Watt is los - Gespräche mit Triathlon Profis & Menschen aus dem Sport

Norwegian Kultur & Mikrokiller im Trainingsalltag - mit Sebastian Rösler

Wed, 08 Apr 2026 05:45:00 +0200

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Manchmal ist's einfach (zu) viel!

Sun, 05 Apr 2026 07:00:00 +0200

RACE WEEK RADIO! In dieser Rubrik treffen sich Triathlet und Co-Host Daniel Jugan (12-facher Langdistanz Finisher) und Watt is los Host Sören jeden zweiten Sonntag zum Buddytalk, um sich nach Daniels Umzug von Berlin nach Köln weiterhin regelmäßig updaten zu können. Anekdoten zum Training, über Race-Erfahrungen und abseits des Sports. Wir freuen uns, wenn ihr ein bisschen mitlauscht und dabei seid, wie sich Daniel nach 2,5-jähriger Wettkampfpause auf seine Ironman Challenge in Portugal vorbereitet.

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Gewohnter Realtalk mit Sebastian Kienle

Tue, 31 Mar 2026 21:30:00 +0200

Zum allerersten Mal ist Sebastian "Sebi" Kienle im Watt is los Podcast zu Gast. Statt Bike-Setup, Aero Facts und Race Talk, sprechen wir über neue Blickwinkel in seinem Leben. Wie schaut sein Alltag mit seinen neuen Jobs aus? Wie sieht er seine Rolle als Athletenmanager bei MNSTRY? Was wünscht er sich für sich und unseren Sport? Wie geht er mit Langeweile um? Und wieviel Zufriedenheit verspürt er, wenn er auf seine Karriere zurückblickt? Viel Spaß beim Hören und lasst sehr gerne eine 5 Sterne Bewertung und einen Kommentar da, wenn euch das Gespräch mit Sebastian gefallen hat :))

Foto: Kathrin Schafbauer

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Depressionen im Triathlon. Ein offenes Gespräch mit Julia Skala

Wed, 25 Mar 2026 05:30:00 +0200

Heute ist die Profitriathletin Julia Skala zu Gast. Wir sprechen offen über ihren Umgang mit Depressionen und die kommende Kino-Tour mit ihrem Film "Unbroken".

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Knirscherschiene & illegale Snacks

Sun, 22 Mar 2026 07:30:00 +0200

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Der Prakti von Pushing Limits checkt ein - Moin, Nick Staggenborg!

Wed, 18 Mar 2026 05:30:00 +0200

In der neuen Folge vom Watt is los Podcast ist Pushing Limits Zugpferd Nick Staggenborg zum ersten Mal zu Gast. Wir sprechen über sein neues NO:TIME Projekt, bei dem er seit Langem mal ohne wirkliche Zielzeit Ambitionen trainiert. Was hat ihn dazu bewogen? Wir sprechen über Mentales, über seine privaten Veränderungen, das Business hinter Pushing Limits und und und. Lasst doch gerne mal eine coole Bewertung da, wenn euch die heutige Folge gefällt. Darüber würde ich mich sehr freuen! :))

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Zu Gast bei Anne Haug

Sun, 08 Mar 2026 12:30:00 +0200

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Alles erlaubt: Wen würdest du zum Dinner einladen?

Sun, 22 Feb 2026 16:45:00 +0200

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Mach dir bitte gar keinen Stress - RACE WEEK RADIO

Sun, 08 Feb 2026 18:00:00 +0200

In dieser Rubrik treffen sich Triathlet und Co-Host Daniel Jugan (12-facher Langdistanz Finisher) und Watt is los Host Sören jeden zweiten Sonntag zum Buddytalk, um sich nach Daniels Umzug von Berlin nach Köln weiterhin regelmäßig updaten zu können. Anekdoten zum Training, über Race-Erfahrungen und abseits des Sports. Wir freuen uns, wenn ihr ein bisschen mitlauscht und dabei seid, wie sich Daniel nach 2,5-jähriger Wettkampfpause auf seine Ironman Challenge in Portugal vorbereitet.

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So geht's weiter mit Watt is los

Wed, 28 Jan 2026 19:04:00 +0200

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Prioritäten statt Perfektion. Triathlon als 3-fach Mama (Daniela Bleymehl & Mirjam Markert)

Wed, 21 Jan 2026 05:30:00 +0200

In der neuen Folge vom Watt is los Podcast sprechen Co-Host Sophie mit Profitriathletin Daniela Bleymehl und der ambitionierten Altersklassentriathletin Mirjam Markert über die Combo Mama-und-Athletin-Dasein und welche Herausforderungen, aber auch schönen Dinge das mit sich bringen kann.

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Kopf frei (mit Niclas Bock)

Wed, 14 Jan 2026 05:30:00 +0200

In der neuen Folge vom Watt is los Podcast mit Niclas „Bocki“ Bock geht’s um das, was sich gerade unfertig anfühlt – aber irgendwie genau richtig. Wir sprechen über Aha-Momente, Funkeln in den Augen, Tour-Stress (spoiler: überraschend entspannt), Beyblades und warum auf der Bühne der Kopf plötzlich frei wird. Dazu: Perfektionismus zwischen Fluch & Tool – und die Frage, wer eigentlich „Bocki“ ist und wer Niclas.

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Weil das Beste aus Mut entsteht - mit Triathlon Pro Larissa Jasper

Wed, 07 Jan 2026 05:30:00 +0200

Weil die besten Dinge oft durch Mut entstehen. In der neuen Podcast-Folge von Watt is los spricht Larissa Jasper über die Auswirkungen ihres 70.3 WM-Titels (AK). Spoiler: Die Pro Card für 2026 ist gelöst! Im Gespräch geht es um Ansprüche, ihr Mindset, ihre bisherige sportliche Reise, die ewigen Spnsorenfrage und auch über Mut. Denn ihr Coach sagt immer: Weil das Beste immer durch Mut entsteht.

Partner der Folge ist erneut Feelslike, der Larissa über die letzten Monate mit den Neurocomplex Produkten im täglichen Training und vor den Wettkämpfen den letzten Push gegeben haben. Mit dem Code wattislos bekommt ihr einen 10% Preisvorteil und habt sogar die Chance ein Musclecomplex (200ml!!) im Wert von 160€ zu gewinnen. Details hierunter:

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Wie/Wer willst du sein, Mika Noodt?

Wed, 31 Dec 2025 05:30:00 +0200

Mika Noodt "Mr. Consistency" spricht über die Ursprünge und Auswirkungen seiner jüngsten T100 Erfolge. Worin sieht er den Grund, solch stabile Leistungen über die Zeit hinweg abliefern zu können? Wie geht er gleichzeitig mit unerwarteten Problemen auf und abseits der Rennpiste um? Und wer oder was hilft ihm dabei, mental stabil und lösungsorientiert zu bleiben, anstatt in der Problemtrance zu verharren? Wir sprechen außerdem über Zufriedenheit im Leistungssport, Selbstvertrauen, Rollenbilder und "Nein-Sagen".

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Leonie Konczalla über die kleinen & großen Fragen des Lebens

Thu, 25 Dec 2025 05:30:00 +0200

In der ersten Folge von Staffel 9 spreche ich erneut mit Leonie Konczalla. Vielleicht hast du es mit bekommen, dass sie furios dieses Jahr auf Hawaii 9te geworden ist. Doch das Ding ist: Sie ist unter den Top 10 Frauen die einzige mit zwei Jobs. Leonie arbeitet 4 Tage in der Woche als Ärztin in einem Reha- & Sport-Klinikum. Und wie sie das ganze sieht, was die Veränderung ihrer Jobsituation mit ihr gemacht hat und welche Entscheidungen sie in letzter Zeit getroffen (& welche sie vielleicht bereut hat), darum wird’s jetzt in den folgenden Minuten gehen. Außerdem sprechen wir über ihren Alltag, was sie da so mag und was ihr schwerfällt, und über Narrative, Ben-Erik und Zukunfts-Polaroids. Viel Spaaaaß & frohe Weihnachten :)

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Triathlon mit Skoliose - Tanjas Geschichte zurück ins Leben

Wed, 29 Oct 2025 04:30:00 +0200

Eine inspirierende Geschichte einer jungen Person, die durch Triathlon wieder zurück zu einem normaleren Leben gefunden hat. Was auf den ersten Blick vielleicht erstmal schräg klingt, wenn man bedenkt, dass Triathlon eigentlich komplett verrückt ist lol.

Tanja erzählt von ihrer Diagnose, dem Leben damit, was seitdem passiert ist und wie Triathlon ihr Leben auf den Kopf gestellt hat. Und was sie anderen Menschen mitgeben will.

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Nach 20 Jahren Profisport. Wie ist das Leben ohne den Leistungsdruck, Felix Hentschel?

Wed, 22 Oct 2025 05:15:00 +0200

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Preislich sicherlich der Discounter unter den Indoor Cycling Apps für nur 29,99€ pro Jahr. Mit der Software kannst du perfekt dein Rollentrainer, Laufband oder Ruderergometer steuern. Somit hast du nicht nur unzählige strukturierte Workouts, sondern auch hunderte Stunden an Videos von realen Strecken zur Auswahl im Training. Das alles kannst du jetzt kostenlos ausprobieren - lade dir die Software gleich runter unter icTrainer.de. Gib in der App den Gutscheincode WLP25 ein und teste sie zwei Monate kostenlos - gültig bis Ende des Jahres 2025.

