommaire :

01:05 - Check-in et présentation d‘Arnaud Manzanini

03:59 - Le point commun des sportifs d’endurance

07:00 - La Race Across d’Arnaud Manzanini

13:50 - Le pouvoir du discours interne

17:02 - La préparation sportive d’Arnaud Manzanini

27:01 - Comment se préparer au manque de sommeil ?

33:15 - Le ressenti à l’arrivée de la course 

45:01 - La suite après l’exploit : la découverte d’une nouvelle personne

56:33 - Les environnements extrêmes 

01:12:39 - Le régime alimentaire idéal

01:17:20 - Les techniques mentales pour réussir son projet

01:26:30 - C’est quoi réussir sa vie ?

01:30:12 - Un conseil à transmettre à ses enfants

01:32:30 - Les 3 hacks pour exploiter son potentiel 

01:49:30 - Check-out

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Créatrice du Vitaliseur de Marion, auteure de Paléobiotique, Marion Kaplan est surtout une aventurière de la nutrition. Elle ne cesse de rechercher, d’apprendre, et d’expérimenter, pour trouver les secrets de la pleine vitalité. Ces domaines du moment ? Le régime cétogène, la micronutrition et la génomique.

Dans cet épisode, tu apprendras :

👎 Pourquoi les aliments ne sont plus capables de nous nourrir

🥑 Les avantages des régimes cétogènes et low carb

🧬 Comment la génomique va révolutionner la nutrition

🍳 Le problème des modes de cuisson habituels

Toutes les références, notamment celles des compléments alimentaires recommandés, sont dispos sur l’article : https://limitless-project.com/marion-kaplan 

Sommaire :

01:06 - Check-in et présentation de Marion Kaplan

09:40 - Pourquoi le vitaliseur de Marion ?

22:12 - L’exploration des régimes alimentaires

38:10 - L’alimentation consciente

51:01 - Ce qu’il faut savoir sur les lectines

1:01:16 - Sport intensif, vitamines et carences

1:09:23 - Le passage du régime Low Carb au régime cétogène 

1:21:40 - Les compléments alimentaires de Marion

1:25:30 - L’alimentation acidifiante 

1:26:55 - Les 3 hacks quotidiens de Marion Kaplan pour exploiter son potentiel humain 

1:31:56 - C’est quoi réussir sa vie selon Marion Kaplan

1:38:58 - Place à ton défi

1:41:17 - Check-out

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Pierre David a fondé l'Académie de la Haute Performance pour permettre aux champions olympiques et aux entrepreneurs de repousser leurs limites grâce à la Dépolarisation. Son approche de la préparation mentale a fait ses preuves sur des milliers de personnes, et tu peux la tester facilement, chez toi, pour devenir celui que tu rêves de devenir.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

🧲 Comment appliquer la Dépolarisation dans ta vie

💣 La technique pour dynamiter les peurs qui te paralysent

🤕 Comment se préparer à l'échec peut t'aider à réussir

🤜 Les vertus méconnues de l'égoïsme

L'essentiel de l'épisode est à retrouver sur : https://limitless-project.com/pierre-david/

Sommaire :

01:05 - Check-in et présentation de Pierre David

02:40 - Comment désactiver le cerveau reptilien ?

10:30 - Qu’est-ce que la dépolarisation ?

14:02 - Comment réduire les peurs avec la dépolarisation ?

23:45 - Faut-il être un égoïste éclairé ?

28:20 - La notion de réalité et de sens 

44:39 - Le prix à payer pour s’engager dans un projet 

58:07 - Comment trouver ses valeurs hautes ?

1:10:02 - La construction de nos traits de caractère

1:17:50 - L’accompagnement de l’Académie de la Haute Performance 

1:22:15 - La théorie de l’unification de conscience

1:31:30 - La retraite Vipassana

1:43:10 - Les 3 hacks de Pierre David

1:44:20 - Un outil qui a changé son quotidien

1:45:20 - C’est quoi réussir sa vie ?

1:49:10 - Place à ton défi 

1:51:30 - Check-out

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Les athlètes se blessent en faisant du sport et les sédentaires souffrent alors qu'ils ne font rien. Alors, comment ne plus avoir mal ? Hemtonkiné est devenu une star de Youtube avec ses vidéos de vulgarisation biomécanique très visuelles grâce au bodypainting. Mais au delà de son job d'influenceur, il est kiné, osthéo, crossfitter, et maintenant athlète d'endurance après avoir couru le half marathon des sables. Bref, c'est un passionné de la vie comme je les aime !

