Aujourd'hui complètement rétablie, Jennifer anime le podcast "Les digérables" et a fondé les "Fodmapers". Dans cet échange, elle nous explique comment elle a refusé de se résigner à "vivre avec" la douleur et l'inconfort au quotidien. Forte de son expérience, elle s'est formée pour devenir "patiente partenaire" : une accompagnante qui se place « à côté » des malades pour les guider pas à pas, avec empathie et compréhension.

🎧 Écoutez son podcast "Les digérables" : https://open.spotify.com/show/23Ztlk9GpxurDwE0H2s3Y3

📖 Retrouvez son site : https://ve-jennifer.systeme.io/ede3c3b3

🎁 Envie d'aller plus loin ? Identifiez les déséquilibres biologiques pouvant être la cause de votre SII grâce à nos analyses : https://symp.co/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=tracking_youtube

📌 Au programme de cet épisode :

- Le chemin vers la guérison : Le témoignage touchant de Jennifer, de ses douleurs d'enfance jusqu'à sa guérison.

- La méthode douce (Protocole FODMAP allégé) : Comment elle a repensé le régime FODMAP officiel pour le rendre faisable en autonomie, de manière sécuritaire.

- Les pièges du "sans gluten" : Pourquoi se rabattre sur des produits industriels peut ruiner vos efforts.

- L'accompagnement bienveillant : L'importance de prendre en compte le parcours de vie global (incluant parfois des traumatismes passés).

L’approche de Symp repose sur des analyses fonctionnelles approfondies, réalisées à domicile, pour identifier les déséquilibres biologiques qui peuvent contribuer à vos symptômes, puis vous guider vers un plan d’action concret.

Notre méthode en 3 étapes

✅ 1) Analyser Nous examinons notamment le microbiote intestinal, certains marqueurs digestifs, et selon votre situation, des éléments liés à l’axe stress – digestion (ex : cortisol) afin de repérer d’éventuels déséquilibres (inflammation, fermentation/gaz, candidose…).

✅ 2) Objectiver Vous recevez un rapport complet, structuré et pédagogique, qui explique clairement vos résultats et ce qu’ils peuvent signifier.

✅ 3) Agir Nous vous proposons un plan d’action sur mesure, avec :

- des recommandations nutritionnelles adaptées

- et si nécessaire, des recommandations de compléments ciblés

📈 Votre corps évolue, votre suivi aussi : nos recommandations peuvent être ajustées en fonction de vos progrès.

Sujets fréquemment abordés sur cette chaîne

SII, syndrome de l’intestin irritable, intestin irritable, digestion difficile, ballonnements, gaz, douleurs abdominales, transit, constipation, diarrhée, microbiote intestinal, dysbiose, inflammation, barrière intestinale, fermentation, candidose, fatigue chronique, stress chronique, cortisol, axe intestin–cerveau, alimentation, hypersensibilité digestive.

⚠️ Important

Symp ne remplace pas un avis médical et ne pose pas de diagnostic. En cas de symptômes importants ou persistants, demandez conseil à votre médecin.

🇫🇷🇧🇪 Symp est disponible en France et en Belgique.

Des douleurs chroniques au ventre, une fatigue écrasante, des problèmes de peau inexpliqués, du brouillard mental, des migraines, des douleurs articulaires… Et pourtant, tous les examens reviennent normaux. Le verdict tombe, encore et encore : "C'est dans votre tête."

Dermatologue et vénérologue, le Pr Humbert a passé plusieurs années à observer ces patients, à écouter leurs histoires, à chercher ce que les autres ne cherchaient pas. Il a fini par mettre un nom sur ce qu'il voit : **l'entérite microscopique**. Une maladie inflammatoire réelle du petit intestin, que les outils diagnostiques classiques ne détectent pas, mais dont il est possible de démontrer l'existence grâce à des signes cliniques précis et des marqueurs biologiques spécifiques.

📖 Retrouvez son livre ici : https://www.amazon.fr/Quest-ce-qui-pas-dans-intestins/dp/2813235776

🎁 Si vous voulez savoir où en est votre paroi intestinale avant de commencer, une analyse du microbiote est un bon point de départ : https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbmZRN25rQ2w1SGNOZVE5ckhoWEtHTTdDUEdRQXxBQ3Jtc0tudGtIeldvY0JxdFB6M2k3UjVwTUIyRVhsY3lkUzZlc1FHUHpkblA1c3Q2Rm1WNlFaTnNjcnprQUlNdVphWVVuZXROOEk3OHFXdnU5OVJHcVEzd2d3aUFxV0xFT2JKb3RVb3NSUGZKcDVjNFdPc1h3Yw&q=https%3A%2F%2Fsymp.co%2Fanalyses%2Fanalyse-microbiote-intestinal%3Futm_source%3Dyoutube%26utm_medium%3Dvideo&v=hhXf-Z93lNY

Dans cet épisode, nous allons voir :

- Ce qu'est l'entérite microscopique

- Le rôle du gluten et du lait de vache dans cette inflammation silencieuse

- Les signes visibles sur la peau

- Pourquoi les personnes hypermobiles sont particulièrement à risque

- Le lien entre intestin poreux, cerveau poreux, et maladies neurodégénératives

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L’approche de Symp repose sur des analyses fonctionnelles approfondies, réalisées à domicile, pour identifier les déséquilibres biologiques qui peuvent contribuer à vos symptômes, puis vous guider vers un plan d’action concret.

Notre méthode en 3 étapes

✅ 1) Analyser

Nous examinons notamment le microbiote intestinal, certains marqueurs digestifs, et selon votre situation, des éléments liés à l’axe stress – digestion (ex : cortisol) afin de repérer d’éventuels déséquilibres (inflammation, fermentation/gaz, candidose…).

✅ 2) Objectiver

Vous recevez un rapport complet, structuré et pédagogique, qui explique clairement vos résultats et ce qu’ils peuvent signifier.

✅ 3) Agir

Nous vous proposons un plan d’action sur mesure, avec :

- des recommandations nutritionnelles adaptées

- et si nécessaire, des recommandations de compléments ciblés

📈 Votre corps évolue, votre suivi aussi : nos recommandations peuvent être ajustées en fonction de vos progrès.

Sujets fréquemment abordés sur cette chaîne

SII, syndrome de l’intestin irritable, intestin irritable, digestion difficile, ballonnements, gaz, douleurs abdominales, transit, constipation, diarrhée, microbiote intestinal, dysbiose, inflammation, barrière intestinale, fermentation, candidose, fatigue chronique, stress chronique, cortisol, axe intestin–cerveau, alimentation, hypersensibilité digestive.

⚠️ Important

Symp ne remplace pas un avis médical et ne pose pas de diagnostic.

En cas de symptômes importants ou persistants, demandez conseil à votre médecin.

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👉 Pourquoi Abel a créé Nostrum Care en 2019 et ce que la crise Covid a changé

👉 La différence entre surcomplémentaire, complémentaire et régime obligatoire (enfin expliqué clairement)

👉 Les 44 pratiques de bien-être remboursées, et la méthode pour les sélectionner sans tomber dans le n'importe quoi

👉 CBD, minoxydil, doulas, sexologie : les remboursements qui font bouger les lignes

👉 L'assurance cœurs brisés en partenariat avec Tinder, coup de comm' ou vraie innovation ?

