<![CDATA[sleep SMART!]]>84fe8420-cbc2-5d48-bbe9-619b9f45248aFri, 13 Dec 2024 11:29:16 +0000Captivate.fmsmartsleep® https://artwork.captivate.fm/a0695183-c140-4357-8d2f-09655358b9a8/211001-podcast-icon-quadratisch-1400.jpgsleep SMART!smartsleep® smartsleep® Warum werden wir eigentlich müde und verschlafen ein Drittel unseres Lebens? Diese und viele weitere spannende Fragen rund um die Themen Schlaf, Gesundheit, Ernährung, Sport und Beauty beantwortet Schlafforscher Dr. Markus Dworak im Gespräch mit der Autorin des SCHLAFMAGAZINS Alisia Steiner im neuen wöchentlichen Podcast „sleep SMART!“.https://smartsleep.comfalseepisodichttps://feeds.captivate.fm/sleep-smart/nopodcastSchlaf & DepressionSchlaf & DepressionWillkommen bei Sleep Smart, deinem Podcast rund um besseren Schlaf und ein gesünderes Leben. Heute tauchen wir in ein Thema ein, das Millionen Menschen betrifft: die Verbindung zwischen Schlaf und Depression. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Schlafmangel nicht nur unsere Stimmung beeinträchtigt, sondern auch ein bedeutender Risikofaktor für die Entwicklung von Depressionen sein kann. Gleichzeitig erschweren depressive Episoden oft den erholsamen Schlaf – ein Teufelskreis, der schwer zu durchbrechen scheint.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich Schlaf und psychische Gesundheit gegenseitig beeinflussen und welche praktischen Schritte du unternehmen kannst, um deinen Schlaf zu verbessern – selbst in schwierigen Zeiten. Egal, ob du selbst betroffen bist oder einfach mehr darüber lernen möchtest: Lass uns gemeinsam verstehen, warum guter Schlaf ein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden ist und wie du ihn gezielt fördern kannst.

Egal, ob du deinen Schlaf verbessern oder mehr über die neuesten Erkenntnisse der Schlafforschung erfahren möchtest – diese Episode ist ein Muss!

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website:smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

Viele Grüße

Alisia & Markus

]]>Willkommen bei Sleep Smart, deinem Podcast rund um besseren Schlaf und ein gesünderes Leben. Heute tauchen wir in ein Thema ein, das Millionen Menschen betrifft: die Verbindung zwischen Schlaf und Depression. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Schlafmangel nicht nur unsere Stimmung beeinträchtigt, sondern auch ein bedeutender Risikofaktor für die Entwicklung von Depressionen sein kann. Gleichzeitig erschweren depressive Episoden oft den erholsamen Schlaf – ein Teufelskreis, der schwer zu durchbrechen scheint.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich Schlaf und psychische Gesundheit gegenseitig beeinflussen und welche praktischen Schritte du unternehmen kannst, um deinen Schlaf zu verbessern – selbst in schwierigen Zeiten. Egal, ob du selbst betroffen bist oder einfach mehr darüber lernen möchtest: Lass uns gemeinsam verstehen, warum guter Schlaf ein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden ist und wie du ihn gezielt fördern kannst.

Egal, ob du deinen Schlaf verbessern oder mehr über die neuesten Erkenntnisse der Schlafforschung erfahren möchtest – diese Episode ist ein Muss!

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website:smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

Viele Grüße

Alisia & Markus

]]>1397465c-b45a-49e5-ac84-184a83823f03Fri, 13 Dec 2024 12:16:00 +010016:50falsefull1501501smartsleep® Schlaf und Longevity - Länger leben durch guten Schlaf?Schlaf und Longevity - Länger leben durch guten Schlaf?Schlaf und Longevity - Länger leben durch guten Schlaf?

In dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Verbindung zwischen Schlaf und Langlebigkeit ein. Schlaf ist weit mehr als nur eine Pause für Körper und Geist – er spielt eine entscheidende Rolle für ein langes und gesundes Leben. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass ausreichend und qualitativ hochwertiger Schlaf das Risiko für chronische Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Probleme, Diabetes und neurodegenerative Erkrankungen deutlich senken kann. Wir erkunden, wie Schlaf die Zellregeneration und die Immunfunktion unterstützt und warum tiefere Schlafphasen, insbesondere der Tiefschlaf und REM-Schlaf, für die Regeneration so wichtig sind.

Außerdem diskutieren wir, wie Schlafgewohnheiten unseren Alterungsprozess beeinflussen und was man tun kann, um die Schlafqualität langfristig zu verbessern. Von Ernährung und Bewegung bis hin zu mentalen Strategien für besseren Schlaf – in dieser Folge gibt es viele wertvolle Tipps und wissenschaftlich fundierte Ansätze, die helfen können, die eigene Gesundheit und Langlebigkeit zu fördern. Egal, ob du deinen Schlaf verbessern oder mehr über die neuesten Erkenntnisse der Schlafforschung erfahren möchtest – diese Episode ist ein Muss!

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website:smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

Viele Grüße

Alisia & Markus


]]>Schlaf und Longevity - Länger leben durch guten Schlaf?

In dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Verbindung zwischen Schlaf und Langlebigkeit ein. Schlaf ist weit mehr als nur eine Pause für Körper und Geist – er spielt eine entscheidende Rolle für ein langes und gesundes Leben. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass ausreichend und qualitativ hochwertiger Schlaf das Risiko für chronische Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Probleme, Diabetes und neurodegenerative Erkrankungen deutlich senken kann. Wir erkunden, wie Schlaf die Zellregeneration und die Immunfunktion unterstützt und warum tiefere Schlafphasen, insbesondere der Tiefschlaf und REM-Schlaf, für die Regeneration so wichtig sind.

Außerdem diskutieren wir, wie Schlafgewohnheiten unseren Alterungsprozess beeinflussen und was man tun kann, um die Schlafqualität langfristig zu verbessern. Von Ernährung und Bewegung bis hin zu mentalen Strategien für besseren Schlaf – in dieser Folge gibt es viele wertvolle Tipps und wissenschaftlich fundierte Ansätze, die helfen können, die eigene Gesundheit und Langlebigkeit zu fördern. Egal, ob du deinen Schlaf verbessern oder mehr über die neuesten Erkenntnisse der Schlafforschung erfahren möchtest – diese Episode ist ein Muss!

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website:smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

Viele Grüße

Alisia & Markus


]]>6d74f8f4-c4f1-4837-9aa1-2c5eec025d3fSun, 10 Nov 2024 11:11:00 +010019:48falsefull1491491smartsleep® Alles was man über Melatonin wissen mussAlles was man über Melatonin wissen mussWie wirkt eigentlich Melatonin?

Melatonin ist als Schlafhormon beannt. Doch über seine genaue Wirkungsweise wissen nur die wenige Bescheid. Ein Fakt ist jedoch vielen nicht bekannt: Melatonin fördert nicht direkt das Einschlafen. Es bereitet vielmehr den Körper auf den Schlaf vor. In dieser Folge sprechen wir mit dem Schlafmediziner Dr. med. Alfred Wiater über die Rolle und Funktionsweise von Melatonin auf unsere circadiane Rhythmik und unseren Schlaf.

Wir sprechen über spannende Themen wie z.B.:

  • Wie wird Melatonin produziert und wie wirkt es in unserem Körper?
  • Wie beeinflusst Melatonin unseren Schlaf?
  • Sind melatoninhaltige Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?
  • Welche Nachteile kann der Konsum von Melatonin haben?

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website:smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

Viele Grüße

Alisia & Markus

]]>Wie wirkt eigentlich Melatonin?

Melatonin ist als Schlafhormon beannt. Doch über seine genaue Wirkungsweise wissen nur die wenige Bescheid. Ein Fakt ist jedoch vielen nicht bekannt: Melatonin fördert nicht direkt das Einschlafen. Es bereitet vielmehr den Körper auf den Schlaf vor. In dieser Folge sprechen wir mit dem Schlafmediziner Dr. med. Alfred Wiater über die Rolle und Funktionsweise von Melatonin auf unsere circadiane Rhythmik und unseren Schlaf.

