<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><?xml-stylesheet href="https://feeds.captivate.fm/style.xsl" type="text/xsl"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0" xmlns:googleplay="http://www.google.com/schemas/play-podcasts/1.0" xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/" xmlns:podcast="https://podcastindex.org/namespace/1.0"><channel><atom:link href="https://feeds.captivate.fm/od-hormona-do-tanjura/" rel="self" type="application/rss+xml"/><title><![CDATA[Od hormona do tanjura]]></title><podcast:guid>4fb0ae45-4baa-502c-a4db-7ed1f9ade6c9</podcast:guid><lastBuildDate>Mon, 31 Aug 2026 08:45:00 +0000</lastBuildDate><generator>Captivate.fm</generator><language><![CDATA[en]]></language><copyright><![CDATA[Sva prava na sadržaj pripadaju Mirni Sentić. ]]></copyright><managingEditor>Mirna Sentić, Mirna Nutrigurman</managingEditor><itunes:summary><![CDATA[Za žene s hormonalnim disbalansom (IR, PCOS, endometrioza, Hashimotov tireoiditis) koje žele bolje razumjeti svoje hormone, poboljšati plodnost ili riješiti hormonalne izazove uz stručnu, ali i ljudsku podršku.
Kvalitetna prehrana je alat za poboljšanje kvalitete života, ima sposobnost smanjiti hormonski "šum", umiriti tijelo i "dan po dan" mijenjati našu epigenetiku. 
Uživaj u snimljenim minutama!
"Od hormona do tanjura" -> O plodnosti. O hormonima. O prehrani. ]]></itunes:summary><image><url>https://artwork.captivate.fm/e9550bf1-fcdf-464a-8b5b-f22a6eb03ac0/4.jpg</url><title>Od hormona do tanjura</title><link><![CDATA[https://mirnanutrigurman.hr/]]></link></image><itunes:image href="https://artwork.captivate.fm/e9550bf1-fcdf-464a-8b5b-f22a6eb03ac0/4.jpg"/><itunes:owner><itunes:name>Mirna Sentić, Mirna Nutrigurman</itunes:name></itunes:owner><itunes:author>Mirna Sentić, Mirna Nutrigurman</itunes:author><description>Za žene s hormonalnim disbalansom (IR, PCOS, endometrioza, Hashimotov tireoiditis) koje žele bolje razumjeti svoje hormone, poboljšati plodnost ili riješiti hormonalne izazove uz stručnu, ali i ljudsku podršku.
Kvalitetna prehrana je alat za poboljšanje kvalitete života, ima sposobnost smanjiti hormonski &quot;šum&quot;, umiriti tijelo i &quot;dan po dan&quot; mijenjati našu epigenetiku. 
Uživaj u snimljenim minutama!
&quot;Od hormona do tanjura&quot; -&gt; O plodnosti. O hormonima. O prehrani. </description><link>https://mirnanutrigurman.hr/</link><atom:link href="https://pubsubhubbub.appspot.com" rel="hub"/><itunes:subtitle><![CDATA[Podcast za žene s hormonalnim izazovima (IR, PCOS, ENDO, Hashimotov tireoiditis) koje čuju više i žele više za svoje hormone. Neka prehrana i Nutrigurman pristup pomognu razumijevanju i menagementu tvojih hormona!]]></itunes:subtitle><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:type>episodic</itunes:type><itunes:category text="Arts"><itunes:category text="Food"/></itunes:category><itunes:category text="Education"></itunes:category><itunes:category text="Health &amp; Fitness"><itunes:category text="Nutrition"/></itunes:category><podcast:locked>no</podcast:locked><podcast:medium>podcast</podcast:medium><item><title>#1 Zašto PCOS voli ljeto?</title><itunes:title>#1 Zašto PCOS voli ljeto?