En consulta privada con Pilar Cortés

T2-EP.30 - Papá, ¡eres muy importante!

www.elPrimo.media — Mon, 26 Jun 2023 06:00:00 -0500

En este episodio hablamos del rol irremplazable que tiene un padre en el desarrollo de los hijos y de los beneficios que tiene ser un papá presente y cariñoso no solo para los hijos sino también para la salud emocional del padre. En muchas sociedades se promueve una masculinidad tóxica, mutilan a los hombres su parte emocional y lo limitan en su realización en el ámbito familiar. Vamos a identificar en qué consisten estas mentiras que se propagan en las culturas machistas y damos algunas pautas para seguir en este camino de valorar la figura tan importante de papá.

Referencias:

Taller para padres en línea: "La apasionante aventura de ser padres": https://www.luminapilarcortes.com/course/la-apasionante-aventura-de-ser-padres/

Siegel, D. & Hartzell, M. (2012). Ser padres conscientes: un mejor conocimiento de nosotros mismos contribuye a un desarrollo integral de nuestros hijos. Ed. La Llave.

Meeker, M. (2010). Padres fuertes, hijas felices. Ciudadela Libros.

T2-Ep.29 - Menores apostando

www.elPrimo.media — Mon, 19 Jun 2023 06:00:00 -0500

En este episodio hablamos de una práctica que se está volviendo cada vez más común entre menores de edad: el apostar, en juegos de cartas con amigos, en resultados de deportes, desde el celular o en lugares clandestinos. Vamos a aprender en qué consiste el juego de apuesta, cómo puede deformar nuestra cognición y llevarnos a apostar en forma problemática, sobre todo si se empieza en la etapa adolescente. Puede ser tu caso, o el caso de un ser querido o de un conocido. De cualquier forma, conocer los peligros de esta actividad y lo común que se está volviendo entre los adolescentes nos va a ayudar a educarnos y educar a nuestra comunidad para no caer en sus trampas.

Referencias

Derevensky J. Teen gambling: understanding a growing epidemic. New York: Rowman & Littlefield Publishing; 2012. www.jugarbien.es

Rial, A., Mora-Salgueiro, J., Feijóo, S., Liñares, D., & Braña, T. (2023). El Juego de Azar Problemático en Menores de Edad: Con Quién, Dónde y Por Qué. Psicothema, 35(2).

Cantero, F., & Bertolín, J. M. (2015). Influencia de las nuevas tecnologías en los problemas de juego y en las compras impulsivas en los jóvenes [Influence of new technologies on problem gambling and impulsive buying among young people]. Revista Española de Drogodependencias, 40(4), 34–47.

Nigro, G., Matarazzo, O., Ciccarelli, M. et al. Positive Illusions: The Role of Cognitive Distortions Related to Gambling and Temporal Perspective in Chasing Behavior. J Gambl Stud 38, 889–904 (2022). https://doi.org/10.1007/s10899-021-10068-5

Livazović, G., Bojčić, K. Problem gambling in adolescents: what are the psychological, social and financial consequences?. BMC Psychiatry 19, 308 (2019). https://doi.org/10.1186/s12888-019-2293-2

Hardoon K, Gupta R, Derevensky JL. Psychosocial variables associated with adolescent gambling: a model for problem gambling. Psychol Addict Behav. 2004; https://doi.org/10.1037/0893-164X.18.2.170.

Larocca, F. (2013). La neurociencia, la epigénesis y el entendimiento del ‘Sistema de Recompensa del Cerebro’: sus aplicaciones en las adicciones y en los trastornos del comer.

T2-Ep.28 - “Mi hijo se queja por todo”

www.elPrimo.media — Mon, 12 Jun 2023 06:00:00 -0500

En este episodio hablamos de uno de los aspectos que más nos cuesta de la paternidad: las quejas y reclamos de nuestros hijos. Vamos a entender por qué se quejan los niños, y cómo podemos responder a sus reclamos y guiarlos para que no caigan en una visión pesimista de la vida.

T2-Ep.27 - Amor del malo

www.elPrimo.media — Mon, 05 Jun 2023 06:00:00 -0500

¿Alguna vez has conocido a alguien atrapado en una relación dañina de la que parece no querer o no poder salir? O, ¿has observado cómo una persona que sufrió o sufre abuso se empeña en mantener la conexión con la persona que lo abusa y justificar sus actos? O tú mismo, sientes que en tu relación se repiten ciclos con momentos maravillosos de luna de miel que se van deteriorando hasta llegar a traicionarse y herirse profundamente, para después reconciliarse y pasar meses increíbles que tarde o temprano vuelven a esfumarse para acabar nuevamente en tragedia y destrucción?

En este episodio vamos a comprender cómo se gesta y cómo funciona lo que conocemos como el vínculo traumático. Y por supuesto, cómo podemos frenar este espiral de destrucción.

Referencias

Riso, W. (1999). ¿Amar o depender? Cómo superar el apego afectivo y hacer del amor una experiencia plena y saludable. Ed. Planeta.

Dutton DG, Painter S. Emotional attachments in abusive relationships: a test of traumatic bonding theory. Violence Vict. 1993;8(2):105-120.

Strutzenberg CC, Wiersma-Mosley JD, Jozkowski KN, Becnel JN. Love-bombing: A Narcissistic Approach to Relationship Formation. Discovery, The Student Journal of Dale Bumpers College of Agricultural, Food and Life Sciences. 2017;18(1), 81-89.

Thornberry TP, Henry KL, Smith CA, Ireland TO, Greenman SJ, Lee RD. Breaking the cycle of maltreatment: the role of safe, stable, and nurturing relationships. J Adolesc Health. 2013;53(4 Suppl):S25-S31. doi:10.1016/j.jadohealth.2013.04.019

Dutton DG, Painter S. Emotional attachments in abusive relationships: a test of traumatic bonding theory. Violence Vict. 1993;8(2):105-120.

T2-Ep.26 - Soltar a los hijos

www.elPrimo.media — Mon, 29 May 2023 06:00:00 -0500

En este episodio hablamos de un error gigante que estamos cometiendo los papás de esta generación: impedir que nuestros hijos tomen riesgos y hagan cosas peligrosas. Vamos a comprender por qué hoy en día somos los papás más preocupados de la historia por la seguridad de los hijos, y cómo nuestro miedo y ansiedad está privando a nuestros hijos de los aprendizajes necesarios para desarrollar una personalidad resiliente y segura de sí misma.

Skenazy, L. (2021). Free Range Kids: How Parents and Teachers Can Let Go and Let Grow. Jossey-Bass; 2nd ed.

Documental: https://chasingchildhooddoc.com

Leahy, R. (2005). The Worry Cure: Seven Steps to Stop Worry from Stopping You. Harmony.

T2-Ep.25 - Adicción al sexo

www.elPrimo.Network — Mon, 22 May 2023 06:00:00 -0500

En este episodio hablamos de la conducta sexual compulsiva, o adicción al sexo. Veremos por qué se puede desarrollar este desorden y aprenderemos sobre el impacto que tiene en el adicto, en su pareja y en los hijos. Por último, exploramos diferentes alternativas para sanar en forma individual y como familia cuando se atraviesa una situación así.

