<![CDATA[Sportcast]]>1b200b57-831d-5bcb-aaad-7ec37eabaf0cFri, 19 Jun 2026 11:50:02 +0000Captivate.fmHospital da Luzhttps://artwork.captivate.fm/1b36e399-622f-4f7c-ad8b-afdd5d31b7f6/XnY77zV_MbeAGHT0hKmp2rm-.jpgSportcastHospital da LuzHospital da LuzFazer exercício físico, como correr, nadar, caminhar ou ir ao ginásio, é hoje cada vez mais comum entre jovens, adultos e séniores, reconhecendo-se assim que é fundamental optar por estilos de vida saudável, para manter boa forma, uma vida ativa e a saúde do corpo e do espírito. Os praticantes de desporto e de exercício são cada vez em maior número, mas será que todos sabem exatamente se o que estão a fazer é o mais correto? Será que escolheram o exercício ou o desporto adequado à sua condição física e idade? E estarão a fazê-lo na medida certa, sem exageros e sem risco de lesões? SPORTCAST é o nome do novo podcast Hospital da Luz. Em cada episódio, os nossos especialistas falam de exercício físico e de desporto, de diagnóstico, tratamento e de performance desportivas, nas suas múltiplas vertentes. O SPORTCAST é uma oportunidade para todos os desportistas por lazer e os praticantes de exercício físico de fim de semana – mas também todos os outros, que já são atletas a sério ou que ainda não tomaram a decisão de ‘começar a mexer-se’ – esclarecerem dúvidas e ouvirem os melhores conselhos em exercício físico e performance desportiva. Os especialistas em Medicina Desportiva, em ortopedia ou em cardiologia desportiva, os fisiologistas do exercício, os terapeutas, psicólogos e nutricionistas do Hospital da Luz, entre muitos outros, estão no SPORTCAST para explicar como lidar corretamente com o exercício, como evitar lesões, como deve ser a alimentação do desportista ou como faz bem à saúde mental a prática de um desporto. Desde o coaching desportivo à escolha dos exercícios para cada tipo de condição física e idade, desde a morte súbita nos atletas ao desporto para a saúde feminina, o SPORTCAST vai passar por todos os temas que interessam, pela voz dos melhores especialistas do Hospital da Luz.https://sportcast.captivate.fmfalseepisodicnopodcastE se um jogador cair inanimado no relvado deste Mundial de Futebol?E se um jogador cair inanimado no relvado deste Mundial de Futebol?Há umas semanas, um jogador chamado Eriksen, da 1º liga alemã, caiu inanimado no relvado, a meio de um jogo de futebol. Não foi a primeira vez que este jogador, da seleção nacional da Dinamarca, passou por isto. Mas teria sido o suficiente para o impedir de integrar a equipa do seu país neste Mundial de Futebol.

Infelizmente, não são assim tão incomuns as noticias como esta. E as condições de assistência nos estádios, a rapidez da intervenção e até o fator sorte no próprio momento podem ditar a vida ou a morte do atleta.

Hélder Dores é cardiologista e coordena, no Hospital da Luz Lisboa, a Cardiologia Clínica, Cardiologia Desportiva e a Reabilitação Cardíaca, e neste novo episódio do SPORTCAST responde à pergunta: É possível um jogador cair inanimado num relvado deste Mundial?

]]>Há umas semanas, um jogador chamado Eriksen, da 1º liga alemã, caiu inanimado no relvado, a meio de um jogo de futebol. Não foi a primeira vez que este jogador, da seleção nacional da Dinamarca, passou por isto. Mas teria sido o suficiente para o impedir de integrar a equipa do seu país neste Mundial de Futebol.

Infelizmente, não são assim tão incomuns as noticias como esta. E as condições de assistência nos estádios, a rapidez da intervenção e até o fator sorte no próprio momento podem ditar a vida ou a morte do atleta.

Hélder Dores é cardiologista e coordena, no Hospital da Luz Lisboa, a Cardiologia Clínica, Cardiologia Desportiva e a Reabilitação Cardíaca, e neste novo episódio do SPORTCAST responde à pergunta: É possível um jogador cair inanimado num relvado deste Mundial?

]]>4e430f4b-a24e-4f72-ae96-1c53338a66c5Fri, 19 Jun 2026 09:00:00 +010015:15falsefull123231Bacalhau, medicina e mundial de futebolBacalhau, medicina e mundial de futebolO Mundial de Futebol é o tema dominante por estas semanas. E nós poderíamos ignorá-lo?

Claro que não! A medicina e o futebol têm muito mais a ver um com o outro do que a maioria poderia pensar.

Para a seleção portuguesa estar neste Mundial, foi preciso muito. Não precisou apenas de fases de apuramento, nem das escolhas precisas do selecionador, mas de preparação da condição física dos jogadores, da sua saúde mental, do que podem e devem fazer antes e durante a competição, de tudo o que, do ponto de vista da medicina desportiva, tem de estar assegurado para que o Mundial lhes corra bem.

Como se adaptam às temperaturas elevadas e à extrema humidade de alguns dos locais onde têm de jogar? O que fazem em dia de jogo? O bacalhau tem mesmo de fazer parte da ementa? E o que faz a equipa médica no staff da comitiva da seleção de Portugal no Mundial de Futebol?

José Pedro Marques, especialista em Medicina Desportiva e coordenador do Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa, e Rodrigo Moreira, ortopedista, que se tem dedicado também à medicina desportiva no Hospital da Luz Lisboa, têm ambos muita experiência na preparação e acompanhamento de atletas e equipas de alta competição.

