We let the flow guide our conversation and touched on topics such as: using sound and relationships for healing, how to change your frequency with presence, taking responsibility for your own healing, bridging Western and Alternative Medicine modalities, learning to transform with your pain and emotions, and how your spiritual and material sides connect for health.

Insight into the episode:

01:09 Sound healing through instruments and voice

08:01 Leyna’s story

27:06 Listening to your body

38:12 Noticing your body talking to you

45:36 Dealing with anger

52:48 Western and alternative medicine

01:04:03 Leyna’s healing work

01:04:44 Gaining back your empowerment

Find Leyna from:

Instagram l https://www.instagram.com/playfulpriestess/

Facebook l https://www.facebook.com/groups/EvolutionaryLeadershipCollective/

Email l support@leynaroget.com

Megan is an intimacy expert, relationship coach, podcast host, and best-selling author but foremost wife and a mom. She's on her ever-evolving life journey, with one central aim - to help the world embrace the transformative power of the feminine and help men and women have more love, better sex, and deeper personal alignment.

I was lucky to meet Megan at the couples' intimacy retreat she hosted with her husband. The retreat drastically changed my life and my relationship. And that's why I decided to bring her presence and knowledge to all my listeners as well.

In this episode we concentrate on embracing your femininity and go through topics such as finding your feminine side, feeling guilty about taking a break, mind vs. body, learning about your desires, what it means to be a turn-on, getting through the more challenging days of motherhood, keeping your relationship blossoming throughout parenthood.

05:05 Megan’s story of finding her path

08:34 The balance of masculine and feminine energy

14:26 What’s the biggest obstacle for women to connect with their feminine

18:23 Scheduling your work around your menstrual cycle

22:17 What is femininity

25:59 Practical tip on how to connect with your feminine

36:16 How to bring your feminity into your relationship?

55:54 Staying connected with feminity throughout motherhood

Find Megan Lambert from:

Instagram l https://www.instagram.com/megandlambert/

Website l https://www.megandlambert.com/

In this episode, we concentrate on training your body holistically, which means taking care of your body, mind, and soul simultaneously. We touch on topics such as staying positive in the hardest moments, offering personal training with a holistic view, how our thoughts create our life, getting out of our comfort zone, being determined about our goals, qigong practice, helping your children understand emotions, and much more. 

01:13 Nicholas story

15:25 How Nicholas integrated a holistic view into his personal training

21:30 How Nicholas ended up creating his service

30:11 Nicholas’s journey on building his success in a totally new environment and country

34:42 Staying connected with your body while reaching for physical gaol

39:14 Discovering the energy

46:25 Teaching about emotions to your children

55:49 The process of training with Nicholas

Find Nicholas from:

Instagram l https://www.instagram.com/nicholasmicalizzi/

Website l https://nicholasmicalizzi.com/

Facebook | https://www.facebook.com/nicholas.micalizzi

Selles episoodis avame teemasid nagu grupis töötamise olulisus enesearengus, milliste probleemide korral võiks kursusel osaleda, miks me ärritume suhtes pisiasjade peale, mis on süsteemse ja individuaalse teraapia vahe, peremustritest ja paljust muust.

08:22 Kas see kursus võib olla sinule?

15:37 Mida võivad leida enda jaoks kursuselt lapsevanemad?

21:30 Süsteemse ja individiduaalse teraapia vahe

29:39 Mis on peremustrid?

33:55 Kuidas kursus sind aidata saab?

Vishen is a renowned entrepreneur, author, and personal growth and development speaker. He is the founder and CEO of Mindvalley, a leading education platform that delivers transformational programs and courses to millions worldwide.

In this episode, we touch on topics such as being controversial, dogmas in society, passing down religions, current political situation, different life views, “The 6 Phase Meditation” book, the difference between love and compassion, reducing anxiety, and much more.

01:15 Vishen’s story of self-awareness

16:04 Tips for parents on how to raise their child in the world of religion

18:11 Religion vs movement

19:46 The story behind Mindvalley

24:16 What is a win-win attitude in business?

34:46 Human development stages by Ken Wilber’s

40:05 How to bring people more to a world-centric view?

43:17 Sharing your knowledge with the world

46:40 The background of Six phase meditation

48:58 What are the six phases?

54:54 Why is forgiveness important?

Find Vishen from:

Website l https://www.vishen.com/

Instagram l https://www.instagram.com/vishen/

Facebook l https://www.facebook.com/vishenlakhiani

Kuulame Artjomi lahkuminekulugu. Saame teada, kuidas tema üks kõige raskemaid väljakutseid sai üheks seni kõige võimsamaks arengukohaks.