👉 Pourquoi la solidarité intergénérationnelle dans les mutuelles est en train de se casser, et ce que ça coûte au citoyen

👉 Le pari de Nostrum Care : investir dans la prévention pour réduire les coûts du curatif

🎙️ Abel Biver est cofondateur de Nostrum Care, la mutuelle santé et bien-être qui a conquis plus de 30 000 abonnés sur les réseaux, et qui se revendique comme l'assurance la plus suivie de France. Son objectif : faire de la mutuelle un allié du quotidien, pas une paperasse mensuelle.

Notre approche repose sur des analyses fonctionnelles approfondies, réalisées à domicile, pour identifier les déséquilibres biologiques qui peuvent contribuer à vos symptômes, puis vous guider vers un plan d’action concret.

Notre méthode en 3 étapes

✅ 1) Analyser Nous examinons notamment le microbiote intestinal, certains marqueurs digestifs, et selon votre situation, des éléments liés à l’axe stress – digestion (ex : cortisol) afin de repérer d’éventuels déséquilibres (inflammation, fermentation/gaz, candidose…).

✅ 2) Objectiver Vous recevez un rapport complet, structuré et pédagogique, qui explique clairement vos résultats et ce qu’ils peuvent signifier.

✅ 3) Agir Nous vous proposons un plan d’action sur mesure, avec :

1. des recommandations nutritionnelles adaptées
2. et si nécessaire, des recommandations de compléments ciblés

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Sujets fréquemment abordés sur cette chaîne SII, syndrome de l’intestin irritable, intestin irritable, digestion difficile, ballonnements, gaz, douleurs abdominales, transit, constipation, diarrhée, microbiote intestinal, dysbiose, inflammation, barrière intestinale, fermentation, candidose, fatigue chronique, stress chronique, cortisol, axe intestin–cerveau, alimentation, hypersensibilité digestive.

⚠️ Important Symp ne remplace pas un avis médical et ne pose pas de diagnostic. En cas de symptômes importants ou persistants, demandez conseil à votre médecin.

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🧪 Analyses du microbiote à domicile : https://symp.co/analyses/analyse-microbiote-intestinal?utm_source=captivate&utm_medium=podcast

Le Dr Balon-Perin est l'un des premiers licenciés en nutrition de l'UCLouvain. Avec plus de 40 ans de pratique clinique, il s'est spécialisé dans les troubles digestifs, métaboliques et la santé intestinale. Aujourd'hui, près de 70 % de ses consultations concernent des patients souffrant de problèmes digestifs chroniques et l'analyse du microbiote est devenue un outil incontournable de son diagnostic.

Dans cet épisode, on aborde : 👉 Pourquoi la culture de selles passe à côté de 80 % des bactéries de votre intestin 👉 ARN 16S, shotgun, codage par fluorescence : quelle technique choisir et pourquoi 👉 La différence entre ce que votre microbiote contient et ce qu'il produit réellement 👉 Candida, parasites, virus : ce qu'on sait analyser aujourd'hui — et ce qu'on ne sait pas encore 👉 Comment l'analyse du microbiote transforme la prise en charge du syndrome de l'intestin irritable

Notre approche repose sur des analyses fonctionnelles approfondies, réalisées à domicile, pour identifier les déséquilibres biologiques qui peuvent contribuer à vos symptômes, puis vous guider vers un plan d’action concret.

Notre méthode en 3 étapes

✅ 1) Analyser Nous examinons notamment le microbiote intestinal, certains marqueurs digestifs, et selon votre situation, des éléments liés à l’axe stress – digestion (ex : cortisol) afin de repérer d’éventuels déséquilibres (inflammation, fermentation/gaz, candidose…).

✅ 2) Objectiver Vous recevez un rapport complet, structuré et pédagogique, qui explique clairement vos résultats et ce qu’ils peuvent signifier.

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Sujets fréquemment abordés sur cette chaîne SII, syndrome de l’intestin irritable, intestin irritable, digestion difficile, ballonnements, gaz, douleurs abdominales, transit, constipation, diarrhée, microbiote intestinal, dysbiose, inflammation, barrière intestinale, fermentation, candidose, fatigue chronique, stress chronique, cortisol, axe intestin–cerveau, alimentation, hypersensibilité digestive.

⚠️ Important Symp ne remplace pas un avis médical et ne pose pas de diagnostic. En cas de symptômes importants ou persistants, demandez conseil à votre médecin.

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On reçoit le Docteur Anne Lucas, pharmacienne spécialisée en micronutrition et santé métabolique, enseignante à la Faculté de médecine Paris-Cité. Elle propose un accompagnement micronutritionnel et psychonutritionnel pour les particuliers ayant une problématique centrée sur les troubles métaboliques (surpoids, obésité …) et nous explique :

👉 Le lien entre inflammation chronique, microbiote et résistance à l'insuline 👉 Comment le stress chronique fait monter votre glycémie sans manger de sucre

Elle explique également pourquoi l'insuline est la clé pour comprendre la prise de poids, pourquoi la tolérance aux glucides est différente pour chacun et pourquoi les régimes hypocaloriques échouent sur le long terme. On parle aussi du rôle crucial du muscle dans la gestion du poids et des erreurs alimentaires les plus courantes (diabolisation des lipides, manque de protéines)

Un épisode complet et essentiel pour tous ceux qui veulent comprendre leur corps et reprendre le contrôle de leur santé métabolique.

Pour ceux qui veulent se former à la micronutrition, on vous partage le lien vers le site du Dr Anne Lucas, ainsi qu’un code promo 🙂

🎁 Code promo CCM3PXSYMP20

20% sur tout le catalogue de formation

Compte insta : drannelucaspharm

https://www.lamicronutrition2point0.com

🧪 Aller plus loin (Symp) : analyse du microbiote + recommandations personnalisées (à domicile)

https://symp.co/?utm_source=Captivate&utm_medium=podcast

Chez Symp, nous accompagnons les personnes souffrant de syndrome de l’intestin irritable (SII), de ballonnements, d’un transit instable (constipation / diarrhée), de douleurs abdominales, mais aussi de fatigue persistante ou de stress chronique.

Notre approche repose sur des analyses fonctionnelles approfondies, réalisées à domicile, pour identifier les déséquilibres biologiques qui peuvent contribuer à vos symptômes, puis vous guider vers un plan d’action concret.

Notre méthode en 3 étapes

✅ 1) Analyser Nous examinons notamment le microbiote intestinal, certains marqueurs digestifs, et selon votre situation, des éléments liés à l’axe stress – digestion (ex : cortisol) afin de repérer d’éventuels déséquilibres (inflammation, fermentation/gaz, candidose…).

✅ 2) Objectiver Vous recevez un rapport complet, structuré et pédagogique, qui explique clairement vos résultats et ce qu’ils peuvent signifier.

✅ 3) Agir Nous vous proposons un plan d’action sur mesure, avec :

1. des recommandations nutritionnelles adaptées
2. et si nécessaire, des recommandations de compléments ciblés

📈 Votre corps évolue, votre suivi aussi : nos recommandations peuvent être ajustées en fonction de vos progrès.