Referencias:

https://saa-recovery.org (Adictos al Sexo Anónimos)

Una comunidad de personas que comparten su experiencia, fortaleza y esperanza entre sí para que puedan superar su adicción sexual y ayudar a otros a recuperarse de la adicción o dependencia sexual.

Adams, K.M., Meyer, M. E., Vande Garde, C.L. (2023). A Light in the Dark: The Hidden Legacy of Adult Children of Sex Addicts. Health Communications Inc.

Carnes, P. (2012). A Gentle Path Through the 12 Steps and 12 Principles Bundle: A Collection of Two Patrick Carnes Best Sellers (English Edition). Hazelden Publishing.

Karila, L., Wery, A., Weinstein, A., Cottencin, O., Petit, A., Reynaud, M., and Billieu, J. Sexual Addiction or Hypersexual Disorder: Different Terms for the Same Problem? A Review of the Literature. Volume 20, Issue 25, 2014.

Schneider JP, Schneider BH. (1999). Sex, Lies, and Forgiveness: Couples Speak on Healing From Sex Addiction. Hazelden Educational Materials.

Carnes, P. (1992). Don’t Call It Love: Recovery From Sexual Addiction. New York: Bantam Books.

Schneider JP, Corley MD, Irons, RR. Surviving disclsoure of infidelity: Results of an international survey of 164 recovering sex addicts and partners. Sexual Addiction & Compulsivity 1988; 5:189-217.

Carnes, P., Delmonico, DL. Childhood abuse and multiple addictions: Research findings in a sample of self-identified sexual addicts. Sexual Addiction & Compulsivity: Journal of Treatment and Prevention, 1996;3(1), 258-267.

Corley MD, Alvarez M. Including children and families in the treatment of individuals with compulsive and addictive sexual disorders. Sexual Addiction & Compulsivity, 1996; 3:69-84.

T2-Ep.24 - “Mi suegra es mal ejemplo para mis hijos”

www.elPrimo.Network — Mon, 15 May 2023 06:00:00 -0500

Las relaciones familiares no son fáciles, todos somos seres imperfectos y en nuestras interacciones podemos lastimar sin darnos cuenta y salir lastimados. En este episodio hablamos de ciertos comportamientos tóxicos por parte de los abuelos que pueden contaminar la armonía entre los familiares. Hablamos de cómo podemos cambiar patrones disfuncionales que tal vez llevamos años repitiendo para construir ambientes familiares más sanos.

Referencias:

Gibson. L. (2015). Niños adultos de padres emocionalmente inmaduros: Cómo curar de padres distantes, rechazados o autoinvolucrados. New Harbinger Publications.

Gibson. L. (2021). Self-Care for Adult Children of Emotionally Immature Parents: Honor Your Emotions, Nurture Your Self, and Live with Confidence. New Harbinger Publications.

Mathews, A. (2017). Letting Go of Good: Dispel the Myth of Goodness to Find Your Genuine Self. Llewellyn Publications.

T2-Ep.23 - El enojo

www.elPrimo.Network — Mon, 08 May 2023 06:00:00 -0500

Frustración, rabia, furia, odio intenso, todos son sentimientos desagradables que muchos de nosotros no sabemos manejar y sólo se nos ocurre reprimirlos o reaccionar atacando. En este episodio hablamos del enojo, este sentimiento que si lo expresamos en forma destructiva puede acabar con nuestra salud física y mental, pero que si sabemos usarlo con inteligencia puede ser el motor que nos lleve a resolver problemas y conseguir cosas muy buenas para nosotros y los demás.

Referencias:

Kashdan TB, Goodman FR, Mallard TT, DeWall CN. What Triggers Anger in Everyday Life? Links to the Intensity, Control, and Regulation of These Emotions, and Personality Traits. J Pers. 2016 Dec;84(6):737-749. doi: 10.1111/jopy.12214. Epub 2015 Sep 5. PMID: 26248974.

Deffenbacher, J.L., Filetti, L.B., Richards, T.L., Lynch, R.S., & Oetting, E.R. (2003). Characteristics of two groups of angry drivers. Journal of Counseling Psychology, 50 (2), 123–132.

Galovski, T. E., Malta, L. S., & Blanchard, E. B. (2006). Road rage: Assessment and treatment of the angry, aggressive driver. Washington, DC: APA Books.

Stosny, S. (2008). Love Without Hurt: Turn Your Resentful, Angry, or Emotionally Abusive Relationship into a Compassionate, Loving One. Da Capo Lifelong Books.

T2-Ep.22 - Meditación del escáner corporal

www.elPrimo.Network — Mon, 01 May 2023 06:00:00 -0500

Esta sencilla meditación puede ser una herramienta para niños, jóvenes y adultos que nos ayude a relajar y apreciar nuestro cuerpo, único y maravilloso. Se recomienda hacerla a mitad del día o antes de dormir, ya que además de entrenar nuestra atención, nos ayuda a conectar con las diferentes partes y funciones de nuestro cuerpo, permitirles descansar en forma consciente y agradecerles por todo lo que hacen por nosotros. Esta meditación despierta sentimientos de gratitud, bienestar, amor propio y paz.

T2-Ep.21 - Meditación para principiantes

www.elPrimo.Network — Mon, 01 May 2023 06:00:00 -0500

Puede ser que meditar no sea tan complicado como crees y encuentres en ella una herramienta que te permita alcanzar beneficios increíbles en tu bienestar físico y mental.

En este episodio vamos a comprender en qué consiste la meditación tradicional, por qué los expertos nos recomiendan dedicar todos los días por lo menos 5 minutos a meditar y también veremos en qué circunstancias la meditación podría no ser una herramienta que nos beneficie y hasta pudiera resultar contraproducente.

Referencias:

Podcast “El poder de tu ser” de Luis Perla.

Eileen Luders, Arthur W. Toga, Natasha Lepore, Christian Gaser, The underlying

anatomical correlates of long-term meditation: Larger hippocampal and frontal volumes of

gray matter, NeuroImage, Volume 45, Issue 3, 2009, Pages 672-678.

Pace, T.W.W., Negi, L.T., Adame, D, Cole, S.P., Sivilli, T.S., Brown, T., Issa, M., Raison,

C.L. Effect of compassion meditation on neuroendocrine, innate immune and behavioral

responses to psychosocial stress. Psychoneuroendocrinology 2009; 34(1):87-98.

Rinske A. Gotink, Rozanna Meijboom, Meike W. Vernooij, Marion Smits, M.G. Myriam

Hunink, 8-week Mindfulness Based Stress Reduction induces brain changes similar to

traditional long-term meditation practice – A systematic review, Brain and Cognition,

Volume 108, 2016.

Yi-Yuan Tang, Qilin Lu, Xiujuan Geng, Elliot A. Stein, Yihong Yang, and Michael I. Posner,

Short-term meditation induces white matter changes in the anterior cingulate, PNAS,

Biological Science, 2010.

T2-Ep.20 - La herida de vergüenza

www.elPrimo.Network — Mon, 24 Apr 2023 06:00:00 -0500

En este episodio vamos a hablar de esta herida que pocos logramos reconocer y que todos tenemos. Vamos a comprender cómo se origina la herida de vergüenza y cómo, si no la sanamos, puede causarnos muchísimo dolor por el desprecio a nosotros mismos que nos provoca.

Referencias:

Bradshaw, J. (2004). Sanar la vergüenza que nos domina. Obelisco Pub Inc.