Ce que tu vas comprendre :

😫 Les causes réelles de la douleur

🤕 Le protocole à suivre si tu es blessé

🏃 Comment préparer un nouveau défi sportif

🧊 Les outils de récup' qui marchent

L'essentiel de l'épisode est à retrouver sur l'article lié, ainsi que les 2 routines de mobilité d'Hemtonkiné : https://limitless-project.com/hemtonkine/

Sommaire :

01:00 - Check in et présentation de Hemtonkiné

04:10 - Les différentes casquettes de Hemtonkiné

07:35 - Être kiné améliore-t-il la performance sportive ?

14:03 - Comment préparer des objectifs d’endurance ? 

23:48 - Pourquoi passer du crossfit à l’endurance ? 

26:45 - Les croyances limitantes et le pouvoir des mini-habitudes

39:50 - La mémoire de la douleur

53:20 - Comment sortir du cercle vicieux du mal du dos ?

1:00:50 - Le protocole à suivre quand on ressent une douleur

1:12:10 - Les outils de récupérations après un effort 

1:24:17 - L’importance de la mobilité pour la longévité

1:40:30 - Quel régime alimentaire pour les efforts d’endurance ? 

1:47:12 - Les 3 hacks indispensables d’Hemtonkine 

1:49:20 - Un outil qui a changé mon quotidien 

1:50:30 - C’est quoi réussir sa vie ?

1:55:05 - Place à ton défi

1:59:00 - Check-out

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Olivier Roy-Baillargeon est spécialisé dans l’étude de la physiologie de l’exercice à la Clinique du Coureur. Dans cet épisode, nous parlons du stress sous toutes ses formes, positives comme négatives. Aigu, il stimule l’anabolisme, l’énergie et la vigilance. Chronique, il nous tue à petit feu. Comment moduler cette chaudière en tenant compte de nos rythmes circadiens pour profiter de ses bienfaits sans en mourir ? Voilà tout l’enjeu de ce nouvel épisode de Limitless Project.

Tu apprendras notamment :

😬 Comment quantifier le stress positif comme négatif ?

☕️ Les rythmes du cortisol et le meilleur moment pour faire du sport

🧠 Comment entraîner le gouverneur central à performer ?

🏃 Zone 2, cardio à jeun, entraînements biquotidiens : quand, comment, pourquoi ?

Un épisode riche en métaphores qui permettra à chacun de mieux comprendre des processus physiologiques au cœur de nos fonctionnements. Toutes les ressources et citations sont à retrouver sur : https://limitless-project.com/olivier-roy-baillargeon/

Sommaire :

01:00 - Check-in et présentation d’Olivier Roy-Baillargeon

02:56 - L’entraînement biquotidien et la pratique du sport à jeun

12:43 - Qu’est-ce que le cortisol ?

22:12 - L’importance des rythmes circadiens 

28:29 - Comment quantifier le stress global ? 

33:02 - D’où vient la motivation ? 

45:45 - La récupération active 

58:50 - Qu’est-ce que le gouverneur central ?

01:08:01 - Comment entraîner le gouverneur central 

01:13:40 - Comment vider sa cuve ?

01:26:49 - C’est quoi réussir sa vie ?

01:41:20 - Comment garantir une bonne récupération après un entraînement ?

01:47:34 - 3 habitudes pour exploiter le plein potentiel 

01:57:25 - Place à ton défi

02:04:30 - Check-out

📩 Abonne-toi à ma newsletter afin de lire mon feedback après 30 jours de pratique du Single Breath Recovery, la méthode d’Erwan Le Corre pour x4 les temps d’apnée en seulement 10min/jour : https://limitlessproject.substack.com/

Erwan Le Corre est le fondateur de MovNat, une méthode d’entraînement naturelle qui vise à développer toutes les habilités humaines : courir, sauter, escalader, soulever, jeter… Après avoir exploré le corps et arpenté la nature, il s’est lancé dans un nouveau voyage intérieur avec l’apnée. Détenteur de plusieurs records, il a développé une méthode qui permet à n’importe qui de multiplier par 4 ses temps en seulement quelques jours. Mais plus que la maîtrise du souffle, c’est surtout une exploration de la conscience qu’il nous propose dans ce nouvel épisode.