Sujets fréquemment abordés sur cette chaîne SII, syndrome de l’intestin irritable, intestin irritable, digestion difficile, ballonnements, gaz, douleurs abdominales, transit, constipation, diarrhée, microbiote intestinal, dysbiose, inflammation, barrière intestinale, fermentation, candidose, fatigue chronique, stress chronique, cortisol, axe intestin–cerveau, alimentation, hypersensibilité digestive.

⚠️ Important Symp ne remplace pas un avis médical et ne pose pas de diagnostic. En cas de symptômes importants ou persistants, demandez conseil à votre médecin.

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Les personnes qui en sont atteintes se sentent souvent seules, livrées à elle-même et se heurtent souvent à une véritable errance médical. Ainsi, elles doivent apprendre à vivre avec ce trouble et ont parfois l’impression qu’aucune solution n’existe pour soulager cette maladie.

Dans cet épisode, nous sommes accompagnés du Dr Antonin Leclerc, médecin généraliste de formation, diplômé en diététique et nutrition humaine, micronutrition, alimentation-santé et mésothérapie. Il revient sur le parcours souvent complexe des personnes atteintes du SII qui naviguent entre difficultés du diagnostic, errance médicale, sentiment de solitude ou encore anticipation extrême. Il explique également l’impact du stress et des modes de vie modernes sur la maladie, et ce que l’expérience quotidienne des patients, jusque dans leur rapport aux selles, révèle de leur prise en charge.

Plongez au cœur de l’axe intestin-cerveau et découvrez comment il influence notre corps et notre esprit, de l’humeur à la digestion, et pourquoi un microbiote équilibré est essentiel pour notre santé.

Découvrez nos analyses du microbiote : https://symp.co/?utm_source=youtube&utm_medium=podcast

Dans cet épisode vous comprendrez mieux :

✔️ Pourquoi le diagnostic du syndrome de l’intestin irritable est souvent un parcours du combattant

✔️ À quoi ressemble l’errance médicale vécue par de nombreuses personnes atteintes de SII ✔️ Comment le SII impacte la vie quotidienne

✔️ Pourquoi tant de patients ont le sentiment de ne pas être pris au sérieux

✔️ Le rôle central de l’axe intestin–cerveau

✔️ Pourquoi les traitements actuels laissent souvent les patients insatisfaits

✔️ En quoi chaque SII est différent

✔️ Comment une prise en charge plus globale et individualisée peut redonner de l’espoir

Chez Symp, nous accompagnons les personnes souffrant de troubles digestifs , de fatigue persistante ou de stress chronique, de burn out et du syndrome du colon irritable grâce à des analyses approfondies.

- Notre solutions en 3 étapes :

- 1. Analyser – Nous examinons votre microbiote intestinal, vos niveaux de cortisol, vos neurotransmetteurs et recherchons d'éventuels déséquilibres (candidose, inflammation...)

- 2. Objectiver – Vous recevez un bilan personnalisé qui explique clairement vos résultats.

- 3. Agir – Nous vous proposons un plan d'action sur mesure : conseils nutritionnels adaptés et, si nécessaire, recommandations de compléments alimentaires ciblés

Votre corps évolue, votre suivi aussi. Nous ajustons régulièrement vos recommandations en fonction de vos progrès.

🇫🇷🇧🇪 Symp est présent en France et en Belgique pour des suivis personnalisés 🧪 Testez nos analyses : https://symp.co/?utm_source=youtube&utm_medium=podcast

👉 Découvrez notre analyse du cortisol : https://symp.fr/analyses/analyse-cortisol-surrenales?utm_source=youtube

👉 Le centre médical Hautbiermont : https://www.cmh-nil.be/

Une discussion approfondie qui éclaire la manière dont le corps encaisse le stress au quotidien.

Dans cet épisode :

✔️ Pourquoi le stress est un phénomène physique réel, mesurable dans les muscles et les organes

✔️ Ce qu’est la chaîne du stress (cerveau, thyroïde, glandes surrénales)

✔️ Le rôle clé du cortisol dans la fatigue, l’inflammation et les douleurs

✔️ Comment le système nerveux autonome (orthosympathique / parasympathique) influence douleurs, digestion et sommeil

✔️ Pourquoi certaines douleurs reviennent malgré les traitements

✔️ Comment l’ostéopathie agit sur les effets physiques du stress, sans traiter uniquement le symptôme

✔️ Quand une approche pluridisciplinaire devient nécessaire

Chez Symp, nous accompagnons les personnes souffrant de troubles digestifs , de fatigue persistante ou de stress chronique, de burn out et du syndrome du colon irritable grâce à des analyses approfondies.

1. Notre solutions en 3 étapes :
2. Analyser – Nous examinons votre microbiote intestinal, vos niveaux de cortisol, vos neurotransmetteurs et recherchons d'éventuels déséquilibres (candidose, inflammation...)
3. Objectiver – Vous recevez un bilan personnalisé qui explique clairement vos résultats**.**
4. Agir – Nous vous proposons un plan d'action sur mesure : conseils nutritionnels adaptés et, si nécessaire, recommandations de compléments alimentaires ciblés

Votre corps évolue, votre suivi aussi. Nous ajustons régulièrement vos recommandations en fonction de vos progrès.

🇫🇷🇧🇪 Symp est présent en France et en Belgique pour des suivis personnalisés

👉 En savoir plus : symp.co

💬 Avez-vous déjà fait analyser votre microbiote ?

Partagez votre expérience dans les commentaires ⤵️

👉 Découvrez les analyses Symp : https://symp.co/analyses?utm_source=youtube&utm_medium=podcast

Le Dr. Balon-Perin est spécialiste en médecine fonctionnelle, une approche qui se distingue de la médecine conventionnelle par sa volonté de chercher les causes racines des pathologies plutôt que de traiter les symptômes. Fort d'une expérience approfondie dans l'analyse des troubles digestifs, il accompagne des patients confrontés à des diagnostics complexes, notamment ceux qui se heurtent aux limites des examens standards comme la colonoscopie ou les bilans sanguins classiques.

Sa démarche repose sur une compréhension fine des mécanismes microscopiques qui régissent la santé intestinale : inflammation de bas grade, déséquilibres du microbiote, proliférations bactériennes ou fongiques, et interactions entre le système digestif et le système nerveux. Cette expertise permet d'offrir aux patients une vision globale et personnalisée de leurs troubles, en s'appuyant sur des analyses biologiques avancées et des tests fonctionnels que la médecine conventionnelle n'explore pas systématiquement.

Fatigue chronique, troubles digestifs, stress permanent, colon irritable ?

Vous méritez de comprendre ce qui se passe réellement dans votre corps.

Chez Symp, nous accompagnons les personnes souffrant de troubles digestifs , de fatigue persistante ou de stress chronique, de burn out et du syndrome du colon irritable grâce à des analyses approfondies.

Notre solutions en 3 étapes :

1. Analyser – Nous examinons votre microbiote intestinal, vos niveaux de cortisol, vos neurotransmetteurs et recherchons d'éventuels déséquilibres (candidose, inflammation...)

2. Objectiver – Vous recevez un bilan personnalisé qui explique clairement vos résultats**.**

3. Agir– Nous vous proposons un plan d'action sur mesure : conseils nutritionnels adaptés et, si nécessaire, recommandations de compléments alimentaires ciblés

Votre corps évolue, votre suivi aussi. Nous ajustons régulièrement vos recommandations en fonction de vos progrès.