Artjom on tantsu- ja meditatsiooni muusika DJ ja muusikaprodutsent, heliterapeut, energia tervendaja. Lisaks loob ta “string art” stiilis kunsti ja graafilist disaini.

Puudutame selles episoodis mitmeid teemasid nagu hääle avamine, üksteise kuulamine suhtes, alateadlikud hirmud, armastusega lahti laskmine, peremustrid, peale lahkuminekut sõpradeks jäämine, eelmiste elude rajad ja enda loo jagamisest.

00:54 Mis on helirännak ja kuidas see inimest aidata saab?

07:58 Mis on string art?

16:17 Kuidas hoida süda lahti, kui see on tegelikult kildudeks?

31:05 Armastusega lahti laskmine

38:07 Emotsioonide läbi elamine

47:15 Armastusse jäämine lahku minnes

57:27 Miks valida armastus vihkamise asemel?

01:00:45 Kolm nõuannet lahkuminekuks

Leia Artjom:

Instagram l https://www.instagram.com/artiammusic/

Koduleht l https://artiam.space/

Selles episoodis räägime lähemalt Tomi teekonnast seksuaalsuseni, naiste rahuldamisest, ruumi hoidmisest ja kohalolust, seemnepurske tagasihoidmisest, pornosõltuvusest ja paljust muust põnevast. Kuula ise juba lähemalt!

Sissevaade episoodi:

08:45 Tomi teadliku seksuaalsuse teekonna algus

10:19 Erinevad teadliku seksuaalsuse praktikad

16:16 Miks naised on rahuldamata?

20:26 Miks pärinevad vanimad seksuaalõpetused just Aasiast?

27:29 Teadlikus seksuaalsuses kaob ära eesmärk

31:37 Ebateadlikult seemnepurske vältimise ohukohad

38:31 Mis on meeste peamine põhjus teadliku seksuaalsuse poole pöördumiseks?

43:19 Pornosõltuvusest

53:48 Tomi edasised plaanid

01:00:02 Endale sobiva suhtetüübi leidmine

01:03:31 Naiste seksuaalõpetused

Leia Tomi tegemiste kohta rohkem infot siit:

Instagram | https://www.instagram.com/tomvalsberg/

Koduleht | https://tomwalsberg.ee/

Facebook | https://www.facebook.com/tomestonia/

Esimese episoodina toome teieni põneva jutuajamise Liine Põldsamiga. Juba kohe, kohe on võimalik registreerida end 27. veebruaril algavale kurusele “Igavese armastuse võti”. Just seetõttu toome teieni selle episoodi, kus räägime lähemalt algavast kursusest ning kõigest sellega seonduvast.

Sukeldume teemadesse nagu: mis on tunnetekeskne paariteraapia, kuidas see inimesi aidata saab, millised on peamised probleemid paarisuhetes, kuidas meie uus kursus “Igavese armastuse võti” paare kui ka vallalisi inimesi aidata saab, mida teha kui partner pole veel valmis teraapiasse minema ja kuidas kursus on üles ehitatud.

00:51 Mis on tunnetekeskne paariteraapia?

04:22 Tunnetekeskne paarietraapia versus teised paariteraapiad

08:09 Mis probleeme saab tunnetekeskse paariteraapiaga lahendada?

10:09 Kuidas võib lähedusepuudus suhtes väljenduda?

13:05 Milline on turvaline ja lähedane suhe?

16:32 Kui kiiresti on kursust läbides tulemusi märgata?

20:35 Mida inimene sellest kursusest saab?

26:04 Edukaid näiteid elust enesest

35:53 Mis siis kui pole veel valmis teraapiaks?

38:35 Kellele on “Igavese armastuse võti” kursus mõeldud?

45:01 Kuidas kursus aitab intiimsuhet parendada?

Registreeri end kursuse ootelisti siin: https://www.lifecoachleisi.com/courses

I guess it’s already clear what we are going to talk about in today’s episode. I can’t hide that I’m a fan. After my Human Design reading with Hinnerk, my perspective on how l operate in the world has changed drastically. That’s why I’m super excited to share the basic knowledge also with you. We tried to cover as much as possible in these 90 mins. You will hear us talk about what is Human Design, how we work with our emotions, how we make decisions in life, discovering different Human Design types, and Human Design as a tool to accept ourselves.

9:00 Hinnerks first life-changing decisions after first Human Design reading

19:04 The story behind Human Design

21:37 What is Human Design, and how it works?