Wir sprechen über spannende Themen wie z.B.:

  • Wie wird Melatonin produziert und wie wirkt es in unserem Körper?
  • Wie beeinflusst Melatonin unseren Schlaf?
  • Sind melatoninhaltige Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?
  • Welche Nachteile kann der Konsum von Melatonin haben?

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website:smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

Viele Grüße

Alisia & Markus

]]>df11c213-4197-4f8c-80c9-51a3885d2cd2Wed, 26 Jun 2024 16:04:00 +010016:01falsefull1481481smartsleep® Alltag mit der inneren Uhr: Schichtarbeit & JetlagAlltag mit der inneren Uhr: Schichtarbeit & JetlagWie ticken wir richtig und was sollten wir tun, wenn unsere innere Uhr aus dem Rhythmus gebracht wird? In der aktuellen Folge sprechen wir mit Dr. med. Alfred Wiater über die Rolle unserer circadianen Rhythmik im Alltag sowie Störfaktoren und Lösungsansätze.

Wir sprechen über spannende Themen wie z.B.:

  • Welchen Einfluss hat die Nachtschicht auf unseren Rhythmus?
  • Was können wir tun um gesundheitliche Risiken im Schichtdienst zu minimieren?
  • Was können Betriebe tun, um die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden zu fördern?

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website:smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

Viele Grüße

Alisia & Markus




]]>Wie ticken wir richtig und was sollten wir tun, wenn unsere innere Uhr aus dem Rhythmus gebracht wird? In der aktuellen Folge sprechen wir mit Dr. med. Alfred Wiater über die Rolle unserer circadianen Rhythmik im Alltag sowie Störfaktoren und Lösungsansätze.

Wir sprechen über spannende Themen wie z.B.:

  • Welchen Einfluss hat die Nachtschicht auf unseren Rhythmus?
  • Was können wir tun um gesundheitliche Risiken im Schichtdienst zu minimieren?
  • Was können Betriebe tun, um die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden zu fördern?

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website:smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

Viele Grüße

Alisia & Markus




]]>74addb1e-eccf-4447-803a-4edf765323caThu, 13 Jun 2024 14:35:00 +010010:42falsefull1471471smartsleep® Chronomedizin & circadiane GesundheitChronomedizin & circadiane GesundheitWas versteht man unter circadianer Gesundheit? In der aktuellen Folge sprechen wir mit Dr. med. Alfred Wiater über den Einfluss unserer inneren Uhr auf unsere Gesundheit und das neu entstehende Gebiet der Chronomedizin.

Wir sprechen über spannende Themen wie z.B.:

  • Was versteht man unter circadianer Gesundheit?
  • Welche Faktoren stören die innere Uhr?
  • Was passiert, wenn die innere Uhr gestört wird?
  • Was genau ist die Chronomedizin?
  • u.v.m.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website:smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

Viele Grüße

Alisia & Markus




]]>Was versteht man unter circadianer Gesundheit? In der aktuellen Folge sprechen wir mit Dr. med. Alfred Wiater über den Einfluss unserer inneren Uhr auf unsere Gesundheit und das neu entstehende Gebiet der Chronomedizin.

Wir sprechen über spannende Themen wie z.B.:

  • Was versteht man unter circadianer Gesundheit?
  • Welche Faktoren stören die innere Uhr?
  • Was passiert, wenn die innere Uhr gestört wird?
  • Was genau ist die Chronomedizin?
  • u.v.m.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website:smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

Viele Grüße

Alisia & Markus




]]>c7d9a45d-9fa9-4c13-933d-98d8b46ab871Fri, 31 May 2024 15:38:00 +010018:10falsefull1461461smartsleep® Chronobiologie - Das innere UhrensystemChronobiologie - Das innere UhrensystemIn der aktuellen Folge haben wir erneut Dr. med. Alfred Wiater zu Gast. Alfred Wiater ist Kinderarzt, Schlafmediziner und war jahrelang Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin und zählt somit zu den führenden Experten im Bereich der Schlafmedizin. Er ist Autor zahlreicher Bücher, zuletzt dem "PRaxishandbuch Chronomedizin".

In dieser Folge sprechen wir über die Chronobiologie und befassen und mit folgenden Themen:

  • Was versteht man unter Chronobiologie?
  • Welche Uhren gibt es in unserem Körper?
  • Welche Chronotypen gibt es?
  • Wie passe ich meine innere Uhr am besten an?
  • u.v.m.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep


Website:smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

Viele Grüße

Alisia & Markus


 


]]>In der aktuellen Folge haben wir erneut Dr. med. Alfred Wiater zu Gast. Alfred Wiater ist Kinderarzt, Schlafmediziner und war jahrelang Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin und zählt somit zu den führenden Experten im Bereich der Schlafmedizin. Er ist Autor zahlreicher Bücher, zuletzt dem "PRaxishandbuch Chronomedizin".

In dieser Folge sprechen wir über die Chronobiologie und befassen und mit folgenden Themen:

  • Was versteht man unter Chronobiologie?
  • Welche Uhren gibt es in unserem Körper?
  • Welche Chronotypen gibt es?
  • Wie passe ich meine innere Uhr am besten an?
  • u.v.m.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep


Website:smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

Viele Grüße

Alisia & Markus


 


]]>0f3fc7cf-9bfa-4791-ba5e-ff15d2134e69Fri, 17 May 2024 09:52:00 +010018:49falsefull1451451smartsleep® Experten-Talk - Wie schläft eigentlich eine Ernährungs-Expertin?Experten-Talk - Wie schläft eigentlich eine Ernährungs-Expertin?IIn dieser persönlichen Folge spricht Alisia mit der Ernährungsexpertin Anna Hüsing über das persönliche Schlafverhalten und infividuelle Einschlafrituale.

Eine sehr persönliche und unterhaltsame Folge mit interessanten Informationen für alle Schlafinteressierten. 

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

]]>IIn dieser persönlichen Folge spricht Alisia mit der Ernährungsexpertin Anna Hüsing über das persönliche Schlafverhalten und infividuelle Einschlafrituale.

Eine sehr persönliche und unterhaltsame Folge mit interessanten Informationen für alle Schlafinteressierten. 

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

]]>471bb25a-ef3f-48be-a6ce-8d5034b00ae3Wed, 08 May 2024 16:11:00 +010016:15falsefull1441441smartsleep® Die Wichtigkeit einzelner Nährstoffe für unsere Gesundheit und unseren SchlafDie Wichtigkeit einzelner Nährstoffe für unsere Gesundheit und unseren SchlafWelche Nährstoffe wirken sich auf unseren Schlaf aus und in welcher Verbindung steht unser Schlaf-Wach-Verhalten mit unserem Stoffwechsel? In dieser Folge sprechen wir mit der Ernährungsexpertin Anna Hüsing über die Wichtigkeit besonderer Nährstoffe für unsere Gesundheit, unseren Stoffwechsel und unser Schlafverhalten.

Wir beleuchten verschiedene Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren und Supplements und diskutieren Vor- und Nachteile.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>Welche Nährstoffe wirken sich auf unseren Schlaf aus und in welcher Verbindung steht unser Schlaf-Wach-Verhalten mit unserem Stoffwechsel? In dieser Folge sprechen wir mit der Ernährungsexpertin Anna Hüsing über die Wichtigkeit besonderer Nährstoffe für unsere Gesundheit, unseren Stoffwechsel und unser Schlafverhalten.

Wir beleuchten verschiedene Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren und Supplements und diskutieren Vor- und Nachteile.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>1cda3d4e-7405-4d94-a12a-40bdffb837d8Tue, 30 Apr 2024 12:03:00 +010033:04falsefull1431431smartsleep® Ernährung, Schlaf & KörpergewichtErnährung, Schlaf & KörpergewichtWie hängt unser Schlaf mit unserem Essverhalten zusammen, und warum führt ein gestörter Schlaf zu Heißhungerattacken und langfristig einem höheren Körpergewicht?