🇫🇷 🇧🇪 Présent en France et en Belgique

👉 Découvrez comment Symp peut vous aider : symp.co

Dans ce podcast, notre invitée est Florence Ortolan. Naturopathe, praticienne en micronutrition et autrice du livre “Anxiété, Fatigue, Douleur — Agissez sur vos neurotransmetteurs”.

👉 Chaîne YouTube de Florence Ortolan : (https://www.youtube.com/@florenceortolan)

👉 Son livre : Anxiété, Fatigue, Douleur — Agissez sur vos neurotransmetteurs (https://embellirsasante.fr/mon-livre/)

👉 Découvrez Symp : symp.co

médicaux qui ne montrent rien ? On vous a peut-être déjà dit que "tout

va bien" alors que vous êtes loin de votre état normal.

Le Professeur Vincenzo Castronovo — médecin, chercheur en cancérologie

et Président du comité scientifique du laboratoire LIMS-MBnext — nous

fait découvrir la médecine fonctionnelle : une approche qui cherche le

"pourquoi" de vos symptômes, pas juste le "quoi". Pour enfin passer de

"ça va pas trop" à "je vais vraiment bien".

Découvrez Symp (France & Belgique) :

👉 https://symp.co/?utm_source=youtube&utm_medium=podcast

Liens du Professeur Castronovo :

👉 https://www.nhbyvc.com

Symp est présent en France et en Belgique. Notre mission : aider celles

et ceux qui souffrent d'inconforts chroniques à en comprendre l'origine.

Fatigue persistante, stress, irritabilité, burn-out, troubles digestifs

ou syndrome de l'intestin irritable (SII).

Nos analyses fonctionnelles explorent le microbiote intestinal, la

candidose, le cortisol et les neurotransmetteurs pour proposer un plan

d'action personnalisé : interprétation claire des résultats,

recommandations nutritionnelles adaptées et compléments ciblés.

👉 En savoir plus :

https://symp.co/?utm_source=youtube&utm_medium=podcast

alimentation ultra-transformée, modèles intensifs et enjeux écologiques,

difficile de s’y retrouver. Cet épisode éclaire les liens entre santé

du corps, équilibre planétaire et choix alimentaires concrets.

Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Traité de la pleine

santé par l’alimentation durable, partage vingt ans de recherche et

d’expérience pour relier nutrition, écologie et bon sens. Il nous aide à

comprendre comment manger mieux pour soi… et pour la planète.

👉 Découvrez Symp :

https://symp.co/?utm_source=youtube&utm_medium=podcast

📘 Découvrez le livre d’Anthony Berthou : Traité de la pleine santé par

l’alimentation durable disponible sur : https://anthonyberthou.com/

Symp est présent en France et en Belgique. Notre mission est

d’accompagner celles et ceux qui souffrent d’inconforts chroniques —

fatigue persistante, stress, irritabilité, burn-out, troubles digestifs

ou syndrome de l’intestin irritable (SII) — et qui cherchent enfin à en

comprendre l’origine.

Nos analyses fonctionnelles permettent d’explorer en profondeur le

microbiote intestinal, de détecter d’éventuelles candidoses et d’évaluer

des indicateurs essentiels comme le cortisol et les neurotransmetteurs.

Chaque analyse débouche sur un plan d’action personnalisé : une

interprétation claire des résultats, des recommandations nutritionnelles

adaptées et, si nécessaire, des compléments ciblés. Notre objectif :

vous aider à retrouver équilibre, énergie et confort au quotidien.

👉 En savoir plus :

https://symp.co/?utm_source=youtube&utm_medium=podcast

plus » ? Pourtant, malgré tous vos efforts, votre corps ne suit pas.

Et si vos hormones, votre stress et votre microbiote décidaient à votre

place ?

Dans cet épisode, découvrez pourquoi votre poids n’est pas qu’une

question de volonté — mais de biologie, d’équilibre et d’écoute de soi.

Véronique Liesse, diététicienne-nutritionniste, autrice de Ma Bible pour

perdre du poids sans régime, partage son approche du lien entre

microbiote, hormones et poids. Avec des conseils, elle aide à comprendre

comment retrouver équilibre et énergie sans compter les calories.

🔗 Les livres de Véronique Liesse :

https://www.veronique-liesse-nutrition.com/mes-livres/

👉 Découvrez Symp :

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Symp est présent en France et en Belgique. Notre mission : aider celles

et ceux qui souffrent d’inconforts chroniques — fatigue persistante,

stress, irritabilité, burn-out, troubles digestifs ou syndrome de

l’intestin irritable (SII) — à en comprendre l’origine.

Nos analyses fonctionnelles explorent le microbiote intestinal, la

candidose, le cortisol et les neurotransmetteurs, afin de proposer un

plan d’action personnalisé : interprétation claire des résultats,

recommandations nutritionnelles adaptées et compléments ciblés.

Notre objectif : vous aider à retrouver équilibre, énergie et confort au

quotidien.

👉 En savoir plus :

https://symp.co/?utm_source=youtube&utm_medium=podcast

Le SII touche 1 personne sur 10, mais reste l'un des troubles digestifs les plus difficiles à comprendre et à prendre en charge. Pourquoi ? Parce que les examens classiques ne détectent pas toujours ce qui se passe.

Dans ce premier épisode consacré au SII, le Dr Balon-Perin, médecin nutritionniste, explique ce trouble et partage ses connaissances pour mieux le comprendre.

🎙️ Au programme :

• Comment définir le syndrome de l'intestin irritable
• La difficulté de savoir si l'on souffre d'un SII
• Pourquoi le SII n'apparaît pas dans les examens classiques
• Les analyses qui peuvent aider à identifier les mécanismes du SII
• Pourquoi les traitements du SII ne fonctionnent pas pour tout le monde

👉 Découvrez les analyses Symp (microbiote et cortisol) qui peuvent contribuer à mieux comprendre le syndrome de l'intestin irritable : https://symp.co/?utm_source=youtube&utm_medium=podcast

Timeline :

📍 À propos de Symp

Symp est présent en France et en Belgique. Notre mission est d'accompagner celles et ceux qui souffrent d'inconforts chroniques — fatigue persistante, stress, irritabilité, burn-out, troubles digestifs ou syndrome de l'intestin irritable (SII) — et qui cherchent à en comprendre l'origine.

Nos analyses fonctionnelles permettent d'explorer en profondeur le microbiote intestinal, de détecter d'éventuelles candidoses et d'évaluer des indicateurs essentiels comme le cortisol et les neurotransmetteurs.

Chaque analyse débouche sur un plan d'action personnalisé : une interprétation claire des résultats, des recommandations nutritionnelles adaptées et, si nécessaire, des compléments ciblés.

Notre objectif : vous aider à retrouver équilibre, énergie et confort au quotidien.

👉 En savoir plus : https://symp.co/?utm_source=youtube&utm_medium=podcast

#Microbiote #SII #SantéDigestive

Les sportifs nous offrent une loupe unique pour comprendre nos propres

troubles digestifs, fatigue ou inflammations.