Tu découvriras notamment :

💨 Un exercice puissant à mi-chemin entre apnée et méditation

🧘 Le chemin pour explorer sa conscience

🧗‍♀️ L’intérêt de vivre des expériences difficiles et inconfortables

🤫 Le secret pour retenir son souffle 7min ou plus

C’est un épisode dense, très philosophique, donc je te recommande de l’écouter en pleine conscience. Comme toujours, les citations et ressources sont à retrouver sur https://limitless-project.com/erwan-le-corre/

Sommaire :

01:05 - Check-in et présentation de Erwan Le Corre 

04:08 - La pratique de l’apnée 

10:18 - Faut-il toujours choisir la voie la plus facile ?

26:02 - La prise de conscience de la vie 

36:15 - Le conflit cognitif en apnée 

55:32 - L’homéostasie de la vie

1:04:36 - L’expression et l’exploration de cette conscience

1:16:45 - Le quotidien d’Erwan Le Corre

1:23:45 - Hacks pour exploiter son potentiel

1:44:50 - Check-out

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Anesthésiste-réanimateur et passionné de Biohacking, le Dr Denys s’enthousiasme pour la santé autant que pour la longévité. Explorateur comme je les aime, il n’hésite pas à utiliser son propre corps comme terreau d’expérimentation. Mais loin d’être un savant fou refusant la mort, son approche est en réalité pleine de bon sens, d’humilité et de coeur.

Dans cet épisode, tu apprendras :

💊 Le protocole du Dr David Sinclair pour vivre 150 ans

🥶 Comment l’hormèse peut nous renforcer ou nous tuer

⚙️ Les meilleurs hacks pour gérer le stress (sous toutes ses formes !)

📐 Comment mesurer le vieillissement et l’âge métabolique ?

Un épisode passionnant mais aussi bienveillant, où l’on questionne cette question universelle qui hante les hommes et fait le lit des religions : Comment accepter notre propre finitude ?

Toutes les références et hacks sont à retrouver dans l’article lié : https://limitless-project.com/dr-denys/

Sommaire :

01:00 - Check-in et présentation de Dr.Denys

03:06 - La médecine de la longévité

13:07 - Les principes de l’hormèse et les médicaments

19:30 - Les sirtuines, AMPK et mTor

23:26 - Optimiser sa durée de vie au dépit de vivre avec intensité ? 

31:20 - Comment trouver l’équilibre sans tomber dans le dogmatisme ? 

43:20 - Il faut respecter notre mode de vie par rapport à notre environnement 

48:11 - Hacks pour manager l’homéostasie du stress

59:02 - Les bienfaits de l’hypnose 

1:01:30 - La perception de la mort selon Dr. Denys 

1:08:02 - La routine de Dr Denys 

1:12:40 - Sur le jeûne intermittent et les protéines 

1:20:22 - La conception du bio-hacking 

1:23:41 - Quels sont les outils dignes d’intérêt ? 

1:27:00 - La métrologie de l’âge : comment mesurer le vieillissement 

1:31:12 - Techniques naturelles pour conditionner son état de vigilance 

1:40:45 - 3 habitudes indispensables pour exploiter son potentiel humain 

1:42:25 - Un outil qui a changé le quotidien de Dr Denys

1:45:00 - C’est quoi réussir sa vie ? 

1:47:20 - Place à ton défi 

1:51:05 - Check-out

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Éric Le Goff dirige AltiCap qui génère plus de 20M€ de CA et emploie 170 personnes. Mais pour atteindre une telle réussite, il a dû sacrifier beaucoup, jusqu’à son propre corps, qui s’est un jour rappelé à lui. Désormais, il s’est remis au sport, pratique la respiration Wim Hof, prend des douches froides… Un témoignage authentique, dans lequel il partage sa vision de la vie, de la réussite, et de la quête d’équilibre.