E partilham, neste novo episódio do SPORTCAST, o seu conhecimento, a sua experiência e algumas histórias curiosas sobre competições como o Mundial de Futebol.

]]>O Mundial de Futebol é o tema dominante por estas semanas. E nós poderíamos ignorá-lo?

Claro que não! A medicina e o futebol têm muito mais a ver um com o outro do que a maioria poderia pensar.

Para a seleção portuguesa estar neste Mundial, foi preciso muito. Não precisou apenas de fases de apuramento, nem das escolhas precisas do selecionador, mas de preparação da condição física dos jogadores, da sua saúde mental, do que podem e devem fazer antes e durante a competição, de tudo o que, do ponto de vista da medicina desportiva, tem de estar assegurado para que o Mundial lhes corra bem.

Como se adaptam às temperaturas elevadas e à extrema humidade de alguns dos locais onde têm de jogar? O que fazem em dia de jogo? O bacalhau tem mesmo de fazer parte da ementa? E o que faz a equipa médica no staff da comitiva da seleção de Portugal no Mundial de Futebol?

José Pedro Marques, especialista em Medicina Desportiva e coordenador do Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa, e Rodrigo Moreira, ortopedista, que se tem dedicado também à medicina desportiva no Hospital da Luz Lisboa, têm ambos muita experiência na preparação e acompanhamento de atletas e equipas de alta competição.

E partilham, neste novo episódio do SPORTCAST, o seu conhecimento, a sua experiência e algumas histórias curiosas sobre competições como o Mundial de Futebol.

]]>151805f1-4154-4923-958c-eabcdf802fd6Fri, 19 Jun 2026 09:00:00 +010030:32falsefull122221Fazer exercício, apesar das dores na anca...Fazer exercício, apesar das dores na anca...Ter dores pode não ser razão suficiente para evitar ir ao ginásio ou à piscina, para não cumprir a sua rotina habitual de exercício. As dores na anca não têm de limitar a sua vida! – é o que afirma o especialista convidado deste episódio do SPORTCAST.

Fernando Leal é ortopedista e integra a Unidade da Anca no Hospital da Luz Arrábida. Dedica-se especialmente à cirurgia artroscópica e artroplástica da anca e é, por isso, alguém muito habituado a ouvir dizer ‘Sr. doutor, não consigo já fazer nada, com estas dores na anca…’

Exercícios adaptados para quem tem dor na anca e estratégias para manter a mobilidade sem agravar a dor, eis alguns dos temas que este podcast Hospital da Luz aborda.

E saiba mais em hospitaldaluz.pt

]]>Ter dores pode não ser razão suficiente para evitar ir ao ginásio ou à piscina, para não cumprir a sua rotina habitual de exercício. As dores na anca não têm de limitar a sua vida! – é o que afirma o especialista convidado deste episódio do SPORTCAST.

Fernando Leal é ortopedista e integra a Unidade da Anca no Hospital da Luz Arrábida. Dedica-se especialmente à cirurgia artroscópica e artroplástica da anca e é, por isso, alguém muito habituado a ouvir dizer ‘Sr. doutor, não consigo já fazer nada, com estas dores na anca…’

Exercícios adaptados para quem tem dor na anca e estratégias para manter a mobilidade sem agravar a dor, eis alguns dos temas que este podcast Hospital da Luz aborda.

E saiba mais em hospitaldaluz.pt

]]>6701a38e-41e2-4e73-b1f6-9257546a4fbcMon, 02 Feb 2026 09:00:00 +010020:27falsefull121211Tenho cancro… Posso fazer exercício?Tenho cancro… Posso fazer exercício?Hoje, o que sabemos sobre o cancro diz-nos que o exercício não é incompatível com ele - com os tratamentos, com o processo de cura, com a manutenção da qualidade de vida…Muito pelo contrário.

Sofia Franco é fisiologista do exercício no Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa, professora universitário na Universidade Lusófona de Lisboa - onde, aliás, está a fazer o doutoramento - e investigadora no projeto PAC-WOMAN, sobre promoção de atividade física em mulheres com cancro de mama. A convidada certa para, neste novo episódio do SPORTCAST, falar de exercício para os doentes oncológicos.

SPORTCAST é o podcast Hospital da Luz sobre medicina desportiva e está em todas as plataformas. Sempre com os melhores especialistas.

]]>Hoje, o que sabemos sobre o cancro diz-nos que o exercício não é incompatível com ele - com os tratamentos, com o processo de cura, com a manutenção da qualidade de vida…Muito pelo contrário.

Sofia Franco é fisiologista do exercício no Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa, professora universitário na Universidade Lusófona de Lisboa - onde, aliás, está a fazer o doutoramento - e investigadora no projeto PAC-WOMAN, sobre promoção de atividade física em mulheres com cancro de mama. A convidada certa para, neste novo episódio do SPORTCAST, falar de exercício para os doentes oncológicos.

SPORTCAST é o podcast Hospital da Luz sobre medicina desportiva e está em todas as plataformas. Sempre com os melhores especialistas.