Dans cet épisode, Anthony Berthou, nutritionniste du sport, conseiller

scientifique de Yuka, ancien triathlète de haut niveau et formateur à

l’EPFL, révèle comment le microbiote influence vos performances

sportives et votre santé globale.

👉 Un regard unique, nourri de son expérience auprès des équipes de

France olympiques.

---

N’hésitez pas à vous abonner à Symp sur les plateformes audio

Spotify :

https://open.spotify.com/show/33rEFA52r3gbl17XYSHSDb?nd=1&dlsi=dae834cb895d49ce

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[https://podcasts.apple.com/be/podcast/symp-biologie-santé-nutrition/id1737467103](https://podcasts.apple.com/be/podcast/symp-biologie-sant%C3%A9-nutrition/id1737467103)

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▶️ Retrouvez tout ce dont on a parlé sur la fiche de l'épisode :

[https://symp.co/podcasts/microbiote-i...](https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbjQ3WEdrRDdNV0RVRlZBTTVvNDZ6a2J4R1ZZZ3xBQ3Jtc0tsNzRwT3lRODBBVnlqa2JUak1KWXU2X1VJUkRGZEh3QWZoOG5qUmhUTjNGV3pjcU1lTWdGQWxoQlBBd2h3UzZkaHg0YUo1UUQ5WlZRZzlIUUowa3Q0XzB5emM3SzBHeVRnMk9ocHJoUUdES2ctR0xJYw&q=https%3A%2F%2Fsymp.co%2Fpodcasts%2Fmicrobiote-interactions&v=w-EJ8IIB3NE)

- [Remettez du bon sens dans votre assiette - 41 préjugés déconstruits

par un

nutritionniste](https://www.fr.fnac.be/a21019826/Anthony-Berthou-Remettez-du-bon-sens-dans-votre-assiette)

- [Traité de la pleine santé par l'alimentation

durable](https://www.fr.fnac.be/a17669795/Anthony-Berthou-Traite-de-la-sante-par-l-alimentation-durable)

- [Du bon sens dans notre

assiette](https://www.fr.fnac.be/a17459262/Anthony-Berthou-Du-bon-sens-dans-notre-assiette)

- Formation : [La nutrition

positive](https://www.lanutritionpositive.com/)

---

À propos de Symp

Symp est présent en France et en Belgique. Notre mission est

d'accompagner celles et ceux qui souffrent d'inconforts chroniques —

fatigue persistante, stress, irritabilité, burn-out, troubles digestifs

ou syndrome de l'intestin irritable (SII) — et qui cherchent enfin à en

comprendre l'origine.

Nos analyses fonctionnelles permettent d'explorer en profondeur le

microbiote intestinal, de détecter d'éventuelles candidoses et d'évaluer

des indicateurs essentiels comme le cortisol et les neurotransmetteurs.

Chaque analyse débouche sur un plan d'action personnalisé : une

interprétation claire des résultats, des recommandations nutritionnelles

adaptées et, si nécessaire, des compléments ciblés. Notre objectif :

vous aider à retrouver équilibre, énergie et confort au quotidien.

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📱 Suivez-nous :

Instagram : https://instagram.com/symp_be

#Microbiote #NutritionSportive #SantéIntestinale

Allergie, pseudo-allergie ou intolérance ? Les symptômes se ressemblent

et créent la confusion. Dans cet épisode, nous clarifions enfin ces

différences.

Le Dr Balon-Perin, médecin nutritionniste, partage son expertise sur les

mécanismes immunitaires, l’impact du microbiote et les approches

concrètes pour retrouver une meilleure tolérance alimentaire.

👉 Découvrez nos analyses du microbiote et de la candidose : symp.co

Symp est une entreprise présente en France et en Belgique, spécialisée

en biologie fonctionnelle. Notre mission est d’aider à comprendre

l’origine des inconforts chroniques tels que la fatigue, le stress,

l’irritabilité, le burn-out, les troubles digestifs ou le syndrome de

l’intestin irritable (SII).

Nos analyses de pointe incluent l’étude du microbiote intestinal

(métagénomique ARN 16S), la détection de la candidose, ainsi que

l’évaluation du cortisol et des neurotransmetteurs.

👉 En savoir plus : symp.co

📱 Suivez-nous : @symp_be

#allergies #santé #microbiote

avec trois invités, chacun apportant son éclairage sur un aspect

différent.

Microbiote & santé mentale – Dr. Balon-Perin

Votre microbiote influence vos émotions. Le Dr. Balon-Perin explique

comment l’axe intestin-cerveau agit sur l’anxiété et la dépression, et

quelles stratégies peuvent rééquilibrer votre bien-être mental.

TOC – Delphine Lavabre

Le TOC n’est pas une manie, mais un trouble anxieux méconnu. Avec

Delphine Lavabre, découvrez ses mécanismes, les thérapies efficaces et

des conseils pour mieux vivre au quotidien.

Procrastination – Dr. Yorgo Hoebeke

Pourquoi remettons-nous toujours à demain ? Le Dr. Yorgo Hoebeke

décrypte les liens entre anxiété, dopamine et procrastination, et

partage des clés pour briser ce cercle vicieux.

📌 Retrouvez la version intégrale de chacun des épisodes :

Comprendre le Trouble Obsessionnel-Compulsif (TOC) avec Delphine Lavabre

- Psychologue : https://youtu.be/_zr-rPuyUiA

Procrastination : Comprendre les mécanismes cognitifs et émotionnels :

https://youtu.be/-5G46NBFipw

Le lien entre le MICROBIOTE et le CERVEAU, expliqué par le Dr.

Balon-Perin : https://youtu.be/fpTuErw0Ey4

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dans notre santé ?

Revivez les moments clés de nos épisodes avec trois médecins invités,

chacun apportant son éclairage sur un aspect spécifique du microbiote, à

travers sa spécialité.

🌿 Peau et microbiote — avec le Pr. Humbert

Découvrez ce que révèle la peau sur l’état de notre microbiote cutané et

comment préserver cette précieuse barrière entre notre corps et le

monde extérieur.

👩‍⚕️ Microbiote vaginal : la clé oubliée de la santé des femmes — avec

le Dr Vanessa Dablemont. Un focus essentiel sur l’importance du

microbiote vaginal dans la santé gynécologique, encore trop souvent

négligée dans les parcours de soin.

🍽️ Alimentation moderne : une menace pour notre microbiote intestinal ?

— avec le Dr Balon-Perin. Une alerte sur les effets délétères de

l’alimentation ultra-transformée sur notre flore intestinale et ses

répercussions sur la santé digestive.

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naturopathe fonctionnelle spécialisée en micronutrition, auteure,

conférencière et créatrice du Vitaliseur.

Marion Kaplan, nous partage son parcours hors norme et ses découvertes

sur les erreurs fréquentes de l'alimentation moderne. À travers son vécu

et ses recherches, elle nous alerte : certains aliments que nous

croyons sains sont en réalité de véritables poisons pour notre intestin

et notre métabolisme.

Au programme :

🍃 Pourquoi manger « sainement » ne vous protège pas toujours des

troubles digestifs et de la fatigue

🥬 Les oxalates : ces microcristaux cachés dans les épinards, les jus

verts, le chocolat...