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Zwischen Flow & Overload – Wie wir im Sport die Balance finden

Wed, 15 Oct 2025 05:00:00 +0200

Viele starten mit Ausdauersport, um sich gut zu fühlen – und landen im Leistungsdruck. In dieser Folge von Watt is los spreche ich mit Physiotherapeutin und Coach Alice Plöger über mentale Gesundheit im Hobbysport: Wie viel Leistung tut noch gut? Wann kippt Motivation in Stress, und welche Rolle spielen Social Media, Smartwatches und gesellschaftliche Erwartungen dabei, dass Sport oft zur Selbstoptimierung wird? Alice erzählt, wie sie gelernt hat, auf ihren Körper zu hören, warum Regeneration und Langeweile genauso wichtig sind wie Training – und weshalb „mehr“ nicht immer „besser“ ist.

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Das Achterbahn-Leben eines Triathlon Profis - Realtalk mit Jan Stratmann

Wed, 08 Oct 2025 20:00:00 +0200

Ein Totalausfall, der vielleicht mehr ausgelöst hat als jedes Top-Ergebnis?! Jan Stratmann spricht über seine Enttäuschung bei der Ironman-WM in Nizza – und über die (privaten) Erkenntnisse, die daraus entstanden sind. Eine davon liegt außerhalb des Profisports und hat seine Sicht auf Leistung, Identität und Balance verändert. Warum er trotz allem mit Vorfreude auf 2026 blickt – und was er diesmal anders machen will.

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Dominik Sowieja: Nächste Station Ironman WM in Nizza

Wed, 16 Jul 2025 05:15:00 +0200

Heute ist der Triathlon Profi und Nizza Qualifikant Dominik Sowieja zu Gast. Für Dominik, der nebenbei auch als Ingenieur für Robotik und Automation arbeitet, ist es die erste WM-Teilnahme als Profi. Wie sieht er seinen Profistatus? Welche Stärken und Schwächen sollte die Konkurrenz auf dem Schirm haben? Inwiefern kann Dominik seine Skills aus seinem Beruf in den Profisport übertragen? Wie finanziert er seinen Traum, in die Triathlon-Weltspitze vordringen zu wollen? Und was fehlt ihm dazu noch?

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Schnitzer sind seit 50 Jahren Expert:innen für glutenfreie Ernährung. Bei ca. 30-50% der Ausdauersportler:innen kommen belastungsbedingte Magen-Darm-Beschwerden vor, die die Performance im Training und Wettkampf verschlechtern können. Mit glutenfreier Ernährung könnt ihr dem entgegenwirken. Die Schnitzer Produkte sind Bio, nachhaltig, reich an natürlichen Nährstoffen, aber frei von künstlichen Zusatzstoffen. Es gibt z. B. Pizzaböden, Muffins, Baguettes oder klassische Brötchen. Mit dem Code Wattislos20 bekommst du 20% Rabatt auf alle glutenfreien Produkte bei Schnitzer.

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Kurz Hallo gesagt (so geht's hier weiter)

Wed, 09 Jul 2025 17:00:00 +0200

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Tschüss Leistungsschwimmen & Hallo Ironman Game - mit Lili Kramer

Wed, 02 Jul 2025 05:00:00 +0200

Triggerwarnung: In der Folge geht es u.a. auch um Essstörung. Wenn das für dich zu intensiv ist, skippe die Folge lieber oder höre sie mit jemandem zusammen an.

Lili Kramer hat am 29.06. furios bei ihrem Langdistanz Debut in Frankfurt den AK-Sieg (18-24) geholt und sich einen Traum erfüllt. Einen Traum, den sie vor ein paar Jahren noch nicht im Kopf für sich hatte. Doch manchmal spielt das Leben eben anders. Lili war viele Jahre in ihrer Kindheit und Jugend im Leistungsschwimmen unterwegs. 8-9 Einheiten die Woche, 2x Training pro Tag. Dazu Sportschule und all das, was es eben für das Leistungssportler:innen-Dasein so braucht. Doch dann musste Lili unfreiwillig dem Schwimmsport den Rücken kehren. Was der Grund dafür war und was das mit ihrer Identität gemacht hat, möchte ich an dieser Stelle nicht spoilern. Auf jeden Fall ein inspirierender Talk mit einer noch sehr jungen, ambitionierten Athleten, die schon viel erlebt hat - und mental sowie körperlich schon vor einigen Herausforderungen stand. Lili redet hier ganz offen über verschiedene Ausprägungen von Essstörungen, und darüber, was das mit ihr gemacht hat bzw. wie sie damit umgeht.

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Wettkampfrichter Realtalk mit Nicolas Speeck

Wed, 25 Jun 2025 08:15:00 +0200

In dieser Folge drehen wir den Spieß um: Statt wie so oft aus mit der Teilnehmerbrille bzw. Athletenbrille über Wettkampfrichter:innen zu meckern, holen wir heute jemanden ans Mic, der die Diskussionen über Wettkampfregeln, Zeitstrafen, Cockpit-Wirrwarr aus der Wettkampfrichter Sicht sieht und bewertet: Und dann mit Hallo Nicolas Speeck! Er ist Coach, im Vorstand des Triathlon Vereins Potsdam und eben auch als Wettkampfrichter unterwegs.

Wir reden Klartext: Was läuft hinter den Kulissen ab? Wie fair ist fair? Und warum haben manche Regeln mehr Sinn, als man denkt? Real Talk & Fakten, statt Vorurteile und Halbwissen – direkt aus der Praxis. Jetzt reinhören!

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Madlen Kappeler: Mit ner guten Portion Selbstakzeptanz zum Pro-Dasein

Wed, 18 Jun 2025 05:00:00 +0200

Heute begrüßen wir die Triathletin und Trail-Runnerin Madlen Kappeler. Madlen ist 27 Jahre jung und dabei, ihre Profikarriere aufzubauen. Die letzten Jahr war sie unter anderem 5 Jahre in der USA an einem Collage inkl. Stipendium. In ihren jungen Jahren hat Madlen schon einiges erlebt, und erzählt im Podcast aber auch über die negativen Seiten und Selbstzweifel - und wie sie persönlich gelernt hat, besser mit all dem umzugehen. Was macht das mit ihr und wie möchte sie ihre Sportlerkarriere aufbauen und ausleben? Viel Spaß beim Reinhören.

Hier kannst du Madlen folgen: @madlen.kappeler

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Goodbye Pro Life: Felix Hentschel sagt Tschüss

Wed, 11 Jun 2025 00:01:00 +0200

Der Kreis schließt sich - Felix war der allererste Gast im Watt is los Podcast. Das ist nun über 3 Jahre her. Ein perfekter Anlass, nochmal über Felix seine Triathlon Karriere zu philosophieren. Was hat ihn dazu bewogen, nun keine weitere Profi-Lizenz mehr zu lösen? Was macht das mental mit ihm? Wie bewertet er die letzten Jahre? Fragen über Fragen - und natürlich auch mit euren Fragen, die ihr persönlich an Felix stellen wolltet.

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WTF, DNF!? Woran hat'et jelegen, Alex?

Wed, 04 Jun 2025 00:00:00 +0200

Butter bei die Fische, Alex: DNF beim Langdistanz-Comeback. Woran hat'et jelegen? Erzähl mal!

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Über diese Podcast-Serie:

Norddeutsch mit Jeföhl? Watt soll das jetzt sein? In dieser neuen Podcast-Serie werde ich mich zusammen mit Alexander Siegmund aka Sockensieggi und Coach Sebastian Rösler einmal im Monat zum Schnacken treffen. Das neue Traum-Duo der Triathlonszene hat einen tollkühnen Plan ausgeheckt. Das Ziel: So richtig Karneval auf dem Rathausmarkt in Hamburg feiern. Und zwar bei den IRONMAN Hamburg European Championships am 1. Juni 2025. Auf dieser Reise begleiten wir die beiden. Seid ihr dabei?

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Race Day is calling! (Smarte Entscheidungen & 5 Negronis)

Wed, 21 May 2025 20:51:00 +0200

Die finale Folge vorm Ironman Hamburg. Wie stets ums mentale Gedankenkarussell bei Alex und Sebastian? Gab es Last Minute Anpassungen? Neue Gadgets fürs Race? Gab es nochmal Rückschläge? Und wenn ja, wie geht man damit um? Was ist mit Socializing in der Peak Wettkampfphase? Viel Spaß bei dieser Folge und Daumen drücken für Sockensieggi (dass er die Dichtmilch nicht vergisst)

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Girona-Fazit, Heat Training & Was-wäre-wenn-Gedankenspiele

Thu, 24 Apr 2025 05:15:00 +0200

Nicht mehr lang bis zum IM Hamburg. In der fünften Folge wollen wir mal schauen, wie es um das Duo Seb/Alex besteht, liegen sie im Plan? Watt is das aktuelle Jeföhl? Was würden sie vielleicht nochmal anders machen, wenn sie könnten? Außerdem geht es um den Hype ums Hitzetraining. Macht Alex das? Nutzt es Seb als Coach? Und wenn ja, worauf sollte man dabei achten?

