Die Themen:

• Guter Start in den Tag geht so...
• Welche Sportarten machen fit?
• Was essen Menschen, die abnehmen wollen?
• Was essen Menschen, die das Gewicht halten wollen?

Die Themen:

• Wie in den Tag starten?
• Was tun, wenn Du tief durchatmen musst?
• Tipp, wie Du von negativen Gedanken auf Positiv umschaltest.
• Rituale für ein positives Mindset.

Träume verwirklichen kann anstrengend sein. Achte darauf, was Dein Körper Dir sagt. Detlef hatte schon extreme Herzprobleme - welche verrät er in dieser Folge. Und er hat einen Tipp, wie Dich um Dich selbst besser kümmerst.

Shownotes:

Das Buch von Jan Becker: Hypnosetechniken für den Alltag hier bestellen.

Viele da draußen denken gerade: ich will die Welt besser machen...aber wie? Ein Anfang könnte sein: Ist Dir auch schon aufgefallen, dass seit Corona immer mehr Zeug verpackt wird? Ich war gerade auf dem Trip, Müll zu vermeiden und nun???

Oder wenn Du bei Dir selbst was tun willst: miste mal den Kopf aus. Wie das geht, dafür hat Detlef in dieser Show die Anleitung.

Und wie viele werden nahezu irre, wenn sie das Gefühl bekommen, dass gerade alles schief läuft. Dann bist Du schnell auf 180 und wieder runterkommen ist schwer. Detlef hat für den Moment einen unglaublichen Trick, den er Dir in dieser Folge verrät - unbedingt reinhören.

Du brauchst die Finger einer Hand für den Trick...mehr nicht.

Heute ist Sotiria Stargast in SoostDasLeben. Sie singt, seit sie acht Jahre alt ist, wird dann mit 18 für den Echo nominiert und ist auf den Roten Teppichen der Musikszene zuhause.

Dann zieht sie sich zurück und baut sich ein ruhiges und sicheres Leben auf. Ein Leben, vom dem Sotiria denkt, das sie es genießen wird. Und dann kommt es anders als gedacht...sie sehnt sich nach der Bühne und nach Musik. Erste Songs mit dem Graf von Unheilig und jetzt wieder eigene Songs.

In der Zeit mit und ohne Musik hat Sotiria immer Sicherheit gesucht...wo, bei wem und wie sie diese Sicherheit gefunden hat, das erzählt sie in dieser Podcast-Folge.

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Shownotes:

Das Video zum Hit "Einfach nur ein Mädchen" - hier klicken.

Das haben ganz viele Menschen da draußen schon erlebt. Und die meisten nehmen es dann hin, wenn es nicht auf Anhieb klappt. Und überlassen das Feld den anderen. Du fühlst Dich als Looser...

Das kennen Detlef und Leif...und das kennt Oliver Pocher. Er ist zu Gast in dieser Folge. Wir reden über das Hinwerfen, Looser und Gewinner und welche Rolle Neid spielt. Gib nicht auf! Und wenn Du gerade kurz davor bist...auch Oliver Pocher ist immer wieder ganz oben und dann auch wieder nicht mehr. Dennoch schafft er es immer wieder nach oben. Unbedingt reinhören.

Du siehst Deinen Traumjob vor Deinem inneren Auge in den schönsten Farben. Du stellst Dir vor, wie Du mit Sixpack durchs Schwimmbad läufst. Und warum machst Du meist nichts aus den Gedanken?

Spannendes Thema. Und am Ende der Show, freu Dich auf die Spontanrunde. Detlef muss auf diese Worte reagieren:

• Schnürsenkel
• Nummernschild
• Hutkrempe

Wäre toll, wenn da jemand kommt und mit anpackt, wenn Du es nicht selbst hinbekommst. So jemand mit guten Ideen oder mit der zündenden Idee. Wenn wir ehrlich sind, ist so ein Helferlein leider eher selten zur Stelle.  

Detlef und Leif sprechen über diese Fragen:

• Wen wünscht Du Dir herbei, wenn Du keine Kraft mehr hast?
• Wann hast Du die helfenden Hände in den vergangenen Wochen herbeigesehnt?
• Warum wollen wir immer, das andere helfen?
• Was ist der Vorteil, wenn wir nutzen, was rechts und links an den Schultern hängt?
• Du hast doch an jedem Finger zig helfende Hände. Wie gehst Du damit um?