🌾 Lectines, céréales complètes, oléagineux : les ennemis cachés de

votre microbiote

🧪 Comment tester votre acidité gastrique et repérer un SIBO

🧠 L’axe intestin-cerveau : pourquoi le stress sabote votre digestion

📚 Pour aller plus loin :

- Le dernier livre de Marion Kaplan "Symbiotique" :

https://amzn.eu/d/cgaXPUE

- Le livre "Toxic Veggies" : https://amzn.eu/d/hR06bbc

La chaine de Marion Kaplan : https://youtube.com/@marionkaplan?si=Vbsxd4ikr5Nr3jjq

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📩 Une question sur l’alimentation, le stress ou le microbiote ? Écrivez-nous à hello@symp.be

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#podcast #alimentation #oxalates #microbiote #intestin #naturopathie #vitaliseur #MarionKaplan

nutritionniste, et chargée de cours au Cerden nous parle du microbiote

vaginal.

Le microbiote vaginal : pilier souvent oublié de la santé féminine joue

pourtant un rôle clé dans l’équilibre intime, la fertilité et la

prévention de nombreuses infections.

Au programme :

🦠 Qu’est-ce que le microbiote vaginal ?

🚨 Quand le microbiote se dérègle : les signes à connaître

➤ Cystites et vaginoses à répétition

➤ Liens entre fertilité et déséquilibre du microbiote vaginal

🔍 Changements hormonaux, sur-hygiène, antibiotiques, comportements à

risque...

💡 Probiotiques, hygiène adaptée, approche globale et préventive

Ce podcast vous donne les clés pour mieux comprendre votre corps,

détecter les signaux faibles et agir pour préserver votre santé intime.

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#podcast #microbiotevaginal #santéfeminine #fertilité #candidose #vaginose #IST #microbiote

microbiote

Dans cette conférence, le Dr. Serge Balon-Perin explore les liens entre

les troubles digestifs chroniques – notamment le SIBO, le SIFO et le

syndrome du côlon irritable – et les déséquilibres du microbiote.

🔍 Au programme :

- Le microbiote, un équilibre délicat

- L’analyse métagénomique du microbiote

- Les facteurs aggravants : stress chronique, déséquilibres hormonaux,

proliférations fongiques

- L’impact du système nerveux sur l’hypersensibilité viscérale

- Des approches thérapeutiques ciblées pour l’équilibre intestinal

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Le Pr Philippe HUMBERT, Dermatologue et vénérologue, dévoile un aspect

souvent négligé : le lien entre la peau et notre microbiote. Il nous

explique pourquoi les troubles cutanés ne sont pas toujours dus à des

causes externes, mais peuvent être le reflet d'un dérèglement interne.

Au programme :

🧠 Pourquoi votre peau reflète votre santé intestinale

🦠 Parasites intestinaux et troubles cutanés : un lien méconnu

🥛 Intolérance au lait et eczéma : comment les repérer chez l’enfant ?

🍞 Gluten, inflammation et peau : faut-il changer son alimentation ?

🔬 Pourquoi les tests d’allergie ne sont pas toujours fiables ?

📖 Découvrez les livres du professeur Humbert :

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chroniques ? Écrivez-nous à hello@symp.be.

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#podcast #eczéma #dermatologie #microbiote

Microbiote et Santé Mentale : Comprendre l’Axe Intestin-Cerveau 🧠

Dans cette conférence, le Dr. Serge Balon-Perin explore l’interaction entre le microbiote intestinal et la régulation neurochimique du cerveau, un lien fondamental dans la compréhension des troubles anxieux et dépressifs.

🔬 Au programme :

• Neurotransmetteurs et microbiote : rôle du GABA, de la sérotonine et des acides gras à chaîne courte dans la modulation de l’humeur

• Absorption du tryptophane et stress chronique : impact d’un microbiote déséquilibré sur la synthèse de la sérotonine

• Régulation synaptique et pharmacologie : action des antidépresseurs et interaction avec l’axe intestin-cerveau

• Cortisol et homéostasie : intérêt du profil de cortisol salivaire dans l’évaluation du stress systémique

• Amélioration du microbiote par une alimentation adaptée, des probiotiques ciblés, des compléments spécifiques et l’utilisation de plantes adaptogènes.

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manie ou habitude. Ce trouble anxieux impacte profondément la vie

quotidienne et reste souvent mal compris.

🎙 Avec Delphine Lavabre, psychologue spécialisée dans le TOC, nous

explorons en profondeur ce sujet.

🔍 Au programme :

✅ TOC, manies, habitudes : comment les différencier ?

🧪 Les mécanismes cérébraux en jeu

💡 Quelles sont les thérapies les plus efficaces ?

✨ Conseils pratiques pour mieux vivre avec le TOC

👉 Le TOC n’est pas une fatalité. Comprendre, accepter et agir sont les

clés d’un mieux-être.

💬 Une question ou un témoignage ? Partagez en commentaire !

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#TOC #psychologie #santémentale #anxiété #thérapie

Le microbiote humain, ces milliards de micro-organismes qui vivent en nous, joue un rôle essentiel dans notre santé. Mais avec l’urbanisation, l’agriculture intensive, les pesticides, cette biodiversité microbienne s’appauvrit.

🎙 Pour en parler, nous avons invité le Dr. Balon-Perin, spécialiste du microbiote.

Dans ce dialogue, nous approfondissons plusieurs sujets :

🍽️ La perte de diversité bactérienne dans nos aliments

🥦 Comment préserver son microbiote au quotidien

🌍 L'impact du climat sur notre microbiote

🧴 La sur-stérilisation de notre environnement

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#microbiote #santé #arte #documentaire

Le psychologue Yorgo Hoebeke nous éclaire sur la procrastination, ses liens avec l’anxiété, la dopamine et les raisons profondes qui nous poussent à remettre à plus tard.

Nous avons tous déjà ressenti cette peur paralysante avant d’agir : et si ça ne se passait pas comme prévu ? Et si j’échouais ? Cette anticipation anxieuse peut nous enfermer dans un cercle vicieux de procrastination, où chaque action repoussée renforce notre stress et notre sentiment d’impuissance.

Mais pourquoi préférons-nous également regarder un film ou scroller sur TikTok plutôt que d'accomplir une tâche moins plaisante ? Ces shoots de dopamine, procurés par des plaisirs immédiats, peuvent annihiler notre motivation et nous pousser à remettre tout à plus tard.

Dans cet épisode, le Dr. Yorgo Hoebeke, docteur en psychologie, nous explique comment notre cerveau transforme l’anticipation en blocage et nous donne des clés pour briser ce cycle et retrouver une productivité plus sereine.

Au programme :

🔄 De la rumination à la procrastination : pourquoi ressasser l’avenir nous empêche-t-il d’agir ?

🤯 Anxiété, dopamine et procrastination : quels sont les mécanismes psychologiques en jeu ?

⏳ Procrastiner : une simple question de discipline ou une stratégie inconsciente ?

⚠️ Les impacts sur la santé mentale et physique : stress chronique, culpabilité, baisse de l’estime de soi...

🚀 Comment dépasser la peur de l’action et reprendre le contrôle ? Stratégies concrètes pour agir malgré l’anxiété.

📱 L'application de Yorgo : un outil innovant pour mieux gérer son attention et sa productivité.