Wir alle wissen, dass unsere Ernährung hat einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat. Die Forschung auf dem Gebiet hat sich rasend schnell weiterentwickelt. In dieser Forlge sprechen wir mit der Ernährungsexpertin Anna Hüsing darüber, wie Schlaf und Ernährung zusammenhängen, wie unser Essverhalten und Körpergewicht mit unserem Schlaf zusammenhängt und welche Nahrungsmittel den Schlaf fördern oder stören.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website:smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

]]>Wie hängt unser Schlaf mit unserem Essverhalten zusammen, und warum führt ein gestörter Schlaf zu Heißhungerattacken und langfristig einem höheren Körpergewicht?

Wir alle wissen, dass unsere Ernährung hat einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat. Die Forschung auf dem Gebiet hat sich rasend schnell weiterentwickelt. In dieser Forlge sprechen wir mit der Ernährungsexpertin Anna Hüsing darüber, wie Schlaf und Ernährung zusammenhängen, wie unser Essverhalten und Körpergewicht mit unserem Schlaf zusammenhängt und welche Nahrungsmittel den Schlaf fördern oder stören.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website:smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

]]>fc1965dd-0db2-4433-8e32-ec8c6396884cFri, 19 Apr 2024 16:23:00 +010026:15falsefull1421421smartsleep® Gesunde Ernährung, Schlaf & Wohlbefinden.Gesunde Ernährung, Schlaf & Wohlbefinden.Unsere Ernährung hat einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wir sprechen mit der Ernährungsexpertin Anna Hüsing darüber, was man unter "gesunder" Ernährung überhaupt versteht, welche aktuellen Empfehlungen die Wissenschaft hat, und was wir von convenience food halten.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website:smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

Viele Grüße

Alisia & Markus

]]>Unsere Ernährung hat einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wir sprechen mit der Ernährungsexpertin Anna Hüsing darüber, was man unter "gesunder" Ernährung überhaupt versteht, welche aktuellen Empfehlungen die Wissenschaft hat, und was wir von convenience food halten.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website:smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

Viele Grüße

Alisia & Markus

]]>15efea94-6389-4beb-a1fe-68c982b308fcThu, 28 Mar 2024 12:20:00 +010034:06falsefull1411411smartsleep® Wie gut schläft eigentlich ein Mental-CoachWie gut schläft eigentlich ein Mental-CoachIn dieser persönlichen Folge spricht Alisia mit Mental Coach und Hypnosetherapeutin Beatrix Michels-Grötzsch über den eignen Schlaf und ganz persönliche Abendrituale.

Eine sehr persönliche und unterhaltsame Folge mit interessanten Informationen für alle Schlafinteressierten. 

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website:smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

Viele Grüße

Alisia & Markus

]]>In dieser persönlichen Folge spricht Alisia mit Mental Coach und Hypnosetherapeutin Beatrix Michels-Grötzsch über den eignen Schlaf und ganz persönliche Abendrituale.

Eine sehr persönliche und unterhaltsame Folge mit interessanten Informationen für alle Schlafinteressierten. 

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website:smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

Viele Grüße

Alisia & Markus

]]>86d919d4-20ec-427b-8aba-c070a4c74344Fri, 01 Mar 2024 13:50:00 +010014:48falsefull1401401smartsleep® Gut schlafen durch die richtige AtemtechnikGut schlafen durch die richtige AtemtechnikUnsere Atmung hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unser Stresslevel. Beruhigende Atemtechniken können uns bei der Entspannung helfen und Stress reduzieren.

In dieser Folge sprechen wir mit Mental Coach und Hypnosetherapeutin Beatrix Michels-Grötzsch darüber, wie wichtig die richtige Atmung für unsere Entspannung und einen gesunden und erholsamen Schlaf ist.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

]]>Unsere Atmung hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unser Stresslevel. Beruhigende Atemtechniken können uns bei der Entspannung helfen und Stress reduzieren.

In dieser Folge sprechen wir mit Mental Coach und Hypnosetherapeutin Beatrix Michels-Grötzsch darüber, wie wichtig die richtige Atmung für unsere Entspannung und einen gesunden und erholsamen Schlaf ist.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

]]>bcfbeed3-4ccf-4392-998f-b88d6b2f3e43Fri, 23 Feb 2024 16:27:00 +010025:37falsefull1391391smartsleep® Besserer Schlaf durch Hypnose?Besserer Schlaf durch Hypnose?Wie funktioniert Hypnose und wir können wir diese für einen besseren Schlaf nutzen? Dies und mehr diskutieren wir in der aktuellen Folge mit Mental Coach und Hypnosetherapeutin Beatrix Michels-Grötzsch.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

]]>Wie funktioniert Hypnose und wir können wir diese für einen besseren Schlaf nutzen? Dies und mehr diskutieren wir in der aktuellen Folge mit Mental Coach und Hypnosetherapeutin Beatrix Michels-Grötzsch.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

]]>b801643d-5c10-41e4-b554-aadce4a91d0eSun, 18 Feb 2024 14:49:00 +010019:48falsefull1381381smartsleep® Traumreisen zum EinschlafenTraumreisen zum EinschlafenMental Coach und Hypnosetherapeutin Beatrix Michels-Grötzsch spricht mit Alisia über Traumreisen und erklärt wie man sich mental am besten in den Schlaf bringen kann.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

]]>Mental Coach und Hypnosetherapeutin Beatrix Michels-Grötzsch spricht mit Alisia über Traumreisen und erklärt wie man sich mental am besten in den Schlaf bringen kann.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

]]>3e0a947b-c0f0-418c-80ca-b1e054924d8fFri, 09 Feb 2024 15:06:00 +010017:02falsefull1371371smartsleep® Mental Health & AchtsamkeitMental Health & AchtsamkeitWie wichtig ist unsere mentale Gesundheit & Achtsamkeit für einen gesunden Schlaf?

In dieser Folge sprechen wir mit Mental Coach und Hypnosetherapeutin Beatrix Michels-Grötzsch und erklären, wie der Schlaf mit der mentalen Gesundheit zusammenhängt und geben tolle Tipps für mehr Ausgeglichenheit und Wohlgefühl im Alltag.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

]]>Wie wichtig ist unsere mentale Gesundheit & Achtsamkeit für einen gesunden Schlaf?

In dieser Folge sprechen wir mit Mental Coach und Hypnosetherapeutin Beatrix Michels-Grötzsch und erklären, wie der Schlaf mit der mentalen Gesundheit zusammenhängt und geben tolle Tipps für mehr Ausgeglichenheit und Wohlgefühl im Alltag.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

]]>af300c12-9124-443b-9103-0dfee31ae6e5Fri, 02 Feb 2024 17:22:00 +010013:41falsefull1361361smartsleep® Sleep is for the weak! Welchen Stellenwert hat unser Schlaf überhaupt?Sleep is for the weak! Welchen Stellenwert hat unser Schlaf überhaupt?Guter Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. In vielen Bereichen wird der Schlaf jedoch eher als Schwäche gesehen. In dieser Folge sprechen wir daher über die aktuelle Bedeutung von gesundem Schlaf im Alltag, die aktuellen Zustände in Unternehmen, sowie die sinnvolle Implementierung gesunder Schlafroutinen in den Alltag.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

]]>Guter Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. In vielen Bereichen wird der Schlaf jedoch eher als Schwäche gesehen. In dieser Folge sprechen wir daher über die aktuelle Bedeutung von gesundem Schlaf im Alltag, die aktuellen Zustände in Unternehmen, sowie die sinnvolle Implementierung gesunder Schlafroutinen in den Alltag.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

]]>80335b2f-e304-494f-9a2f-c5da5c2d7f6dFri, 26 Jan 2024 17:27:00 +010018:39falsefull1351351smartsleep® Experten-Talk - Wie schläft ein Fitness-Experte?Experten-Talk - Wie schläft ein Fitness-Experte?In dieser persönlichen Folge spricht Alisia mit Prof. Dr. Stephan Geissler, einem der führenden Fitnessexperten Deutschlands darüber, wie er als Experte eigentlich selbst schläft.

