<![CDATA[Vivir con Endo]]>c99e018c-c567-5015-9cbc-92186c969fe0Fri, 19 Sep 2025 20:23:18 +0000Captivate.fmPodcasteras Mediahttps://artwork.captivate.fm/6d9f0834-94f0-48dc-972a-9925ab7b098a/vivir-con-endo-podcast.pngVivir con EndoPodcasteras MediaPodcasteras Media&#161;Hola! Soy Mayra, endoguerrera y Endometriosis Health Coach. Si est&#225;s aqu&#237;, es muy posible que tengas endo o conozcas a alguien que lo tiene y est&#233;s buscando alternativas para mejorar tu calidad de vida. Vivir con Endo es un podcast para ofrecerte alternativas que te ayuden a aliviar o eliminar s&#237;ntomas y que as&#237; puedas disfrutar de la vida plena que mereces. En cada episodio buscar&#233; compartir contigo, desde mi expriencia como endoguerrera y como Health Coach: informaci&#243;n, recomendaciones. ideas y alternativas, as&#237; como una que otra conversaci&#243;n interesantes con recursos que te acerquen cada vez m&#225;s a la vida que mereces. Subscr&#237;bete y tendremos una cita todos los mi&#233;rcoles.https://podcasterasmedia.mumbler.io/p/vivir-con-endotrueepisodichttps://feeds.captivate.fm/vivir-con-endometriosis/nopodcastEp-8 - Hablemos claro ¿Es la grasa buena o mala para ti y tu endometriosis?Ep-8 - Hablemos claro ¿Es la grasa buena o mala para ti y tu endometriosis?En este episodio hablamos de

  • cuáles son las grasas "buenas" vs las grasas "malas"
  • -Qué tipo de grasa puede ayudarte con los síntomas de endo
  • Qué tipo de grasa puede empeorar los síntomas de endo
  • Dónde puedes conseguir grasas que te ayuden a combatir inflamación


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Hosted on Mumbler.io ]]>En este episodio hablamos de

  • cuáles son las grasas "buenas" vs las grasas "malas"
  • -Qué tipo de grasa puede ayudarte con los síntomas de endo
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  • Dónde puedes conseguir grasas que te ayuden a combatir inflamación


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Hosted on Mumbler.io ]]>7b62b605-13ea-4d7d-bdbd-95f94fd98252Wed, 20 Apr 2022 12:15:52 -040016:15falsefullLo primero es entender que no toda la grasa es igual, no toda es buena y no toda es mala para nuestra salud. <p>En este episodio hablamos de</p> <ul> <li>cu&#225;les son las grasas "buenas" vs las grasas "malas"</li> <li>-Qu&#233; tipo de grasa puede ayudarte con los s&#237;ntomas de endo</li> <li>Qu&#233; tipo de grasa puede empeorar los s&#237;ntomas de endo</li> <li>D&#243;nde puedes conseguir grasas que te ayuden a combatir inflamaci&#243;n</li> </ul><br /> <p><a href="https://marvelous-writer-330.ck.page/a7a900fe91" rel="noopener" target="_blank">Descarga la Gu&#237;a de supervivencia para endojevas entrando aqu&#237;</a></p> <p>Quieres ser parte de un programa grupal para aprender a manejar s&#237;ntomas de endo: Env&#237;ame un mensaje a <a href="mailto:mayra@mayraortiz.com">mayra@mayraortiz.com</a></p> <p>S&#237;gueme en <a href="https://www.instagram.com/mayra_endocoach/" rel="noopener" target="_blank">Instagram</a></p> <br><br> <a href='https://mumbler.io/es'>Hosted on Mumbler.io</a> E7 - Hablemos claro acerca cómo el azúcar afecta tus síntomas de endometriosisE7 - Hablemos claro acerca cómo el azúcar afecta tus síntomas de endometriosisEn el tiempo que llevo trabajando con mi endometriosis y con otras personas con endo, me he dado cuenta que entre las varias cosas que pueden aumentar los síntomas de una endojeva existe uno que es algo así como kriptonita: el azúcar. 

En el episodio de hoy hablamos acerca de:

Cómo el azúcar puede aumentar varios de tus sítnomas de endo

-Alternativas para apoyarte a ir dejando el azúcar

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Hosted on Mumbler.io ]]>En el tiempo que llevo trabajando con mi endometriosis y con otras personas con endo, me he dado cuenta que entre las varias cosas que pueden aumentar los síntomas de una endojeva existe uno que es algo así como kriptonita: el azúcar. 