Brown, B. (2014). Creía que sólo me pasaba a mí (pero no es así). Gaia Ediciones.

Stutz, P., Michels, B. (2012). El método: Las herramientas para transformar tu vida. Vintage Espanol.

Levy, N. (2010). La sabiduría de las emociones. Debolsillo.

Arden, J. B. (2010). Rewire Your Brain, Think Your Way to a Better Life. John Wiley & Sons, Inc.

Película “Stutz” (2022). Netflix.

T2-Ep.19 - El alto costo de las distracciones y el entretenimiento digital

www.elPrimo.Network — Mon, 17 Apr 2023 06:00:00 -0500

¿Sabías que nuestra generación sufre de una dispersión en su atención nunca antes vista en generaciones pasadas, que somos muy fáciles de distraer y esto nos hace ser un 40% menos productivos? Nuestra incapacidad de concentrarnos por largos períodos está además elevando nuestros niveles de ansiedad, estrés crónico y afectando la calidad de nuestro sueño. En este episodio identificamos cuáles son los enemigos más comunes que nos impiden vivir con atención plena hoy en día y qué podemos hacer para educar nuestra atención en un mundo que nos ofrece distracciones y entretenimiento constantemente.

Referencias:

Mark, G. (2023). Attention Span: A Groundbreaking Way to Restore Balance, Happiness and Productivity. Hanover Square Press.

Potiker, J. (2018) Life Falls Apart, But You Don’t Have To: Mindful Methods for Staying Calm in the Midst of Chaos. Mindful Methods For Life Press.

Newport, C. (2016) Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World. Grand Central Publishing.

Cash H, Rae CD, Steel AH, Winkler A. Internet addiction: A brief summary of research and practice. Curr Psychiatry Rev. 2012;8:292–8.

Wallace P. Internet addiction disorder and youth: There are growing concerns about compulsive online activity and that this could impede students' performance and social lives. EMBO Rep. 2014;15:12–6.

T2-Ep.18 - Una sociedad hipersexualizada

www.elPrimo.Network — Mon, 27 Mar 2023 06:00:00 -0500

Niñas con baja autoestima, relaciones pobres, falta de empatía, soledad, sentimientos de ser inadecuados, todo esto forma parte de la herencia que nos está dejando este bombardeo de mensajes sexuales que nos llegan de todas partes: canciones, series, publicidad, redes sociales, videojuegos… Además, irónicamente, esta cultura hipersexualizada está llevando a muchos jóvenes y adultos a tener una pésima vida sexual. En este episodio hablamos de las causas y las consecuencias de esta sociedad hipersexualizada en la que vivimos, y exploramos formas en las que podemos proteger a nuestros hijos y a nosotros mismos de sus efectos tan destructivos que estamos viendo en niños, adolescentes, jóvenes y adultos.

Referencias

Kammeyer, K.C.W. (2008). The Hypersexual Society. In: A Hypersexual Society. Palgrave Macmillan, New York.

"A systematic review of body dissatisfaction and sociocultural messages related to the body among preschool children": https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1740144515300061

Grubbs, J. B., Exline, J. J., Pargament, K. I., Volk, F., & Lindberg, M. J. (2017). Internet pornography use, perceived addiction, and religious/spiritual struggles. Archives of Sexual Behavior, 46(6), 1733–1745.

Seabrook, R. C., Ward, L. M., & Giaccardi, S. (2019). Less than human? Media use, objectification of women, and men’s acceptance of sexual aggression. Psychology of Violence, 9(5), 536–545.

Graydon, Shari. “The Portrayal of Women in the Media: The Good, the Bad and the Beautiful,” chapter in Communications in Canadian Society, 5th edition, Ben Singer, ed., Nelson 2001

La exposición de los adolescentes varones a la pornografía en Internet: relaciones con el momento de la pubertad, la búsqueda de sensaciones y el rendimiento académico. Beyens, I., Vandenbosch, L., & Eggermont, S. (2015). The Journal of Early Adolescence, 35(8), 1045-1068

T2-Ep.17 - Padres con autoestima, hijos con autoestima

www.elPrimo.Network — Mon, 20 Mar 2023 06:00:00 -0500

Qué importante es sentirnos valiosos, capaces, poderosos, felices de ser quienes somos. En este episodio exploramos en qué consiste una sana autoestima, cuáles son sus orígenes y qué podemos hacer para mejorarla en nosotros y en nuestros hijos.

Referencias bibliográficas:

-Mruk, C.J. (2019) Feeling good by doing good: A guide to authentic self-esteem and well-being. New York: Oxford.

-Robins, R.W., Trzesniewski, K.H., Tracy, J.L., Gosling, S.D., & Potter, J.

(2002). Global self-esteem across the lifespan. Psychology and Aging, 17, 423–434.

-Trzesniewski, K.H., Donnellan, M.B., & Robins, R.W. (2001, April).

Self-esteem across the life span: A meta-analysis. Poster session presented at the biennial meeting of the Society for Research on Child Development, Minneapolis, MN.

-Trzesniewski, K.H., & Robins, R.W. (2004). A cohort-sequential study of self-esteem from age 25 to 96. Poster presented at the Society for Personality and Social Psychology. Austin, Texas.

T2-Ep.16 - Disciplina en la adolescencia

www.elPrimo.Network — Sun, 12 Mar 2023 06:00:00 -0500

Aunque tu hijo adolescente tenga aspecto de señor y esté más alto que tú, sigue necesitando de tu autoridad, tu guía y tu acompañamiento. Pero al mismo tiempo necesita aprender a manejar su libertar y volverse cada vez más independiente. No es fácil encontrar ese punto justo de cuánto apretar y cuánto soltar a los hijos en su transición a la edad adulta. En este

episodio exploramos en qué consiste una paternidad efectiva en la adolescencia y cómo debemos ejercer nuestra autoridad sin cortarles las alas, sino preparándolos para un futuro en el que puedan volar sin nosotros.

Referencias

Duffy, J. (2019). Parenting the New Teen in the Age of Anxiety: A Complete Guide to Your Child's Stressed, Depressed, Expanded, Amazing Adolescence. Mango

T2-Ep.15 - Cómo superar pérdidas

www.elPrimo.Network — Mon, 06 Mar 2023 06:00:00 -0500

No sólo experimentamos un duelo ante la muerte de personas importantes en nuestra vida, también sufrimos pérdidas cuando nos casamos, tenemos un bebé, dejamos un trabajo, nos cambiamos de casa… Los duelos no resueltos se acumulan y nos desgastan y muchas veces los confundimos con otros diagnósticos, como déficit de atención, estrés crónico o una depresión. En este episodio aprendemos a navegar mejor en esta vida llena de pérdidas emocionales, a integrar nuestros duelos a nuestra historia, a soltar y celebrar lo que fue, para entonces ser capaces de abrirnos a lo nuevo que viene.

T2-Ep.14 - “¿Cómo reparo lo que ya hice mal con mis hijos?”

www.elPrimo.Network — Mon, 27 Feb 2023 06:00:00 -0500

En este episodio hablamos del miedo a herir a los propios hijos por nuestras faltas, de los errores que cometemos como padres y cómo podemos usar nuestra paternidad imperfecta a nuestro favor.

Referencias bibliográficas:

Brown, B. (2013). The Gifts of Imperfect Parenting: Raising Children with Courage, Compassion, and Connection. Sounds True.