🔗 Retrouvez l'application de Yorgo sur : orakemu.com

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#psychologie #procrastination #anxiété #dopamine #productivité #flemme #santémentale

Les liens entre le microbiote et le cerveau sont aujourd'hui évidents.

Dans cet épisode, le Dr. Balon-Perin explore en profondeur le lien

fascinant entre notre microbiote, ces milliards de bactéries qui

peuplent nos intestins, et son impact sur notre santé mentale.

Au programme :

🧠 Quels sont les principaux neuromédiateurs impliqués dans l’anxiété et

la dépression (sérotonine, GABA) et comment fonctionnent-ils ?

🦠 Comment un transfert de microbiote entre souris stressées et non

stressées peut-il induire des comportements anxieux ?

🤯 Quelles sont les quatre principales voies de communication entre le

microbiote et le cerveau, et comment influencent-elles notre humeur et

notre anxiété ?

🔥 Pourquoi un microbiote inflammatoire peut-il perturber la production

de sérotonine et favoriser l’anxiété et la dépression ?

💪 Quelles stratégies permettent de rééquilibrer le microbiote et de

réduire l’anxiété, tout en tenant compte des spécificités individuelles ?

Un sujet à nous suggérer ? Écrivez-nous à hello@symp.be, et nous l’aborderons peut-être dans un prochain épisode.

#podcast #microbiote #santé #santémentale

Agathe Leroy, neuropsychologue spécialisée dans le TDA/H. Ensemble,

nous poursuivons notre exploration de ce trouble souvent mal compris et

répondons à vos questions, avec des conseils pratiques pour mieux le

comprendre et mieux vivre avec au quotidien.

Au programme :

🧠 Le TDA/H chez les adultes : comment se manifeste-t-il ?

💡 La régulation des émotions : stratégies et solutions concrètes.

🔍 TDA/H, HPI, hypersensibilité : quelles différences ?

⚡ TDA/H et anxiété : mieux comprendre leur lien pour agir efficacement.

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Un sujet vous intéresse ? Envoyez-nous vos suggestions à hello@symp.be,

et nous pourrions en parler dans un prochain épisode !

#tdah#neuropsychologie#gestiondesémotions Émotions

#santémentale#tdah

Nous explorerons comment, en vous impliquant dans votre santé, vous pouvez construire une approche qui vous ressemble, en combinant les forces de la médecine occidentale et des approches plus orientales.

✨ Nous évoquerons l'Ayurveda, une médecine indienne ancestrale, ainsi que la naturopathie.

🌿 Nous développerons également comment harmoniser la médecine conventionnelle et alternative.

#SantéGlobale #MédecineHolistique #Naturopathie #Ayurveda #SantéBienÊtre #PodcastSanté #podcast #santé

cabinet à Paris. Dans cet épisode, il nous parle de l'ostéopathie et

plus spécifiquement de sa méthode, la méthode Syntoni. Cette approche

vise à rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit, en expliquant

comment des schémas de pensée peuvent mener à des déséquilibres et

comment prendre le temps de se recentrer sur son corps peut faire une

réelle différence.

✨ Au programme :

Reconnecter l’intestin au cerveau

Comment la main du thérapeute peut aider le patient à prendre

conscience de son corps

Comment la pensée peut être un facteur de déséquilibre

Apprendre à se recentrer sur son corps

Liens utiles :

La méthode Syntoni : https://www.syntoni.life/

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Avez-vous un sujet lié aux inconforts chroniques que vous aimeriez que

nous abordions ? Envoyez-nous un courriel à hello@symp.be, et nous

ferons de notre mieux pour le traiter.

le travail peuvent facilement nous stresser, nous fatiguer, voire nous

mener au bord du burn-out. Dans cet épisode, le Dr. Balon-Perin aborde

ces sujets. Mais d'où viennent ces états d'épuisement ? Et si cela était

lié au cortisol, notre hormone du stress, ou même à notre microbiote,

cet ensemble de bactéries essentielles dans nos intestins, qui joue un

rôle clé dans notre bien-être ?

Découvrez :

⚖️ Comment différencier une fatigue passagère d'un burn-out.

🩺 Comment mesurer son épuisement (analyse du cortisol).

🌱 Comment prévenir l'épuisement.

🧬 Le lien entre l'anxiété et le microbiote.

Plongez avec nous dans les mystères du stress et de l’équilibre

hormonal, et découvrez des solutions pour mieux gérer votre énergie !

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de l’ostéopathie chez les bébés, dès ses premiers jours de vie.

👶 Coliques, régurgitations, plagiocéphalie (crâne déformé) et problèmes

de succion : découvrez comment l’ostéopathie peut soulager ces troubles

et accompagner le bien-être de votre tout-petit.

🌿 Approche douce et non invasive, l’ostéopathie aide à prévenir les

troubles et à détecter les signes nécessitant une attention

particulière.

🌼 Un suivi pré-natal bénéfique pour la maman. L’ostéopathie soulage les

douleurs lombaires, les tensions du bassin et les nausées. En

améliorant la mobilité et la posture, l’ostéopathe aide à

l'accouchement.

L'ostéopathie offre une approche efficace pour soutenir le bien-être des

bébés et des mamans, en complément des soins de votre médecin et de

votre pédiatre.

préparer pour l'hiver et booster notre système immunitaire.

🌱 Découvrez le lien essentiel entre le microbiote et notre système

immunitaire.

🥗 Apprenez des conseils alimentaires pour renforcer vos défenses

naturelles cet hiver.

🧘‍♀️ Comprenez l'importance de prendre soin de soi et de reposer son

système nerveux.

❄️ Préparez-vous à affronter l'hiver avec des stratégies naturopathiques

efficaces.

Cet épisode explore le lien essentiel entre le microbiote et l'immunité,

tout en offrant des conseils alimentaires pratiques. Découvrez

l'importance d'une alimentation équilibrée et de prendre du temps pour

vous, afin de reposer votre système nerveux et renforcer vos défenses

naturelles.

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Dans cet épisode, nous avons eu le plaisir de recevoir Agathe Leroy, neuropsychologue spécialisée dans le TDA/H. Ensemble, nous décortiquons ce trouble souvent mal compris et partageons des conseils pratiques pour mieux vivre avec au quotidien.

Découvrez :

🧠 Ce qu’est vraiment le TDA/H (et pourquoi il est souvent mal diagnostiqué).

🔍 Comment le repérer chez les enfants, mais aussi chez les adultes.

🎒 L’impact du TDA/H sur la vie scolaire et comment aider un enfant à l’école.

💡 Les stratégies concrètes pour gérer l’attention, les émotions et l’organisation au quotidien.

Cet épisode vous donnera les clés pour mieux comprendre le TDA/H et soutenir les personnes concernées, que ce soit à la maison, à l’école ou dans la vie professionnelle.

✨ Au programme :

- Comment l'ostéopathie traite les douleurs musculo-squelettiques et digestives.

- Le lien entre le stress, les blocages et les douleurs corporelles.

- Techniques d’ostéopathie pour les douleurs chroniques et aiguës.

- Conseils pour prévenir les douleurs et améliorer son bien-être au quotidien.

Rejoignez-nous pour mieux comprendre comment prendre soin de votre corps.