Eine sehr persönliche und unterhaltsame Folge mit interessanten Informationen für alle Schlafinteressierten. 

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

]]>In dieser persönlichen Folge spricht Alisia mit Prof. Dr. Stephan Geissler, einem der führenden Fitnessexperten Deutschlands darüber, wie er als Experte eigentlich selbst schläft.

Eine sehr persönliche und unterhaltsame Folge mit interessanten Informationen für alle Schlafinteressierten. 

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

]]>44c4955e-3848-4a13-a4a1-4849e3c1719cTue, 24 Oct 2023 12:55:00 +010009:38falsefull1341341smartsleep® Experten-Talk - Abnehmen im Schlaf - möglich oder Mythos?Experten-Talk - Abnehmen im Schlaf - möglich oder Mythos?Kann man im Schlaf wirklich abnehmen?

In der aktuellen Folge sprechen wir mit dem Fitnessexperten Prof. Dr. Stephan Geisler über unseren Stoffwechsel und diskutieren, ob man im Schlaf abnehmen kann oder ob es sich hierbei um einen Mythos handelt. 

Unsere Themen sind:

  • Wie wird unser Körpergewicht reguliert?
  • Wann nehmen wir zu und wann nehmen wir ab?
  • Wie hängt unser Schlaf mit unserem Gewicht zusammen?
  • Was kann man tun um den Schlaf für die Fettverbrennung zu nutzen?

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>Kann man im Schlaf wirklich abnehmen?

In der aktuellen Folge sprechen wir mit dem Fitnessexperten Prof. Dr. Stephan Geisler über unseren Stoffwechsel und diskutieren, ob man im Schlaf abnehmen kann oder ob es sich hierbei um einen Mythos handelt. 

Unsere Themen sind:

  • Wie wird unser Körpergewicht reguliert?
  • Wann nehmen wir zu und wann nehmen wir ab?
  • Wie hängt unser Schlaf mit unserem Gewicht zusammen?
  • Was kann man tun um den Schlaf für die Fettverbrennung zu nutzen?

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>4fe36a11-964a-4182-8590-b0192b042a6aThu, 12 Oct 2023 10:19:00 +010017:53falsefull1331331smartsleep® Experten-Talk – Was tun bei Rückenverspannungen?Experten-Talk – Was tun bei Rückenverspannungen?In der aktuellen Folge unsere sleep SMART! - Podcasts sprechen wir mit dem Fitnessexperten Prof. Dr. Stephan Geisler über die häufigsten Ursachen von Verspannungen am Morgen und über seine besten Tipps um fit und vital in den Tag zu starten. 

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>In der aktuellen Folge unsere sleep SMART! - Podcasts sprechen wir mit dem Fitnessexperten Prof. Dr. Stephan Geisler über die häufigsten Ursachen von Verspannungen am Morgen und über seine besten Tipps um fit und vital in den Tag zu starten. 

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>65cc7372-60fb-4e6a-aa26-94a0804e6539Fri, 29 Sep 2023 13:44:00 +010020:00falsefull1321321smartsleep® Experten-Talk – Wie wirken Supplements auf den SchlafExperten-Talk – Wie wirken Supplements auf den SchlafIn der aktuellen Folge sprechen wir mit dem Fitnessexperten Prof. Dr. Stephan Geisler über die Wirkung und Sinnhaftigkeit von Supplemenst auf den Schlag und die Regeneration. .  

Wir sprechen zudem über folgende Inhalte:

  • Welche Aminosäuren sind sinnvoll?
  • Wie wirkt Kreatin auf den Schlaf?
  • Macht Melatonin als Supplement Sinn ?
  •  Welche Vitamine & Mineralstoffe sind sinnvoll für einen guten Schlaf?

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com


Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>In der aktuellen Folge sprechen wir mit dem Fitnessexperten Prof. Dr. Stephan Geisler über die Wirkung und Sinnhaftigkeit von Supplemenst auf den Schlag und die Regeneration. .  

Wir sprechen zudem über folgende Inhalte:

  • Welche Aminosäuren sind sinnvoll?
  • Wie wirkt Kreatin auf den Schlaf?
  • Macht Melatonin als Supplement Sinn ?
  •  Welche Vitamine & Mineralstoffe sind sinnvoll für einen guten Schlaf?

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com


Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>3a53e951-adc2-4930-a86d-6a2b5a2d8c0eFri, 22 Sep 2023 12:27:00 +010015:09falsefull1311311smartsleep® Experten-Talk – Muskelaufbau im Schlaf?Experten-Talk – Muskelaufbau im Schlaf?In dieser Folge sprechen wir mit dem Fitnessexperten Prof. Dr. Stephan Geisler über die Relevanz unserer Regeneration für den Muskelaufbau und die Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit. 

Unser Muskelaufbau wird stark durch die regenerative Komponente des Schlafs beeinflusst und Schlafstörungen stören dagegen die Regeneration. Wir sprechen zudem über folgende Inhalte:

  • Wir funktioniert eigentlich Muskelaufbau?
  • Welche Rolle spielt unsere Regeneration für den Muskelaufbau?
  • Welche Regenerationsstrategie sind zu empfehlen?
  • Welche Risiken gehen mit unzureichender Regeneration und einem gestörten Schlaf einher?

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>In dieser Folge sprechen wir mit dem Fitnessexperten Prof. Dr. Stephan Geisler über die Relevanz unserer Regeneration für den Muskelaufbau und die Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit. 

Unser Muskelaufbau wird stark durch die regenerative Komponente des Schlafs beeinflusst und Schlafstörungen stören dagegen die Regeneration. Wir sprechen zudem über folgende Inhalte:

  • Wir funktioniert eigentlich Muskelaufbau?
  • Welche Rolle spielt unsere Regeneration für den Muskelaufbau?
  • Welche Regenerationsstrategie sind zu empfehlen?
  • Welche Risiken gehen mit unzureichender Regeneration und einem gestörten Schlaf einher?

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>469989f8-c0a8-46ad-ab23-b1156ab39ce1Sun, 17 Sep 2023 12:34:00 +010018:11falsefull1301301smartsleep® Experten-Talk – Wie gut schläft eigentlich ein Schlafmediziner?Experten-Talk – Wie gut schläft eigentlich ein Schlafmediziner?In dieser persönlichen Folge spricht Alisia mit Dr. med. Alfred Wiater, einem der führenden Schlafexperten darüber, wie er als Schlafmediziner eigentlich selbst schläft.

Eine sehr persönliche und unterhaltsame Folge mit interessanten Informationen für alle Schlafinteressierten. 

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website:smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

Viele Grüße


Alisia & Markus

]]>In dieser persönlichen Folge spricht Alisia mit Dr. med. Alfred Wiater, einem der führenden Schlafexperten darüber, wie er als Schlafmediziner eigentlich selbst schläft.

Eine sehr persönliche und unterhaltsame Folge mit interessanten Informationen für alle Schlafinteressierten. 

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website:smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

Viele Grüße


Alisia & Markus

]]>3d4aebe6-011c-43da-aabc-e622c1f6c33eMon, 26 Jun 2023 15:00:00 +010011:54falsefull1271271smartsleep® Experten-Talk – Albträume und Nachtschreck – und alles, was uns sonst noch nachts aufwachen lässtExperten-Talk – Albträume und Nachtschreck – und alles, was uns sonst noch nachts aufwachen lässtWas genau sind Parasomnien und wie gehe ich damit um? In der aktuellen Folge sprechen Alisia und Dr. med. Alfred Wiater über Albträume, den Nachtschreck und weitere Dinge, die Kinder und Erwachsene nachts aufwachen lassen. 