]]>30cd4543-fe40-43e7-97a9-4d2ca1fccb29Mon, 20 Oct 2025 09:00:00 +010020:08falsefull120201O jogo de emoções dos atletas adolescentesO jogo de emoções dos atletas adolescentesA adolescência é, para tantos jovens, um turbilhão de emoções permanente, de humores variáveis e de angústias existenciais. Uma verdadeira canseira, na verdade! 😊

Mas, como será então ser atleta nesse contexto? Lidar com a derrota, a frustração e a resposta inesperada é mais difícil nestas idades? Ou, como atletas, os jovens adolescentes estão mais bem preparados para enfrentar com tranquilidade essa fase da vida?

Marta Andrada Aguiar é psicóloga no Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa e tem dedicado a sua atividade à psicologia desportiva, ao coaching desportivo e ao acompanhamento de atletas, jovens e adultos. É a convidada especial deste novo episódio do SPORTCAST, o podcast Hospital da Luz sobre medicina desportiva.

]]>A adolescência é, para tantos jovens, um turbilhão de emoções permanente, de humores variáveis e de angústias existenciais. Uma verdadeira canseira, na verdade! 😊

Mas, como será então ser atleta nesse contexto? Lidar com a derrota, a frustração e a resposta inesperada é mais difícil nestas idades? Ou, como atletas, os jovens adolescentes estão mais bem preparados para enfrentar com tranquilidade essa fase da vida?

Marta Andrada Aguiar é psicóloga no Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa e tem dedicado a sua atividade à psicologia desportiva, ao coaching desportivo e ao acompanhamento de atletas, jovens e adultos. É a convidada especial deste novo episódio do SPORTCAST, o podcast Hospital da Luz sobre medicina desportiva.

]]>f18cf462-6e2d-426b-8dfd-9eb7cd32a756Mon, 20 Oct 2025 09:00:00 +010029:21falsefull119191Lesões desportivasLesões desportivasMais gente a fazer exercício físico é bom! Os médicos nunca se cansam de nos dar esse conselho. Portanto, hoje talvez vejam nos seus doentes alguns resultados em saúde que, há duas ou três décadas, nunca imaginariam.

Acontece que fazer exercício, de forma regular mas não vigiada, pode ter o seu risco.

Falamos, claro, da frequência com que se fazem lesões desportivas, nestes contextos. E do efeito que isso pode ter na desmotivação e até na incapacitação para a prática do exercício físico.

Diogo Dias é especialista em Medicina Desportiva e faz parte da equipa do Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Arrábida. É o convidado especial deste novo episódio do SPORTCAST, o podcast Hospital da Luz sobre desporto, performance e saúde, para explicar o que são lesões desportivas, como se evitam e se tratam.

O podcast Hospital da Luz e os seus especialistas estão em todas as plataformas streaming de audio e no Youtube também. Siga esta e os outras rubricas.

]]>Mais gente a fazer exercício físico é bom! Os médicos nunca se cansam de nos dar esse conselho. Portanto, hoje talvez vejam nos seus doentes alguns resultados em saúde que, há duas ou três décadas, nunca imaginariam.

Acontece que fazer exercício, de forma regular mas não vigiada, pode ter o seu risco.

Falamos, claro, da frequência com que se fazem lesões desportivas, nestes contextos. E do efeito que isso pode ter na desmotivação e até na incapacitação para a prática do exercício físico.

Diogo Dias é especialista em Medicina Desportiva e faz parte da equipa do Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Arrábida. É o convidado especial deste novo episódio do SPORTCAST, o podcast Hospital da Luz sobre desporto, performance e saúde, para explicar o que são lesões desportivas, como se evitam e se tratam.

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]]>d79e36b9-daea-447c-b8ad-cc196c1183d8Thu, 18 Jul 2024 09:00:00 +010022:33falsefull118181Exercício físico para pessoas com diabetesExercício físico para pessoas com diabetesA ideia de que o exercício está proibido a quem tem uma doença crónica como a diabetes está, há muito, ultrapassada. Sabe-se hoje, com toda a evidência científica, que a prática de exercício físico regular faz especialmente bem a quem está doente. É só uma questão de assegurar que se faz o que deve ser feito.

Qual é o papel do exercício físico na gestão da diabetes? Que exercício deve ser feito pela pessoa com diabetes?

Neste novo episódio do podcast Hospital da Luz sobre medicina desportiva, Hugo Pereira, fisiologista do exercício no Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa, explica como o exercício físico pode ajudar a aumentar o controlo dos níveis de glicose no sangue, a manter o peso, a reduzir o risco de doenças cardíacas e a melhorar o bem-estar geral.

O podcast Hospital da Luz, com todas as suas rubricas, está disponivel em todas as plataformas streaming de audio e no Youtube também. Siga e subscreva.

]]>A ideia de que o exercício está proibido a quem tem uma doença crónica como a diabetes está, há muito, ultrapassada. Sabe-se hoje, com toda a evidência científica, que a prática de exercício físico regular faz especialmente bem a quem está doente. É só uma questão de assegurar que se faz o que deve ser feito.

Qual é o papel do exercício físico na gestão da diabetes? Que exercício deve ser feito pela pessoa com diabetes?

Neste novo episódio do podcast Hospital da Luz sobre medicina desportiva, Hugo Pereira, fisiologista do exercício no Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa, explica como o exercício físico pode ajudar a aumentar o controlo dos níveis de glicose no sangue, a manter o peso, a reduzir o risco de doenças cardíacas e a melhorar o bem-estar geral.