Nous parlons notamment de :

😰 La gestion du stress pour un chef d’entreprise

🌈 Les habitudes pour retrouver présence et clarté

💸 Les sacrifices qu’il faut faire pour réussir

🎱 L’importance de jouer pour s’épanouir

À 60 ans, Éric dispose d’une vie d’expériences qui ont peu à peu façonné la sagesse qu’il partage avec générosité dans cet épisode. Toutes les citations sont à retrouver et à méditer sur https://limitless-project.com/eric-le-goff/

Sommaire :

01:00 - Check-in et présentation de Éric Le Goff

05:00 - La perception du stress par un chef d’entreprise

20:00 - L’alignement avec sa boussole intérieure 

33:09 - Incarner le leadership de son entreprise

40:01 - Se réaliser : retrouver le goût du jeu de la vie 

52:45 - Faut-il se sacrifier pour réussir ? 

1:02:10 - Les habitudes pour retrouver de la présence et de la clarté

1:11:20 - Les 3 messages d’Eric pour ses enfants et les auditeurs

1:15:07 - Comment rester curieux ?

1:21:08 - Le monde occidental et oriental

1:27:00 - C’est quoi réussir sa vie ? 

1:29:14 - Un objet qui a changé le quotidien 

1:30:03 - Les hacks d’Eric pour exploiter son potentiel humain

1:33:00 - Place à ton défi 

1:36:36 - Check-out

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24h. Nous avons tous le même crédit-temps, mais la façon dont on l’utilise changera drastiquement notre impact sur le monde autant que notre satisfaction de la vie. Julien Gueniat est un spécialiste de l’Organisologie, et il partage avec moi ses meilleurs hacks pour gagner en efficacité. Un défi dans ce monde de l’instantané où la technologie est autant la solution que le problème.

Tu apprendras notamment :

🧠 La puissance du vide-cerveau

✅ La vérité sur les todolists

🤯 Comment se protéger de l’infobésité

📈 Les meilleurs tips de productivité

Les ressources et notamment les logiciels pour reprendre le contrôle sont à retrouver dans l’article lié : https://limitless-project.com/julien-gueniat/

Sommaire :

01:00 - Check-in et présentation de Julien Gueniat 

03:12 - Le vide cerveau

07:10 - Faut-il être organisé pour être productif ?

14:14 - La place du repos dans une journée de travail

18:09 - La visualisation pour atteindre ses objectifs 

20:17 - La notion d’entrepreneur et de liberté 

29:40 - Quelques tips pour sa productivité 

35:10 - Comment créer ses contraintes ? 

38:01 - Comment distinguer la persévérance et la prévoyance ? 

39:30 - L’importance des bilans

51:24 - Comment mieux organiser sa journée sans to-do list à rallonge 

1:05:19 - Trouver du sens dans son travail

1:18:22 - Les outils numériques 

1:25:30 - La diète d’informations 

1:40:19 - Hacks pour équilibrer les différentes personnalités 

1:43:20 - Les optimisations de Julien pour être plus productif

1:52:33 - 3 outils indispensables pour exploiter son potentiel humain

1:55:40 - Un outil qui a changé le quotidien de Julien 

1:56:43 - C’est quoi réussir sa vie ?

2:02:20 - Check-out 

YT:

00:00 - Check-in et présentation de Julien Gueniat 

02:12 - Le vide cerveau

06:10 - Faut-il être organisé pour être productif ?

13:14 - La place du repos dans une journée de travail

17:09 - La visualisation pour atteindre ses objectifs 

19:17 - La notion d’entrepreneur et de liberté 

28:40 - Quelques tips pour sa productivité 

34:10 - Comment créer ses contraintes ? 

37:01 - Comment distinguer la persévérance et la prévoyance ? 

38:30 - L’importance des bilans

50:24 - Comment mieux organiser sa journée sans to-do list à rallonge 

1:04:19 - Trouver du sens dans son travail

1:17:22 - Les outils numériques 

1:24:30 - La diète d’informations 

1:39:19 - Hacks pour équilibrer les différentes personnalités 

1:42:20 - Les optimisations de Julien pour être plus productif

1:51:33 - 3 outils indispensables pour exploiter son potentiel humain

1:54:40 - Un outil qui a changé le quotidien de Julien 

1:55:43 - C’est quoi réussir sa vie ?

2:01:20 - Check-out

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Les dernières découvertes en physiologie et physique quantique redéfinissent complètement notre vision du monde et du Vivant. Si la littérature et les sagesses ancestrales parlaient déjà de "l'intelligence du cœur", la science démontre aujourd'hui qu'elle n'est pas qu'une métaphore. Dans cet épisode, Pierre Etchart nous emmène dans un voyage étonnant aux frontières du "réel".