</itunes:title><description><![CDATA[<p>Zašto je LJETO najviše "FERTILITY FRIENDLY"? </p><p>Saznaj koji to NUTRIJENTI, NAMIRNICE, "PRIRODNI" SUPLEMENTI su ti dostupni za nutritivno punjenje i kako to najbolje iskoristiti za svoj PMOS i IR. </p><p>u 6-godišnjem radu s klijenticama, mogu tvrditi da je najviše ostvarenih trudnoća upravo u ranu jesen kada je priroda zrela, a buduća mama nutritivno puna od ljeta. </p><p>Uživaj u sljedećim minutama, a sve važne linkove dijelim ti ovdje: </p><p>1)<a href="https://mirnanutrigurman.hr/collections/vodici/products/vodic-kroz-ljetnu-prehranu-kopija" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> VODIČ ZA PCOS PREHRANU</a> - tvoj savšeni PCOS tanjur </p><p>2) UPIŠI 5. generaciju <a href="https://mirnanutrigurman.hr/pages/vodeni-program-od-a-do-pcos" rel="noopener noreferrer" target="_blank">"Vođena od A do PCOS"  programa </a></p><p>3) Zakaži inicijalne <a href="https://mirnanutrigurman.hr/products/inicijalne-konzultacije-1-1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">KONZULTACIJE </a></p>]]></description><content:encoded><![CDATA[<p>Zašto je LJETO najviše "FERTILITY FRIENDLY"? </p><p>Saznaj koji to NUTRIJENTI, NAMIRNICE, "PRIRODNI" SUPLEMENTI su ti dostupni za nutritivno punjenje i kako to najbolje iskoristiti za svoj PMOS i IR. </p><p>u 6-godišnjem radu s klijenticama, mogu tvrditi da je najviše ostvarenih trudnoća upravo u ranu jesen kada je priroda zrela, a buduća mama nutritivno puna od ljeta. </p><p>Uživaj u sljedećim minutama, a sve važne linkove dijelim ti ovdje: </p><p>1)<a href="https://mirnanutrigurman.hr/collections/vodici/products/vodic-kroz-ljetnu-prehranu-kopija" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> VODIČ ZA PCOS PREHRANU</a> - tvoj savšeni PCOS tanjur </p><p>2) UPIŠI 5. generaciju <a href="https://mirnanutrigurman.hr/pages/vodeni-program-od-a-do-pcos" rel="noopener noreferrer" target="_blank">"Vođena od A do PCOS"  programa </a></p><p>3) Zakaži inicijalne <a href="https://mirnanutrigurman.hr/products/inicijalne-konzultacije-1-1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">KONZULTACIJE </a></p>]]></content:encoded><link><![CDATA[https://mirnanutrigurman.hr/]]></link><guid isPermaLink="false">cd5e05b1-b23a-42dd-b12e-e8c7da044620</guid><itunes:image href="https://artwork.captivate.fm/4ada6c35-599c-49f3-90a4-a6394d985819/ep-1-coverq.jpg"/><pubDate>Sat, 29 Aug 2026 14:00:00 +0200</pubDate><enclosure url="https://episodes.captivate.fm/episode/cd5e05b1-b23a-42dd-b12e-e8c7da044620.mp3" length="4921904" type="audio/mpeg"/><itunes:duration>10:15</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:episode>1</itunes:episode><podcast:episode>1</podcast:episode></item><item><title>#4 Kako se nutritivno pripremiti za začeće?</title><itunes:title>#4 Kako se nutritivno pripremiti za začeće?</itunes:title><description><![CDATA[<p>Priprema za začeće kreće se u tvojim svakodnevnim koracima -&gt; na tanjurima, pokretom, u kvaliteti sna, u odabranim suplementima i stručnoj podršci u koje imaš povjerenje!</p><p>Prije nego vidiš pozitivni test, budi mirna da si napravila sve predkorake kojima možeš podržati kvalitetu svoje trudnoće i postpartuma.</p><p>Jer pripremu za začeće ne radiš da ostaneš trudna, nego da se NUTRITIVNO BOLJE NOSIŠ sa svim deficitima koje trudnoća i postpartum nose.</p><p>U ovoj epizodi saznaj: OTKUD KRENUTI i što bi napravila da si daš snagu za 1. korak pripreme i put koji ti može otvoriti oči!</p><p><a href="https://drive.google.com/file/d/1RmnE9RJKQtLFFg5I3NQ8QRBiHfjk1BDT/view?usp=sharing" rel="noopener noreferrer" target="_blank">PREUZMI OVDJE</a> Fertility friendy popis namirnica!</p><p><a href="https://mirnanutrigurman.hr/products/inicijalne-konzultacije-1-1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">OVDJE ZAKAŽI </a>svoje konzultacije s Nutrigurman timom :)</p><p>UPIŠI 5. generaciju PCOS programa - <a href="https://mirnanutrigurman.hr/pages/vodeni-program-od-a-do-pcos" rel="noopener noreferrer" target="_blank">OVDJE. </a></p><p></p>]]></description><content:encoded><![CDATA[<p>Priprema za začeće kreće se u tvojim svakodnevnim koracima -&gt; na tanjurima, pokretom, u kvaliteti sna, u odabranim suplementima i stručnoj podršci u koje imaš povjerenje!