Flett, G. L., Heisel, M. J., & Hewitt, P. L. (2014). The destructiveness of perfectionism revisited: Implications for the assessment of suicide risk and the prevention of suicide. Review of General Psychology, 18(3), 156-172.

Rettner, R. (2010, July 11). The dark side of perfectionism revealed.

Szymanski, J. (2011, October 3). Perfectionism: Healthy or hurtful?

T2-Ep.13 - Las crisis de identidad

www.elPrimo.Network — Mon, 20 Feb 2023 06:00:00 -0500

El nacimiento de un hijo, casarse, cambiar de trabajo, sufrir un accidente o llegar a los 40 años, todas son situaciones que pueden llevarnos a atravesar una crisis de identidad. En este episodio hablamos de estos momentos de transición en los que nos sentimos perdidos, desubicados y nos cuestionamos quienes somos y para qué estamos aquí. Hablamos de síntomas, posibles causas, pero sobre todo qué podemos hacer para aprovechar estas crisis para evolucionar y enriquecer nuestra identidad.

T2-Ep.12 - "¿Hay vida para el matrimonio después de una infidelidad?"

www.elPrimo.Network — Mon, 13 Feb 2023 06:00:00 -0500

Ante una infidelidad, ¿debo perdonar y quedarme en esa relación? ¿Se puede realmente recuperar la confianza perdida? ¿O lo mejor es acabar con el matrimonio? Sólo un tercio de las parejas que experimentan una infidelidad logran sacar adelante su matrimonio, en este episodio exploraremos qué es lo que hacen estas parejas para lograrlo.

Referencias bibliográficas:

Shrout, M. R., & Weigel, D. J. (in press). “Should I stay or should I go?” Understanding the noninvolved partner’s decision-making process following infidelity. Journal of Social and Personal Relationships.

Birnbaum, G. E., Bachar, T., Levy, G. F., Zholtack, K., & Reis, H. T. (in press). Put me in your shoes: Does perspective-taking inoculate against the appeal of alternative partners? The Journal of Sex Research. ResearchGate

Stavrova, O., Pronk, T., & Denissen, J. (2022). Estranged and Unhappy? Examining the Dynamics of Personal and Relationship Well-Being Surrounding Infidelity. Psychological Science, 0(0).

T2-Ep.11 - “¿Mi hijo es altamente sensible?”

www.elPrimo.Network — Mon, 06 Feb 2023 06:00:00 -0500

En este episodio hablamos de la alta sensibilidad, cómo podemos identificar si alguno de nuestros hijos es altamente

sensible, cuál es la mejor forma de apoyar y comunicarse con un niño con estas características, cuáles son los retos de este

rasgo de personalidad y por supuesto en qué consiste su potencial maravilloso que tanta falta le hace a nuestro mundo.

Más recursos para educarte sobre el tema de alta sensibilidad:

https://www.asociacionpas.org

https://hsperson.com

El don de la sensibilidad en la infancia: Cómo ayudar a tu hijo cuando el mundo le

abruma.

Elaine N. Aron (2017)

Niños con alta sensibilidad. Cómo entenderlos y ayudarlos a transformar sus diferencias

en fotalezas.

Karina Zegers de Beijl (2019)

Documental “Sensitive: The Untold story" (Sensibilidad: la historia no contada).

En este documental, en el que aparece la Dra. Elaine Aron, se explica cómo la propia

investigadora llegó a averiguar que ella es una PAS, y cómo así empezaron sus

investigaciones sobre el rasgo, hace un repaso de los 4 pilares básicos que definen a una

persona altamente sensible y cuenta con la cantante Alanis Morrissete que cuenta su

propia experiencia tanto como persona altamente sensible y como madre.El documental

se puede alquilar para verlo en los siguientes 3 días o se puede comprar. Además en la

misma página hay publicados el resto de documentales que se han grabado con

posterioridad sobre el amor en personas con alta sensibilidad. Aunque el documental es

en inglés es posible subtitularlo al castellano.

Trailer:

https://youtu.be/nXlOyGuvfVE

Página web para comprar o alquilar el documental:

https://sensitivethemovie.com/

Documental “Sensibilidad al trasluz. Crónicas” (2015).

En este documental emitido por una cadena nacional española en el 2015 se cuenta con

la participación de expertos en el ámbito de la salud y de personas AS. Se muestran los

datos científicos que avalan la existencia de este rasgo, cómo puede afectar en el día a

día y además cuenta con la participación de personas altamente sensibles que explican

cómo lo viven según su propia experiencia.

A partir de este documental muchas personas se identificaron con el rasgo, por lo que

puede ser interesante visionarlo, pero también verlo junto con personas a las que les

quieras explicar sobre el rasgo de la alta sensibilidad.

Ver:

https://www.rtve.es/play/videos/cronicas/cronicas-sensibilidad-trasluz/3017002/

T2-Ep.10 - Los celos en la infancia

www.elPrimo.Network — Mon, 30 Jan 2023 06:00:00 -0500

En este episodio hablamos de los celos en la infancia, este sentimiento tan desagradable que hace sufrir no sólo al niño que los siente sino a todo su entorno familiar por los comportamientos generalmente tóxicos con los que expresa los celos. Vamos a comprender por qué surgen y qué podemos hacer para aliviarlos.

T2-Ep.9 - Escribir para sanar

www.elPrimo.Network — Mon, 23 Jan 2023 06:00:00 -0500

¿Sabías que una de las herramientas más eficaces para liberar estrés y mejorar tu salud mental es gratuita? En este episodio hablamos de todos los beneficios increíbles y que probablemente desconozcas de la escritura reflexiva y te vamos a ayudar a ponerte en el camino para que puedas empezar a disfrutar de esta práctica terapéutica. Referencias bibliográficas:

·Baikie, K., & Wilhelm, K. (2005). Emotional and physical health benefits of expressive writing. Advances in Psychiatric Treatment, 11(5), 338-346.

· Ford, B. Q., Lam, P., John, O. P., & Mauss, I. B. (2018). The psychological health benefits of accepting negative emotions and thoughts: Laboratory, diary, and longitudinal evidence. Journal of Personality and Social Psychology, 115(6), 1075-1092.

· Forsyth, J. P., & Eifert, G. H. (2016). The Mindfulness & Acceptance Workbook for Anxiety: A Guide to Breaking Free from Anxiety, Phobias & Worry Using Acceptance & Commitment Therapy. Oakland, CA: New Harbinger Publications.

· Fredrickson, B. (2010). Positivity: Groundbreaking research reveals how to release your inner optimist and thrive. Richmond: Oneworld.

· Krentzman, A. R., Hoeppner, B. B., Hoeppner, S. S., & Barnett, N. P. (2022). Development, feasibility, acceptability, and impact of a positive psychology journaling intervention to support addiction recovery. The Journal of Positive Psychology, 1-19.

· Mims, R. (2015). Military veteran use of visual journaling during recovery. Journal of Poetry Therapy, 28(2), 99-111.

· Newman, K. (2020). How journaling can help you in hard times. Retrieved September 2, 2022, from https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_journaling_can_help_you_in_hard_times

· Sohal, M., Singh, P., Dhillon, B. S., & Gill, H. S. (2022). Efficacy of journaling in the management of mental illness: A systematic review and meta-analysis. Family Medicine and Community Health, 10(1).