32:59 Human Design types

37:24 Generator type

41:37 Projector

48:15 Manifestor

51:57 Reflector

54:25 Strategy for Manifestors

57:19 Different inner authorities

01:03:30 Learning to listen to your body

01:07:03 Researching yourself vs getting a reading

01:13:07 Real-life examples of different types

01:18:29 Human Design profiles

Find Hinnerk from:

Email l hinnerkschichta@yahoo.de

Facebook l https://www.facebook.com/hinnerk.schichta

Website l http://hinnerk-schichta.de/

Find out your type in Human Design:

https://www.mybodygraph.com/

In this episode we are talking about gaining back your life energy with semen retention, being aware of your habits, the way society pushes us to “be” a certain way, immature masculinity, and opening up the 4 archetypes of mature masculinity.

02:26 Going back home after long travels

09:04 Semen retention

12:39 Is it hard as a man to not ejaculate?

21:56 Why should everyone try phone detox?

37:47 King archetype

47:06 Warrior archetype

52:32 Keeping the archetypes balanced and present at all times

54:13 Magician archetype

01:06:41 Lover archetype

Find Ajith from:

Instagram l https://www.instagram.com/iamunconquered/

His work l https://linktr.ee/ajithkanes

In this episode, we touch on topics such as how we endure pain to become stronger, non-violent communication, staying true to ourselves, listening without conditions, being used to being lonely, and safe masculinity.

00:30 What’s your story?

10:20 Therapists’ expectations for their clients

14:49 What is non-violent communication?

22:45 How to use non-violent communication when someone is blaming you?

39:05 Listening without conditions

51:00 Feeling ashamed of dependence

59:41 Can men and women be friends?

01:07:05 What are men insecure about in relationships?

Find Li-Or from:

Instagram l https://www.instagram.com/itsliorsoffer

Facebook l https://www.facebook.com/lior.soffer.14

In this episode, we concentrate mainly on hypnosis and misconceptions about it. We also touch on topics such as active meditations, body and mind connections, connecting with yourself, the difference between stage and clinical hypnosis, and taking responsibility for doing your homework on specialists.

18:53 Experience vs. science

24:42 Anil’s journey to hypnotherapy

35:20 Scientific side of how hypnosis works

43:00 States of brain/consciousness

55:41 People are looking for tools to grow

57:00 How hypnosis can help?

01:00:14 What is the dominant problem why do people turn to hypnosis?

01:03:44 Can everyone be hypnotized?

Find Anil also from:

Instagram

Website

Facebook

Tänases episoodis keskendume rohkem vaimsele maailmale ning jutustame teemadel nagu materiaalse ja vaimse maailma tasakaal, igaühe teekonna eripärad, taimerännakud, Müstikakooli ajalugu, valgus ja tumedus ja paljust muust.

Sissevaade episoodi:

12:37 Asse esimene taotluse test

17:12 Meele- ja energiatööriistade erinevus

21:38 Kas inimene peab kuidagi “valmis” olema Müstikakooli jaoks?

36:40 Lähemalt Müstikakoolist

45:55 7 universumi printsiipi

59:06 Kuidas alustada ise Müstikakoolis?

Leia podcastis läbi käinud teemade kohta rohkem siit:

Asse Facebook l www.facebook.com/saugaasse/

Eluaktivatsioon l www.eluaktivatsioon.ee

Müstikakool l www.facebook.com/ModernMysterySchoolEstonia/

Ava oma sisemine vägi üritus l www.facebook.com/events/3250347281843771/?ref=newsfeed

Selles episoodis kuuled lähemalt, kuidas Seeda meditatsioonini jõudis ning mis teda senini selle juures köidab. Räägime lähemalt meditatsiooni olemusest, valgustumisest, OSHO meditatsioonidest, enda sees rahu leidmisest, aktsepteerimisest, elusana tundmisest ja praktikate õppimisest läbi enda kogemuste.

12:55 Seeda teekond meditatsioonini

21:49 Mis on meditatsioon?

29:43 Kuidas meditatsioon on sinu elu muutnud?

40:53 Elule “jah” ütlemine

46:56 Mis on mindfullness?

51:51 Mis on OSHO dünaamiline meditatsioon?

01:01:30 OSHO meditatsiooni tehnikad

01:15:33 Meditatsiooni õpetaja väljaõpe

Rohkem infot Seeda tegemiste kohta leiad siit:

Facebook l https://www.facebook.com/seeda.randroo

Website l https://www.eestimeditatsioonikool.ee/

In this episode, we touch on topics such as being depressed in paradise, changing your life course, finding your purpose, how to be friends with money, money as energy, growing your business and income by working on your beliefs, and much more. 