Du erfährst in dieser Folge alles über:

  • Albträume
  • Nachtschreck
  • Träume
  • Schlafwandeln
  • Tipps im Umgang mit Parasomnien  

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website:smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>Was genau sind Parasomnien und wie gehe ich damit um? In der aktuellen Folge sprechen Alisia und Dr. med. Alfred Wiater über Albträume, den Nachtschreck und weitere Dinge, die Kinder und Erwachsene nachts aufwachen lassen. 

Du erfährst in dieser Folge alles über:

  • Albträume
  • Nachtschreck
  • Träume
  • Schlafwandeln
  • Tipps im Umgang mit Parasomnien  

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website:smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>86a9c4ca-5d06-45ba-ba60-ea8d1120134dThu, 15 Jun 2023 06:40:00 +010016:07falsefull1261261smartsleep® Experten-Talk – Schlafbezogene Atmungsstörungen bei KindernExperten-Talk – Schlafbezogene Atmungsstörungen bei KindernIn der aktuellen Folge sprechen Dr. Markus Dworak und Dr. med. Alfred Wiater über Atmungsstörungen im Kindes- und Jugendalter. 

Wir sprechen vor allem über:

  • Die Prävalenz häufigsten Atmungsstörungen
  • Ursachen & Folgen von Atmungsstörungen
  • Hinweise für Eltern & Betroffene

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

]]>In der aktuellen Folge sprechen Dr. Markus Dworak und Dr. med. Alfred Wiater über Atmungsstörungen im Kindes- und Jugendalter. 

Wir sprechen vor allem über:

  • Die Prävalenz häufigsten Atmungsstörungen
  • Ursachen & Folgen von Atmungsstörungen
  • Hinweise für Eltern & Betroffene

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

]]>c7556c1a-6559-4ece-887c-5273ff8448e8Thu, 01 Jun 2023 06:37:00 +010011:18falsefull1251251smartsleep® Experten-Talk - Ein- & Durchschlafstörungen bei KindernExperten-Talk - Ein- & Durchschlafstörungen bei KindernIn der aktuellen Folge sprechen Dr. Markus Dworak und Dr. med. Alfred Wiater über die häufigsten Ein- und Durchschlafstörungen im Kindes- und Jugendalter. 

Wir sprechen vor allem über:

  • Ursachen von Ein- und Durchschlafstörungen
  • Auswirkungen von Schlafmangel bei Kindern & Jugendlichen
  • Störfaktoren wir Medienkonsum oder Stress
  • Hilfestellungen für einen gesunden Schlaf im Kindes- & Jugendalter

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website:smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>In der aktuellen Folge sprechen Dr. Markus Dworak und Dr. med. Alfred Wiater über die häufigsten Ein- und Durchschlafstörungen im Kindes- und Jugendalter. 

Wir sprechen vor allem über:

  • Ursachen von Ein- und Durchschlafstörungen
  • Auswirkungen von Schlafmangel bei Kindern & Jugendlichen
  • Störfaktoren wir Medienkonsum oder Stress
  • Hilfestellungen für einen gesunden Schlaf im Kindes- & Jugendalter

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website:smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>921dbf0e-b4fb-4fbc-921c-3dc2fceaf8ddWed, 24 May 2023 06:14:00 +010026:26falsefull1241241smartsleep® Experten-Talk – Kinderschlaf mit Dr. Alfred WiaterExperten-Talk – Kinderschlaf mit Dr. Alfred WiaterIn der aktuellen Folge haben wir Dr. med. Alfred Wiater zu Gast. Alfred Wiater ist Kinderarzt, Schlafmediziner und war jahrelang Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin und zählt somit zu den führenden Experten im Bereich Kinderschlaf. In der einleitenden Folge besprechen wir über:

  • Besonderheiten des Kinderschlafes
  • Auswirkungen von Schlafmangel
  • Störfaktoren für gesunden Schlaf
  • Tipps für Eltern

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de


LinkedIn: smartsleep


Website:smartsleep.com


Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.


 


Viele Grüße


Alisia & Markus


 


 

]]>In der aktuellen Folge haben wir Dr. med. Alfred Wiater zu Gast. Alfred Wiater ist Kinderarzt, Schlafmediziner und war jahrelang Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin und zählt somit zu den führenden Experten im Bereich Kinderschlaf. In der einleitenden Folge besprechen wir über:

  • Besonderheiten des Kinderschlafes
  • Auswirkungen von Schlafmangel
  • Störfaktoren für gesunden Schlaf
  • Tipps für Eltern

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de


LinkedIn: smartsleep


Website:smartsleep.com


Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.


 


Viele Grüße


Alisia & Markus


 


 

]]>38d052ef-bd80-447e-94c5-18aea9025d23Tue, 16 May 2023 11:42:00 +010017:40falsefull1231231smartsleep® Besser schlafen auf ReisenBesser schlafen auf ReisenIn der aktuellen Folge sprechen Markus & Alisia über den perfekten Schlaf auf Reisen. Unsere Umgebung lässt uns meist an neuen Orten schlechter schlafen. Es gibt aber viele Möglichkeiten, den Schlaf im Urlaub und auf Reisen zu verbessern. 

 Wir sprechen vor allem über:

  • Die Besonderheiten unseres Schlafes auf Reisen.
  • Abendroutinen und Bettumgebungen im Urlaub einrichten.
  • Jet-Lag und wie man am besten damit umgeht.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>In der aktuellen Folge sprechen Markus & Alisia über den perfekten Schlaf auf Reisen. Unsere Umgebung lässt uns meist an neuen Orten schlechter schlafen. Es gibt aber viele Möglichkeiten, den Schlaf im Urlaub und auf Reisen zu verbessern. 

 Wir sprechen vor allem über:

  • Die Besonderheiten unseres Schlafes auf Reisen.
  • Abendroutinen und Bettumgebungen im Urlaub einrichten.
  • Jet-Lag und wie man am besten damit umgeht.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>f9797b55-af3a-47a7-b644-9e986f71a96dFri, 24 Feb 2023 19:58:00 +010016:51falsefull1291291smartsleep® Wissenswertes über MelatoninWissenswertes über MelatoninIn dieser Folge sprechen Markus & Alisia über das gehypte Schlafhormon Melatonin. Es werden die zahlreichen wichtigen Funktionen von Melatonin durchleuchtet, sowie die wichtigsten Melatonin-Quellen und Einsatzgebiete für Nahrungsergänzungsmittel beleuchtet. 

Wir sprechen vor allem über:

  • Wie entsteht Melatonin 
  • Welche Funktionen hat Melatonin in unserem Körper
  • In welchen Situationen kann Melatonin nützlich sein
  • Wie unterscheiden sich die einzelnen Supplements im Markt

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website:smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

]]>In dieser Folge sprechen Markus & Alisia über das gehypte Schlafhormon Melatonin. Es werden die zahlreichen wichtigen Funktionen von Melatonin durchleuchtet, sowie die wichtigsten Melatonin-Quellen und Einsatzgebiete für Nahrungsergänzungsmittel beleuchtet. 

Wir sprechen vor allem über:

  • Wie entsteht Melatonin 
  • Welche Funktionen hat Melatonin in unserem Körper
  • In welchen Situationen kann Melatonin nützlich sein
  • Wie unterscheiden sich die einzelnen Supplements im Markt

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website:smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

]]>ed15ed78-010d-484c-bce6-ca1780e551d6Fri, 10 Feb 2023 14:49:00 +010021:21falsefull1281281smartsleep® So beeinflussen Medien deinen SchlafSo beeinflussen Medien deinen SchlafMedien & Schlaf

In der aktuellen Folge sprechen wir über den Einfluss von Medienkonsum auf den Schlaf und die negativen Folgen auf die Schlafqualität und Gesundheit. Mit wertvollen Tipps helfen wir euch, trotz Medienkonsum am Abend in einen erholsamen Schlaf zu finden.


Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.


Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:


Instagram: smartsleep_official 


Facebook: smartsleep.de


LinkedIn: smartsleep


Website:smartsleep.com


 


Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.


 


Viele Grüße


Alisia & Markus


 

]]>Medien & Schlaf

In der aktuellen Folge sprechen wir über den Einfluss von Medienkonsum auf den Schlaf und die negativen Folgen auf die Schlafqualität und Gesundheit. Mit wertvollen Tipps helfen wir euch, trotz Medienkonsum am Abend in einen erholsamen Schlaf zu finden.


Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.


Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:


Instagram: smartsleep_official 


Facebook: smartsleep.de


LinkedIn: smartsleep


Website:smartsleep.com


 


Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.


 


Viele Grüße


Alisia & Markus


 

]]>c990666f-9b9c-4e69-a964-a47b5b05a25cWed, 11 Jan 2023 08:01:00 +010016:36falsefull1221221smartsleep® Was bringen Schlaftracker?Was bringen Schlaftracker?#21 -  Was bringen Schlaftracker?

In der aktuellen Folge unseres Podcasts sleepSMART sprechen für über die beliebtesten Tools zum Schlaftracking und bewerten Vor- und Nachteile der einzelnen Systeme.


Wir sprechen u.a. über folgende Themen:


  • Welche Schlaftracker gibt es

  • Welche Vor- & Nachteile haben Schlaftracker

  • Wir genau sind Schlaftracker

  • Tipps & Tricks für den sinnvollen Umgang mit Trackern um deinen Schlaf zu verbessern

 


Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.


Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:


Instagram: smartsleep_official 


Facebook: smartsleep.de


LinkedIn: smartsleep


Website:smartsleep.com


 


Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.


 


Viele Grüße


Alisia & Markus

]]>#21 -  Was bringen Schlaftracker?

In der aktuellen Folge unseres Podcasts sleepSMART sprechen für über die beliebtesten Tools zum Schlaftracking und bewerten Vor- und Nachteile der einzelnen Systeme.


Wir sprechen u.a. über folgende Themen:


  • Welche Schlaftracker gibt es

  • Welche Vor- & Nachteile haben Schlaftracker

  • Wir genau sind Schlaftracker

  • Tipps & Tricks für den sinnvollen Umgang mit Trackern um deinen Schlaf zu verbessern

 


Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.


Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:


Instagram: smartsleep_official 


Facebook: smartsleep.de


LinkedIn: smartsleep


Website:smartsleep.com


 


Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.


 


Viele Grüße


Alisia & Markus

]]>6abaef87-e50b-4e79-8313-a9fa1c3dda04Fri, 02 Dec 2022 10:37:00 +010014:42falsefull1211211smartsleep® Duftstoffe & SchlafDuftstoffe & Schlaf#20 Duftstoffe & Schlaf

Duft- und Aromatherapien werden immer beliebter, um auf natürlicher Weise gegen Einschlafprobleme und Schlafstörungen vorzugehen. Alisia & Markus sprechen darüber, welche Düfte besonders wirksam gegen Stress, Nervosität und fehlende Entspannung vor dem Schlaf wirken und wie man durch ausgewählte Düfte besser schlafen kann. 


Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.


Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:


Instagram: smartsleep_official 


Facebook: smartsleep.de


LinkedIn: smartsleep


Website:smartsleep.com


 


Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.


 


Viele Grüße


Alisia & Markus

]]>#20 Duftstoffe & Schlaf

Duft- und Aromatherapien werden immer beliebter, um auf natürlicher Weise gegen Einschlafprobleme und Schlafstörungen vorzugehen. Alisia & Markus sprechen darüber, welche Düfte besonders wirksam gegen Stress, Nervosität und fehlende Entspannung vor dem Schlaf wirken und wie man durch ausgewählte Düfte besser schlafen kann. 


Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.


Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:


Instagram: smartsleep_official 


Facebook: smartsleep.de


LinkedIn: smartsleep


Website:smartsleep.com


 


Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.


 


Viele Grüße


Alisia & Markus

]]>cb2fe4a0-a976-46c1-98d5-db5a18af1a0cFri, 17 Jun 2022 08:32:00 +010014:58falsefull1201201smartsleep® Schlaf & RückenschmerzenSchlaf & RückenschmerzenSchlaf & Rückenschmerzen

Schon gewusst? Millionen Menschen leiden unter Nackenschmerzen, Rückenschmerzen und Verspannungen nach dem Schlafen.  Alisia & Markus sprechen über die häufigsten Ursachen und mit welchen einfachen Tipps man Verspannungen vorbeugen oder für eine schnelle Linderung der Symptome sorgen kann.


Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.


Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:


Instagram: smartsleep_official 


Facebook: smartsleep.de


LinkedIn: smartsleep


Website:smartsleep.com


 


Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.


 


Viele Grüße


Alisia & Markus

]]>Schlaf & Rückenschmerzen

Schon gewusst? Millionen Menschen leiden unter Nackenschmerzen, Rückenschmerzen und Verspannungen nach dem Schlafen.  Alisia & Markus sprechen über die häufigsten Ursachen und mit welchen einfachen Tipps man Verspannungen vorbeugen oder für eine schnelle Linderung der Symptome sorgen kann.


Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.


Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:


Instagram: smartsleep_official 


Facebook: smartsleep.de


LinkedIn: smartsleep


Website:smartsleep.com


 


Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.


 


Viele Grüße


Alisia & Markus

]]>3e11bedf-4362-45a5-b810-521544739920Fri, 29 Apr 2022 14:11:00 +010014:25falsefull1191191smartsleep® Schlaf & VitamineSchlaf & VitamineVitamine & Schlaf

Vitamine sind an nahezu allen biologischen Prozessen unseres Körpers beteiligt und können auch unseren Schlaf entscheidend beeinflussen. Markus & Alisia sprechen in der aktuellen Folge darüber, warum eine ausreichende Vitaminversorgung unseren Schlaf verbessern kann und welche Vitamine besonders wichtig für eine erholsame Nacht sind.


Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.


Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.


Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:


Instagram: smartsleep_official 


Facebook: smartsleep.de


LinkedIn: smartsleep


Website:smartsleep.com


 


Viele Grüße


Alisia & Markus

]]>Vitamine & Schlaf

Vitamine sind an nahezu allen biologischen Prozessen unseres Körpers beteiligt und können auch unseren Schlaf entscheidend beeinflussen. Markus & Alisia sprechen in der aktuellen Folge darüber, warum eine ausreichende Vitaminversorgung unseren Schlaf verbessern kann und welche Vitamine besonders wichtig für eine erholsame Nacht sind.


Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.


Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.


Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:


Instagram: smartsleep_official 


Facebook: smartsleep.de


LinkedIn: smartsleep


Website:smartsleep.com


 


Viele Grüße


Alisia & Markus

]]>86e60226-8c39-4ad6-ac07-179111dc8d13Fri, 01 Apr 2022 13:43:00 +010014:21falsefull1181181smartsleep® Schlaf-Tipps für AllergikerSchlaf-Tipps für AllergikerHerzlich willkommen zu einer neuen Folge sleepSMART!

Allergiker haben besonders im Frühling mit starker Müdigkeit, Schnupfen oder Hustenanfällen zu kämpfen. Darunter leidet auch der nächtliche Schlaf, es kommt zu Einschlafschwierigkeiten oder häufigen Schlafunterbrechungen. In dieser Folge sprechen Markus & Alisia über die Zusammenhänge zwischen Allergien und dem Schlaf und geben hilfreiche Tipps, wie man auch während der Allergiezeit gut schlafen kann.


Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.


Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.


Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:


Instagram: smartsleep_official 


Facebook: smartsleep.de


LinkedIn: smartsleep


Website:smartsleep.com


 


Viele Grüße


Alisia & Markus

]]>Herzlich willkommen zu einer neuen Folge sleepSMART!