Tu découvriras notamment :

🫀 Les facultés hallucinantes du système nerveux intracardiaque

🦠 Une nouvelle perspective du "soi" à la frontière entre biologie et physique quantique

💫 La définition exacte de l'homéostasie, l'hormèse et l'homéorhésie

👩‍❤️‍👨 L'importance fondamentale du lien dans l'expression de la vie et l'avenir du monde

Un épisode riche mais accessible, même sans notion de physique ou de physio. Toutes les références, conférences et citations sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/pierre-etchart/

Sommaire :

01:20 - Check-in et présentation de Pierre Etchart

02:30 - Nos différents cerveaux

11:21 - Comment ces cerveaux interagissent ensemble

24:50 - La loi de l’attraction

30:30 - Le soi et le non-soi

37:47 - La frontière entre les espèces et la notion du temps 

43:30 - La parentalité

59:39 - L’hyperspécialisation dans le domaine de la physique quantique et dans la biologie

1:14:40 - L’implication concrète de la physique quantique 

1:22:40 - La vision de Pierre sur l’homéostasie, l’hormèse et l’homéorhésie 

1:36:20 - Le déclin du lien social par l’avènement de l’IA 

1:46:30 - La routine de Pierre Etchart

1:53:39 - C’est quoi réussir sa vie ?

2:07:21 - Check-out 

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Le sourire lumineux de Marina est à l’image de sa passion pour le mieux-être qui lui a valu le prix d’ « entrepreneuse influente » de l’année. En fondant Archie, elle s’est donné pour mission de dépoussiérer ce vieil élixir aux multiples vertus : le vinaigre de cidre. Une simple cuillère à soupe a changé sa vie, mais aussi celle de son père diabétique et de sa mère atteinte d’une leucémie.

Dans cet épisode, nous parlons de :

❤️ L’importance de faire quelque chose qu’on aime

🎢 Comment éprouver de la reconnaissance pour les hauts et les bas de la vie

🍟 L’impact des aliments transformés et du sucre sur notre santé et notre humeur

🍏 Comment et pourquoi implémenter le vinaigre de cidre dans notre quotidien

Une conversation pétillante qui mettra de la bonne humeur dans toutes les oreilles ! Merci Marina pour ce partage, dont les ressources et citations sont à retrouver sur https://limitless-project.com/marina-lemaire/ 

Sommaire YT :

01:00 - Tour d’inclusion et Marina Lemaire

04:05 - Un animal de compagnie pour une meilleure vie

05:15 - Les montagnes russes de l’entrepreneuriat

10:30 - Le changement de vie de Marina

22:31 - Les vertus du chaos

29:20 - Pourquoi le vinaigre de cidre ?

42:00 - Les superaliments selon Marina

45:00 - L’impact sur la santé des produits industriels

48:30 - Les effets du vinaigre du cidre sur la glycémie

1:00:10 - Respecter ses principes malgré le regard des autres

01:07:38 - Les bienfaits des aliments bruts

01:26:40 - Concilier création d’entreprise et vie saine

01:36:25 - Passer du temps au vert

01:41:15 - Les 3 routines indispensables de Marina

01:49:05 - C’est quoi réussir sa vie ?

01:52:34 - Le pouvoir d’influence des informations

01:56:40 - Place à ton défi 

01:56:40 - Check-out

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La quête de l'excellence, c'est l'audace de croire en soi et la motivation de poursuivre ses rêves. Pour Edgar Grospiron, ça signifiait 2400h d'entraînement chaque année pour 12min de compétition. Au JO, il a gagné plus qu'une médaille d'or : un mindset de champion qu'il transmet aujourd'hui aux leaders qui veulent déplacer des montagnes.