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Swim Realtalk mit Jan Wolfgarten & Johann Ackermann

Tue, 25 Mar 2025 21:50:00 +0200

Zwei echte Schwergewichte aus der Schwimm- und Triathlonwelt. Heute sind die beiden Schwimmcoaches Jan Wolfgarten und Johann Ackermann zu Gast. Jan kenne ich seit vielen Jahren von Swimazing, Johann habe ich vor kurzem in Potsdam bei einem Käffchen kennengelernt, und da kam uns die Idee, dass wir diese Folge aufnehmen könnten.

Fakten, Fakten, Fakten, eine gute Prise Realtalk, Insights und auch kontroverse aussagen inklusive! Viel Spaß beim Reinhören :)

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Tabea Huys: Der Traum von Olympia 2028 lebt

Wed, 19 Mar 2025 05:30:00 +0200

Heute begrüßen wir die österreichische Triathletin und Radsportlerin Tabea Huys. Tabea kommt aus einer echten Sportler-Familie und fährt aktuell noch "zweigleisig". Sie ist Fahrerin bei einem Continental Radsport Team, lebt aber gleichzeitig auch den Traum von der Olympia Teilnahme in LA 2028 - und das in der Disziplin Triathlon. Manche betiteln sie als österreichische Nachwuchshoffnung des Triathlons. Was macht das mit ihr und wie möchte sie ihre Sportlerkarriere aufbauen und ausleben? Viel Spaß beim Reinhören.

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Hochdribbeln in Girona & Aero-Nerdtalk

Sun, 16 Mar 2025 06:00:00 +0200

In der 4. Episode von "Norddeutsch mit Jeföhl" geht's um die Erkenntnisse, die Alex und Seb beim Aero Fitting auf der Bahn gewonnen haben. Es wurden bekannte und geheime Helme getestet. Wie läuft so ein Bahn-Tag eigentlich ab? Wie wird getestet? Was kann man sparen und watt bringt das dann im Race? Außerdem sprechen wir über wichtige Style-Fragen was Socken und Radschuhe angeht. All das und noch mehr in Folge 4. Gebt euch auf die Ohren!

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Ruben Zepuntke: Wie hat sich deine innere Stimme verändert?

Wed, 12 Mar 2025 05:00:00 +0200

Follow-up Gespräch mit Ruben Zepuntke. Ruben war einer der allerersten im Watt is los Podcast, dieses Gespräch war mir nachhaltig in Erinnerung geblieben. Auch deshalb, weil ich das Gefühl hatte, dass er auf sportlicher und menschlicher Ebene mitten in einem längeren Entwicklungsprozess war. Wie geht es ihm heute, knapp 3 Jahre später?

Wir sprechen über sein Zeitempfinden im Alltag als Profisportler, über seine innere Stimme und Trainerstationen. Es geht auch im den Sinn des Berufs und psychische Belastungen sowie den Umgang damit.

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Rubens Partner der Wahl in puncto hochwertiger Mikronährstoffe in geprüfter Qualität. Gerade während intensiver Trainingsphasen kannst du dich mit Vitaminen und Mineralen vor dem Open-Window-Effekt schützen und dein Abwehrsystem stärken. Etwa mit einer Kombi aus Vitamin-C, Zink und Magnesiumcitrat.

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► Was ist FODMAP-arme Ernährung eigentlich?

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Ironman Hawaii: Wie läuft die Produktion ab? Mit Moderatorin Lena Kesting

Wed, 05 Mar 2025 05:00:00 +0200

Lena war Teil des zdf-Esembles, das den Ironman Hawaii 2024 Livestream zum Leben erweckt hat. Als "rasende Reporterin" hat sie Epxert:innen Stimmen von z. B. Jan Frodeno eingeholt und in der Mixed Zone mit dem Weltmeister Patrick Lange gesprochen. Doch was geschieht davor und währenddessen hinter den Kulissen? Wie läuft so eine Produktion der Superlative ab? Darüber habe ich mit Lena gequatscht! Viel Spaß beim Hören.

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Auf ein Schnack mit den Plattfuß Jungs

Wed, 26 Feb 2025 05:00:00 +0200

Auswärtsspiel für die beiden Kieler Jungs Hannes und Lasse! Die Plattfuss Jungs sind im Watt is los Podcast zu Gast. Es ging natürlich um die Challenge Roth Vorbereitung, aber auch um die Beziehung und Dynamik zwischen den beiden und um Hater. Bunter Mix an Themen mit einer ordentlichen Prise Witz, wie man es von den beiden kennt.

► zur Plattfuß Folge "Sumpfarsch & Camembert" und dem Burrito Rezept

► zu meinem neuen Interview Podcast "Einfach gefragt"

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Going long! Über Prozessliebhaber, Erkältungswellen & die 17 Watt Vorhersage

Fri, 21 Feb 2025 05:00:00 +0200

In der dritten Ausgabe sprechen wir u. a. über den Dauerfeind aller Sportler:innen: Erkältungswellen. Außerdem wurde es mal wieder philosophisch, es ging um den Prozess Langdistanz-Training. Sorgst du dich gerade noch über xy oder genießt du schon? Welche verschiedenen Stufen während der Reise gibt es eigentlich? Was geht bei Alex ab? All das und noch mehr in Folge 3. Gebt euch auf die Ohren!

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FatMax fürs Jeföhl - mit Sockensieggi & Coach Sebastian Rösler

Thu, 16 Jan 2025 15:30:00 +0200

Der erste Beef zwischen Alex & Seb? Außerdem geht es um Ziele, Laktatmessung, LinkedIn Aktivismus, FatMax Training & Vorfreude, Hybrid-Athlet:innen und und und ...

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Coach/Athlet-Beziehung mit Alex Siegmund & Sebastian Rösler

Fri, 20 Dec 2024 05:00:00 +0200

Heute der Auftakt übers Wieso, weshalb, warum und mit der neuen Rubrik "Unter vier Ohren" sowie euren Fragen an die beiden.

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Triathlon Podcasting decoded (mit Alexander Feldhaus)

Wed, 11 Dec 2024 18:25:00 +0200

Die heutige Folge haben wir sehr spontan ausgemacht und aufgenommen, da eine andere ausfallen musste. Besten Dank an Alex, der direkt dabei war, als ich ihn kurzfristig eingeladen habe. Alex ist selbst auch Triathlet und Podcaster bei Klartext Triathlon. Das hat mich dazu veranlasst, dass wir mal etwas behind the scences quatschen, wie das mit so einem Triathlon Podcast eigentlich funktioniert. In dieser Folge soll es um unsere Eindrücke nach über 2 Jahren Triathlon Podcasting gehen, wie wir die Profiathlet:innen wahrnehmen, die bei uns On & Off Air am Mic waren (natürlich ohne Name Dropping). Wie wir die Triathlon Szene betrachten, was uns gefällt, was wir vielleicht weniger mögen oder uns fehlt. Das ist heute sozusagen mal ein etwas "seichteres" Interview. Hört rein und viel Spaß!

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► Mein neuer Interview-Podcast einfach gefragt

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Kapitel:

(00:00:00) - Intro

(00:02:00) - unsere Erkenntnisse nach 2 Jahren Triathlon Podcast

(00:04:45) - Werde bloß nicht Pro Triathlet :D

(00:08:20) - Alle wollen Performance hören/sehen

(00:11:45) - behind the scenes Anekdoten und Fails

(00:14:23) - Podcastempfehlung "Muskelmeisterei" (Werbung)

(00:16:40) - Interview mit Gast vom Mt. Everest Basecamp

(00:24:00) - Leute wegen Fame einladen?

(00:25:20) - Der Pushing Limits Effekt

(00:32:50) - Wie mit Kritik umgehen?

(00:41:10) - Mit KI alle Sportler:innen der Weit auf Deutsch interviewen?

(00:45:40) - Unsere Wunschgäste

(00:52:00) - kritische Fragen stellen

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Kim Cremer: Vom Unfallopfer zum Leistungssportler

Tue, 03 Dec 2024 17:28:00 +0200

TRIGGERWARNUNG: Es geht u. a. um den expliziten Konsum von Schmerzmitteln. Wenn euch das Thema zu sehr belastet, skippt die Folge besser oder hört sie euch zusammen mit jemanden an.

Ein Fehler eines fremden Menschen, der Kim Cremers Leben für immer verändern sollte. Heute geht es um Para-Triathlon, aber vor allem auch um den Sinn des Lebens. Bin ich eigentlich glücklich? Wofür bin ich dankbar? Kim ist hier sehr ehrlich und nimmt uns mit in seinen mentalen Prozess, wie man sich als Mensch verändern kann, wenn man von so unvorstellbaren Schmerzen kontrolliert und aus dem Leben geschossen wird. Was macht das mit einem psychisch, aber auch körperlich? Wie verändert sich das Verhalten gegenüber sich selbst, aber auch den Mitmenschen? Mir war es außerdem wichtig, über das schwierige Thema Konsum von Schmerzmitteln zu reden. Keine leichte Kost, was Kim hier erzählt. Aber sehr wichtig, sich damit auseinanderzusetzen.

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Kapitel:

(00:00:00) - Intro

(00:04:03) - Warum Kim 3 Geburtstage feiern kann

(00:05:00) - Nervt es dich manchmal, immer wieder deine Unfall-Geschichte zu erzählen?