</p><p>Prije nego vidiš pozitivni test, budi mirna da si napravila sve predkorake kojima možeš podržati kvalitetu svoje trudnoće i postpartuma.</p><p>Jer pripremu za začeće ne radiš da ostaneš trudna, nego da se NUTRITIVNO BOLJE NOSIŠ sa svim deficitima koje trudnoća i postpartum nose.</p><p>U ovoj epizodi saznaj: OTKUD KRENUTI i što bi napravila da si daš snagu za 1. korak pripreme i put koji ti može otvoriti oči!</p><p><a href="https://drive.google.com/file/d/1RmnE9RJKQtLFFg5I3NQ8QRBiHfjk1BDT/view?usp=sharing" rel="noopener noreferrer" target="_blank">PREUZMI OVDJE</a> Fertility friendy popis namirnica!</p><p><a href="https://mirnanutrigurman.hr/products/inicijalne-konzultacije-1-1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">OVDJE ZAKAŽI </a>svoje konzultacije s Nutrigurman timom :)</p><p>UPIŠI 5. generaciju PCOS programa - <a href="https://mirnanutrigurman.hr/pages/vodeni-program-od-a-do-pcos" rel="noopener noreferrer" target="_blank">OVDJE. </a></p><p></p>]]></content:encoded><link><![CDATA[https://mirnanutrigurman.hr/]]></link><guid isPermaLink="false">04358275-be5c-41b2-8946-a1b2c99cd06b</guid><itunes:image href="https://artwork.captivate.fm/a9374dac-a05e-49fe-a2cc-60406aa9f716/ep-4-coverqq.jpg"/><pubDate>Sat, 29 Aug 2026 12:40:00 +0200</pubDate><enclosure url="https://episodes.captivate.fm/episode/04358275-be5c-41b2-8946-a1b2c99cd06b.mp3" length="21167377" type="audio/mpeg"/><itunes:duration>14:42</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:episode>4</itunes:episode><podcast:episode>4</podcast:episode></item><item><title>#5 Kako &quot;vratiti&quot; ovulaciju kroz prehranu?</title><itunes:title>#5 Kako &quot;vratiti&quot; ovulaciju kroz prehranu?</itunes:title><description><![CDATA[<p>Može li se prehranom zaista "potaknuti" ovulacija, pitanje je sad.</p><p>U ovoj epizodi nauči:</p><p>1) što sve "kodira" tvoju ovulaciju</p><p>2) zašto PCOS/PMOS žene imaju "odgođenu" ovulaciju (otkud vjetar puše)</p><p>3) koji hormon direktno kodiraš hranom (INZULIN)</p><p>4) koje vrijeme ti je potrebno da vratiš tijelo u "fertility mode" i naučiš svoj obrazac ovulatornosti</p><p>Razmišljaj OBROK po OBROK, kodiraj SVOJ INZULIN kroz prehranu i NAUČI PRATITI svoj ciklus.</p><p>Ako si spremna zaroniti dublje u PCOS/PMOS sveobuhvatni pristup -&gt; priključi se 5. generaciji PMOS programa. <a href="https://mirnanutrigurman.hr/pages/vodeni-program-od-a-do-pcos" rel="noopener noreferrer" target="_blank">KLIKLNI TU za sve detalje!</a></p><p>Nutrigurman (PMOS) tim te čeka</p>]]></description><content:encoded><![CDATA[<p>Može li se prehranom zaista "potaknuti" ovulacija, pitanje je sad.</p><p>U ovoj epizodi nauči:</p><p>1) što sve "kodira" tvoju ovulaciju</p><p>2) zašto PCOS/PMOS žene imaju "odgođenu" ovulaciju (otkud vjetar puše)</p><p>3) koji hormon direktno kodiraš hranom (INZULIN)</p><p>4) koje vrijeme ti je potrebno da vratiš tijelo u "fertility mode" i naučiš svoj obrazac ovulatornosti</p><p>Razmišljaj OBROK po OBROK, kodiraj SVOJ INZULIN kroz prehranu i NAUČI PRATITI svoj ciklus.</p><p>Ako si spremna zaroniti dublje u PCOS/PMOS sveobuhvatni pristup -&gt; priključi se 5. generaciji PMOS programa. <a href="https://mirnanutrigurman.hr/pages/vodeni-program-od-a-do-pcos" rel="noopener noreferrer" target="_blank">KLIKLNI TU za sve detalje!