Allergiker haben besonders im Frühling mit starker Müdigkeit, Schnupfen oder Hustenanfällen zu kämpfen. Darunter leidet auch der nächtliche Schlaf, es kommt zu Einschlafschwierigkeiten oder häufigen Schlafunterbrechungen. In dieser Folge sprechen Markus & Alisia über die Zusammenhänge zwischen Allergien und dem Schlaf und geben hilfreiche Tipps, wie man auch während der Allergiezeit gut schlafen kann.


Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.


Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.


Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:


Instagram: smartsleep_official 


Facebook: smartsleep.de


LinkedIn: smartsleep


Website:smartsleep.com


 


Viele Grüße


Alisia & Markus

]]>c0452de0-460e-4023-8ebb-5d2df5165f50Fri, 18 Mar 2022 12:07:00 +010010:36falsefull1171171smartsleep® Insomnie - Die häufigsten SchlafstörungenInsomnie - Die häufigsten SchlafstörungenJeder fünfte Deutsche leidet unter Schlafstörungen und besonders Ein- und Durchschlafstörungen sind weit verbreitet. Schlafstörungen entstehen aus den unterschiedlichsten Ursachen und machen nicht nur müde, sondern können zahlreiche negative Folgen auf die Lebensqualität haben. In der aktuellen Folge sprechen wir über die häufigsten Schlafstörungen und geben wertvolle Tipps, wie diese reduziert werden können.

]]>Jeder fünfte Deutsche leidet unter Schlafstörungen und besonders Ein- und Durchschlafstörungen sind weit verbreitet. Schlafstörungen entstehen aus den unterschiedlichsten Ursachen und machen nicht nur müde, sondern können zahlreiche negative Folgen auf die Lebensqualität haben. In der aktuellen Folge sprechen wir über die häufigsten Schlafstörungen und geben wertvolle Tipps, wie diese reduziert werden können.

]]>1c05a266-5704-4934-8a27-805121dc7ca5Fri, 04 Mar 2022 16:28:00 +010010:01falsefull1161161smartsleep® Sport und SchlafSport und SchlafKörperliche Aktivität und Sport lassen uns in der Regel besser schlafen. Nur welche Sportart ist für unseren Schlaf die beste? Zur welcher Uhrzeit und wie intensiv sollten wir trainieren? Diese und viele weitere spannende Punkte rund um den Sport und dessen Auswirkungen auf unseren Schlaf erläutern wir in dieser Folge.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.


]]>Körperliche Aktivität und Sport lassen uns in der Regel besser schlafen. Nur welche Sportart ist für unseren Schlaf die beste? Zur welcher Uhrzeit und wie intensiv sollten wir trainieren? Diese und viele weitere spannende Punkte rund um den Sport und dessen Auswirkungen auf unseren Schlaf erläutern wir in dieser Folge.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.


]]>b4c5ee67-16d6-4658-b959-f34958444f78Wed, 09 Feb 2022 08:26:00 +010011:05falsefull1151151smartsleep® Wie finde ich das richtige Kissen?Wie finde ich das richtige Kissen?"Wie man sich bettet so liegt man". Das Kopfkissen bestimmt die Haltung unseres Kopfes während des Schlafs. Demnach ist die Wahl des passenden Kopfkissen wichtig für einen gesunden und erholsamen Schlaf. In der aktuellen Folge sprechen wir über unterschiedliche Kissen-Typen und worauf man bei der Wahl seines Traum-Kissens achten sollte.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>"Wie man sich bettet so liegt man". Das Kopfkissen bestimmt die Haltung unseres Kopfes während des Schlafs. Demnach ist die Wahl des passenden Kopfkissen wichtig für einen gesunden und erholsamen Schlaf. In der aktuellen Folge sprechen wir über unterschiedliche Kissen-Typen und worauf man bei der Wahl seines Traum-Kissens achten sollte.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>558a131c-c66c-4fd2-a8ee-241ec6794cf0Tue, 25 Jan 2022 20:50:00 +010015:55falsefull1141141smartsleep® Schlafmangel. Was nun?Schlafmangel. Was nun?Viele Menschen schlafen regelmäßig zu wenig, obwohl ausreichend Schlaf wichtig für unsere tägliche Leistungsfähigkeit und einen gesunden Alltag ist. Doch was passiert wirklich, wenn wir dauerhaft zu wenig schlafen? In dieser Folge sprechen wir darüber, ab wann wir überhaupt von Schlafmangel reden können, welche Auswirkungen Schlafmangel hat, und was wir tun können, wenn eine Nacht wieder einmal kürzer ausfällt. 

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>Viele Menschen schlafen regelmäßig zu wenig, obwohl ausreichend Schlaf wichtig für unsere tägliche Leistungsfähigkeit und einen gesunden Alltag ist. Doch was passiert wirklich, wenn wir dauerhaft zu wenig schlafen? In dieser Folge sprechen wir darüber, ab wann wir überhaupt von Schlafmangel reden können, welche Auswirkungen Schlafmangel hat, und was wir tun können, wenn eine Nacht wieder einmal kürzer ausfällt. 

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>66915944-790c-4c14-af47-4430bff7c1c7Fri, 14 Jan 2022 20:38:00 +010012:42falsefull1131131smartsleep® Welche Schlafposition ist die beste?Welche Schlafposition ist die beste?Schon gewusst? Bei einer durchschnittlichen Schlafdauer von 8 Stunden pro Nacht verbringen wir ca. 3-4 Monate pro Jahr in unserer liebsten Schlafposition. Aber welche Schlafposition ist wirklich die beste? In der aktuellen Folge sprechen wir über die Vor-und Nachteile der einzelenen Schlafpositionen.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>Schon gewusst? Bei einer durchschnittlichen Schlafdauer von 8 Stunden pro Nacht verbringen wir ca. 3-4 Monate pro Jahr in unserer liebsten Schlafposition. Aber welche Schlafposition ist wirklich die beste? In der aktuellen Folge sprechen wir über die Vor-und Nachteile der einzelenen Schlafpositionen.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>a6574823-3951-4272-9bee-c3843e3f42ebSun, 26 Dec 2021 17:09:00 +010012:12falsefull1121121smartsleep® Die perfekte SchlafumgebungDie perfekte SchlafumgebungWo und unter welchen Bedingungen wir nachts schlafen hat einen entscheidenden Einfluss auf die Qualität des Schlafs. Eine ideale, an deine Bedürfnisse angepasste Schlafumgebung ermöglicht dir optimale Grundvorraussetzungen für einen erholsamen Schlaf. In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Temperatur, Lautstärke etc optimal sind.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>Wo und unter welchen Bedingungen wir nachts schlafen hat einen entscheidenden Einfluss auf die Qualität des Schlafs. Eine ideale, an deine Bedürfnisse angepasste Schlafumgebung ermöglicht dir optimale Grundvorraussetzungen für einen erholsamen Schlaf. In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Temperatur, Lautstärke etc optimal sind.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>63db4292-bd5e-495f-9434-d1766c7fb43cFri, 17 Dec 2021 19:24:00 +010013:30falsefull1111111smartsleep® Besser schlafen durch weniger StressBesser schlafen durch weniger StressStress ist der Schlaf-Killer Nr. 1. In der aktuellen Folge sprechen wir über häufige Ursachen von Stress, wie Stress unseren Schlaf stört & was wir tun können, um unser Stresslevel zu reduzieren und besser zu schlafen.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>Stress ist der Schlaf-Killer Nr. 1. In der aktuellen Folge sprechen wir über häufige Ursachen von Stress, wie Stress unseren Schlaf stört & was wir tun können, um unser Stresslevel zu reduzieren und besser zu schlafen.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>dc186634-313a-4729-9e16-48203b054abfFri, 03 Dec 2021 16:50:00 +010013:15falsefull1101101smartsleep® Der Schönheitsschlaf - Mythos oder Wahrheit?Der Schönheitsschlaf - Mythos oder Wahrheit?Kann man sich wirklich schön schlafen? In der aktuellen Folge sprechen wir darüber, warum unser Schlaf und unsere Schönheit unmittelbar zusammenhängen und warum unausgeschlafene Menschen als weniger attraktiv wahrgenommen werden.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>Kann man sich wirklich schön schlafen? In der aktuellen Folge sprechen wir darüber, warum unser Schlaf und unsere Schönheit unmittelbar zusammenhängen und warum unausgeschlafene Menschen als weniger attraktiv wahrgenommen werden.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>676c0e12-ffc5-4efe-ae04-b4e8dd8bf1ccMon, 22 Nov 2021 16:42:00 +010014:36falsefull19191smartsleep® Schlaf & AlterSchlaf & AlterUnser Schlaf verändert sich im Laufe unseres Lebens. Kleinkinder haben noch keinen festen Rhythmus und ältere Menschen zum Teil die sogenannte Bettflucht. Wir sprechen in dieser Folge darüber, wie sich unser Schlaf im Laufe unseres Lebens verändert und wie wir am besten in den jeweiligen Altersstadien schlafen sollten.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>Unser Schlaf verändert sich im Laufe unseres Lebens. Kleinkinder haben noch keinen festen Rhythmus und ältere Menschen zum Teil die sogenannte Bettflucht. Wir sprechen in dieser Folge darüber, wie sich unser Schlaf im Laufe unseres Lebens verändert und wie wir am besten in den jeweiligen Altersstadien schlafen sollten.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>7a07923f-c869-404a-a3cf-03ee8b191d5fFri, 12 Nov 2021 14:59:00 +010014:46falsefull18181smartsleep® Immunsystem & SchlafImmunsystem & SchlafUnser Immunsystem hängt unmittelbar mit unserem Schlaf zusammen. Warum Schlaf sprichwörtlich die beste Medizin ist und warum wir gerade in den Wintermonaten unseren Schlaf nicht vernachlässigen sollten erfährst du in unserer aktuellen Podcast-Folge.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.