(00:06:19) - Über die Chance, an den Paralympics in Paris 2024 teilzunehmen

(00:12:10) - Hat man als Paratriathlet genau so Doping-Kontrollen?

(00:13:05) - Über seinen Unfall, der alles verändern sollte

(00:16:27) - Kannst du dem Unfallverursacher verzeihen?

(00:18:13) - Podcastempfehlung "Klartext Triathlon" (Werbung)

(00:19:55) - Die (schmerzhaften) Jahre nach dem Unfall

(00:30:09) - Was der Unfall psychisch bei Kim ausgelöst hat

(00:32:03) - Konsum von Schmerzmitteln als Therapiemaßnahme

(00:38:50) - (Akzeptanz-)Prozess hin zur Amputation

(00:56:47) - Fetisch-Anfragen von Fremden bzgl. seines Beinstumpfes

(01:18:00) - Das Leben nach der Amputation

(01:20:40)- Wie wichtig ist der Performance?

(01:34:07) - Warum der Unfall Kims Leben zum Positiven verändert hat

(01:43:10) - Seine sportlichen Ziele

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Matthias Hohlrieder: Der etwas andere Profi Weg

Tue, 26 Nov 2024 23:51:00 +0200

Mein heutiger Gast ist der Profi-Triathlet, Videograph und Gründer einer Specialty-Coffee-Rösterei Matthias – Hohli – Hohlrieder. Wir sprechen über seinen krassen Unfall im Sommer 2024, der ihn zur lebenden Mumie werden lassen hat. Auch ein paar Anekdoten über seine Teilnahme bei einer der berühmtesten Schwimmsquads Australiens sind dabei. Außerdem ging es um Themen wie Zuhause, Ästhetik im Triathlon, Langeweile sowie Klassiker, ab wann man eigentlich Profi ist und wie Matthias sich finanziert. Selbstverständlich ging es zwischendurch auch um seine Mega Passion Specialty-Coffee. Viel Spaß beim Hören!

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Pure Encapsulations® - Hohlys Partner der Wahl in puncto hochwertiger Mikronährstoffe in geprüfter Qualität. Gerade in den kalten Jahreszeiten kannst du dich während intensiver Trainingsphasen mit Vitaminen und Mineralen vor dem Open-Window-Effekt schützen und dein Abwehrsystem stärken. Etwa mit einer Kombi aus Vitamin-C und Zink.

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Kapitel:

(00:00:00) - Intro

(00:01:16) - Was ist für dich Zuhause?

(00:08:37) - Über seinen Horror Unfall

(00:24:56) - Wie geht man mit Verletzung in der A-Race week um?

(00:30:40) - Seine härteste Challenge bei der Schwimmsquad von Coach JR

(00:48:00) - Mediale Triathlon Szene langweilig?

(00:53:28) - Wärst du lieber zu einer anderen Zeit Profi gewesen?)

(00:55:25) - Wie finanzierst du dir dein Pro Dasein?

(00:59:15) - Theoretisch könntest du doch auch Top-Agegrouper sein?

(01:05:00) - Pro, Videograph & Gründer - ist das nicht zu viel?

(01:15:00) - Über die Hohlrieder Kaffee Dynastie

(01:22:00) - Style & Ästhetik im Triathlon

(01:26:00) - Über dass Videographen Dasein

(01:34:00)- Vergleichst du dich mit anderen Pros?

(01:42:00) - 2025er Pläne

(01:50:00) - Fluch & Segen des Barista Daseins

(01:55:00) -Reizt dich der Hawaii Traum?

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Anna Gehring: Bye Bye Laufkarriere, Hallo Triathlon-Sause & Medizin Passion

Wed, 20 Nov 2024 00:01:00 +0200

Heute lauschen wir wieder einer spannenden Athletin - Anna Gehring! Ursprünglich war sie viele Jahre Kaderathletin auf der Bahn um im Cross Bereich. Anna erzählt von ihren Erfolgen aber auch holprigem Weg entlang ihrer Laufkarriere. Und was sie für Learnings daraus gezogen hat. Außerdem reden wir über generell über Leistungssport, Mental Health, ihren Schritt zum Triathlon (und das Warum) – und die interessante Sache mit der Work Life Balance, wenn dann noch eine Karriere in der Kinderheilkunde angestrebt wird.

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Tom Dreyer: Pro Lizenz oder lieber doch nicht?

Wed, 13 Nov 2024 00:01:00 +0200

Irgendwas zwischen Profitriathlet, Influencer und Krankenpfleger - so beschreibt der ambitionierte Triathlet Tom Dreyer seinen Status Quo. Also was heißt das jetzt genau? Dem wollte ich in dem Gespräch auf den Grund gehen, und mehr über Tom erfahren, den ich zum ersten Mal vor 2 Jahren in der Ironman Hawaii Vlog Serie von Florian Bögge gesehen hatte. Tom nimmt uns hier im Gespräch mit auf seine Reise, wie er das mit dem möglichen Profi Dasein sieht, wie er sich aktuell finanziert und was seine sportlichen und persönlichen Ziele sind. Wir schneiden außerdem die Themen an: Körperbilder bei Männern, Ernährungswahn, Performance Druck.

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Rad-Influencerin Alina Jäger über Hate & Sexismus im Radsport(clippedinandfree zu Gast)

Wed, 06 Nov 2024 00:08:00 +0200

Alina Jäger alias clippedinandfree ist von Beruf Radsport-Influencerin und nimmt ihre Community auf krasse Radabenteuer um die ganze Welt mit. In dem Gespräch wollte ich bewusst mal einige Vorurteile und Klischees ansprechen, mit ihr über Sexismus im Sport reden und sie fragen, wie sie große Entscheidungen trifft (z. B. Auswandern nach Girona) oder mit Hate im Internet umgeht.

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► Was ist FODMAP-arme Ernährung eigentlich?

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Jonas Hoffmann: Die Bestie aus dem Siegerland (Platz 16 beim Ironman Hawaii)

Mon, 04 Nov 2024 11:10:00 +0200

Im ersten Jahr als Triathlon Pro in “Vollzeit” direkt bis auf Platz 16 beim Ironman Hawaii durchgestartet und dabei mal eben die 3. beste Laufzeit auf den Asphalt geballert. Wer ist diese "Bestie aus dem Siegerland", wie sie ihn nennen?

Jonas Hoffmann erzählt von seiner ersten Saison als Triathlon Profi in "Vollzeit" und gibt uns Einblicke in sein Hawaii-Rennen und Mindset.

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Wer ist dieser Finn Große-Freese eigentlich?

Fri, 01 Nov 2024 01:20:00 +0200

Mit gerade einmal 23 Jahren debütiert Finn Große-Freese bei der Ironman WM auf Hawaii. Heute wollen wir den gebürtigen Rostocker etwas besser kennenlernen.

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Foto: Petko Beier

Staffel 5 startet nächste Woche & eine Podcast-Empfehlung

Sun, 27 Oct 2024 20:39:00 +0200

Wooop, wooop! Ein paar Infos zu den nächsten Folgen und außerdem möchte ich euch eine Podcast-Empfehlung mitgeben.

► zur kompletten Podcastfolge zum Thema Depression im Sport

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Lasse Priester über seinen Herzinfarkt & den Olympia Prozess

Sun, 28 Jul 2024 16:02:00 +0200

Monatelang hat Triathlonprofi und DTU-Kaderathlet Lasse Priester mit dem letzten Olympiaticket für Paris 2024 geliebäugelt, und obwohl längst nicht alles rund lief, hatte er sich berechtigte Chancen ausgerechnet. Doch dann kam alles ganz anders. Diagnose: Herzinfarkt. Mit 28 Jahren. Das Olympia-Aus.

Seitdem sind ein paar Wochen vergangen und Lasse konnte das Geschehene für sich einordnen und etwas besser verstehen. Wie geht es ihm jetzt mit der Sache? Wie verlief der Prozess bis hierher und wie geht es kurz- und mittelfristig für ihn weiter? Viel Spaß beim Reinhören!

Worum's hier geht?

Hi✌ - mein Name ist Sören und ich treffe mich im Watt is los?-Podcast mit Profisportler:innen und Insider:innen aus der deutschen Triathlon- und Ausdauer-Szene, um mal so richtig in deren Alltagsmomente, Kopfkino und Ziele reinzuzoomen.

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Musik von Epidemic Sound.

Foto: Deutsche Triathlon Union (DTU)

Wir sehen ein letztes Mal ROTH! feat. Anna Bruder - Rothcast 2.0

Wed, 10 Jul 2024 20:45:00 +0200

Da ist das Ding! Sowohl Anna als auch Sören haben beim Challenge Roth 2024 das Stadionfinish klargemacht und plaudern in der letzten Rothcastfolge über das Rennen, die Tage davor und was Roth für sie ausmacht. Gibt dir ein paar Anekdoten, Fails und Perspektiven, die wir erlebt haben und tauche nochmal in den absolut verrüüüückten Rothkosmos ein. Inklusive Intro vom Sockendealer Nr. 1 aus Hamburg :) Viel Spaß!

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Musik von Epidemic Sound.