Die Fragen, die sich Detlef und Leif stellen:

• Was tun, wenn nix mehr geht?
• Warum haben wir das Gefühl, dass nichts mehr geht?
• Was passiert da in unserem Kopf?
• Welche Rolle spielt höher, schneller, weiter in dem Zusammenhang?
• Wie oft hast Du Dir die Haare gerauft?
• Da oben ist ja fast nix mehr zum raufen...

• Was macht das mit uns?
• Liegen da die schönsten Wochen des Jahres vor uns?
• Fahren ins Ungewisse…oder zuhause bleiben? Die Entscheidung liegt vor vielen Menschen.
• Warum ist Erholung wichtig?
• Handy mit in den Urlaub nehmen? Und eMails checken?

Shownotes:

Detlefs Buch-Tipp: Das Leben ist zu kurz für später. Hier ordern (klick).

Shownotes:

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Die lieben Routinen. Sind nur auf den ersten Blick langweilig. Denk dran, als Du das letzte Mal Stress hattest. Da hättest Du Dir gewünscht, mal auf Autopilot zu schalten - oder?

Unsere Themen:

• Jeder Mensch hat ja Routinen - warum ist das eigentlich so?
• Welche Sicherheit geben Dir Routinen?
• Routinen bedeuten ja auch eine gewisse Tagesstruktur und Organisation - wozu brauchen wir das?
• Wo spürst Du, dass Du mit Routinen besser fährst als ohne?
• Gewohnheiten können ja auch mal schrullig wirken - welche hast Du, die Du bisher niemandem verraten hast?
• Gibt es gute und schlechte - also eher kontraproduktive - Gewohnheiten?
• Welche Routine sollte jeder sich zulegen?

Die nächste Niederlage kommt bestimmt. Und dann brauchst Du Kraft, damit Du aus dem Tal wieder rauskommst. Sieg und Niederlage sind ganz enge Verwandte.

Detlef, Leif und Gast Matthias Killing verraten Dir aus dem Nähkästchen:

• Was war der letzte Sieg, den sie gefeiert haben?
• Wie sieht es aus, wenn Detlef Soost etwas zu feiern hat...? 
• Kein Weg verläuft ohne Hindernisse - wann hatten sie das letzte Mal eines zu überwinden?
• Wie kam Matthias vor die SAT1-Kamera?
• Was tut Matthias, wenn etwas nicht gelingt?
• Mit wem spricht Matthias dann?

Shownotes zu Matthias:

• Matthias im Web: http://www.matthias-killing.com/
• Matthias auf Instagram: https://www.instagram.com/matthiaskilling/?hl=de
• Matthias' Podcast:
• Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/killing-trifft/id1450754538
• Spotify: https://open.spotify.com/show/13hz824wNE0hcSrfy1fFYY?si=l_dtvE7bR5-1Gs1ECmXUZA

Dann fehlt Dir Mut. Und wenn Du gerade etwas in Deinem Leben ändern willst, brauchst Du genau das: Mut.

Das hier wirst Du hören:

• Heute wirkst Du voller Mut - warst Du schon immer mutig? 
• Was haben Mut und Weiterkommen im Leben miteinander zu tun?
• Fehlte Dir schon mal der Mut zu einer Handlung oder Entscheidung?
• Was müssen Menschen tun, um mutig zu sein?
• Wenn Du mal zurückdenkst - was hat Dich den größten Mut im Leben gekostet? 
• Was hält Menschen davon ab, mutig zu sein?
• Welche Tipps hast Du für Menschen, sich etwas zu trauen?

Den Umgang mit Hatern muss Du in Social Media verstehen. Den Kopf nicht in den Sand stecken. Tu das richtige.

Die Fragen, auf die Detlef, Senna und Leif die Antworten geben:

• Welche Laus ist Dir heute schon über die Leber gelaufen bzw. jemand, der es nicht gut meinte?
• Du bist in Facebook, Insta und anderen Socials vertreten: Da gibt es schon mal negative Stimmen.
• Wie reagierst Du auf Anfeindungen?
• Senna: Mit Monrose bist Du richtig durchgestartet und hattest eine große Fangemeinde. Aber sicher gab es auch einige, die nicht wohlwollend waren, oder? Was hast Du dann getan?
• Senna: Was machst Du, wenn ein Hater sich unfair verhält?
• Senna: Hast Du Routinen, Mechanismen, um damit umzugehen, wenn Du einen Hater hast?
• Senna und Detlef: Wie bekommt Ihr Eure Gefühle in den Griff, wenn Ihr richtig sauer seid?

