Para Além Disto

EP.02 - A Psicologia por trás de antecipar o pior

Thu, 27 Aug 2026 19:00:00 +0100

A incerteza está presente em tudo na nossa vida. Mas ao tentarmos controlar tudo à nossa volta provavelmente estamos a prejudicar a nossa vida, as nossas relações… porque muitas vezes passamos a evitar determinadas situações, a procurar segurança e validação nos outros, a verificar compulsivamente algo… e estes comportamentos reduzem temporariamente a ansiedade mas reforçam o ciclo do medo. A grande questão é: vou viver paralisado pela incerteza, com medo e a tentar controlar o incontrolável ou vou aprender a lidar com ela? Quanto do nosso sofrimento vem desta necessidade de controlar tudo? Uma coisa que não pensamos com tanta regularidade é que também já fomos surpreendidos pela positiva na vida: já conhecemos alguém sem contar e nos apaixonamos, já tivemos uma oportunidade de trabalho inesperada, já fizemos uma viagem que não foi planeada… 💌 E é exatamente esse o tema abordado neste novo episódio 🪐

Instagram: https://www.instagram.com/paraalemdisto/ https://www.instagram.com/cata_rangel/

Se sentes que precisas de ajuda, contacta-nos por mensagem ou procura um profissional.

EP.01 - Porque é que a ansiedade se tornou tão comum?

Tue, 28 Jul 2026 19:00:00 +0100

Será que estamos realmente mais ansiosos do que as gerações anteriores ou apenas vivemos num mundo desenhado para nos deixar assim?

No episódio de estreia do podcast "Para Além Disto", mergulhamos nas causas sociais, políticas e tecnológicas que estão a impulsionar o aumento exponencial da ansiedade na nossa sociedade. Deixamos de parte o olhar puramente individual para analisar o contexto em que vivemos: desde as redes sociais, à pressão financeira e a sobrecarga de opções que afetam diretamente a nossa saúde mental.

🔗 LINKS E REDES SOCIAIS:

Acompanha o podcast no Instagram: @cata_rangel e @paraalemdisto

https://linktr.ee/Catarina_Rangel

📒 Descarrega o exercício que proponho aqui:

https://paraalem.gumroad.com/l/mapeamento-download

📚 Recomendações de livros:

"Para Além da Ansiedade" de Martha Beck

"A Geração Ansiosa" de Jonathan Haidt

"O meu nome não é ansiedade" de Pedro Coutinho

💬 Deixa o teu feedback:

Sentes que este contexto social também afeta a tua ansiedade no dia a dia? Qual destes fatores mais ressoa contigo? Deixa a tua opinião nos comentários!