· Tartakovsky, M. (2022, February 22). 15 benefits of journaling and tips for getting started. Retrieved September 2, 2022, from https://www.healthline.com/health/benefits-of-journaling

· WebMD.com. (2021). How journaling can help ease anxiety and encourage healing. Retrieved September 2, 2022, from https://www.webmd.com/mental-health/mental-health-benefits-of-journaling

T2-Ep. 8 - Transformar la culpa que tortura

www.elPrimo.Network — Mon, 16 Jan 2023 06:00:00 -0500

En este episodio aprendemos a distinguir entre una culpa sana y una culpa disfuncional. Cuando una culpa nos carcome, nos debilita, veremos qué podemos hacer para darle la vuelta a este sentimiento y transformarlo en un motor que nos impulse en lugar de hundirnos.

T2-Ep. 7 - La medicina contra la soledad

www.elPrimo.Network — Mon, 19 Dec 2022 06:00:00 -0500

En este episodio hablamos sobre la soledad, esta epidemia que avanza silenciosamente en nuestras sociedades individualistas y nos hace sentir desconectados y vacíos.

Vamos a ver como hay sentimientos de soledad que son sanos o adecuados y también reflexionamos sobre lo que podemos hacer para que los sentimientos de soledad no se conviertan en algo crónico que afecte nuestra salud física y mental.

Referencias bibliográficas:

Valtorta, N.K., Kanaan, M., Gilbody, S., Ronzi, S. and Hanratty, B., 2016. Loneliness and social isolation as risk factors for coronary heart disease and stroke: systematic review and meta-analysis of longitudinal observational studies.
Julianne Holt-Lunstad, Timothy B Smith, J Bradley Layton, 2010. Social relationships and mortality risk: a meta-analytic review. Courtin, E., & Knapp, M., 2017. Social isolation, loneliness and health in old age: a scoping review. Health & social care in the community.
Preece, D., Goldenberg, A., Becerra, R., Boyes, M., Hasking, P., & Gross, J. (2021). Loneliness and Emotion Regulation. Personality and Individual Differences.

T2-Ep. 6 - Sobrevivir vs. disfrutar las celebraciones familiares

www.elPrimo.Network — Mon, 12 Dec 2022 06:00:00 -0500

¿Sabías que los niños cuyas familias conservan costumbres como cenar en familia o hacer actividades especiales en los días festivos, son menos propensos a fumar, beber o ingerir drogas en la adolescencia?

En este episodio hablamos sobre la importancia de las tradiciones, los rituales y las rutinas familiares, hablamos de qué celebrar y cómo celebrar según lo que queramos transmitir y por último repasamos algunos consejos prácticos para no perdernos en el activismo o las preocupaciones que implican algunas de estas celebraciones.

T2-Ep. 5 - Ayuda a tu hijo a procesar eventos traumáticos

www.elPrimo.Network — Mon, 05 Dec 2022 07:00:00 -0500

La mayoría de los niños sufren por lo menos un evento traumático en su infancia, y muchísimos “mini traumas” que si no son expresados, procesados y sanados pueden tener repercusiones negativas en su salud mental. La ciencia indica que la recuperación de los niños que viven un trauma depende en gran parte de qué tan informamos estén los papás sobre este tema.

En este episodio exploramos diferentes formas en las que podemos ayudar a nuestros hijos a procesar eventos traumáticos y evitar que conserven en su interior los sentimientos de miedo y de inseguridad que brotan de una experiencia que los abruma emocionalmente.

T2-Ep. 4 - La herida de rechazo

www.elPrimo.Network — Mon, 28 Nov 2022 07:00:00 -0500

Todos tenemos en mayor o menor profundidad la herida de rechazo. Si no identificamos cómo experimentamos el rechazo en nuestra historia y cómo influye en nuestro sistema de creencias, la herida de rechazo puede afectar nuestras relaciones y limitar nuestro potencial.

En este episodio comprenderemos por qué algunas personas son más sensibles ante el rechazo de los demás, identificaremos qué eventos de nuestra historia pudieron habernos hecho pensar que no pertenecemos, que no somos amados, que no somos adecuados y exploraremos cómo podemos trabajar esta herida y manejar el rechazo en forma constructiva.

T2-Ep.3 - Características de un preescolar de calidad

www.elPrimo.Network — Mon, 21 Nov 2022 06:00:00 -0500

¿Sabías que una buena experiencia en preescolar se ha asociado a efectos positivos en la experiencia escolar del niño que perduran hasta secundaria?

En este episodio hablamos sobre guarderías y preescolares y vemos qué nos dicen algunos expertos sobre en qué consiste un preescolar de calidad.

T2-Ep. 2 - Exploración sexual de los niños

www.elPrimo.Network — Mon, 14 Nov 2022 06:00:00 -0500

En este episodio hablamos sobre esta curiosidad natural que brota en los niños por conocer su cuerpo y el de los demás y que muchas veces expresan a través de juegos como “el doctor”, quitándose la ropa y tocando el cuerpo de otros niños.

Vamos a hablar de lo que es normal y cómo guiar a nuestros hijos en este proceso de descubrimiento de su sexualidad, y también vamos a mencionar qué sería un foco rojo en el comportamiento sexual del niño, que no es normal y que pudiera indicarnos que hay un tema más serio que atender.

Para informarte más sobre este tema puedes encontrar un taller de una hora y media titulado: “Educación sexual en el seno de la familia" en mi pagina www.luminapilarcortes.com.

T2-Ep. 1 - Padres complacientes

www.elPrimo.Network — Mon, 07 Nov 2022 06:00:00 -0500

¡Feliz de estar de vuelta y emocionada por seguir aprendiendo juntos!

Abrimos esta segunda temporada hablando de los retos que enfrentamos las personas complacientes cuando nos convertimos en padres. Nuestras ganas de agradar, nuestra necesidad de validación, nuestros esfuerzos por que los demás sean felices a veces nos consumen y nos hacen llevar nuestra paternidad con desequilibrio.

Vamos a entender por qué algunos desarrollamos personalidades complacientes y qué podemos hacer para cambiar esta dinámica codependiente en la relación con nuestros hijos.

Ep. 50 - La virtud de la gratitud

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 20 Jun 2022 05:00:00 -0500

Este episodio quise dedicarlo al agradecimiento porque es lo que en este momento me desborda el corazón.

¡Gracias de todo corazón al equipazo de Juan Diego Network por hacer posible este proyecto tan increíble!

Con este episodio número 50 y cumpliendo un año con ustedes, concluimos esta primera temporada que tanto nos ha dado. En septiembre del 2022 empezaremos una segunda temporada llena de temas nuevos para seguir evolucionando juntos. ¡Nos vemos pronto!

Una probadita de lo que se habla en la intimidad del consultorio de Pilar Cortés.

Aprende de las explicaciones amenas y los consejos prácticos de esta reconocida consultora familiar, respondiendo a problemáticas de la vida real que comparten personas anónimas.

Si quieres conocer el trabajo de Pilar o contactarla, puedes hacerlo en cualquiera de estos links:

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El propósito de este podcast es informar y no sustituye una guía profesional, diagnóstico o tratamiento. Acude a un terapeuta cualificado para atender temas personales de salud física o mental. Al enviarnos tu caso estás accediendo a que lo compartamos y editemos para presentarlo resumido y con claridad. En algunos casos hemos alterado los nombres y ciertos detalles para proteger la privacidad de las personas.