En el episodio de hoy hablamos acerca de:

Cómo el azúcar puede aumentar varios de tus sítnomas de endo

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Hosted on Mumbler.io ]]>6771a2b1-fd96-4eca-9d5b-5fced7772759Wed, 13 Apr 2022 12:15:32 -040018:47falsefull<p>En el tiempo que llevo trabajando con mi endometriosis y con otras personas con endo, me he dado cuenta que entre las varias cosas que pueden aumentar los s&#237;ntomas de una endojeva existe uno que es algo as&#237; como kriptonita: el az&#250;car.&#160;</p> <p>En el episodio de hoy hablamos acerca de:</p> <p>C&#243;mo el az&#250;car puede aumentar varios de tus s&#237;tnomas de endo</p> <p>-Alternativas para apoyarte a ir dejando el az&#250;car</p> <p>Descarga la gu&#237;a de supervivencia para endojevas <a href="https://marvelous-writer-330.ck.page/a7a900fe91" rel="noopener" target="_blank">entrando aqu&#237;</a></p> <p>S&#237;gueme en <a href="https://www.instagram.com/mayra_endocoach/" rel="noopener" target="_blank">Instagram</a></p> <p>Env&#237;ame un mensaje por email a <a href="mailto:mayra@mayraortiz.com">mayra@mayraortiz.com</a></p> <br><br> <a href='https://mumbler.io/es'>Hosted on Mumbler.io</a> Ep 6 - Hablemos claro acerca del gluten y endometriosisEp 6 - Hablemos claro acerca del gluten y endometriosisParte de los cambios que escuchamos que se sugieren es bajar el consumo o eliminar completamente el consumo de gluten. Sabemos que hay personas a quienes les ha funcionado y también sabemos que para muchas es necesario tener información clara para de veras lanzarse y comprometerse a algo que puede verse tan aterrador como dejar el pan.  

Así que aquí estoy hoy para darte más información y que con ella veas si te lanzas o no a la aventura de eliminar el gluten de tu alimentación… Hoy contestamos la pregunta: ¿Una endojeva debe dejar el gluten sí o no? 

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Estos son algunos de los estudios que cito en el episodio de hoy:

Gluten-free diet: a new strategy for management of painful endometriosis related symptoms?

A conundrum: wheat and gluten avoidance and its implication with endometriosis patients

Experiences of health after dietary changes in endometriosis: a qualitative interview study

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Cuéntame lo que piensas enviándome un email a mayra@mayraortiz.com



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Así que aquí estoy hoy para darte más información y que con ella veas si te lanzas o no a la aventura de eliminar el gluten de tu alimentación… Hoy contestamos la pregunta: ¿Una endojeva debe dejar el gluten sí o no? 

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Estos son algunos de los estudios que cito en el episodio de hoy:

Gluten-free diet: a new strategy for management of painful endometriosis related symptoms?

A conundrum: wheat and gluten avoidance and its implication with endometriosis patients

Experiences of health after dietary changes in endometriosis: a qualitative interview study

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Hosted on Mumbler.io ]]>30b6ecf5-112e-430c-98ac-a4fb77f72712Wed, 06 Apr 2022 12:15:22 -040013:31falsefull<p>Parte de los cambios que escuchamos que se sugieren es bajar el consumo o eliminar completamente el consumo de gluten. Sabemos que hay personas a quienes les ha funcionado y tambi&#233;n sabemos que para muchas es necesario tener informaci&#243;n clara para de veras lanzarse y comprometerse a algo que puede verse tan aterrador como dejar el pan.&#160;&#160;</p> <p>As&#237; que aqu&#237; estoy hoy para darte m&#225;s informaci&#243;n y que con ella veas si te lanzas o no a la aventura de eliminar el gluten de tu alimentaci&#243;n&#8230; Hoy contestamos la pregunta: &#191;Una endojeva debe dejar el gluten s&#237; o no?&#160;</p> <p>Descarga la Gu&#237;a de supervivencia para endojevas <a href="https://marvelous-writer-330.ck.page/a7a900fe91" rel="noopener" target="_blank">entrando aqu&#237;</a></p> <p>Estos son algunos de los estudios que cito en el episodio de hoy:</p> <p><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23334113/" rel="noopener" target="_blank">Gluten-free diet: a new strategy for management of painful endometriosis related symptoms?</a></p> <p><a href="https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(11)01637-2/fulltext" rel="noopener" target="_blank">A conundrum: wheat and gluten avoidance and its implication with endometriosis patients</a></p> <p><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7044830/" rel="noopener" target="_blank">Experiences of health after dietary changes in endometriosis: a qualitative interview study</a></p> <p>S&#237;gueme en <a href="https://www.instagram.com/mayra_endocoach/" rel="noopener" target="_blank">Instagram</a></p> <p>Cu&#233;ntame lo que piensas envi&#225;ndome un email a <a href="mailto:mayra@mayraortiz.com">mayra@mayraortiz.com</a></p> <br><br> <a href='https://mumbler.io/es'>Hosted on Mumbler.io</a> E 5 - Mitos y realidades de la endo dietaE 5 - Mitos y realidades de la endo dieta-Entiende mejor que es alimentación antiinflamatoria.