Wie tickt Magnus Ditlev? - The "Mig Mac" im Rothcast

Tue, 25 Jun 2024 19:00:00 +0200

Kurz vor Roth gab es für Sören nochmal eine willkommene Ablenkung, Magnus Ditlev hat im Rothcast aka Watt is los Podcast debütiert. Zusammen mit Co-Host Daniel Jugan wollten wir wissen, wie Magnus so tickt. Es geht um sein Selbstvertrauen, Mental Game, seine Learnings in puncto Aero-Testing, Rückschläge, aber auch um seine Ansicht zum Pro Sport und zu dänischem Bier.

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Musik von Epidemic Sound.

Foto: Simon Gehr

Professionalisierung im Triathlon & en masse Langdistanz-Tipps - mit Sebastian Rösler

Thu, 20 Jun 2024 23:00:00 +0200

Wenn dieser Kölner Jung im Rothcast aka Watt is los Podcast zu Gast ist, schießen die Streams nach oben! Sebastian Rösler hat sich schon wieder ins virtuelle Watt is los Podcaststudio gesneaked und so plauderten wir munter drauf los. Heute dreht sich vieles um Roth aka Langdistanz Tipps & Tricks in puncto Tapering, Hydration & Nutrition. Aber es geht auch um allgemeinere Themen wie z. B. die Leistungsentwicklung im Langdistanz Spitzensport und die zunehmende Professionalisierung unseres Sports.

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Musik von Epidemic Sound.

Leonie Konczalla über die Vereinbarkeit von Leistungssport, Job & Privatleben

Tue, 18 Jun 2024 22:00:00 +0200

Follow Up Gespräch mit Leonie, die in 19 Tagen ihr Challenge Roth Debut geben wird. Doch leider läuft es im wahrsten Sinne nicht so ganz rund. Wir sprechen im Rothcast über ihre Vorbereitung und knüpfen noch einmal an das erste Gespräch von Kona 23 an. Damals haben wir vor allem über den Hustle gesprochen, wie sich Leistungssport, Medizin- & Wissenschaftskarriere und Privatleben balancieren lassen. Oder wie es eben nicht funktioniert. Viel Spaß beim Gespräch :)

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Jan Stratmann: Seine Roth Kampfansage & Rückschläge - Rothcast

Thu, 30 May 2024 00:01:00 +0200

Selfmade-Barista und Phil-Laude-Parodist Jan Stratmann gibt sich ein drittes Mal die Ehre im Watt is los Podcast. Wie bereitet sich der 70.3 WM Drittplatzierte auf sein Challenge Roth Debut vor? Wie schauts um das Nutrition- und Aero-Game aus? Was ist mit den viel zitierten 120g Carbs/h? Braucht's das? Und sind Aero Calfes eigentlich schon strafbar und ein Fall für die Style Polizei?

Außerdem geht es in der heutigen Rothcast Folge um Mind Games und Rückschläge, etwa dann, wenn Jan über die Rennwoche vor The Championship in Samorin spricht. Es ist längst nicht alles Gold was auf Insta & Co glänzt.

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Realtalk Langdistanz Vorbereitung - Rothcast mit Anna Bruder von Trimag

Wed, 08 May 2024 18:00:00 +0200

Die Hamburger Triathletin Anna Bruder ist erneut im Rothcast zu Gast, und gemeinsam mit Sören plaudern die beiden über die jeweilige Challenge-Roth-Vorbereitung. Gab es Rückschläge? Welche Erkenntnisse haben die beiden gemacht? Was macht so eine Langdistanz Prep mit einem? Und was mit dem Social Life, das da ja auch noch irgendwo mal mehr mal & weniger existiert aka vor sich hin vegetiert. Außerdem sprechen wir über Race-Nutrition und Risikomanagement in puncto Pannen.

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BASIC Bikes - Du brauchst ein neues Gravel- oder Road Bike? Custom? Carbon? Schön leicht? Ohne Schnick Schnack? Dann bist du bei Jost und Hendrik bestens aufgehoben.

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Niemand: Lass ne Bike Brand in der Corona-Flaute gründen - Sonderfolge mit BASIC Bikes

Wed, 24 Apr 2024 12:00:00 +0200

Wie kommt man auf die Idee, inmitten der Corona Pandemie eine neue Bike Brand zu gründen? Zwei Berliner Dudes hatten da eine Vision und haben einfach mal gemacht: Custom Carbon Bikes ohne Schnick Schnack lautet das Credo. Aber wie läuft so eine Gründung einer Fahrradmarke eigentlich ab? Wie kommt man an Hersteller? Wie machen es eigentlich die Big Player? Wir sprechen über die Hersteller Auswahl, Produktionskosten, Kreditvolumen, Fails, Klischees und Vorurteile wie „Chinarahmen“.

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Surfen statt Kacheln zähln! Die etwas andere Roth Prep mit Nathalie

Fri, 19 Apr 2024 16:15:00 +0200

Die etwas andere Vorbereitung auf Challenge Roth - mein heutiger Gast ist Nathalie, sie lebt seit mehreren Jahren auf Mallorca und arbeitet dort als Lehrerin an einer Schule in Palma. Seit ihrer Kindheit ist sie mit der Natur und speziell mit dem Wasser verbunden. Neben dem Triathlon gibt es da aber auch noch die Leidenschaft zum Surfen. Doch wie soll man das alles unter einen Hut bekommen, wenn man eine Langdistanz finishen will und natürlich auch Ambitionen hat? Gehen wir der Sache mal auf den Grund. Viel Spaß beim Reinhören.

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Überleben mit Lebkuchen! EX-DTU-Athletin Rebecca Robisch über ihr Roth Debut

Wed, 27 Mar 2024 05:00:00 +0200

Challenge Roth hat die Startfelder der Pros bekannt gegeben. Bei den Frauen gab es in der Pressemail eine Überraschung: Die Rother Lokalmatadorin Rebecca Robisch möchte ihr Langdistanz-Debut feiern. Grund genug, Rebecca in den Rothcast einzuladen! Wie tickt die Ex-DTU-Kaderathletin? Und wie kam sie zu dem Entschluss, ihr Profi Comeback nach mehreren Jahren Pause aka Triathlon-Breakout zu geben? Wie sieht sie sich selbst und was sind ihre Ambitionen für Roth und darüber hinaus? Und was hat es mit der Lebkuchen-Routine auf sich? Zoomen wir da mal näher rein. Viel Spaß!

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Q&A mit Sebastian Rösler: Salzaufnahme bei LD, Neuroathletik, Blutspenden, Zyklus etc

Sun, 10 Mar 2024 19:30:00 +0200

Das versprochene Q&A mit Seb! Danke auch für den Expert Input von Laura-Sophie Usinger zum Thema zyklusbasiertes Training (Stand März 2024). Das sind die Themen:

Unterschied LIT & konzentriertem FatMax Training
Wie funktioniert optimales Gewichtsmanagement?
Sinn von Long Rides/Runs
Warum kein plyometrisches Training in den Plänen?
Training nach Körpergefühl vs Smart Devices
Salzverpflegung auf der Langdistanz
Sinn von Neuroathletik
Zyklusbasiertes Training für Frauen doch nicht vorteilhaft?
Beeinflusst Blutspenden die Effektivität des Trainings=
Tipps bei Waden Problemen
Training mit 50 – Do/Donts
How to Carboloading vor Langdistanz

Links zu den Themen aus der Folge:

► Zur Folge zyklusbasiertes Training mit Laura-Sophie Usinger

► Zur vorherigen Folge mit Sebastian Rösler

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Triathlon Training der Zukunft & die 20x Magnum weiß Wette (ft. Sebastian Rösler)

Tue, 05 Mar 2024 23:15:00 +0200

Wenn dieser Kölner Jung im Watt is los Podcast zu Gast ist, schießen die Streams nach oben! Dr. Sebastian Rösler ist auch 2024 wieder am Start und nimmt sich viel Zeit für Sörens Fragen - und denen aus der Community. Es geht um die Zukunft des Triathlon-Trainings, Nerd-Themen wie Live-Laktat-Monitoring, Zone 2 und eine Utopie, in der wir Athlet:innen genau wissen, wie wir was wann warum trainieren müssen, um an unser Ziel zu kommen.

Links zu den Themen aus der Folge:

► Zum Wissenschaftspodcast "Übers Schlafen"

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Das Gewinnspiel läuft bis zum 13.03. 23:59 Uhr, unter allen Mails (an soeren@wattislos-podcast.de) bzw. geteilten Insta-Stories verlose ich 4x Triple Magnesium! Details zum Gewinnspiel in dieser Folge ab Minute 12:45.

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Musik von Epidemic Sound.

Leistungssport trotz Herzkrankheit? Profitriathlet Simon Henseleit im Follow-Up

Wed, 28 Feb 2024 20:30:00 +0200

Eben noch mit den weltbesten Kurzdistanz Jungs geraced und dann kommt der Anruf, dass die Profikarriere zu Ende sein könnte?! So in etwa erging es Simon Henseleit vor Kurzem, als er einen Anruf kam, dass sich bestimmte Werte seiner diagnostizierten Aortenklappeninsuffizienz über einen kritischen Wert verschlechtert hätten. So eine Info aus dem Nichts kickt!!! Deshalb habe ich Simon für ein Follow-Up eingeladen. Wir sprechen über die Diagnose, was sie für seinen Leistungssport und letztlich für eine zukünftige Olympia-Teilnehme bedeutet. Außerdem gibt Simon ein paar Kurzdistanz Insights – ich wollte nämlich mal wissen, welche Leistungen es ganz konkret in jeder Disziplin braucht, um eben gegen Maschinen wie Blummenfelt, Wild und Yee zu bestehen.