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Ep. 49 - Que no te frenen tus creencias limitantes

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 13 Jun 2022 05:00:00 -0500

En este episodio hablamos sobre las creencias que tenemos que nos impiden alcanzar nuestro verdadero potencial. Este episodio te va a ayudar a identificar creencias falsas que hasta ahora te han frenado tal vez sin darte cuenta, vamos a entender por qué nos aferramos a estas creencias destructivas y te voy a guiar por un ejercicio para modificar estas creencias y poderte abrir a la posibilidad de una vida más plena y feliz.

Una probadita de lo que se habla en la intimidad del consultorio de Pilar Cortés.

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Ep. 48 - Cómo afecta la pornografía mi relación de pareja

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 06 Jun 2022 05:00:00 -0500

En este episodio desarmamos los mitos y falsas creencias entorno a los supuestos beneficios de la pornografía y revisamos la evidencia científica sobre los efectos reales que se han observado que tiene el consumir pornografía en la calidad de nuestras relaciones de pareja.

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Ep. 47 - La fuerza liberadora del perdón (Parte 2)

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 30 May 2022 05:00:00 -0500

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Ep. 46 - La fuerza liberadora del perdón (Parte 1)

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 23 May 2022 05:00:00 -0500

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Ep. 45 - El papel clave de la aloparentalidad en la crianza de los hijos

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 16 May 2022 05:00:00 -0500

Una probadita de lo que se habla en la intimidad del consultorio de Pilar Cortés.

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Ep. 44 - Las trampas del ego

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 02 May 2022 07:00:00 -0500

En este episodio vamos a hablar del ego, por qué todos tenemos un ego, cómo se manifiesta en nuestra vida diaria y qué podemos hacer para no caer en sus trampas que nos dejan dolidos, ansiosos y desmotivados.

Lectura recomendada. “El ego es el enemigo” de Ryan Holiday.

Ep. 43 - Prevención del abuso sexual en la infancia

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 25 Apr 2022 07:00:00 -0500

En este episodio hablamos de quién puede ser un abusador sexual, cómo suelen ganarse la confianza de los niños para después traicionarla y qué conversaciones debemos de tener los padres con los hijos para prevenirlo.

Más infromación importante sobre este tema:

-Episodio 21 (educación sexual)

-Episodio 14 (abuso infantil)

-Episodio 16 (técnicas para ayudar a los hijos a compartirnos temas íntimos)

-Taller “Educación sexual en el seno de la familia" (duración 1 hora 30 min., a la venta en www.luminapilarcortes.com)

Ep. 42 - Eustrés: el estrés positivo

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 18 Apr 2022 05:00:00 -0500

En este episodio vamos a comprender cómo podemos transformar el estrés negativo en una fuerza positiva que nos dé energía, nos motive y nos ayude a enfocarnos para construir una vida fecunda llena de significado.

Ep. 41 - Berrinches de niños... y adultos

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 11 Apr 2022 07:00:00 -0500

En este episodio hablamos de los berrinches, de chicos y grandes. Vamos a comprender qué los provoca, en qué edad son inevitables y qué podemos hacer para ayudar a nuestros hijos a desarrollar mejores formas de manejar sentimientos negativos fuertes y de expresar necesidades.

Ep. 40 - Amor verdadero vs. Amor romántico

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 04 Apr 2022 07:00:00 -0500

En este episodio explicamos por qué tendemos a escoger parejas que nos hacen revivir heridas de nuestra infancia y cómo podemos construir un amor verdadero sin caer en las trampas de un concepto de amor idealizado o romántico.

Ep. 39 - Regula tu sistema nervioso

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 28 Mar 2022 07:00:00 -0500

En este episodio hablamos de cómo funciona nuestro sistema nervioso y qué podemos hacer para regularlo y manejarlo a nuestro favor, especialmente en situaciones cuando entramos en pánico y perdemos nuestro equilibrio.

Ep. 38 - Cómo educar sin gritos ni nalgadas

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 21 Mar 2022 07:00:00 -0500

En este episodio vamos a ver qué dice la ciencia sobre las nalgadas, los gritos y los castigos como herramientas disciplinarias y cómo podemos enseñar límites a nuestros hijos sin lastimar la relación de apego seguro.

Ep. 37 - Bullying entre adolescentes

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 14 Mar 2022 07:00:00 -0500

En este episodio hablamos del acoso en la adolescencia, por qué sucede, cuáles son sus consecuencias y qué podemos hacer para frenarlo.

Ep. 36 - Personas tóxicas y cómo lidiar con ellas

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 07 Mar 2022 07:00:00 -0500

¿Alguien a tu alrededor es una figura con la que te sientes inseguro o herido constantemente? En este episodio hablamos de las características de las personas tóxicas, vamos a reflexionar sobre si nosotros o gente que nos rodea tiene estos comportamientos y finalmente hablaremos de cómo poner límites sanos en estas relaciones.

Ep. 35 - Cuando los niños mienten

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 28 Feb 2022 07:00:00 -0500

En este episodio hablamos de las mentiras en la infancia, por qué mienten los niños y cómo podemos ayudarlos a no caer en el mal hábito de la mentira.

Ep. 34 - “¿Cómo formo una relación de apego seguro con mis hijos?”

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 21 Feb 2022 07:00:00 -0500

¿Queremos tener hijos empáticos, que tenga buenas amistades y que en un futuro puedan construir un matrimonio exitoso? Todo empieza con la relación de apego entre el hijo y sus padres. En este episodio hablamos de los diferentes tipos de apego que pudimos haber formado en nuestra infancia y cómo estos patrones influyen en la forma en que llevamos nuestras relaciones hoy en día. Descubre cómo puedes romper con patrones de relaciones de apego inseguro para conectar con tus hijos como tal vez nunca lo hicieron contigo.

Ep. 33 - Qué sí y qué no en la transmisión de la religión

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 14 Feb 2022 07:00:00 -0500

Aunque se ha encontrado que la relación entre la religiosidad y la salud es generalmente positiva, también se han identificado distorsiones en la percepción o aplicación de la religión que lastiman la salud física y mental del creyente. En este episodio vamos a revisar en qué consisten estas aplicaciones destructivas de la religión y cómo vivir y transmitir a nuestros hijos una espiritualidad sana.

Ep. 32 - Cómo proteger a los hijos del divorcio de sus papás

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 07 Feb 2022 07:00:00 -0500

¿Existe tal cosa como un “buen divorcio”? Cuando la vida nos orilla a vivir esta realidad, ¿hay forma de proteger a los hijos de las consecuencias negativas? En este episodio vamos a hablar de qué factores están en nuestro control para aminorar lo más posible las heridas de una separación.

Ep. 31 - Los miedos en la infancia

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 31 Jan 2022 07:00:00 -0500

Monstruos en el closet, cucarachas, inyecciones, ladrones... Los miedos en la infancia pueden ser una fuente de estrés muy grande ¡y a veces paralizante! En este episodio hablamos del origen de los miedos en la infancia, vamos a comprender por qué son un elemento clave para mantenernos con vida y también para madurar. Repasaremos también algunas ideas prácticas sobre qué podemos hacer los padres para ayudar a nuestros hijos a desarrollar esa valentía de la que puedan sentirse orgullosos y sea fuente de autoestima.