]]>Unser Immunsystem hängt unmittelbar mit unserem Schlaf zusammen. Warum Schlaf sprichwörtlich die beste Medizin ist und warum wir gerade in den Wintermonaten unseren Schlaf nicht vernachlässigen sollten erfährst du in unserer aktuellen Podcast-Folge.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.


]]>e7f89af1-5726-45f6-a4ac-936ea4e9e7f2Thu, 04 Nov 2021 15:08:00 +010011:22falsefull17171smartsleep® Die (unnötige) ZeitumstellungDie (unnötige) ZeitumstellungDie Zeitumstellung auf die Winterzeit steht an. Viele von uns klagen in den Tagen nach einer Zeitumstellung über eine erhöhte Tagesmüdigkeit und Schlafprobleme. Wir sprechen mit euch über die Effekte einer Zeitumstellung auf unseren Körper und geben euch Tipps, wie ihr am besten damit umgehen könnt.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>Die Zeitumstellung auf die Winterzeit steht an. Viele von uns klagen in den Tagen nach einer Zeitumstellung über eine erhöhte Tagesmüdigkeit und Schlafprobleme. Wir sprechen mit euch über die Effekte einer Zeitumstellung auf unseren Körper und geben euch Tipps, wie ihr am besten damit umgehen könnt.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>4950e254-0d13-4492-b312-b2b6601f3140Fri, 29 Oct 2021 13:23:00 +010012:33falsefull16161smartsleep® Schlaf & ErnährungSchlaf & ErnährungUnser Schlaf hängt unmittelbar mit unserer Ernährung und unserem Körpergewicht zusammen. In dieser Folge sprechen wir über diese interessanten Zusammenhänge und erklären, wie Nahrungsmittel unseren Schlaf verbessern können und Schlafmangel unser Essverhalten reguliert.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>Unser Schlaf hängt unmittelbar mit unserer Ernährung und unserem Körpergewicht zusammen. In dieser Folge sprechen wir über diese interessanten Zusammenhänge und erklären, wie Nahrungsmittel unseren Schlaf verbessern können und Schlafmangel unser Essverhalten reguliert.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>01205f8b-609b-4f22-be98-f9d22fd4508cSat, 23 Oct 2021 13:15:00 +010015:52falsefull15151smartsleep® Tipps zum EinschlafenTipps zum EinschlafenEinschlafprobleme zählen zu den häufigsten Schlafstörungen und schaden der Dauer und Qualität unseres Schlafs. In der aktuellen Podcast-Folge reden wir über die häufigsten Probleme beim Einschlafen und geben dir wertvolle Tipps, mit welchen einfachen Methoden du das Einschlafen unterstützen und schnell in einen erholsamen Schlaf finden kannst.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>Einschlafprobleme zählen zu den häufigsten Schlafstörungen und schaden der Dauer und Qualität unseres Schlafs. In der aktuellen Podcast-Folge reden wir über die häufigsten Probleme beim Einschlafen und geben dir wertvolle Tipps, mit welchen einfachen Methoden du das Einschlafen unterstützen und schnell in einen erholsamen Schlaf finden kannst.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>bd5573bd-0070-4e62-8dd4-51dc870ee981Sat, 16 Oct 2021 12:41:00 +010014:59falsefull14141smartsleep® Unsere SchlafphasenUnsere SchlafphasenWenn wir die Augen schließen und schlafen durchläuft unser Körper mehrere Schlafphasen. In unserer aktuellen Podcast-Folge erfahrt ihr, welche Schlafphasen es gibt und welche Bedeutung die einzelnen Schlafstadien für uns haben.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>Wenn wir die Augen schließen und schlafen durchläuft unser Körper mehrere Schlafphasen. In unserer aktuellen Podcast-Folge erfahrt ihr, welche Schlafphasen es gibt und welche Bedeutung die einzelnen Schlafstadien für uns haben.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>6cbdc54a-7670-42b0-ada8-a0dea887033dFri, 08 Oct 2021 14:05:00 +010012:33falsefull13131smartsleep® Warum werden wir müde?Warum werden wir müde?Am Abend fallen uns irgendwann vor Müdigkeit die Augen zu. Aber warum werden wir eigentlich müde und wie wodurch entsteht eigentlich Müdigkeit? Dieser Frage gehen wir auf den Grund und erklären, wie Müdigkeit ensteht und was man dagegen tun kann.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>Am Abend fallen uns irgendwann vor Müdigkeit die Augen zu. Aber warum werden wir eigentlich müde und wie wodurch entsteht eigentlich Müdigkeit? Dieser Frage gehen wir auf den Grund und erklären, wie Müdigkeit ensteht und was man dagegen tun kann.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>1797b056-30ce-473e-9c50-0705b51c7d0cFri, 01 Oct 2021 14:44:00 +010014:15falsefull12121smartsleep® Warum müssen wir schlafen?Warum müssen wir schlafen?Wir schlafen ein Drittel unseres Lebens. Aber warum legen wir uns jede Nacht hin und schließen die Augen? In dieser Folge sprechen wir über die Funktion des Schlafs und erklären, warum wir ausreichend schlafen sollten, um gesund und leistungsfähig den Alltag zu meistern.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>Wir schlafen ein Drittel unseres Lebens. Aber warum legen wir uns jede Nacht hin und schließen die Augen? In dieser Folge sprechen wir über die Funktion des Schlafs und erklären, warum wir ausreichend schlafen sollten, um gesund und leistungsfähig den Alltag zu meistern.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.

Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:

Instagram: smartsleep_official 

Facebook: smartsleep.de

LinkedIn: smartsleep

Website: smartsleep.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

]]>2e3ce8ad-ebda-48a1-a4e3-1be66d1ad897Thu, 30 Sep 2021 14:12:00 +010009:22falsefull11111smartsleep® sleep SMART! IntroFolge 00 - Introb3c887a9-b64a-4872-82dd-0f676be36d68Fri, 24 Sep 2021 09:53:25 +010008:11falsefull111Dr. Markus Dworak & Alisia Steiner