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]]>f3daeb23-ac7e-45c2-9196-47ce28bc4176Tue, 09 Jul 2024 09:00:00 +010022:59falsefull117171Tecnologia e carga de treinoTecnologia e carga de treinoO treino dos atletas, sobretudo dos que fazem alta competição, envolve processos complexos de preparação e avaliação. Mas um acompanhamento correto, feito por especialistas em exercício, é essencial também para quem faz treino regular e exercício físico por lazer. Um trabalho que deve ser apoiado por equipamentos que forneçam, de forma rápida e segura, as informações necessárias a cada momento do processo do treino e da performance dos atletas.

O trabalho de carga após uma lesão, a melhoria da performance desportiva para um objetivo específico, a identificação dos pontos fracos e fortes para ajustar o treino do atleta – é isto e muito mais que pode ser estudado com mais eficácia, se isso for feito com o apoio dos equipamentos certos.

E é disto que fala, neste novo episódio do SPORTCAST, o fisiologista do exercício Rodrigo Martins, do Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa.

Este e os outros podcasts Hospital da Luz estão disponíveis em todas as plataformas streaming de audio e no Youtube também. Siga e subscreva.

]]>O treino dos atletas, sobretudo dos que fazem alta competição, envolve processos complexos de preparação e avaliação. Mas um acompanhamento correto, feito por especialistas em exercício, é essencial também para quem faz treino regular e exercício físico por lazer. Um trabalho que deve ser apoiado por equipamentos que forneçam, de forma rápida e segura, as informações necessárias a cada momento do processo do treino e da performance dos atletas.

O trabalho de carga após uma lesão, a melhoria da performance desportiva para um objetivo específico, a identificação dos pontos fracos e fortes para ajustar o treino do atleta – é isto e muito mais que pode ser estudado com mais eficácia, se isso for feito com o apoio dos equipamentos certos.

E é disto que fala, neste novo episódio do SPORTCAST, o fisiologista do exercício Rodrigo Martins, do Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa.

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]]>973eb9f0-5899-45b5-a643-c6d289c23723Tue, 09 Jul 2024 09:00:00 +010023:57falsefull116161O que fazer antes de começar?O que fazer antes de começar?A avaliação médico-desportiva deve ser feita antes de começar a praticar exercício físico. Para prevenir doenças que são evitáveis, diz a especialista em Medicina Desportiva.

No novo episódio do SPORTCAST, estes e outros conselhos sobre o que fazer antes de começar a fazer desporto com Isabel Crespo, médica do Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa.

O SPORTCAST e todos os outros programas do Hospital da Luz estão disponíveis em todas as plataformas audio de streaming e no Youtube também.

É só subscrever e seguir as suas preferidas.

]]>A avaliação médico-desportiva deve ser feita antes de começar a praticar exercício físico. Para prevenir doenças que são evitáveis, diz a especialista em Medicina Desportiva.

No novo episódio do SPORTCAST, estes e outros conselhos sobre o que fazer antes de começar a fazer desporto com Isabel Crespo, médica do Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa.

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]]>27707169-3699-4bea-9e9f-c92bedf456c4Tue, 09 Jul 2024 09:00:00 +010023:34falsefull115151Medicina hiperbárica no desportoMedicina hiperbárica no desportoA medicina evolui de muitas formas. Estão sempre a surgir novas tecnologias, novos procedimentos, novas terapêuticas, mas há também muita inovação na Saúde que resulta simplesmente da aplicação do que já é conhecido em áreas diferentes.

As câmaras hiperbáricas têm uma história longa, de mais de cem anos, e surgiram associadas às complicações resultantes do mergulho aquático. No entanto, foi só nos anos 70 do séc. XX queos médicos começaram a perceber as vantagens terapêuticas da chamada oxigenoterapia em meio hiperbárico em múltiplas patologias.

Hoje, a medicina hiperbárica é um recurso terapêutico relativamente comum em áreas da medicina tão diferentes como a traumatologia, a neurologia, a oncologia, começando também a ser mais usual na medicina desportiva.

Este é o tema de mais um episódio do SPORTCAST, o podcast Hospital da Luz sobre medicina desportiva, com Cláudia Febra, médica especialista em Medicina Interna, Medicina Intensiva, Emergência Médica e Medicina Hiperbárica e Submarina do Hospital da Luz Lisboa.

]]>A medicina evolui de muitas formas. Estão sempre a surgir novas tecnologias, novos procedimentos, novas terapêuticas, mas há também muita inovação na Saúde que resulta simplesmente da aplicação do que já é conhecido em áreas diferentes.

As câmaras hiperbáricas têm uma história longa, de mais de cem anos, e surgiram associadas às complicações resultantes do mergulho aquático. No entanto, foi só nos anos 70 do séc. XX queos médicos começaram a perceber as vantagens terapêuticas da chamada oxigenoterapia em meio hiperbárico em múltiplas patologias.

Hoje, a medicina hiperbárica é um recurso terapêutico relativamente comum em áreas da medicina tão diferentes como a traumatologia, a neurologia, a oncologia, começando também a ser mais usual na medicina desportiva.

Este é o tema de mais um episódio do SPORTCAST, o podcast Hospital da Luz sobre medicina desportiva, com Cláudia Febra, médica especialista em Medicina Interna, Medicina Intensiva, Emergência Médica e Medicina Hiperbárica e Submarina do Hospital da Luz Lisboa.

]]>27532767-e74e-4b0f-9bcd-cd6ddde9ecb5Fri, 21 Jun 2024 09:00:00 +010020:50falsefull114141Exercício físico na terceira idadeExercício físico na terceira idadeToda a gente sabe que a idade não é incompatível com a prática de exercício físico regular. Pelo contrário! 0 exercício é essencial que para manter uma vida boa e saudável, por muito tempo.