-Que alimentos son buenos y de cuáles debes debes alerjarte.

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Hosted on Mumbler.io ]]>dda1af74-d6cb-430b-a2d4-0374a0866e3fWed, 30 Mar 2022 12:00:35 -040020:20falsefullSiguiendo con el tema de los tratamientos para endometriosis y tratando m&#225;s a fondo lo que es un acercamiento integral creo que es importante dedicar un episodio a hablar a cerca de la alimentaci&#243;n y endometriosis y sobre todo aclarar un poco los mitos y realidades que rodean a la famosa endo dieta. <p>-Entiende mejor que es alimentaci&#243;n antiinflamatoria.</p> <p>-Que alimentos son buenos y de cu&#225;les debes debes alerjarte.</p> <p>Descarga la gu&#237;a de supervivencia para endojevas <a href="https://marvelous-writer-330.ck.page/a7a900fe91">entrando aqu&#237;</a>.</p> <p>S&#237;gueme en <a href="https://www.instagram.com/mayra_endocoach/" rel="noopener" target="_blank">Instagram</a></p> <p>&#160;</p> <br><br> <a href='https://mumbler.io/es'>Hosted on Mumbler.io</a> Ep 4 -Hablemos de los tratamientos para endometriosis (parte 4) Tratamientos integralesEp 4 -Hablemos de los tratamientos para endometriosis (parte 4) Tratamientos integralesEsta es la cuarta parte de la serie de episodios dedicados a disectar los tratamientos actuales para endometriosis. Y hoy hablamos a fondo de qué es eso de un acercamiento integral, cómo se ve y si vale la pena o no intentarlo. 

Comparto contigo los 5 pilares que uso en mi práctica para crear ese acercamiento integral y te hablo de los pros y contras de este acercamiento.

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Comparto contigo los 5 pilares que uso en mi práctica para crear ese acercamiento integral y te hablo de los pros y contras de este acercamiento.

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Hosted on Mumbler.io ]]>1be69b5d-4936-4296-abe5-b471d6352bd5Wed, 23 Mar 2022 12:00:22 -040019:13falsefull<p>Esta es la cuarta parte de la serie de episodios dedicados a disectar los tratamientos actuales para endometriosis. Y hoy hablamos a fondo de qu&#233; es eso de un acercamiento integral, c&#243;mo se ve y si vale la pena o no intentarlo.&#160;</p> <p>Comparto contigo los 5 pilares que uso en mi pr&#225;ctica para crear ese acercamiento integral y te hablo de los pros y contras de este acercamiento.</p> <p>Descarga la gu&#237;a de supervivencia para endojevas <a href="https://marvelous-writer-330.ck.page/a7a900fe91" rel="noopener" target="_blank">entrando aqu&#237;</a></p> <p>S&#237;gueme en <a href="https://www.instagram.com/mayra_endocoach/" rel="noopener" target="_blank">Insta entrando aqu&#237;</a></p> <p>&#160;</p> <br><br> <a href='https://mumbler.io/es'>Hosted on Mumbler.io</a> Ep 2 -Hablemos de los tratamientos para endometriosis (parte 2) - Tratamientos hormonalesEp 2 -Hablemos de los tratamientos para endometriosis (parte 2) - Tratamientos hormonalesLos medicamentos y tratamientos hormonales es uno de los puntos que creo que trae montones de preguntas, controversia y confusión entre la comunidad. Las versiones son encontradas, las ideas también y creo que parte del motivo es porque:

  1. Cada persona y su sistema hormonal es diferente, por eso es que puede funcionarle a algunas personas y a otras no.                       
  2. El tejido de endometriosis es diferente al tejido del endometrio (útero) por lo tanto puede responder a las hormonas de manera distinta a como lo haría el tejido del endometrio.
  3. Son un tratamiento supresivo, no curativo. 


Hoy hablamos de Anticonceptivos, Progestinas, Orillissa, Lupron, etc.

Descárga la Guía de supervivencia para endojevas: Tratamientos para endometriosis entrando aquí

Para más información sígueme en Instagram

Algunos estudios para revisar:

Lupron: Do the Risks Outweigh the Benefits?

Hidden Clinical Trial Data About Lupron

Unsing Lupron to diagnose Endometriosis: Fact or Medical Fiction 

Encuentras más en la Guía de supervivencia para endojevas.