► Folge 1 mit Simon

► Check die Swimazing University aus

Musik: Epidemic Sound

Foto: Torsten Hoeing

Challenge Roth Geschichten & Fails mit Daniel Jugan im Rothcast

Wed, 14 Feb 2024 00:15:00 +0200

Mit ner Rote Bete Mische Langdistanz racen? 20 Minuten vorm Schwimmstart noch im Stau? Startplatz in Raten abbezahlen? Verpasste Hawaii Quali und doch voll happy? Diese Folge ist für die Genuss-Triathlet:innen unter uns. Aber auch durchaus für die Performance Jäger – mit interessanten Fragen, für wen oder was und WARUM man das eigentlich alles macht. Wir lauschen den Storys, Anekdoten & Fails von Triathlet (und Roth Allstar könnte man sagen) Daniel Jugan! Als Langdistanzler:in ist diese Folge ein absolutes Must-listen. Also Kopfhörer auf und ab dafür! :)

Links zu den Themen aus der Folge:

► Podcastfolge zu Mental Health im Ausdauersport

► Daniels Blogserie zum Challenge Roth (lustige Lektüre!)

UND Dankeschön geht raus an den heutigen Werbepartner: PILLAR Performance.

Du willst auch mal das Triple Magnesium oder das Ultra B Active probieren? Dann check den PILLAR Shop aus und gönn dir als Watt is los Hörer:in eine erste Charge mit 15% Rabatt - der Code lautet WATTISLOS

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Musik von Epidemic Sound.

Mit Frodo am Tisch plaudern - feat. Anna Bruder als Rothcast-Gästin

Tue, 23 Jan 2024 20:30:00 +0200

Sockensieggis Stimme klingt heute irgendwie anders?! Auch wenn der Router von der Gast-Tonspur aus Hamburg stammen mag, haben wir es heute nicht mit Alex zu tun. Willkommen beim Rothcast, Anna Bruder! Was die Sportjournalistin von Trimag und Triathletin mit Challenge Roth 24 zu tun hat, erfahren wir in wieder Folge (Spoiler: wir werden sie noch das eine oder andere Mal hören).

Außerdem hat sie Sören etwas voraus: Sie saß bereits mit Frodo an einem Tisch und durfte ihn mit Fragen zur Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft löchern. Darum geht's auch gleich mal zu Beginn der 9. Rothcast Folge. Also, Kopfhörer auf und ab dafür!

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Musik von Epidemic Sound.

Rothcast 2.0: Corona durchgespielt & Sockensieggi is back!

Wed, 03 Jan 2024 17:00:00 +0200

Endlich ist er zurück am Watt is los Pod Mic - unser Hamburger Jung Alex Siegmund aka Sockensieggi. Und es wurde viel gelacht! Seit der letzten ROTHCAST Folge (26.06.23) ist einiges passiert und so checken Alex und Sören direkt zum Jahresauftakt in die nächste Staffel #Rothcast ein. Wie schaut der Plan für dieses Jahr aus? Wer startet beim Challenge Roth 2024? Sockensieggi haut in alter Manier ein paar Tipps in puncto Social Detox, Schlafperformance dies das raus.

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Musik von Epidemic Sound.

Rick Zabel und das Performance Geheimnis der 1,5 Kellen am Buffet

Wed, 20 Dec 2023 17:00:00 +0200

► Zur Umfrage klick hier

Follow Up mit dem Unna Jung Rick Zabel! Es ging um Mini Waagen am Buffet, Tattoo Schmerz, Ziele 2024 und seinen neu gewonnen Fokus, den Profiradsport mit seinen anderen Interessen zu vereinbaren.

Ich hatte eine gute Zeit, und ich hoffe du jetzt beim Zuhören auch. Viel Spaß!

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Sag doch mal Hallo zu den Jungs von Basic Bikes.

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Musik: Epidemic Sound

Foto: @israelpremiertech

Philipp Pflieger: Ich muss nicht Everybody's Darling sein

Tue, 12 Dec 2023 00:01:00 +0200

► Zur Umfrage klick hier

Philipp Pflieger am Mic! Watt is los mit dem gebürtigen Sindelfingener Jung nach dem Karriereende? Muss er abtrainieren? Was geht mit seinem Ruhepuls? Wie schaut der Alltag eines Ex-Leistungssportlers aus? Vor allem wollte ich Philipp ein paar unterhaltsame Marathon-Anekdoten entlocken. Und wir kamen spontan auf das Thema Hater.

Ich hatte eine gute Zeit, und ich hoffe du jetzt beim Zuhören auch. Viel Spaß!

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Musik: Epidemic Sound

Foto: adidas

Redaktion & Produktion: Sören Lehmann

So geht es mit Watt is los weiter (brauche eure Hilfe)

Sun, 10 Dec 2023 00:01:00 +0200

► Zur Umfrage klick hier

Ein kurzer Adventsgruß, wie es mit Watt is los 2024 weitergeht. Außerdem möchte ich dich einladen und bitten, an der kurzweiligen Umfrage teilzunehmen, damit der Podcast besser werden kann und vielleicht auch wieder die Leute zu hören sein werden, die dich interessieren. Ich würde mich sehr freuen, wenn du dir die 1-2 Minuten zeit nimmst.

Danke fürs fleißige Streamen, teilen und für den Support.

► Folge Watt is los auf Instagram

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Wenn Performance & Essen zur Qual werden - mit Ramona Richter & Daniel Jugan

Tue, 14 Nov 2023 23:45:00 +0200

Diese Folge wurde live beim Podfest Berlin 2023 aufgenommen. Diesmal sind die Sportjournalistin und ambitionierte Triathletin Ramona Richter und der 15-fache Langdistanzfinisher Daniel Jugan zu Gast.

Ramona hat 12 Jahre unter einer Essstörung gelitten und teilt ausführlich ihr Geschichte mit uns. Daniel war mit seiner Band Mega! Mega! deutschlandweit angesagt und wollte möglichst gut performen. So auch danach, als er Triathlon für sich entdeckt hat und es ihn nach Hawaii zog. Doch auf die Frage, ob er beim Sport gut sein oder einfach nur Spaß haben wollte, konnte er lange Zeit keine Antwort finden und manövrierte sich gerade in eine mentale Sackgasse.

Was haben beide draus gelernt? Und wie geht es Ihnen heute? Das hören wir uns gemeinsam in der nächsten Stunde an. Also viel Spaß!

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Marcus Herbst: Über seinen Horrorunfall in Texas

Tue, 31 Oct 2023 23:45:00 +0200

Profitriathlet Marcus Herbst hatte in der Vorbereitung für die Ironman WM in Texas einen folgenschweren Verkehrsunfall, eine Stange hatte sich in voller Fahrt in seinen Kopf gebohrt – und von jetzt auf gleich ist sein Leben auf den Kopf gestellt.

Außerdem sprechen wir über einen kuriosen Fahrraddiebstahl in Südafrika und Tipps zum Langdistanztraining. Viel Spaß!

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Mika Noodt und der Tigersprung von Vieux Boucau

Mon, 23 Oct 2023 21:10:00 +0200

Entertainment schlägt Performance! Zumindest, wenn es darum geht, als Triathlet:in in die Mainstream Medien zu kommen. Doch genau diese sind heute voll mit Schlagzeilen von Mika Noodt, der gestern knapp den Sieg bei der Premiere der Challenge Vieux Boucau verpasste. Da hilft auch sein ungeplanter - und wie er selbst zugibt etwas missglückter - Ziellinien-Tigersprung nicht mehr, durch das Finishline-Video viral ging.

Darüber, über das Race und sein mögliches Langdistanz-Debüt haben wir geplaudert. Zu hören sind ebenfalls O-Töne von der Siegerin Caroline Pohle und dem 70.3 Weltmeister Rico Bogen, der ganz nebenbei Dritter hinter Mika und dem Sieger Mathis Margirier wurde. Auch er hat eine krasse Geschichte mitgebracht ...

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Foto von Challenge Family & Côme Bonnet

Leonie Konczalla: Wie sind Leistungssport & 60h Medizin-Job vereinbar?

Tue, 17 Oct 2023 23:45:00 +0200

... genau das wollte ich von der NEO-Profitriathletin Leonie Konczalla wissen. Leonie hat sich beim Ironman Frankfurt mehr oder weniger ungeplant für Hawaii qualifiziert. Im Gespräch wollte ich von Leonie aber vor allem wissen, wie sie es schafft, Leistungssport mit ihrem Dasein als ambitionierte Wissenschaftlerin und Ärztin zu vereinbaren. Der Tag hat doch nur 24 Stunden? Leonies Antwort darauf war überraschend, aber auch irgendwie beruhigend zu hören.