</a></p><p>Nutrigurman (PMOS) tim te čeka</p>]]></content:encoded><link><![CDATA[https://mirnanutrigurman.hr/]]></link><guid isPermaLink="false">462b6247-e240-42e9-9a11-ce5b733b0af7</guid><itunes:image href="https://artwork.captivate.fm/5a505f32-d158-4f78-9c5c-9c4de8e8f512/ep-5-coverq.jpg"/><pubDate>Fri, 28 Aug 2026 19:10:00 +0200</pubDate><enclosure url="https://episodes.captivate.fm/episode/462b6247-e240-42e9-9a11-ce5b733b0af7.mp3" length="24434982" type="audio/mpeg"/><itunes:duration>16:58</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:episode>5</itunes:episode><podcast:episode>5</podcast:episode></item><item><title>#3 TOP 5 LJETNIH JELA ZA IR I HORMONE</title><itunes:title>#3 TOP 5 LJETNIH JELA ZA IR I HORMONE</itunes:title><description><![CDATA[<p>Ako te <strong>ljetno kuhanje opterećuje,</strong> posebno ako osjećaš <strong>manjak apetita i inspiracije za kuhanje</strong>, ovo je epizoda koja će ti pomoći. </p><p><strong>Pojednostavi svoje kuhanje i ljetne obroke</strong> -&gt; i <strong>nauči razmišljati</strong> <strong>kao </strong>pravi <strong><em>Nutrigurman</em></strong>.</p><p> Otkrij koje kategorije učim svoje klijente u Nutrigurman savjetovalištu i kako im olakšavam primjenu <strong>jednostavnih, hranjivih i ukusnih recepata</strong>, ljeti!</p><p>Je li ova epizoda za tebe ako imaš <strong>hormonski disbalans (PCOS, endometrioza) ili IR</strong>? Apsolutno da! Balansiranje inzulina, osnovni je preduvijet pravilne prehrane i življenja svjesnosti na tanjurima. </p><ul><li>Za <em>LJETNI VODIČ</em> s unikatnim Nutrigurman receptima na jednom mjestu <a href="https://mirnanutrigurman.hr/collections/vodici/products/vodic-kroz-jesensku-prehranu-kopija" rel="noopener noreferrer" target="_blank">KLIKNI OVDJE. </a></li><li>Za <em>jedinstvenu LJETNU TRIO PONUDU</em> (s više od 100 Nutrigurman recepata) -&gt;<a href="https://mirnanutrigurman.hr/collections/vodici/products/ljetni-trio-vodica" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> KLIKNI OVDJE. </a></li></ul><br/><p></p>]]></description><content:encoded><![CDATA[<p>Ako te <strong>ljetno kuhanje opterećuje,</strong> posebno ako osjećaš <strong>manjak apetita i inspiracije za kuhanje</strong>, ovo je epizoda koja će ti pomoći. </p><p><strong>Pojednostavi svoje kuhanje i ljetne obroke</strong> -&gt; i <strong>nauči razmišljati</strong> <strong>kao </strong>pravi <strong><em>Nutrigurman</em></strong>.</p><p> Otkrij koje kategorije učim svoje klijente u Nutrigurman savjetovalištu i kako im olakšavam primjenu <strong>jednostavnih, hranjivih i ukusnih recepata</strong>, ljeti!</p><p>Je li ova epizoda za tebe ako imaš <strong>hormonski disbalans (PCOS, endometrioza) ili IR</strong>? Apsolutno da! Balansiranje inzulina, osnovni je preduvijet pravilne prehrane i življenja svjesnosti na tanjurima. </p><ul><li>Za <em>LJETNI VODIČ</em> s unikatnim Nutrigurman receptima na jednom mjestu <a href="https://mirnanutrigurman.hr/collections/vodici/products/vodic-kroz-jesensku-prehranu-kopija" rel="noopener noreferrer" target="_blank">KLIKNI OVDJE. </a></li><li>Za <em>jedinstvenu LJETNU TRIO PONUDU</em> (s više od 100 Nutrigurman recepata) -&gt;<a href="https://mirnanutrigurman.hr/collections/vodici/products/ljetni-trio-vodica" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> KLIKNI OVDJE. </a></li></ul><br/><p></p>]]></content:encoded><link><![CDATA[https://mirnanutrigurman.hr/]]></link><guid isPermaLink="false">80dd5054-5a5d-4e64-8e1e-232e647059ab</guid><itunes:image href="https://artwork.captivate.fm/37307cca-ea11-48b2-9516-60307716e27f/ep-3-coverq.jpg"/><pubDate>Fri, 28 Aug 2026 12:00:00 +0200</pubDate><enclosure url="https://episodes.captivate.fm/episode/80dd5054-5a5d-4e64-8e1e-232e647059ab.mp3" length="18549908" type="audio/mpeg"/><itunes:duration>12:53</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:episode>3</itunes:episode><podcast:episode>3</podcast:episode></item><item><title>#2 Prvi koraci ako si dobila dijagnozu PCOS-a!