 



Hosted on Mumbler.io ]]>Los medicamentos y tratamientos hormonales es uno de los puntos que creo que trae montones de preguntas, controversia y confusión entre la comunidad. Las versiones son encontradas, las ideas también y creo que parte del motivo es porque:

  1. Cada persona y su sistema hormonal es diferente, por eso es que puede funcionarle a algunas personas y a otras no.                       
  2. El tejido de endometriosis es diferente al tejido del endometrio (útero) por lo tanto puede responder a las hormonas de manera distinta a como lo haría el tejido del endometrio.
  3. Son un tratamiento supresivo, no curativo. 


Hoy hablamos de Anticonceptivos, Progestinas, Orillissa, Lupron, etc.

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Encuentras más en la Guía de supervivencia para endojevas.

 



Hosted on Mumbler.io ]]>90ff472e-676e-4c67-b2c8-ff4773ae288dWed, 09 Mar 2022 13:00:09 -040022:25falsefull<p>Los medicamentos y tratamientos hormonales es uno de los puntos que creo que trae montones de preguntas, controversia y confusi&#243;n entre la comunidad. Las versiones son encontradas, las ideas tambi&#233;n y creo que parte del motivo es porque:</p> <ol> <li style="font-weight: 400;">Cada persona y su sistema hormonal es diferente, por eso es que puede funcionarle a algunas personas y a otras no.&#160;&#160;&#160; &#160;&#160;&#160; &#160;&#160;&#160; &#160;&#160;&#160; &#160;&#160;&#160; &#160;&#160;&#160;</li> <li style="font-weight: 400;">El tejido de endometriosis es diferente al tejido del endometrio (u&#769;tero) por lo tanto puede responder a las hormonas de manera distinta a como lo hari&#769;a el tejido del endometrio.</li> <li style="font-weight: 400;">Son un tratamiento supresivo, no curativo.&#160;</li> </ol><br /> <p>Hoy hablamos de Anticonceptivos, Progestinas, Orillissa, Lupron, etc.</p> <p>Desc&#225;rga la Gu&#237;a de supervivencia para endojevas: Tratamientos para endometriosis entrando <a href="https://marvelous-writer-330.ck.page/a7a900fe91" rel="noopener" target="_blank">aqu&#237;</a></p> <p>Para m&#225;s informaci&#243;n s&#237;gueme en <a href="https://www.instagram.com/mayra_endocoach/" rel="noopener" target="_blank">Instagram</a></p> <p> Algunos estudios para revisar:</p> <p><a href="https://www.lawyersandsettlements.com/legal-news/drugs-medical/drug-side-effects-medical-device-companies-dangerous-2-13725.html?fbclid=IwAR12wckTw1X-B_XiwJQEmLzMltKrl26wBmaZITorXzSLNJjb__1UdRKEFrw#.U9fbPvmfKfcSY7" rel="noopener" target="_blank">Lupron: Do the Risks Outweigh the Benefits?</a></p> <p><a href="https://impactethics.ca/2014/05/02/hidden-clinical-trial-data-about-lupron/?fbclid=IwAR3jI07khuIpt9ahbVw3PPFzoNg2vA9IcGcsD8bDAAjLdx8vZxHgbBtKU-A" rel="noopener" target="_blank">Hidden Clinical Trial Data About Lupron</a></p> <p><a href="http://www.hormonesmatter.com/using-lupron-to-diagnose-endometriosis-fact-or-medical-fiction/?fbclid=IwAR3BZ2Q3PG6OmEJsbSPT_qBqRNNbSYlIH6Zb6ALxIenLT5DPtDrbdEgeHcM" rel="noopener" target="_blank">Unsing Lupron to diagnose Endometriosis: Fact or Medical Fiction&#160;</a></p> <p>Encuentras m&#225;s en la Gu&#237;a de supervivencia para endojevas.</p> <p> &#160;</p> <br><br> <a href='https://mumbler.io/es'>Hosted on Mumbler.io</a> Introducción: Mi intención con Vivir con EndoIntroducción: Mi intención con Vivir con Endovisita: mayraortiz.com

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Hosted on Mumbler.io ]]>9b53aae6-d6e1-4422-958a-1e95e24a40fdWed, 23 Feb 2022 13:00:28 -040007:27falsefullHoy te hablo qu&#233; me trajo aqu&#237; y c&#243;mo espero ayudarte en tu camino para manejar endometriosis. Si quieres saber m&#225;s de lo que hago <p>visita: <a href="https://www.mayraortiz.com/" rel="noopener" target="_blank">mayraortiz.com</a></p> <p>O s&#237;gueme en <a href="https://www.instagram.com/mayra_endocoach/" rel="noopener" target="_blank">Instagram</a></p> <br><br> <a href='https://mumbler.io/es'>Hosted on Mumbler.io</a>