Außerdem sprechen wir über ihre sportlichen und beruflichen Meilensteine. Und da ich ihre Forschungsschwerpunkte (Tumordiagnostik/Immunwissenschaften) total spannend finde, haben wir auch darüber gesprochen. Und über Polizeit- und Gangster-Zellen :D Plus: Was wir in Sachen Immunsystem und Stoffwechsel für uns als Athlet:innen ableiten können. Also brutal spannend :)

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Dankeschön geht raus an den Presenter der 3. Staffel: MATS! Für mich steht nächstes Jahr meine Langdistanz Premiere an. Roth 2024 is Calling! Damit ich den Tag hoffentlich irgendwie genießen kann, werde ich mit der MATS-App trainieren. Die All-In-One-Trainings-App kommt mit Trainingsplanung, Analyse, Kalender, Chat-Funktion, integrierter Athletik-App, zu buchbaren Remote- Diagnostiken usw. um die Ecke! Alles ist so konzipiert und designed, ich "nur“ noch fleißig sein und mein Training abspulen muss. Schaun wa mal, watt dat in Roth wird ...

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Tabuthema psychische Probleme im Leistungssport (mit Jonas Breinlinger)

Wed, 04 Oct 2023 23:45:00 +0200

Unsere kunterbunte Triathlonwelt! Da ist viiiiel gute Laune und Good Vibes only auf Insta und Co. angesagt, überall sieht man das Flexen mit neuen Bestzeiten, Heldengeschichten, wo man nur hinscrollt. Sport tut gut und macht uns glücklich. Keine Frage!

Aber was ist eigentlich mit den Downs im Alltag? Wenn wir strugglen, und das über längere Zeit. Als Leistungssportler:in kannst du dir eigentlich keine Schwäche erlauben. Der Druck, zu performen, ist ein ständiger Begleiter und kann in einem Teufelskreislauf enden. Als Profisportler:in in der medialen Öffentlichkeit über psychische Erkrankungen wie z. B. Depression oder Angststörungen reden? Quasi ein Tabu. Leider noch immer ...

Heute hören wir die Geschichte von Jonas. Jonas war DTU-Kader Athlet mit Olympia-Ambitionen, doch irgendwann kamen da diese Gedanken, die ihn zunehmend negativ im Trainingsalltag beeinflusst haben, sodass er sich schließlich professionelle Hilfe gesucht hat. Wir sprechen darüber, welches Ausmaß und welche Symptome seine psychischen Krankheit angenommen haben, wie er Hilfe bekommen hat und wie es ihm heute geht.

Vor dem Hören der Podcastfolge ist noch folgendes wichtig: Psychische Probleme zu haben, ist keineswegs ein Zeichen von Schwäche, persönlichem Versagen oder ähnlichen Schulderklärungen gegenüber sich selbst. Expert:innen wie Dr. Hegerl (Vorsitzender der Deutschen Depressionshilfe) und Elena (beide liefern in der Folge Expertise zum Thema) sehen in psychischen Erkrankungen enormes Wachstumspotenzial. Wenn man sich helfen lässt, bekommt man die Chance, sich auf seiner persönlichen Reise besser kennen und lieben zu lernen.

Großen Dank an Jonas! Einfach klasse und mega stark, darüber in einem öffentlichen Medium zu erzählen. Danke auch an Elena und Herrn. Dr. Hegerl für das Teilen der hilfreichen Tipps und Informationen zu dem Thema.

► Weitere Hilfe bekommst du hier Deutsche Depressionshilfe

► Bei psychischen Problemen oder sehr belastenden Gedanken kannst du auch den Bereitschaftsdienst 116 117 anrufen oder zur Hausärztin bzw. zum Hausarzt gehen. Dort wird dir geholfen!

Ebenso Dank geht raus an den Presenter der 3. Staffel: MATS! Übrigens: In der All-In-One-Trainings-App MATS gibt es eine integrierte Chat-Funktion, um die Kommunikation im Coach-Athleten-Verhältnis zu optimieren. Je nachdem, wie persönlich man die Person kennt, die einen trainiert, sollte man es kommunizieren, wenn etwas nicht richtig läuft oder man aufgrund privater Umstände Probleme mit dem Training hat. Das Chat-Feature kannst du genau wie alle anderen Features von MATS erstmal in Ruhe kostenlos testen.

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Profifotografin Carla Nagel: Triathlon aus einer anderen Perspektive

Wed, 20 Sep 2023 00:01:00 +0200

Heute gibt es eine kleine Premiere. Zum ersten Mal verbirgt sich hinter dem Label "Pro Talk" kein Pro, sondern die Profifotografin Carla Nagel. Ich wollte einfach mal eine andere Perspektive auf unseren Sport bekommen/zeigen, und dafür habe ich mit Carla über ihren Alltag als professionelle Sportfotografin gesprochen. Viel Spaß beim Reinhören.

Hier kommst du zu Carlas Website: carlanagel.com

[AD] Hast du schon von der neuen Athletik “App-in-der-App” gehört? Seit letzter Woche kannst du nun in der MATS App deine eigenen maßgeschneiderten Athletik-Workouts zusammenbauen, mit über 100 spezifischen Übungen für Core, Warm-up & Cool down. Es gibt Video-Tutorials zu den einzelnen Übungen, und du kannst sogar live während der Session den Schwierigkeitsgrad anpassen, um so dein spezifisches, zeitsparendes Athletiktraining durchzuballern.

Eines meiner Lieblingsfeatures von der neuen MATS All-In-One-Trainings-App, denn ich war auch so ein Kandidat, der sich immer mit YouTube & Co. irgendwelche halbfertigen Athletiksessions zusammengeschustert hatte. Spezifisch war anders ...

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Elmar Sprink: Mit Spenderherz zur Ironman-WM

Wed, 06 Sep 2023 00:01:00 +0200

Mit Spenderherz zur Ironman-WM. Heute begrüßen wir den Altersklassenathleten und Keynote-Speaker Elmar Sprink. Elmar lebt und trainiert seit mehr als 11 Jahren mit einem Herz, das er von einem anderen Menschen bekommen hat.

Elmar habe ich vor ein paar Wochen besucht, um seine faszinierende Geschichte auditiv festzuhalten. Während unseres Gesprächs habe ich immer wieder staunen und unerwarteterweise auch viel grinsen müssen. Es ist die lockere und positive Art, wie Elmar mit seiner Situation umgeht.

Man könnte sagen, dieses Gespräch ist eine Hommage im Hinblick, was wir Menschen im Stande sind zu leisten – WENN wir etwas wirklich wollen.

Elmar haut während des Interviews einige craisy Zahlen und Anekdoten raus. Zum Beispiel erzählt er, wie seine VO2Max während seiner monatelangen Krankenhaus-Odyssee von 60 auf 9 (ohne Scheiß) gedroppt ist.

[AD] Und apropos VO2Max! Die wollen wir ja alle möglichst hoch boosten. Und damit das im manchmal stressigen Alltag easy von zuhause aus möglich wird, haben die Mädels und Jungs von MATS eine völlig neue Remote-Diagnostik in die MATS-App integriert.

Das Verrückte: Du musst jetzt nur noch 2 kurze Timetrials a 3-5 & 8-12 Minuten durchballern und bekommst anschließend automatisch alle neuen Werte in MATS angezeigt. Einfacher und effizienter geht’s wirklich (remote) nicht mehr!

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Profitriathletin Franzi Reng: Wenn der Darm die neue Karriere ebnet

Wed, 23 Aug 2023 00:01:00 +0200

Moin und Hallo zur dritten Folge. Heute mit der jungen Profi-Triathletin Franzi Reng – Franzi macht erst seit 2020 Triathlon auf Profiniveau, vorher war sie sehr ambitionierte Langstreckenläuferin.

Warum sie zum Triathlon geswitcht ist, wie sie so tickt/lebt, was sie in Sachen Triathlon-Bubble beschäftigt, welche Mission und Ziele sie verfolgt, all das wollte ich von Franzi wissen und deshalb Sound ab! Viel Spaß :)

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Foto Credit: Marcel Hilger

Was muss eine State-of-The-Art Trainingsplanung können?

Fri, 11 Aug 2023 00:01:00 +0200

Teil 2 des Gesprächs mit Sebastian Rösler und der übergeordneten Frage – was muss eine State-of-The-Art-Trainingslösung mitbringen? Welche Parameter braucht es wirklich zur Trainingssteuerung?

Und überhaupt: Braucht‘s jetzt echt noch ne weitere Trainings App?

Wenn du dein Trainingsplan-Setup optimieren willst und offen für etwas vollkommen Neues bist, dann zieh dir unbedingt diesen 2. Teil von dem Talk mit Sebastian rein.

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PS: Die zweite offizielle Folge von Staffel 3 erscheint dann übrigens wieder in 2 Wochen am Mittwoch den 23.08. Dann wieder das bekannte Pro Interview Format. Lass dich überraschen :)

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Triathlon im Wandel: Was braucht's, um in der Weltspitze mithalten zu können?

Wed, 09 Aug 2023 04:00:00 +0200

Finally Staffel 3 in da house!

Hi! Mein Name ist Sören ich bin leidenschaftlicher Triathlet und Podcaster und dachte mir Anfang 2022: Irgendwie brauchts noch mehr Podcast-Content im Triathlon Buiz. Knapp 17 Monate später läuten wir gemeinsam die dritte Staffel ein. In dieser ersten Folge habe ich mir zwei hier schon bekannte Gäste eingeladen – Coach Sebastian Rösler und seinen Schützling und Triathlon Pro Felix Hentschel.