Neste novo episódio do podcast Hospital da Luz sobre medicina desportiva, Hugo Pereira, fisiologista do exercício no Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa, explicar qual o tipo de exercício adequado para os mais velhos, seja qual for grau de dependência.

Siga este e as outras rubricas do podcast Hospital da Luz na sua plataforma preferida. Estamos em todas.

]]>Toda a gente sabe que a idade não é incompatível com a prática de exercício físico regular. Pelo contrário! 0 exercício é essencial que para manter uma vida boa e saudável, por muito tempo.

Neste novo episódio do podcast Hospital da Luz sobre medicina desportiva, Hugo Pereira, fisiologista do exercício no Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa, explicar qual o tipo de exercício adequado para os mais velhos, seja qual for grau de dependência.

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]]>af119385-5ffb-4429-b344-673e4781a065Tue, 04 Jun 2024 09:00:00 +010023:01falsefull113131O papel do ioga no plano de exercício físicoO papel do ioga no plano de exercício físicoO exercício físico pode ter diferentes objetivos, funções e intensidades. E pode ser associado a outras disciplinas, de modo a favorecer ainda mais a saúde física e mental de quem o pratica, como o ioga.

Hoje, o ioga faz parte, cada vez mais, das rotinas dos atletas e dos praticantes regulares de exercício. Mas qual é exatamente a sua função? O ioga também é exercício físico?

Neste novo episódio do SPORTCAST, Patricia Pimenta, fisiologista do exercício no Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa, é a especialista convidada para dar todas as respostas.

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]]>O exercício físico pode ter diferentes objetivos, funções e intensidades. E pode ser associado a outras disciplinas, de modo a favorecer ainda mais a saúde física e mental de quem o pratica, como o ioga.

Hoje, o ioga faz parte, cada vez mais, das rotinas dos atletas e dos praticantes regulares de exercício. Mas qual é exatamente a sua função? O ioga também é exercício físico?

Neste novo episódio do SPORTCAST, Patricia Pimenta, fisiologista do exercício no Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa, é a especialista convidada para dar todas as respostas.

SPORTCAST é o podcast Hospital da Luz sobre medicina desportiva e está em todas as plataformas streaming de audio e no Youtube também. Siga este e os outros programas do podcast Hospital da Luz na sua plataforma preferida.

]]>493b1575-fa61-4fed-b40f-049b8de9abfaTue, 04 Jun 2024 09:00:00 +010020:40falsefull112121Cardio ou musculação?Cardio ou musculação?Percorrer o Youtube ou fazer uma pesquisa na internet sobre conselhos e dicas de exercício é uma verdadeira odisseia.

Afinal, o que é melhor? Apostar nos exercícios de cardio? Concentrar o plano de exercícios sobretudo em musculação? Misturar os dois? E durante quanto tempo? De manhã ou ao fim do dia?

Neste episódio do SPORTCAST, as respostas a estas e outras perguntas sobre qual o exercício mais adequado a cada pessoa são dadas por Paulo Pires, fisiologista do exercício no Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa.

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]]>Percorrer o Youtube ou fazer uma pesquisa na internet sobre conselhos e dicas de exercício é uma verdadeira odisseia.

Afinal, o que é melhor? Apostar nos exercícios de cardio? Concentrar o plano de exercícios sobretudo em musculação? Misturar os dois? E durante quanto tempo? De manhã ou ao fim do dia?

Neste episódio do SPORTCAST, as respostas a estas e outras perguntas sobre qual o exercício mais adequado a cada pessoa são dadas por Paulo Pires, fisiologista do exercício no Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa.

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]]>e57bdec8-a2b8-43fc-979d-aac3ca1386a6Tue, 04 Jun 2024 09:00:00 +010022:27falsefull111111Alta competição: como se prepara uma equipa vencedoraAlta competição: como se prepara uma equipa vencedoraRodrigo Moreira é especialista em Ortopedia, Traumatologia e Medicina Desportiva. E também já foi campeão mundial várias vezes com a seleção portuguesa de futsal. Ou seja, sabe tudo o que é preciso saber sobre como se preparam os atletas de alta competição para serem campeões.

Neste episódio do SPORTCAST, o coordenador do Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa fala da sua experiência na alta competição desportiva e explica como se trabalha com as equipas campeãs nos momentos em que é preciso dar tudo por tudo.

É um especialista Hospital da Luz, claro. E este é um tema que pode ser útil mesmo para quem não faz competição desportiva, mas se empenha a sério na melhoria da sua performance física.

É sempre bom aprender com os melhores.

O SPORTCAST é o podcast Hospital da Luz sobre medicina desportiva e está em todas as plataformas, incluindo no Youtube.

]]>Rodrigo Moreira é especialista em Ortopedia, Traumatologia e Medicina Desportiva. E também já foi campeão mundial várias vezes com a seleção portuguesa de futsal. Ou seja, sabe tudo o que é preciso saber sobre como se preparam os atletas de alta competição para serem campeões.

Neste episódio do SPORTCAST, o coordenador do Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa fala da sua experiência na alta competição desportiva e explica como se trabalha com as equipas campeãs nos momentos em que é preciso dar tudo por tudo.

É um especialista Hospital da Luz, claro. E este é um tema que pode ser útil mesmo para quem não faz competição desportiva, mas se empenha a sério na melhoria da sua performance física.