Ep. 30 - Padres muy involucrados, hijos inseguros

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 24 Jan 2022 07:00:00 -0500

En este episodio hablamos sobre cómo encontrar ese difícil equilibrio entre estar presentes en la vida de nuestros hijos pero a la vez ayudarlos a hacerse independientes y respetar su individualidad.

Ep. 29 - “Quiero trabajar en mí, ¿necesito ir a terapia?”

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 17 Jan 2022 07:00:00 -0500

En este episodio hablamos de diferentes herramientas con las que puedes trabajar en tu bienestar psicoemocional, además de las características de un buen psicoterapeuta y diferentes tipos de terapia.

Ep. 28 - Las seis necesidades humanas

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 10 Jan 2022 07:00:00 -0500

¿Por qué si sabemos que algo nos hace daño, lo seguimos haciendo? ¿Por qué escogemos hacer ciertas cosas y no le damos prioridad a otras? En este episodio explicamos cuáles son las motivaciones ocultas detrás de nuestras conductas y qué podemos hacer para modificar nuestro comportamiento en direcciones más sabias o inteligentes.

Ep. 27 - Propósitos inteligentes

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 03 Jan 2022 07:00:00 -0500

¿Sabías que más de la mitad de las personas fracasan en cumplir sus propósitos de Año Nuevo? En este episodio hablamos de los típicos errores por los cuales abandonamos nuestros propósitos que con tanta ilusión hicimos en un principio y aprenderemos a establecer “propósitos inteligentes” que nos permitan acercarnos a la vida que queremos.

Ep. 26 - Resiliencia

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 13 Dec 2021 07:00:00 -0500

¿Por qué algunas personas son más capaces de salir adelante en la adversidad que otras? ¿Cómo podemos ayudar a nuestros hijos a forjar su carácter para ser capaces de sobre llevar las dificultades que encuentren en la vida? En este episodio hablamos sobre cómo influye la genética, las relaciones, los hábitos y las creencias en qué tan resilientes somos.

Este es el último episodio del 2021; me desconecto dos semanas de la tecnología para conectar con mi gente en estas fechas navideñas 😊 Reanudamos las transmisiones el lunes 3 de enero. ¡Felices fiestas!

Ep. 25 - Meditación de la compasión

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 06 Dec 2021 07:00:00 -0500

Basada en la meditación “loving-kindness” utilizada en tratamientos contra la ansiedad y reconocida por su eficacia para reducir niveles de estrés y mejorar nuestra relación con los demás y con nosotros mismos.

Ep. 25 - La compasión y sus beneficios

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 06 Dec 2021 07:00:00 -0500

¿Sabías que la gente más compasiva tiene mejor salud física, mejores relaciones con los demás, tiene menos problemas relacionados con el estrés y vive más años? En este episodio aprenderemos en qué consiste la compasión, cuáles son sus beneficios y cómo podemos fomentarla en nuestra vida.

Ep. 24 - Los efectos del alcohol en el cerebro adolescente.

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 29 Nov 2021 07:00:00 -0500

No es lo mismo beber alcohol a los 16 años que a los 24. Conoce cuáles son los efectos del alcohol en el cerebro adolescente y cómo podemos informar y apoyar a nuestros hijos para que tomen decisiones inteligentes con respecto a este tema.

Ep. 23 - “¿Cómo recupero la buena relación que tenía con mi hijo?”

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 22 Nov 2021 07:00:00 -0500

En este episodio hablamos de esas etapas en las que se deteriora la relación con alguno de nuestros hijos, a veces por cambios en ellos, otras veces por cambios en nosotros o en el entorno, y exploramos estrategias para reencontrarnos nuevamente fortaleciendo la relación de apego seguro.

Ep. 22 - Problemas perpetuos en el matrimonio

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 15 Nov 2021 07:00:00 -0500

En este episodio hablamos de los problemas perpetuos en el matrimonio, esos temas en torno a los cuales tú y tu pareja suelen discutir y tener opiniones y puntos de vista muy diferentes. Vamos a aprender cuáles son los errores que más comúnmente se cometen en estas situaciones que van deteriorando la relación y cómo le hacen los matrimonios felices para manejar estas diferencias constructivamente.

Ep. 21 - Errores y aciertos en la educación sexual

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 08 Nov 2021 07:00:00 -0500

En una era en la que los mensajes sobre sexualidad son tantos y la mayoría son falsos o verdades a medias, es de vital importancia que los padres nos eduquemos sobre este tema. En este episodio hablamos sobre la educación sexual en la infancia: qué decir, cuándo decirlo y cómo decirlo.

Si quieres educarte con más profundidad sobre el tema de sexualidad, puedes encontrar en mi página, a partir del 6 de diciembre, un taller de 4 sesiones que te ayudará a tener los conceptos claros y te dará herramientas para guiar a tus hijos en su desarrollo sexual.

Ep. 20 - Dinero, materialismo y felicidad

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 01 Nov 2021 07:00:00 -0500

En este episodio hablamos de cómo educar a los hijos sobre el dinero y cómo inculcarles una relación sana con los bienes materiales. Repasaremos qué nos dicen los estudios científicos sobre materialismo y felicidad y por qué el 90% de las fortunas familiares se acaban en la tercera generación.

Ep. 19 - “Si te pegan, ¡pega!”

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 25 Oct 2021 07:00:00 -0500

En este episodio hablamos de cómo enseñar a nuestros hijos a darse a respetar y cómo responder ante niños violentos.

Ep. 18 - Límites sanos en el matrimonio

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 18 Oct 2021 07:00:00 -0500

En este episodio hablamos sobre cómo cuidar nuestras necesidades y poner límites sanos con nuestra pareja y explicamos por qué a veces abusamos o nos dejamos abusar en nuestras dinámicas matrimoniales.

Ep. 17 - ¿Cómo protejo a mi hijo de los peligros de internet?

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 11 Oct 2021 07:00:00 -0500

En este episodio hablamos de los peligros reales que acechan a nuestros hijos en internet y qué medidas podemos tomar para protegerlos y educarlos en el uso inteligente de esta herramienta.

Ep. 16 - “Mi hijo no me cuenta nada”

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 04 Oct 2021 07:00:00 -0500

¿Qué podemos hacer los padres para que nuestros hijos se sientan cómodos contándonos sus temas personales? Descúbrelo en este episodio, así como cuáles son los errores que, sin querer y con muy buenas intenciones, comenten los padres con sus hijos y que cierran las puertas de la confianza.

Ep. 15 - Ese hijo que aprieta tus botones…

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 27 Sep 2021 07:00:00 -0500

En este episodio hablamos del hijo que más nos cuesta, el que saca lo peor de nosotros y ante el cual nos sentimos muchas veces los peores papás del mundo. Te voy a guiar a través de un ejercicio de introspección que te va a ayudar a entender por qué explotas con este hijo en particular, para que entonces puedas liberarte de patrones y aprendizajes destructivos.

Ep. 14 - “¿Cómo puedo sanar el abuso sexual de mi infancia?”

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 20 Sep 2021 07:00:00 -0500

En este episodio hablamos de las almas más valientes que conozco, las que han sido sobrevivientes de un abuso sexual en su infancia. Hablamos de sus heridas, de sus aprendizajes y del proceso de sanación que los llevó a construir una vida con propósito.