Dans cet épisode, tu découvriras :

🍳 Les ingrédients de l'énergie et de la motivation ultime

🏎️ La question fondamentale à se poser pour réussir sa vie

⛷️ Les coulisses de la vie d'un athlète olympique

📖 Les grands chapitres qui ponctuent la vie

Une conversation riche et authentique, qui s'intéresse tant aux outils concrets qu'aux expériences de vie, pour t'inspirer dans la conquête de ton potentiel. Toutes les références et citations sont à retrouver ici : https://limitless-project.com/edgar-grospiron/ 

📲 Je partage mes meilleurs hacks 3x/semaine sur Instagram : https://www.instagram.com/david.limitlessproject/ 

Sommaire :

05:21 - La motivation et la notion du travail

12:35 - Trouver l’énergie pour avancer

21:45 - Comment gérer les phases de chaos

34:32 - Les valeurs et principes

47:00 - La routine d’Edgar pour exprimer son énergie

50:01 - L’équilibre entre perfectionnisme et excellence

1:08:15 - La préparation d’Edgar aux Jeux Olympiques

1:15:00 - Les étapes de la vie

1:24:05 - La vision de l’éducation

1:33:40 - Le quotidien d’Edgar et sa vision de la vie

1:51:50 - Les hacks quotidiens d’Edgar

1:57:50 - Un outil indispensable au quotidien

2:00:10 - L’intelligence artificielle

2:04:35 - Place à ton défi

Immersion dans une tribu primitive de chasseurs de babouins, Toumo, Herbertisme, retraite Ayahusca… Mathieu Carpentier a vécu des expériences bien éloignées de sa formation de dentiste. Il aurait pu faire carrière et gagner beaucoup d’argent. Mais il a choisi une autre voie, celle de l’essentiel, celle de la nature, et son témoignage est riche d’inspiration.

Les sujets de cet épisode :

🙏🏼 Respecter sa physiologie dans un mode de vie moderne

🫵🏼 L’hébertisme, un athlète hybride, à la fois fort, endurant et “fonctionnel”

🍄 L’utilisation des psychédéliques dans la recherche de soi

🧘 Trouver plus de liberté grâce au minimalisme

Une discussion à cœurs ouverts qui questionne en profondeur le sens que nous donnons à nos vies, et l’avenir que nous voulons dessiner pour l’humanité.

➡️ Les ressources et citations sont à retrouver ici : https://limitless-project.com/mathieu-carpentier/ 

📲 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/david.limitlessproject/ 

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Sommaire :

09:01 - Ralentir pour mieux vivre

24:10 - Une vie minimaliste pour plus de liberté

27:39 - Les défauts de la modernité

37:15 - Concilier notre physiologie et le mode de vie imposé par la société

53:27 - Le partage des expériences de Mathieu Carpentier

1:01:21 - Sortir de ses schémas de pensées

1:27:01 - La polyvalence plutôt que la spécialisation

1:37:40 - La philosophie de l’hébertisme

1:42:02 - La retraite Ayahuasca de Mathieu

1:52:20 - Les autres expériences psychédéliques

1:58:55 - Les routines de Mathieu Carpentier pour exploiter son potentiel humain

2:00:35 - Un outil qui a changé son quotidien

2:02:40 - Réussir sa vie selon Mathieu Carpentier

2:10:46 - Place à ton défi

Passé par le sport de haut niveau et le monde des affaires avant de fonder la Breathing Academy, Stéphane Janssoone est surtout un explorateur. Un explorateur de sa physiologie, de son mental, de ses capacités physiques...mais aussi de son cœur. Car c'est surtout lui qui parle lorsqu'il transmet sa passion pour la respiration dans son Institut, ses cours, stages, livres...et cette conversation !

Tu y découvriras notamment :

🌬️ Les tests pour savoir si ta respiration est efficiente

🧊 Les avantages des respirations Wim Hof ou Buteyko

🎚️ L'intérêt d'outils comme Airofit ou OXAlife

☯️ La philosophie du yin et du yang pour équilibrer nos vies

Un épisode riche en outils techniques autant qu'en philosophies pour une vie plus alignée au maximum de nos capacités.

➡️ Comme d'habitude, les ressources et citations sont à retrouver ici : https://limitless-project.com/stephane-janssoone/

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Sommaire :

04:23 - La routine matinale de Stéphane Jansoone

07:09 - Les déterminants de la performance

14:50 - Les parallèles entre le sport de haut niveau et la réussite professionnelle

19:10 - La technologie dans la performance et dans la vie quotidienne

28:28 - La respiration et le froid – Wim Hof 

41:13 - Vivre selon le principe du Ying et du Yang

49:24 - L’étude des personnalités

58:29 - L’hypoventilation (méthode Buteyko)

1:06:22 - Comment choisir ses exercices de respiration ?