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Découvrez :

🏋️‍♂️ L'importance de l’entraînement fonctionnel

💪 Comment prévenir la fonte musculaire

🎯 Fixer des objectifs clairs et motivants

⚡ Booster et maintenir votre motivation

Prêt à transformer votre quotidien ? Rejoignez-nous !

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Dans cet épisode, le Dr Laurent Simar, spécialiste en micronutrition et médecine du sport, nous explique comment la micronutrition peut transformer notre santé.

Découvrez :

🔬 Les carences en micronutriments et leurs effets sur la santé.

💊 L'importance de la complémentation pour combler ces carences.

🍬 Pourquoi il faut éviter le sucre, les graisses saturées et les aliments transformés.

🌱 Les avantages et les défis des régimes végétariens.

🥩 Protéines animales vs. protéines végétales : comment obtenir tous les acides aminés essentiels.

🏋️‍♂️ La vérité sur les BCAA, la créatine et le collagène pour les sportifs.

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Dans cet épisode, nous accueillons Rudi Vanlancker, Personal Trainer multicertifié et expert en respiration, pour une exploration approfondie de l'impact de la respiration sur notre bien-être et notre longévité.

Découvrez :

🧘 Les techniques de respiration pour réduire le stress : Respiration diaphragmatique, expiration prolongée, et respiration nasale pour induire un état de calme et de relaxation.

⏳ La respiration et la longévité : Comment une respiration maîtrisée améliore l'oxygénation des tissus et organes, contribuant à une vie plus longue et en meilleure santé.

🏃 Exercices pratiques : Respiration lente, entraînement à l'apnée et superventilation contrôlée pour optimiser votre santé.

🔬 Bénéfices globaux : Amélioration de la concentration, renforcement du système immunitaire et gestion de la douleur grâce à une respiration consciente.

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Dans cet épisode, le Dr. Balon-Perin répond à nos questions liées aux allergies et intolérances alimentaires. Nous discutons des différences entre allergies, pseudo-allergies et intolérances alimentaires, et comment elles peuvent affecter votre santé, notamment en ce qui concerne le gluten.

Découvrez :

- 🧬 La différence entre allergie, pseudo-allergie et intolérance alimentaire.

- 🧪 Les mécanismes sous-jacents des allergies de type 1 et de type 3.

- 🔍 Les liens entre perméabilité intestinale, microbiote et allergies.

- 🌾 Le rôle du gluten dans les troubles digestifs et autres réactions corporelles.

- 🍽️ Des stratégies pratiques pour identifier et gérer les intolérances alimentaires.

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Découvrez :

• 🧠 Qu'est-ce que la rumination et comment la différencier de la réflexion normale ?
• 🔍 Les causes et conséquences des ruminations excessives.
• 📈 L'impact des ruminations sur notre santé mentale, notamment en relation avec la dépression.
• 🛠️ Des stratégies pratiques pour réduire les ruminations et améliorer la santé mentale.
• 🧘‍♂️ Le rôle de la méditation et de la pleine conscience dans la gestion des pensées négatives.

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Pourtant, un demi-avocat et une canette de coca ont à peu près le même apport calorique 🥑🥤

Dans cet épisode, le Dr. Balon-Perin déconstruit les mythes autour de la nutrition et révèle le véritable impact du sucre et des aliments transformés sur notre métabolisme et notre santé globale.

Découvrez :

🔬 Les liens microbiote, résistance à l'insuline, métabolisme.

📏 Pourquoi le comptage des calories ne fonctionne pas.

🍽️ Comment prendre en compte la charge glycémique.

🧪 Le mythe produits sans sucres.

Cet épisode vous donne les clés pour comprendre l’impact des aliments que vous mettez dans votre assiette sur votre corps et votre santé.

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Le microbiote est un sujet brûlant dans le monde de la santé et du bien-être, et Netflix a sorti un documentaire à gros budget sur le sujet.

🤔 Mais que penser de ce documentaire ?

🤩 Vaut-il le coup d'être regardé ?

🤏Certaines choses sont-elles à prendre avec des pincettes ?

🇪🇺 Et qu'en est-il pour les Européens, étant donné que le documentaire se concentre principalement sur les États-Unis ?

Nous avons demandé au Dr. Balon-Perin, l'un des plus grands spécialistes du microbiote en Europe, de nous donner son point de vue sur le documentaire et sur les implications pour les Européens. Dans cet épisode, nous partageons nos réflexions sur les informations présentées dans le documentaire, ainsi que sur son impact potentiel sur la santé publique.

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On sait tous que bien dormir est essentiel, mais comment exactement notre sommeil affecte-t-il notre capacité à nous souvenir et à apprendre ?

Anna Peiffer, neuropsychologue, nous guide à travers les mystères du sommeil et son lien indissociable avec la mémoire. Découvrez comment une nuit de repos peut transformer votre quotidien mental et physique.

Au cours de cet épisode, découvrez :

🌙 Les étapes d’une nuit de sommeil

📘 Impact du sommeil sur l'apprentissage et la mémoire.

🌟 Stratégies pour améliorer la qualité du sommeil et renforcer la mémoire.

🧠 Connexion entre troubles du sommeil et déficits cognitifs..

🛌 Techniques pour optimiser votre routine nocturne

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Mais quel est le lien entre notre premier et notre deuxième cerveau ?

Le Dr. Balon-Perin, médecin spécialiste du microbiote intestinal, nous éclaire sur les mécanismes d'interaction entre l'intestin et le cerveau. Découvrez comment le microbiote impacte notre bien-être et comment des déséquilibres intestinaux peuvent influencer notre santé mentale.

Au cours de cet épisode, découvrez :

🧠 Ce qu'est l'axe intestin-cerveau

💡 Le rôle du nerf vague

🔥 L’impact de l’inflammation intestinale

🔗 Le lien entre microbiote et Alzheimer

🐟 L'impact des oméga-3 sur le cerveau

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Dans ce premier épisode du podcast Symp - Biologie | Santé | Nutrition, @naturo.emmadjafer, naturopathe et experte en santé naturelle, nous éclaire sur cette question fascinante. Elle souligne l'impact significatif du microbiote intestinal sur le métabolisme et le poids. Emma explique comment un microbiote déséquilibré peut affecter non seulement notre digestion, mais aussi notre bien-être hormonal et mental.

Au cours de cet épisode, découvrez :

🌿 Comment le microbiote influence-t-il le poids ?

🥦 Quel rôle joue l'alimentation dans l'équilibre du microbiote ?

🧬 Comment les déséquilibres hormonaux sont-ils liés au microbiote ?

🔬 Quelles sont les stratégies pour maintenir un microbiote sain ?

🥑 Peut-on personnaliser notre alimentation pour un meilleur microbiote ?

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Depuis nos débuts, nous avons fait des rencontres inspirantes avec de nombreux experts de la santé. Comment partager au mieux leur richesse de connaissances avec vous ? La réponse est simple et excitante : un podcast. Ce format nous offre l'opportunité d'explorer en profondeur des thématiques fascinantes. Notre mission reste la même : vous aider à comprendre votre corps et vos besoins nutritionnels pour une meilleure santé et soulager vos inconforts chroniques.

Nous publierons deux épisodes enrichissants par mois. Pour être sûr de ne rien manquer, abonnez-vous à notre chaîne YouTube et suivez-nous sur votre plateforme de podcast favorite.