Shownotes:

Tickets für Sennas Show "No more Fuckboys": https://www.eventim.de/artist/senna-gammour/

Das ist eine Entscheidung. Und wenn Du gerade auf Diät bist, dann ist klar, was Du essen darfst…und was nicht. Sei ehrlich: wie oft krallst Du Dir die Schokolade…und lässt den Apfel liegen?

Und dann hörst Du noch:

• Was haben Ziele mit Entscheidungen zu tun?
• Was sind gute Entscheidungen?
• Wo hast Du schon mal falsch entschieden?
• Wie treffe ich eine Entscheidung?
• Warum schiebe ich sooo oft Entscheidungen vor mir her?
• Welche Tricks nutzt Du, wenn Du Dich nicht traust, etwas zu entscheiden?

Shownotes:

Mehr zu Detlefs Corona-Care-Paket findest Du hier (klick).

Was möchtest Du von Detlef und Leif wissen? Was sollen die beiden Dir erklären? Einfach Mail an die Show.

Tief durchatmen - Ratschlag Nummer eins. Aber das hilft nicht immer. Wenn Du voll motiviert sein willst, brauchst Du regelmäßig Ruhe…zum Kraft tanken. Und das machen die einen im Kloster - die anderen auf dem Berg. Was Detlef vorzieht...das hörst Du in dieser Folge.

Was möchtest Du von Detlef und Leif wissen? Was sollen die beiden Dir erklären? Einfach Mail an die Show.

Wieder den Allerwertesten nicht hochgekriegt. Blöd nur, wenn ein anderer Dir wegschnappt, was Du wolltest.

Was möchtest Du von Detlef und Leif wissen? Was sollen die beiden Dir erklären? Einfach Mail an die Show.

Davon träumen alle – wenigstens einmal im Leben. Und warum schaffen es nur wenige???

Was möchtest Du von Detlef und Leif wissen? Was sollen die beiden Dir erklären? Einfach Mail an die Show.

Themen in dieser Show:

• Wie kommt Detlef mit Kate gerade klar? 
• Was die beiden, wenn Lagerkoller kommt? Wenn sie zu zweit zu Hause festhängen?
• Bei vielen Familien kommen ja auch noch Kinder dazu. Detlef hat ja auch welche. Wo sind da die größten Konfliktpotentiale?
• Wie spricht man Konflikte an?

Was möchtest Du von Detlef und Leif wissen? Was sollen die beiden Dir erklären? Einfach Mail an die Show.

Themen in dieser Show:

• Welchen Tipp hast Du, wenn Du diese Angst spürst?
• Wie gehst Du damit um – zum Beispiel im Supermarkt vor dem leeren Regal?
• In vielen Schaufenstern hängen bunte, selbstgemalte Bilder mit der Botschaft „Alles wird gut“. Ehrlich gesagt, manchmal zweifle ich daran. Ist das die richtige Einstellung?

Shownotes:

Detlefs Buch "Scheiss drauf - mach's einfach" hier holen (klick).

Was möchtest Du von Detlef und Leif wissen? Worüber sollen die beiden reden? Einfach Mail an die Show.

Themen in dieser Show:

• Wie kriegen wir das hin - Alltag leben, wenn nichts alltäglich ist?
• Was tue ich, bis meine Rituale wieder gehen?
• Viele von uns arbeiten im Home-office, oder im Moment gar nicht. Da ist es ja recht verführerisch auch mal länger zu schlafen, den Tag auf der Couch in Jogginghose zu verbringen…. Gut, oder nicht gut?

Was möchtest Du von Detlef und Leif wissen? Worüber sollen die beiden reden? Einfach Mail an die Show.

Für seinen Podcast SoostDasLeben hat sich Detlef einen alten Radio-Hasen und Podcast-Profi an seine Seite geholt: Leif Ahrens. Die Zwei diskutieren, streiten und witzeln sich durch die Welt von Erfolg und Mindset. Zwei Coaches für Deinen Erfolg.

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