Insight into the podcast:

14:44 Finding out what is not serving you

23:00 Learning different practices that can oppose each other

32:00 Misbeliefs around artists and spiritual people not earning money

39:35 Money blockages

47:59 Suppressed feelings around money

57:21 Three moneymaking activities

01:07:54 Positive sides of money

01:23:25 First things you should do to have a better relationship with money and grow your business

Find Christina from:

Instagram l https://www.instagram.com/the.mystical.muse/

Website l https://www.freeyourcreativity.org/

Find the episode also from:

Spotify https://open.spotify.com/show/4kyQQrjmv501nTS8dZQiGg

Apple Podcast https://podcasts.apple.com/ee/podcast/no-limits-with-life-coach-leisi/id1596638928

Google Podcast https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5jYXB0aXZhdGUuZm0vbm8tbGltaXRzLw

You can learn with me more about his journey from quitting his nine to five job and going on a journey to find himself. We’re talking about living consciously without knowing it, setting boundaries, life-changing experiences, and thoughts about turning back home after transforming travels.

We discuss:

03:05 How did this journey start for Ajith?

10:04 The morning routine

15:26 Making changes in your life: strict or in flow?

23:25 10 days of silence

37:29 Hoʻoponopono practice

48:50 Breaking out of the system

59:33 Fear of change

01:06:45 Overcoming fears and making decisions

Find Ajith from:

Ajith Kanes l https://www.instagram.com/iamunconquered/

His work l https://linktr.ee/ajithkanes

I have been lucky to name Erwin my friend for already 7 years. I’m excited to bring his energy and knowledge through this podcast.

In this episode we will talk about Erwin’s journey to the life he is living now, growing up in the Philippines, studying the science of happiness and gratitude, about the happiest people in the world, how to practice gratitude, and much more.

We discuss:

11:19 How did gratitude come to you?

15:36 Daily gratitude

23:30 Wellbeing studies

26:05 Gratitude from a neuroscience point of view

27:00 Why gratitude?

32:08 Gratitude studies

35:40 Why should anyone practice gratitude?

39:52 Gratitude practices

50:11 What if you don’t feel the grateful feeling

Episode resources:

Erwin Benedict Valencia l Instagram

Gratitude Gang l Instagram

Gratitude Gang l Website

*Perma score is a general measure that measures happiness in terms of 5 aspects: positive emotion, engagement, relationships, meaning, and accomplishment.

Today’s guest on our No Limits talk show series is Jeannette Breen. Jeannette is the Editor in Chief of Meditations in Mindvalley, a certified coach, and an inspirational person.

We will discuss the topics about when and how to offer support, positivity as a protection mechanism, coming out of a dark place by just being optimistic, different ways of escaping from yourself and the importance of authenticity.

In today’s episode:

​​02:56 What is toxic positivity?

08:45 How to know which kind of understanding to offer to other people in hard times?

19:02 Is it possible to come out from a dark place by being positive?

27:56 How were you escaping from your truth?

33:00 Being aware of escaping from yourself

34:00  Being in contact with yourself 

37:45 Facing your emotions

41:55 Taking little steps

46:22 Jeanette’s journey on breaking free from violence

48:26 Why did you have so much anger in you?

49:53 Is there a place for anger?

52:53 How should we show up on social media?

1:00:37 Oversharing in social media

Kristiina puhul on tegemist eriti andeka naisega, kelle tegevusvaldkonnad ulatuvad seinast seina. Enda karjääri alustas Kristiina juristina kuid peagi suunas elu ta vaimsele teekonnale. Tänaseks on ta sukeldunud sügavale tantra maailma ning on üks neljast peakorraldajast Eesti Tantrafestivalile. Selle kõrval jõuab ta tegeleda ka muu põnevaga, millest saad kuulata juba täpsemalt selles episoodis.

Täna räägime Kristiina eluteest, Kundalini õpetustest, tantra erinevatest olemustest, tantristlikest harjutustest, tantrafestivalist, grupi dünaamikast, paarisuhetest, laste teadlikuma elu poole suunamisest ning paljust muust huvitavast.

Sissevaade episoodile:

15:24 Mis on transpersonaalne teraapia?

23:29 Lapse teekond teadlikuma eluni

29:10 Mis on tantra?