1:15:30 - Le système scolaire français

1:25:20 - L’impact de la respiration sur le corps et le mental

1:41:20 - Les outils de respiration

1:51:40 - Un outil qui a changé son quotidien

1:55:10 - Les habitudes de Stéphane Janssoone pour exploiter son potentiel

1:57:35 - C’est quoi réussir sa vie ?

1:58:50 - Place à ton défi !

Dali Dutilleul est devenu une star des réseaux sociaux en poursuivant sa passion pour le développement personnel. Porté par la candeur de sa vingtaine, il est parti à Dubaï sans argent pour y vivre le luxe absolu pendant une semaine, explorant les deux extrêmes du confort. Cet exemple est à l'image de sa vision d'un monde qui va toujours plus vite : un chemin infini à vivre pleinement et à partager.

Dans cet épisode, nous parlons :

📱 Du piège des réseaux sociaux et du téléphone

🤑 De nos visions de la richesse et de la réussite

🥦 De la difficulté de suivre des habitudes de vie saines sans se couper du monde

👶 De l'éducation et de la parentalité dans le monde actuel

Dali partage aussi quelques unes de ses fiertés et expériences transformatrices, ainsi que les routines qui lui permettent d'être en meilleure forme.

➡️ Toutes les références et citations de l'épisode : https://limitless-project.com/dali-dutilleul/ 

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Sommaire :

12:01 - Faire son développement personnel

17:40 - S’entraîner sans distractions

24:51 - La vision de la richesse

30:49 - Les fiertés de Dali

33:36 - Les fiertés de David

41:47 - Sortir du cercle vicieux du toujours plus

47:00 - L’éducation en 2023

52:05 - Concilier ses principes de vie et sa vie sociale

1:09:46 - La routine de Dali

1:17:27 - Les influences sociétales sur les adolescents

1:23:09 - Les bienfaits de la marche et du repos

1:29:54 - C’est quoi réussir sa vie ?

1:49:22 - Les projets de Dali

1:58:20 - Les 3 hacks quotidiens de Dali Dutilleul

2:01:19 - Les livres qui ont marqué Dali

2:04:56 - Un outil à avoir

2:08:15 - Place à ton défi

Courir un marathon par jour pendant 5 ans à travers le globe, traverser l'Atlantique à la rame, escalader des parois en free-solo, ou tutoyer les sommets des Alpes, Serge Roetheli est un aventurier hors norme. À 68 ans, son regard pétillant n'a rien perdu de son éclat, amoureux de la vie autant que de sa femme, qu'il embrasse toujours avec la fougue d'un adolescent.

Au programme de cette nouvelle aventure podcastique :

🪂 Une leçon de vie pour ne rien regretter

🤸‍♂️ Comment courir 75 000 km sans tomber ?

🧊 Le secret pour travailler ses compétences d'adaptation

😵‍💫 Faire face à la maladie et à la dégradation inéluctable du corps

Pour ne rien rater des citations inspirantes de ce bouquetin des montagnes, rendez-vous sur l'article lié : https://limitless-project.com/serge-roetheli/

💪 Je debrief ma Spartan Ultra (50km, 3500m D+, 60 obstacles, 11h20 de course) dans un épisode exclusif à écouter sur ma Newsletter Substack : https://limitlessproject.substack.com/

📲 Rejoins-moi sur Instagram, j'y partage des Reels avec mes meilleurs hacks, lectures, études scientifiques, expériences, réflexions... : https://www.instagram.com/david.limitlessproject/

Sommaire :

02:00 - Check-in

05:10 - La passion de vivre

15:56 - Le tour du monde de Serge

18:20 - Courir un marathon par jour pendant 5 ans

25:45 - La confrontation à la variabilité

36:39 - La journée type d’une course du tour du monde

55:28 - Ce que le Monde a appris à Serge

1:02:27 - La traversée de l’Atlantique à la rame 

1:07:42 - Vivre pleinement, d’émotions et d’expériences

1:16:15 - Faire face à la maladie de Parkinson

1:25:54 -Ca veut dire quoi réussir sa vie ? 

1:28:10 - Les Routines de Serge

1:31:25 - Place à ton défi