É sempre bom aprender com os melhores.

O SPORTCAST é o podcast Hospital da Luz sobre medicina desportiva e está em todas as plataformas, incluindo no Youtube.

]]>4d85a7c5-3283-4cff-9543-5ad594335c8bWed, 17 Apr 2024 09:00:00 +010021:45falsefull110101No desporto, a genética também pode ajudarNo desporto, a genética também pode ajudarA ideia de que o talento se adquire com trabalho, esforço e dedicação tem uma grande dose de verdade. Mas não se chega lá só com isso.

Na realidade, cada descoberta científica feita sobre o corpo humano revela que há uma forte componente genética a condicionar os efeitos e as consequências dos nossos comportamentos.

A nossa genética, aquilo que nos torna diferentes uns dos outros e que nos faz ser indivíduos únicos e originais, conta mesmo para tudo. Até para ajudar a determinar qual o desporto certo para cada um de nós e como devemos praticá-lo, para termos melhores resultados.

Neste novo episódio do SPORTCAST, fala-se de genética e desporto com o médico João Pinto Coelho, fisiatra no Centro de Medicina Desportiva e responsável pela consulta dos Estudos Genéticos de Performance e Nutrição Desportiva no Hospital da Luz Lisboa.

]]>A ideia de que o talento se adquire com trabalho, esforço e dedicação tem uma grande dose de verdade. Mas não se chega lá só com isso.

Na realidade, cada descoberta científica feita sobre o corpo humano revela que há uma forte componente genética a condicionar os efeitos e as consequências dos nossos comportamentos.

A nossa genética, aquilo que nos torna diferentes uns dos outros e que nos faz ser indivíduos únicos e originais, conta mesmo para tudo. Até para ajudar a determinar qual o desporto certo para cada um de nós e como devemos praticá-lo, para termos melhores resultados.

Neste novo episódio do SPORTCAST, fala-se de genética e desporto com o médico João Pinto Coelho, fisiatra no Centro de Medicina Desportiva e responsável pela consulta dos Estudos Genéticos de Performance e Nutrição Desportiva no Hospital da Luz Lisboa.

]]>8f6e68d5-2c5c-4784-b1b4-0c9221c3e1d1Fri, 08 Mar 2024 09:00:00 +010019:02falsefull1991Nutrição e desporto: ideias e mitosNutrição e desporto: ideias e mitosTudo o que tem a ver com a alimentação tem hoje uma relevância especial.

Vivemos rodeados de informação – muita dela errada ou incompleta – sobre o que faz bem, o que faz mal, o que devemos comer se estamos doentes, o que não podemos comer se estamos saudáveis.

Será que há uma alimentação especifica para os desportistas? Faz sentido adotar regimes nutritivos especiais para fazer exercício físico e praticar desporto? Mesmo que se faça só um jogo de futebol com os amigos ao fim de semana?

Ou os atletas devem comer como toda a gente?

João Almeida Lopes é nutricionista, faz a consulta de nutrição do desportista no Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa e explica tudo sobre nutrição desportiva neste novo episódio do SPORTCAST.

SPORTCAST é o podcast Hospital da Luz sobre medicina desportiva. Disponível também no Youtube.

]]>Tudo o que tem a ver com a alimentação tem hoje uma relevância especial.

Vivemos rodeados de informação – muita dela errada ou incompleta – sobre o que faz bem, o que faz mal, o que devemos comer se estamos doentes, o que não podemos comer se estamos saudáveis.

Será que há uma alimentação especifica para os desportistas? Faz sentido adotar regimes nutritivos especiais para fazer exercício físico e praticar desporto? Mesmo que se faça só um jogo de futebol com os amigos ao fim de semana?

Ou os atletas devem comer como toda a gente?

João Almeida Lopes é nutricionista, faz a consulta de nutrição do desportista no Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa e explica tudo sobre nutrição desportiva neste novo episódio do SPORTCAST.

SPORTCAST é o podcast Hospital da Luz sobre medicina desportiva. Disponível também no Youtube.

]]>593413f2-d2fb-4d46-8e0d-b482704fee3bThu, 29 Feb 2024 09:00:00 +010034:57falsefull1881O papel da fisioterapia na Medicina DesportivaO papel da fisioterapia na Medicina DesportivaA fisioterapia tem múltiplas áreas de intervenção e está presente em quase todos os serviços de um hospital.

Do internamento aos cuidados intensivos, da cirurgia à cardiologia e à pneumologia, os fisioterapeutas são, cada vez mais, essenciais à prevenção e ao tratamento de múltiplas patologias, fazendo hoje parte das intervenções multidisciplinares hospitalares, um pouco por todo o lado.

No Hospital da Luz, os fisioterapeutas fazem ainda parte da equipa do Centro de Medicina Desportiva, desempenhando um importante papel no tratamento de lesões e na melhoria da performance de muitos atletas e desportistas.

Catarina Tomás é fisioterapeuta no Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa, e fala neste novo episódio do SPORTCAST do seu trabalho com praticantes de desporto e de exercício.

]]>A fisioterapia tem múltiplas áreas de intervenção e está presente em quase todos os serviços de um hospital.

Do internamento aos cuidados intensivos, da cirurgia à cardiologia e à pneumologia, os fisioterapeutas são, cada vez mais, essenciais à prevenção e ao tratamento de múltiplas patologias, fazendo hoje parte das intervenções multidisciplinares hospitalares, um pouco por todo o lado.