37:27 Tantra praktikatega alustamine

41:08 Tantra harjutused

49:33 Tantrafestival

52:08 Seksuaalsus pikaajalises suhtes

56:24 Probleemidest rääkimine

01:01:25 Oma partneriga tantrafestivalile

01:05:28 Tantrafestivalile ilma igasuguse baasita

01:09:13 Piiride kehtestamine

01:10:49 Seksuaaltrauma ja tantra

01:13:44 Mida teha kui sina oled tantrast huvitatud aga partner ei ole?

01:21:30 Miks inimene võiks üldse tantraga tutvust teha? 

Lingid, kust leiad Kristiina tegemiste kohta:

https://tantrafest.ee/

https://lastejooga.ee/

https://tantratants.ee/

Marii on kirglik ning seiklushimuline hing, kes on enda teekonnal nii mõndagi ametit katsetanud. Korvpalli pisiku sai Marii sisse juba 3 aastaselt, mis hoidis teda kindlal sihil liikuda maailmatasemel korvpalli suunas. Elu tegi üks hetk aga omad korrektuurid ning Marii korvpalli karjääri unistused purunesid. Sellest ajast peale on ta enda sihikindlat vaimu panustanud nii turunduse kui ka ettevõtluse vallas. Kõige südamelähedasemaks teemaks on tema jaoks kujunenud aga sisuloome ja blogindus. Eneseteostuse kõrvalt on Marii olnud ka 7 aastat kestnud paarisuhtes, läbi mille on ta nii mõndagi õppinud. 

Tänases episoodis räägimegi Mariiga teemal “minu ja partneri vajadused paarisuhtes.” Marii jagas oma kogemusi ning nippe sisuloome maailmast, aja planeerimisest, pikaaegse suhte saladusest, üksteise vajadustega arvestamisest, suhte erksana hoidmisest ning lähedusest.

Sissevaade episoodile:

07:16 Kõige meeldejäävam koostöö?

10:15 Kas tunned, et sinu äriõpingud on kaasa aidanud sinu influencer ärile?

12:16 kuidas planeerid oma aega, et kõigega tegeleda jõuaksid (vastus reeli materjal)

28:16 Mis on teie pikaaegse suhte saladus? Kuidas olete nii pikalt oma suhet hoidnud?

35:46 Mida teha hetkedel, kui mõlemal partneril on elus raske periood?

37:05 Vajadused paarisuhtes

42:20 Kuidas hoida oma suhet erksana?

46:49 Kuidas üksteist paarisuhtes toetada?

48:58 Prioriteedid ning turvatunne

52:10 Läheduse hoidmine pikaajalises suhtes

55:29 Partnerite vajaduste märkamine

01:00:00 Konfliktid paarisuhtes

01:08:00 Nõuanded kuulajatele, kuidas paarisuhet hoida

01:10:30 Raamatusoovitused

Selles episoodis on minul külas Jelena Põldsam, kellega räägin paarisuhte dünaamikatest.

Jelena on kliiniline psühholoog-psühhoterapeut ja Ambromed Kliiniku tegevjuht. Jelena on lõpetanud Tartu Ülikooli magistrantuuri, teinud teadustööd söömishäirete vallas ning läbinud nii kognitiiv-käitumisteraapia kui süsteemse pereteraapia põhiväljaõppe. Jelena töötab Ambromed Kliinikus terapeudina ning on Eesti Pereteraapia Ühingu juhatuse esinaine. Samuti koolitab Jelena Eesti Pereteraapia Ühingu alt tulevasi paari- ja pereterapeute. Jelena töötab klientidega nii individuaalselt kui ka paaridega ning kogu perega.

Tänases episoodis räägime:

- rollidest paarisuhtes

- kuidas ära tunda, millised rollid on sinu paarisuhtes;

- erinevatest rollide dünaamikatest;

- kuidas neid dünaamikaid tasakaalustada;

- millal oleks mõistlik minna eraldi teed ning millal panustada suhte toimimisse;

- väärtushinnangute mõju paarisuhtes;

- kuidas leida suhtes tasakaal.

10:00 Enda vajaduste eest vastutuse võtmine

11:11 Kuuluvustunde olemus

15:58 Paarisuhte dünaamika loomine

18:08 Kas paarisuhtes on võimalik jätkata samasugust elu nagu elasid üksinda olles?

24:31 Rollide võtmine ja äratundmine paarisuhtes

28:48 Kes on domineerija?

30:57 Erinevad rolli dünaamikad paarisuhetes

38:21 Kuidas tervendada domineerijate dünaamikat?