</title><itunes:title>#2 Prvi koraci ako si dobila dijagnozu PCOS-a!</itunes:title><description><![CDATA[<p>Ako si tek <strong>dobila dijagnozu PCOS/PMOS</strong> ili se <strong>osjećaš preplavljeno</strong> u <strong>moru (dez)informacija</strong> koje pronalaziš na internetu i društvenim mrežama, ovo je epizoda za tebe!</p><p>Ovo je epizoda kao <strong>putokaz </strong>i <strong>s koracima </strong>koje bih napravila da sada dobijem dijagnozu PMOS-a. </p><p>1)<u> Kvalitetan lifestyle</u> (prehrana, suplementacija, san, tjelovježba i stres menagement) i 2)<u> pravo adresiranje tvoje "ključne hormonske puzzle"</u> je <strong>jedini pravi put ka  "otključanoj ovulaciji", povratku menstruacije i otvorenom putu ka bebi, ali i menagementu PMOS-a kroz život. </strong></p><p>Vjerujem da će ti Nutrigurman znanje poslužiti za korake naprijed u zdravstvenom sustavu. Važno je da znaš da -&gt; ne trebaš sve sama i trebaju ti stručnjaci za dobru refleksiju i da ti skrate put lutanja. </p><p>Za zaron u Nutrigurman iskustvo prijavi se tu -&gt; <a href="https://mirnanutrigurman.hr/products/inicijalne-konzultacije-1-1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ŽELIM KONZULTACIJE</a></p><p>Upiši 5. generaciju PCOS programa -&gt;<a href="https://mirnanutrigurman.hr/pages/vodeni-program-od-a-do-pcos" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> ISTRAŽI DETALJE </a></p>]]></description><content:encoded><![CDATA[<p>Ako si tek <strong>dobila dijagnozu PCOS/PMOS</strong> ili se <strong>osjećaš preplavljeno</strong> u <strong>moru (dez)informacija</strong> koje pronalaziš na internetu i društvenim mrežama, ovo je epizoda za tebe!</p><p>Ovo je epizoda kao <strong>putokaz </strong>i <strong>s koracima </strong>koje bih napravila da sada dobijem dijagnozu PMOS-a. </p><p>1)<u> Kvalitetan lifestyle</u> (prehrana, suplementacija, san, tjelovježba i stres menagement) i 2)<u> pravo adresiranje tvoje "ključne hormonske puzzle"</u> je <strong>jedini pravi put ka  "otključanoj ovulaciji", povratku menstruacije i otvorenom putu ka bebi, ali i menagementu PMOS-a kroz život. </strong></p><p>Vjerujem da će ti Nutrigurman znanje poslužiti za korake naprijed u zdravstvenom sustavu. Važno je da znaš da -&gt; ne trebaš sve sama i trebaju ti stručnjaci za dobru refleksiju i da ti skrate put lutanja. </p><p>Za zaron u Nutrigurman iskustvo prijavi se tu -&gt; <a href="https://mirnanutrigurman.hr/products/inicijalne-konzultacije-1-1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ŽELIM KONZULTACIJE</a></p><p>Upiši 5. generaciju PCOS programa -&gt;<a href="https://mirnanutrigurman.hr/pages/vodeni-program-od-a-do-pcos" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> ISTRAŽI DETALJE </a></p>]]></content:encoded><link><![CDATA[https://mirnanutrigurman.hr/]]></link><guid isPermaLink="false">77b84adb-1660-4f5e-90bb-9975520fc24c</guid><itunes:image href="https://artwork.captivate.fm/39ef5b09-b2fb-4cee-b7de-7e75eefdeda1/ep-2-coverQ.jpg"/><pubDate>Thu, 20 Aug 2026 15:00:00 +0200</pubDate><enclosure url="https://episodes.captivate.fm/episode/77b84adb-1660-4f5e-90bb-9975520fc24c.mp3" length="11325485" type="audio/mpeg"/><itunes:duration>11:48</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:episode>2</itunes:episode><podcast:episode>2</podcast:episode></item></channel></rss>