No Hospital da Luz, os fisioterapeutas fazem ainda parte da equipa do Centro de Medicina Desportiva, desempenhando um importante papel no tratamento de lesões e na melhoria da performance de muitos atletas e desportistas.

Catarina Tomás é fisioterapeuta no Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa, e fala neste novo episódio do SPORTCAST do seu trabalho com praticantes de desporto e de exercício.

]]>44a1cfe6-e102-4d92-a81a-8896016ab98fMon, 19 Feb 2024 09:00:00 +010022:00falsefull1771Morte súbita nos atletasMorte súbita nos atletasInfelizmente com alguma regularidade, surge a notícia de mais um jovem atleta que caiu em campo, de forma fulminante.

Infelizmente também, quase sempre adivinhamos o motivo dessa fatalidade: uma doença cardíaca súbita e inesperada.

A morte súbita nos atletas é um acontecimento trágico. Parece até um paradoxo: afinal, o exercício físico e o desporto são atividades que fazem bem à saúde do coração. Então, por que razão isto acontece precisamente aos atletas?

Hélder Dores, cardiologista do desporto no Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa, fala, neste novo episódio do SPORTCAST, do que está na origem desta situação e o que pode ajudar a preveni-la.

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]]>Infelizmente com alguma regularidade, surge a notícia de mais um jovem atleta que caiu em campo, de forma fulminante.

Infelizmente também, quase sempre adivinhamos o motivo dessa fatalidade: uma doença cardíaca súbita e inesperada.

A morte súbita nos atletas é um acontecimento trágico. Parece até um paradoxo: afinal, o exercício físico e o desporto são atividades que fazem bem à saúde do coração. Então, por que razão isto acontece precisamente aos atletas?

Hélder Dores, cardiologista do desporto no Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa, fala, neste novo episódio do SPORTCAST, do que está na origem desta situação e o que pode ajudar a preveni-la.

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]]>db892e43-d479-40fb-96d4-9083da79cfaaThu, 08 Feb 2024 09:00:00 +010028:11falsefull1661Quando estou menstruada, não me apetece ir ao ginásio…Quando estou menstruada, não me apetece ir ao ginásio…O exercício físico tem um papel crucial na saúde da mulher em todas as idades e em todas as condições. Mas… E fazer exercício naquelas alturas difíceis do mês? Ou quando se tem demasiadas dores e parece impossível pensar sequer em mexer um dedo? Como é que se consegue?

O exercício durante o período menstrual – quando, como e por que razão fazer – serve de mote à conversa com a fisiologista do desporto e da saúde da mulher Mafalda Antunes, do Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa, neste novo episódio do SPORTCAST.

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]]>O exercício físico tem um papel crucial na saúde da mulher em todas as idades e em todas as condições. Mas… E fazer exercício naquelas alturas difíceis do mês? Ou quando se tem demasiadas dores e parece impossível pensar sequer em mexer um dedo? Como é que se consegue?

O exercício durante o período menstrual – quando, como e por que razão fazer – serve de mote à conversa com a fisiologista do desporto e da saúde da mulher Mafalda Antunes, do Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa, neste novo episódio do SPORTCAST.

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]]>0fb4833a-23fe-4f76-91ea-bb6381d5053eWed, 31 Jan 2024 09:00:00 +010018:13falsefull1551Corro, logo tenho lesões? Nem sempre.Corro, logo tenho lesões? Nem sempre.Correr faz bem à saúde física e mental e é, definitivamente, a forma mais barata de fazer exercício. Não há dúvidas, por isso, sobre os motivos da popularidade da corrida, como desporto de lazer.

Mas, com o aumento do número de praticantes, crescem também os problemas de quem, querendo correr, não escolhe as sapatilhas, o piso ou a intensidade adequadas.

José Pedro Marques, especialista em Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa, explica neste episódio do SPORCASTS quais são as lesões mais comuns no corredor e como se previnem e tratam, dando conselhos úteis a quem quer começar a fazer este exercício e a quem já é praticante.

]]>Correr faz bem à saúde física e mental e é, definitivamente, a forma mais barata de fazer exercício. Não há dúvidas, por isso, sobre os motivos da popularidade da corrida, como desporto de lazer.

Mas, com o aumento do número de praticantes, crescem também os problemas de quem, querendo correr, não escolhe as sapatilhas, o piso ou a intensidade adequadas.

José Pedro Marques, especialista em Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa, explica neste episódio do SPORCASTS quais são as lesões mais comuns no corredor e como se previnem e tratam, dando conselhos úteis a quem quer começar a fazer este exercício e a quem já é praticante.

]]>9e245668-a972-4e89-8aa9-dd9d03653afdThu, 18 Jan 2024 09:00:00 +010028:30falsefull1441Por que precisamos de um coach desportivo?Por que precisamos de um coach desportivo?O desporto, ou a prática de exercício físico regular, coloca-nos muitas vezes perante desafios pessoais, a que nem sempre conseguimos responder. E quantas vezes isso nos deixa frustrados?

Fazer exercício físico ou praticar um desporto tem uma importante componente psicológica. Não é só competir e ganhar. É também conseguir mantermo-nos ativos e saudáveis, conseguir emagrecer, conseguir sair do sofá e das séries da Netflix, conseguir passar tempo de qualidade com os amigos e a família…

Há um mundo de razões para fazer exercício ou praticar desporto. Mas há também uma imensidão de motivos para desistir. Será por isso que devemos ter um coach?