42:32 Enda minast loobumine

44:42 Kuidas tervendada domineerija- kohaneja dünaamikat?

54:06 Kuidas tervendada kohanejate dünaamikat?

58:18 Kuidas leida eriarvamustele lahendus või kompromiss?

1:03:42 Kuulamise olulisus

01:03:17 Väärtushinnangute mõju paarisuhtele

01:16:51 Lahkuminek kui viimane variant

01:18:51 Lähedusvajadus suhtes

01:25:35 Raamatu soovitused

01:26:35 Näpunäited tasakaalu leidmiseks paarisuhtes

Victoria talks about her journey from being a model to working as a volunteer in Uganda and how she found her way to marketing. We talk about giving second chances in relationships and many more. Tune in!

In today’s episode:

09:30 Finding out how to make an impact through volunteer work, university, and work. Also working as a volunteer in Uganda.

19:10 Working as a model at a young age and how has it influenced you as a person

28:10 Navigating through a crisis in an easy way

34:17 Sharp subject change, what are some major turn-offs in relationships?

37:15 Deep relationships and why is it important

43:25 Giving second chances in a relationship

45:29 What makes you want to settle?

54:20 Who should make the first move?

01:04 Should I talk openly about my problems to my partner?

Enjoy!

Tänases saates rääkisime:

01:15 Iseendaga rääkimisest ja sellest, kes on Hanna Martinson?

06:30 Raha pärast stressamine ja hea mantra selle ümber

13:55 Teadlikult oma aja planeerimisest 

15:17 Kindel enda hommikurutiin ja miks on see oluline?

27:14 Mis on need riskid, kui sa ei tee seda, mis sa päriselt teha tahad?

32:33 Lavakasse sisseastumisest ja sealt ära tulemisest 

43:45 Mida pettumus meile tegelikult näitab?

50:12 Peeglisse vaatamisest ja iseendaga sõbraks saamisest

01:00 Käsn olemisest ja teistest inspiratsiooni ammutamisest

01:04 Enesearmastus, enesehaletsus ja kõik muud emotsioonid segamini — kuidas selles navigeerida?

01:10 Kahetsemine ja kuidas sellest lahti saada?

Head kuulamist!

Karina on Tartu Ülikooli Psühhiaatriakliiniku kliiniline psühholoog ning töötab peamiselt söömishäiretega. Lisaks sellele teeb Karina doktoritööd ja on samaaegselt nii pereteraapia kui ka dialektilise käitumisteraapia väljaõppes.

Tänases saates rääkisime:

06:20 Mida aktsepteerimine päriselt tähendab?

09:25 Kannatuste vähendamine läbi aktsepteerimise

12:46 Hetke olukorra teadvustamine ja probleemide lahendamine

19:20 Olukorra ja emotsioonide aktsepteerimine 

20:23 Emotsioon kaasneb iga olukorraga, seda ei saa alla suruda

21:20 Aktsepteerimine ei tähenda heakskiitu

30:21 Aja maha võtmine oma teekonnal

32:27 Üks kõige olulisem tugipunkt, et püsida endaga kontaktis

34:28 Kas trauma aktsepteerimine saab ellu tuua tänutunde ja selguse?

38:26 Radikaalne aktsepteerimine ning mida see tähendab?

42:26 Muutused, mis aktsepteerimine endaga kaasa toob

52:02 Julgus vaadata asjadele otsa

55:18 Läbi iseenda teiste aktsepteerimiseni

01:00 Sammud, mida teha, et aktsepteerimist oma ellu rohkem tuua ja päriselt rakendada

Saates mainitud raamatud:

“Get out of your mind and into your life” Steven C. Hayes

Head kuulamist!

This week's guest on the No Limits talk show series is Jeannette Breen. Jeannette is the Editor in Chief of Meditations in Mindvalley, a certified coach, and an inspirational person.

Jeannette talks about her journey from being a model to living in the mountains of Peru and how she found her way to Mindvalley. We touch on many different sides of relationships — the one you have with yourself, with your friends, with your coach, or with your partner.

In today’s episode:

12:10 From corporate life to the mountains of Peru

18:30 Using different tools to support your growth

27:30 Who needs a coach and what does one provide?

32:21 When things get dark, who do you call?

36:34 Asking for help in your darkest moments, why can it be so hard?

42:20 Identifying and realizing different parts of yourself

48:10 I am so many things — stop identifying yourself with one thing

55:57 What are some major turn off’s that make you lose trust and faith?

59:37 Where is the line between not wanting to change someone but wanting to grow together?