Ep. 13 - El deporte competitivo en la infancia y sus consecuencias

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 13 Sep 2021 07:00:00 -0500

Cada vez más y más niños y niñas en sus 11-12 años acaban abandonando el deporte que alguna vez les apasionaba, hartos, quemados por la presión y la exigencia extrema que durante años los llevó a renunciar a tantas cosas propias de una infancia normal. Descubre qué errores estamos cometiendo en la formación deportiva de nuestros hijos y cómo podemos fomentar el amor por el deporte en el largo plazo sin arriesgar el sano equilibrio en el desarrollo del niño.

Ep. 12 - Negligencia emocional: Un veneno silencioso

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 06 Sep 2021 07:00:00 -0500

En este episodio hablamos de negligencia emocional, una carencia muchas veces ignorada y difícil de identificar que cuando la sufrimos en la infancia, de adultos nos impide conectar con nosotros mismos y con los demás.

Ep. 11 - Eventos traumáticos y cómo procesarlos

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 30 Aug 2021 07:00:00 -0500

En la vida experimentamos situaciones en las que nos sentimos en peligro y nos invade el miedo por un período prolongado: enfermedades graves, un accidente automovilístico, la muerte de un ser querido, sufrir un asalto violento, etcétera. En este episodio hablamos de los eventos traumáticos y de cómo podemos procesarlos para que no se queden enterrados vivos en nuestro interior y nos provoquen ansiedad, miedo o desgaste emocional.

Ep. 10 - “Me da pavor la adolescencia de mis hijos”

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 23 Aug 2021 07:00:00 -0500

En este episodio hablaremos de las necesidades específicas del cerebro adolescente, de los retos y las oportunidades de esta etapa y de cómo podemos ayudar a nuestros hijos a vivir al máximo esta transición a la vida adulta.

Ep. 9 - Codependencia madre-hijo

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 16 Aug 2021 07:00:00 -0500

Lo que vimos en nuestra familia de origen es lo que nos parece normal o aceptable, incluso cuando se trata de situaciones disfuncionales. Es por eso que muchas veces repetimos errores en nuestro papel de padres porque ni siquiera nos damos cuenta de que lo son. En este episodio explicamos en qué consiste una relación tóxica entre una madre y su hijo y veremos cómo podemos romper con estos patrones para construir relaciones más sanas y proteger a la siguiente generación.

Encuentra en mi cuenta de instagram @lumina_pilarcortes el formato para escribir la carta de despedida que se recomienda hacer para romper con la dependencia emocional de nuestros padres y lograr relacionarnos con ellos de una forma más sana, de adulto a adulto.

Ep. 8 - Considerando el temperamento en la educación de los hijos

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 09 Aug 2021 07:00:00 -0500

Cada niño llega al mundo con algo ya escrito en él, una carga genética específica que es importante considerar para poderlos conocer, conectar con ellos y guiarlos mejor. En este episodio hablamos de los 9 rasgos de temperamento que se han identificado a raíz de más de 60 años de estudios y hablamos también de qué hacer cuando se juntan ciertos rasgos temperamentales extremos en un niño.

Conoce más sobre temperamento en www.preventiveoz.org

Ep. 7 - “Mi hijo no tiene grupo de amigos”

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 02 Aug 2021 07:00:00 -0500

Las buenas amistades son de los factores de protección más poderosos para ayudarnos a mantener la salud mental a lo largo de la vida. Aprender a hacer y mantener buenas amistades es por lo tanto una de las tareas más importantes. Desafortunadamente muchos adolescentes hoy en día no están logrando construir relaciones de amistad de calidad donde pueden ser ellos mismos y donde encuentran lealtad y apoyo. En este episodio hablamos de los grupos de amigos y las amistades en la primera adolescencia y exploramos formas de cómo podemos ayudar a nuestros hijos a navegar por esta etapa con éxito en sus relaciones sociales.

Entra en @lumina_pilarcortes y encuentra el diagrama de la amistad para comprender con más claridad los factores que intervienen en este tema.

Ep. 6 - "Me preocupa que mi hija engorde”

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 26 Jul 2021 07:00:00 -0500

No es tarea fácil educar a nuestros hijos con una sana imagen corporal en medio de la cultura que nos rodea. La idolatría de los cuerpos extra delgados, los alimentos con exceso de azúcares, el bombardeo de imágenes “photoshopeadas” en redes sociales, la presión de la industria de las dietas para vendernos sus productos para perder peso… En este episodio hablamos de qué podemos hacer para ayudar a nuestros hijos a que acepten, celebren y cuiden su propio cuerpo, el que les tocó, con sus características particulares, y que construyan una relación sana con la comida.

Entra en @lumina_pilarcortes y encuentra el “Escáner del cuerpo para niños”, una herramienta padrísima para conectar con el propio cuerpo, reconocerlo y agradecerle.

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Ep. 5 - "No quiero ser explosivo, pero no sé cómo controlarme"

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 19 Jul 2021 05:00:00 -0500

No permitas que un mal manejo de tus emociones lastimen a tus seres queridos y destruyan tus relaciones. En este episodio comprenderás por qué explotamos y qué podemos hacer para regular nuestras emociones y reaccionar de una forma constructiva ante situaciones de estrés.Una probadita de lo que se habla en la intimidad del consultorio de Pilar Cortés.

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Ep. 4 - "Ya no estoy enamorado de mi esposa"

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 12 Jul 2021 07:00:00 -0500

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Ep. 3 - "¡Quiero que mis hijos se lleven bien!"

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 05 Jul 2021 05:00:00 -0500

Los primeros años son clave para que nuestros hijos aprendan a relacionarse sanamente y formen lazos de afecto con sus hermanos que duren para toda la vida. En este episodio hablamos sobre rivalidad y peleas entre hermanos y algunas estrategias para fomentar una mejor convivencia entre ellos.

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Ep. 2 - La ansiedad en los niños

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 28 Jun 2021 05:00:00 -0500

Una probadita de lo que se habla en la intimidad del consultorio de Pilar Cortés.

Aprende de las explicaciones amenas y los consejos prácticos de esta reconocida consultora familiar, respondiendo a problemáticas de la vida real que comparten personas anónimas.

Si quieres conocer el trabajo de Pilar o contactarla, puedes hacerlo en cualquiera de estos links:

www.luminapilarcortes.com

https://www.instagram.com/lumina_pilarcortes/

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Ep. 1 - Adolescentes y su identidad sexual

JuanDiegoNetwork.com — Mon, 21 Jun 2021 05:00:00 -0500

Una probadita de lo que se habla en la intimidad del consultorio de Pilar Cortés.

Aprende de las explicaciones amenas y los consejos prácticos de esta reconocida consultora familiar, respondiendo a problemáticas de la vida real que comparten personas anónimas.

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¿De qué se tratará `En consulta privada con Pilar Cortés´?

JuanDiegoNetwork.com — Thu, 17 Jun 2021 05:00:00 -0500

Una probadita de lo que se habla en la intimidad del consultorio de Pilar Cortés.

Aprende de las explicaciones amenas y los consejos prácticos de esta reconocida consultora familiar, respondiendo a problemáticas de la vida real que comparten personas anónimas.

Si quieres conocer el trabajo de Pilar o contactarla, puedes hacerlo en cualquiera de estos links:

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