Marta Andrada de Aguiar, a psicóloga responsável pela consulta de coaching desportivo no Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa, responde a todas neste novo episódio do SPORTCAST.

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]]>O desporto, ou a prática de exercício físico regular, coloca-nos muitas vezes perante desafios pessoais, a que nem sempre conseguimos responder. E quantas vezes isso nos deixa frustrados?

Fazer exercício físico ou praticar um desporto tem uma importante componente psicológica. Não é só competir e ganhar. É também conseguir mantermo-nos ativos e saudáveis, conseguir emagrecer, conseguir sair do sofá e das séries da Netflix, conseguir passar tempo de qualidade com os amigos e a família…

Há um mundo de razões para fazer exercício ou praticar desporto. Mas há também uma imensidão de motivos para desistir. Será por isso que devemos ter um coach?

Marta Andrada de Aguiar, a psicóloga responsável pela consulta de coaching desportivo no Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa, responde a todas neste novo episódio do SPORTCAST.

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]]>050e093a-adc1-4361-b3be-0a02b80d9a50Wed, 10 Jan 2024 09:00:00 +010020:29falsefull1331Mexa-se bem antes de se mexer muitoMexa-se bem antes de se mexer muitoQuem nunca achou uma corrida rápida e acelerada faz bem à saúde? É aquela sensação de que lá se foram umas quantas calorias assim de repente, não é?

Quando fazemos exercício físico ou praticamos um desporto, temos sempre um objetivo. Perder peso, manter a forma, ser mais saudável, melhorar a nossa performance, ganhar a competição.

Mas a qualidade e a quantidade de esforço e do exercício que se faz é diferente em função destes objetivos.

Patricia Pimenta, fisiologista no Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa, aceitou o nosso desafio para falar, neste novo episódio do Sportcast, de qualidade do movimento e aconselhar o exercício certo para cada condição, idade e momento de forma física.

Sportcast é o podcast Hospital da Luz sobre medicina desportiva. Siga e subscreva. Está em todas as plataformas.

#hospitaldaluz #exercicio #desporto #medicinadesportiva #centrodemedicinadesportiva #fisiologista #saude

]]>Quem nunca achou uma corrida rápida e acelerada faz bem à saúde? É aquela sensação de que lá se foram umas quantas calorias assim de repente, não é?

Quando fazemos exercício físico ou praticamos um desporto, temos sempre um objetivo. Perder peso, manter a forma, ser mais saudável, melhorar a nossa performance, ganhar a competição.

Mas a qualidade e a quantidade de esforço e do exercício que se faz é diferente em função destes objetivos.

Patricia Pimenta, fisiologista no Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa, aceitou o nosso desafio para falar, neste novo episódio do Sportcast, de qualidade do movimento e aconselhar o exercício certo para cada condição, idade e momento de forma física.

Sportcast é o podcast Hospital da Luz sobre medicina desportiva. Siga e subscreva. Está em todas as plataformas.

#hospitaldaluz #exercicio #desporto #medicinadesportiva #centrodemedicinadesportiva #fisiologista #saude

]]>cce216ae-2df5-455e-a9f2-c1b475b93b6dThu, 04 Jan 2024 09:00:00 +010022:49falsefull1221Fazer exercício para poder comerFazer exercício para poder comerOs praticantes de desporto e de exercício são cada vez em maior número, mas será que todos sabem exatamente se o que estão a fazer é o mais correto? Será que escolheram o exercício ou o desporto adequado à sua condição física e idade? E estarão a fazê-lo na medida certa, sem exageros e sem risco de lesões?

SPORTCAST é o nome do novo podcast Hospital da Luz. E é uma oportunidade para todos os desportistas por lazer e os praticantes de exercício físico de fim de semana – mas também todos os outros, que já são atletas a sério ou que ainda não tomaram a decisão de ‘começar a mexer-se’ – esclarecerem dúvidas e ouvirem os melhores conselhos em exercício físico e performance desportiva com os especialistas do Hospital da Luz.

No 1º episódio, o fisiologista do exercício no Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa, Hugo Pereira, fala de exercício físico e controlo do peso.

Afinal, isto de fazer exercício para poder comer é mesmo possível? Ou é só uma ideia meio utópica que nos vendem, para nos convencer a ser mais saudáveis?

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]]>Os praticantes de desporto e de exercício são cada vez em maior número, mas será que todos sabem exatamente se o que estão a fazer é o mais correto? Será que escolheram o exercício ou o desporto adequado à sua condição física e idade? E estarão a fazê-lo na medida certa, sem exageros e sem risco de lesões?

SPORTCAST é o nome do novo podcast Hospital da Luz. E é uma oportunidade para todos os desportistas por lazer e os praticantes de exercício físico de fim de semana – mas também todos os outros, que já são atletas a sério ou que ainda não tomaram a decisão de ‘começar a mexer-se’ – esclarecerem dúvidas e ouvirem os melhores conselhos em exercício físico e performance desportiva com os especialistas do Hospital da Luz.

No 1º episódio, o fisiologista do exercício no Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa, Hugo Pereira, fala de exercício físico e controlo do peso.

Afinal, isto de fazer exercício para poder comer é mesmo possível? Ou é só uma ideia meio utópica que nos vendem, para nos convencer a ser mais saudáveis?

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]]>7bde4b9c-b404-421a-be58-36ab652d1be9Mon, 18 Dec 2023 09:00:00 +010026:23falsefull1111