01:07 Love languages and understanding your partner’s needs

01:12 Is friendship possible between men and women?

01:14 Who should make the first move?

Enjoy!

Heleni teekond enesearengul on olnud väga mitmekülgne ning täis õppetunde, millest sain ka mina kaasa palju inspiratsiooni ning uusi lähenemisi. 

Tänases saates rääkisime:

02:31 Välisest kestast sisemise teekonnani

13:40 Võitlustest suure enesekriitiku ja võrdlemisega

17:06 Enda vajadustega kontaktis olemisest

18:34 Pseudo mina ja mida see tähendab?

31:00 Julgus teha seda, mida sa päriselt tahad

34:04 Erinevate teraapiavormide katsetamine, ootused, kogemused ja mis kasu sellest on?

40:20 Õppetunnid sellest, kui kõik tundub lihtsalt nii raske

43:10 Perega on head suhted, aga suhet päriselt ei ole — kuidas sellest aru saada? 

44:42 Kui tunned, et sinu elu juhivad ainult sinu pere mustrid ja sellest vabanemine

55:09 Üleseotud suhe oma emaga ja mida see tähendas?

01:05:10 Süütunne ja lojaalsus vanemate vastu, mis hoiab emotsioone lõpuks kinni

01:07:00 Enese kaastunne ja enda kiitmine

01:11 Me kõik oleme oma vanemates tundnud pettumust ja see on okei

Saates mainitud raamatud:

“Vihatants” Harriet Lerner

"Teekond soovitus armastuseni" Harville Hendrix

“Uus maailm” Eckhart Tolle

Head kuulamist!

Jelena on kliiniline psühholoog-psühhoterapeut ja Ambromed Kliiniku tegevjuht. Jelena on lõpetanud Tartu Ülikooli magistrantuuri, teinud teadustööd söömishäirete vallas ning läbinud nii kognitiiv-käitumisteraapia kui süsteemse pereteraapia põhiväljaõppe. Jelena töötab Ambromed Kliinikus terapeudina ning on Eesti Pereteraapia Ühingu juhatuse esinaine. Samuti koolitab Jelena Eesti Pereteraapia Ühingu alt tulevasi paari- ja pereterapeute. Jelena töötab klientidega nii individuaalselt kui ka paaridega ning kogu perega. 


Tänases saates räägime Jelenaga pereteraapiast ja sellest, miks on pereteraapia oluline. Arutleme sügavamalt ka paarisuhete teemal, täpsemalt sellest kuidas meie kasvukeskond avaldab nendele mõju ning kuidas neid mustreid ära tunda.

Vestlus on avav, aus ja läheb hinge igaühele meist ning Jelena jagatud mõtted ja prakatikad annavad hea stardi oma suhetes muudatuste tegemiseks.

Tänases saates rääkisime:

• 31:30 Miks valitakse oma ellu sellised inimesi, kes ei ole tegelikult emotsionaalselt kättesaadavad?
• 32:42 Mustrid paarisuhtes — mis on ajule tuttav, see reeglina tõmbab
• 32:48 Vägivaldses keskkonnas üleskasvamine ja selle mõjud
• 33:45 Kuidas sa ära tunned seda, mida sa ei tea?
• 35:42 Eristumise tase vägivallatsejal ja ohvril
• 36:09 Ohvri rollist välja astumine
• 41:55 Vägivallast ei olegi lihtne rääkida — miks see nii on?
• 46:30 Suhete muutmine läbi muutuste iseendas
• 48:00 Süsteemse mõtlemise põhimõte, mis see tähendab?
• 52:39 Üleseotud lapsevanem ja selle miinused
• 55:12 Keeruline on arendada head vanemlust, kui paarisuhe ei toimi
• 01:01:21 Strukturaalne teadmine, piiride õpetamine ja nende tähtsus
• 1:07:23 Kuidas õpetada lastele emotsionaalset ja funktsionaalset keelt?
• 01:14:23 Eesmärk ei ole leida probleemides süüdlast

Saates mainitud raamatusoovitus:

“Emotsionaalselt ebaküpsete vanemate pärand" Lindsay C. Gibson

“Emotsionaalne ja vaimne vägivald” Beverly Engels

Jelenaga saab ühendust info@ambromed.ee

Head kuulamist!

We are kicking off our new talk show series on the No Limits podcast, where me and Liisa, are deep diving into different topics with our special guests. Each episode includes questions, which we choose amongst the ones you or other followers have asked. This is the show where you all get to take part and send in the questions you maybe don’t want to ask publicly but want to hear the answers to. 

Vasilis Krystallakis is working as EDD team lead at Wise, but foremost he is a truly inspiring man. Mindful, open, raw, and honest. Vasilis talks about his journey from being an exchange student in Estonia to living and building a new life here. Today's episode highlights questions about relationships, we dive into the turn-offs and turn-on’s, why do people lie, how to respect your partner's boundaries, treating each other as equals, and many other important aspects of building healthy relationships. 

In today’s episode:

• 05:10 Being exposed to different cultures in a new environment
• 08:43 From an exchange student to Wise team lead, what’s the story?
• 17:10 Reflecting, taking time off to sit with your emotions and what change does it bring
• 19:05 Mindful living and what does it mean?
• 21:10 What do you value the most in a relationship?
• 29:30 Is there something you should not talk about in a relationship?
• 33:20 What are some major red flags people fail to see?
• 42:10 What are some major turn-on’s?
• 44:20 What are some major turn-off’s?
• 51:05 Can men be just friends with women?
• 57:04 How do men feel about successful women?
• 01:05 What are your thoughts on women making the first move?

Enjoy!

Vastutuse võtmise teema avas eelmise nädala saates kliiniline psühholoog-psühhoterapeut Liine Põldsam. Tänase saates räägime persooniloo raames isiklikumalt, mis olukordades on Grete vastutust võtnud ning mis on olnud nende otsuste tagajärjed.

Grete Paia on laulja, laulukirjutaja ja ettevõtja. Grete on lõpetanud EBSi rahvusvahelise ärijuhtimise õppekaval, võistelnud Eesti Laulul ning täna õpib moetööstust. Lisaks kõigele sellele peab Grete koos oma emaga Saaremaal edukat poodi, mille e-poe on ta oma südameasjaks võtnud. 

Tänases saates räägime:

• 04:12 Emotsioonide juhtimine läbi raskuste
• 09:10 Kui pere on Sinu suurim tugipunkt, aga samas ka kõige suuremad kriitikud
• 21:50 Esimesest Eesti Laulu kogemusest ja 2% võiduhäälte vahest
• 31:10 Kuidas tulla toime kriitikaga, kui asi läheb välja vihakirjade ja tapmisähvardusteni?
• 35:40 Emotsioonide välja elamisest, nutmisest ja iseendaks jäämisest
• 44:50 Prioriteetide seadmisest suhete ja karjääri vahel
• 47:37 Vastutuse võtmine ja jagamine suhtes
• 50:10 Kui partner sind ja sinu tööd kritiseerib, siis kuidas sellest välja tulla?
• 56:04 Kas on midagi, mida tagasi vaadates teeksid teisiti?
• 58:16 Naiste jõud ja selle olulisus

Saates mainitud raamat:

René Egli “Maailma Täiuslikkus”

Head kuulamist!

Liine on kliiniline psühholoog-psühhoterapeut, kelle suur huvi on muuhulgas paariteraapia. Liine on läbinud kognitiiv-käitumusliku psühhoterapeudi põhiväljaõppe, omandanud Tartu Ülikoolis bakalaureuse kraadi psühholoogias ning magistriõppe Kingstoni Ülikoolis Londonis.

Räägime Liinega vastutuse võtmisest paarisuhtes, mida see täpsemalt tähendab ja kuidas vastutuse võtmine meie elu mõjutab. Vestlus puudutab tõesti igaühte meist ning Liine jagatud mõtetel on muutuste tegemiseks tõeliselt suur mõju.

Tänases saates rääkisime:

• 15:50 Mis minuga ohvri rollis juhtub?
• 16:00 Paarisuhtes vastutuse jagamisest
• 17:50 Kas elu juhtub minuga või saan midagi ise ka ära teha?
• 18:00 Julgusest vaadata peeglisse
• 29:12 Nüüd mul on kõrini ees sellest, kuidas olen siiani elanud
• 41:20 Kui arened suhtes partnerist erinevasse suunda, kas oodata ja anda sellele aega?
• 43:20 Rahulolematu olukord küll torgib, aga ei saa oma mugavustsoonist välja
• 59:10 Võimest vaadata sügavamale enda sisse
• 1:04:10 Alati on inimese käitumisel põhjus, aga põhjus ei ole alati õigustus.

Head kuulamist!

Liinega saab ühendust liine.poldsam@ambromed.ee

Saates mainitud raamatusoovitus:

• Armastuse tähendus - Sue Johnson
• A Game Free Life — Stephen B. Karpman M.D.
• Teekond soovitus armastuseni — Harville Hendrix