Das Thema: Leistungsentwicklung im Triathlon in letzten Jahren, da gab es ja teilweise krasse Sprünge. Technisch hat sich viel getan, wir haben krasse Performances gesehen, die man vor wenigen Jahren so vielleicht auch noch nicht orakelt hätte.

Wie sieht das ein Coach, der ganz nah an der Praxis ist und sich mit dem Status quo der Wissenschaft ständig auseinandersetzen muss – um dran zu bleiben für seine Athlet:innen?! Wie sieht Felix die Entwicklung? Wie schätzt er seine eigene im Vergleich zur Weltspitze ein? Was nutzen beide im Coach/Athleten-Setup für Tools, Methoden und Messtechniken, um weiter im Profi Triathlon Zirkus mitspielen und konkurrenzfähig zu sein? Was sind „Low Hanging Fruits“, was ist "Kür" für Altersklassenathlet:innen und Pros?

Fragen über Fragen, die du in dieser Folge beantwortet bekommst. Viel Spaß! 😊

PS.: In der Podcastfolge erfährst du auch den Presenter dieser Staffel. Willkommen an Bord, MATS. Mehr dazu in den kommenden Podcastfolgen und bei Instagram.

PS: Teil 2 des Gesprächs von dieser Folge erscheint übrigens Freitag.

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Watt is los ist zurück – Ab den 09.08. geht's weiter!

Sun, 06 Aug 2023 00:01:00 +0200

Watt is los is back! Ab 09.08. starten wir mit acht neuen Folgen, wie gewohnt wird es jeden zweiten Mittwoch etwas zu hören geben. Watt das sein wird? Hör hier mal rein.

Hier kommst du zum Steady Account von Watt is los

Danke für deinen Support und fürs Reinhören!

Beste Grüße

Sören

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ROTHCAST #7 Und dann hat es zisch gemacht / "Was jetzt?"

Tue, 27 Jun 2023 00:01:00 +0200

Roth 2023 ist Geschichte! Naja, noch nicht ganz. Die Geschichten wurden am Wettkampftag geschrieben, in einigen Köpfen jedoch dreht sich das Gedankenkarussell weiter. So auch für Alex. Der große Showdown blieb ihm verwehrt. Doch was war eigentlich passiert?

Hol dir Snacks und mach's dir gemütlich, du bist quasi (fast) live mit dabei. Sockensieggi unfiltered und laut am Denken, wie was wo und warum ...

Die Frage bleibt: Was jetzt?

Diesmal kann Sören locker aufspielen, sein Ausblick ist schnell erzählt. Bei Alex ist die Chose "leicht" kompliziert. Aber hör einfach mal rein!

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Hi✌ - mein Name ist Sören und ich treffe mich im Watt is los?-Podcast mit Profisportler:innen und Insidern aus der deutschen Triathlon- und Ausdauer-Szene, um mal so richtig in deren Alltagsmomente, Kopfkino und Ziele reinzuzoomen.

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ROTHCAST #6 - Jetzt nur nicht nervös werden, Sockensieggi!

Wed, 14 Jun 2023 09:15:00 +0200

Berlin, Berlin, wir fahr.....ach nee falsches Skript. Roth is ja Calling! Fu%$ing 1,5 Wochen nur noch bis zum großen Showdown für Alex. Grund genug, nochmal bei nem kühlen Drink über das Mental Game, letzte LD-Tipps und Marginal Aero Gainz zu quatschen. Butter bei die Fische: Was machen die Pre race Nerves, Sockensieggi?!

Wie im Podcast angeteasert hat Alex für die Messe noch ein kleines Schmankerl geplant. Also unbedingt bis zum Schluss reinhören!

Dankeschön für euren Support und die unerwartet vielen Nachrichten zu den einzelnen ROTHCAST Folgen. Hat uns großen Spaß gemacht!!

Aber kein Grund, die Taschentücher rauszuholen. Es wird natürlich noch eine finale 7. Folge nach dem Race geben.

Viel Spaß beim Reinhören!

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ROTHCAST #5 - Canyon Koop, Race Nutrition, Pipapo

Thu, 01 Jun 2023 00:01:00 +0200

Yo, der Race Countdown läuft. Für Alex sind es noch knapp 3,5 Wochen bis zum (vorerst) letzten großen Tanz in Roth. Fällt die Sub 8:30? Wie schaut seine Race Nutrition aus? Kartoffeln aufs Oberrohr, Salzstreuer in den Trisuit und ab dafür?! Oder doch strebermäßig die Pulver/Gel-Carbs aufs Gramm genau mit dem Satz des Pythagoras ausgerechnet? Außerdem löst Alex endlich mal den Cliffhanger mit der Canyon Koop auf. Wurde ja auch mal Zeit!

Sören kann nach seiner "Zwangsabsage" lockerflockig aufspielen und macht es sich überwiegend in der Interviewerrolle bequem. Viel zu berichten gibt trainingstechnisch eh nicht. Ein bisschen sinnfrei Ballern hier, ein bisschen Coffeeride da. Alex hat aber nochmal nachgehakt, ob er die Entscheidung, nicht in Roth zu starten, bereut und cool damit ist...

Viel Spaß beim Reinhören!

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Felix Hentschel: Bye Bye Triathlon, Hallo Karpfenangeln?!

Fri, 05 May 2023 00:01:00 +0200

Was is da los bei Felix? Im letzten Video, wo er von einer erneuten Verletzung spricht, stellt er selbst Fragen in den Raum, die sich kein Profi gerne stellt. Dem gehen wir auf den Grund! Karpfenangeln ab 2024 dann?

Außerdem lernen wir: "Churchill, Einstein - hauptsache Italien!" Und um Rührei geht's auch. Also feinster Triathlon Content. Viel Spaß beim Reinhören!

► zum angesprochenen Video

► Rührei Roulette Podcast

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ROTHCAST #4 - Kopf über Herz / Das Geheimnis der Fischmarkt-Crew

Sat, 15 Apr 2023 00:01:00 +0200

Hola und buenos días! Oder sagen wir einfach Moinsen! Alex und Sören haben sich bei Weißweinschorle und Mate Drink vors Mic geschwungen. Natürlich wieder nichts als Realtalk. Löst Alex seinen Cliffhanger in Sachen Rad-Sponsoring auf? Was ist das Geheimnis der High-Performance Fischmarkt-Crew? (Spoiler: Es sind nicht die Franzbrötchen).

Sören erzählt von seinen noch ganz frischen Malle-Vibes, und dann war da ja noch eine schwerwiegende Entscheidung, dessen Auswirkung bis in 2024 reicht. Außerdem gibt’s noch einen heißen Tipp in Sachen Mental Health, der einen der beiden überrascht hat, und dem anderen gerade sehr hilft.

Also schnapp dir einen Drink und/oder klick dich in die Pedale und viel Spaß beim vierten #ROTHCAST!

Links zu den angesprochenen Themen:

► YT-Kanal der Pros Eric Lagerstrom and Paula Findlay (Alex)

► Crushed: The Kat Matthews Story (Alex)

► Podcast Hotel Matze mit Martina Voss-Tecklenburg (Alex)

►YT-Kanal der Skialpinistin Mikaela Shiffrin (Alex)

► Serie Blutige Anfänger (Alex)

► Serie Euphoria (Sören)

► Podcasts Backup & Scambit (Sören)

► Systematisches Gesundheitscoaching (Sören)

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Musikrechte: Epidemic Sound.

Trainingslagertalk mit Jan Stratmann

Sat, 08 Apr 2023 17:15:00 +0200

Grüße aus Alcudia! Spontaner Pod mit YoungGun Jan Stratman. Wir plaudern locker über sein Trainingslager auf Malle und ein bisschen über dies das. Viel Spaß beim Reinhören!

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Musik von Epidemic Sound.

So unterstützt dich Mentales Training im Sport (mit Mareike Dottschadis)

Tue, 14 Mar 2023 23:45:00 +0200

In der finalen 8. Folge von Staffel zwei begrüßen wir heute die sportpsychologische Expertin Mareike Dottschadis. Von ihr wollte ich wissen, wie ich Mentales Training nutzen kann, um noch effektiver meine sportlichen Ziele zu erreichen. Außerdem: Braucht eigentlich jeder bzw. jede Mantaltraining? Und was hat es mit strukturierter Visualisierung auf sich? Kann man zu viel oder zu früh visualisieren? Und was tun bei negativen Gedankenkreisläufen oder Versagensangst? Fragen über Fragen, die du in den nächsten Minuten beantwortet bekommst.

► Zur Website von Mareike

Wenn dir die Folge gefallen hat, lass gerne eine Bewertung in der Podcast-App da - das wäre mega, damit der Podcast noch mehr Leuten vorgeschlagen wird.

Die Links zu den angesprochenen Themen:

► Buch "Endure" von Alex Hutchinson

► Buch "Do Hard Things" von Steve Magness

► Buch "The Practice of Groundedness" von Brad Stulberg

► Doku über Gendermedizin in der ARD-Mediathek

► Studie bzgl. Wahrnehmung & Wirkung von Stress

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Triathlonschnack mit Sebastian Rößler: Eliud Kipchoge, Norboys & ein bisschen Physikunterricht

Tue, 07 Mar 2023 23:30:00 +0200

Er ist zurück am Watt is los Mic - Sebastian ist ultra spontan eingesprungen und hat, wie er in eigenen Kreisen wohl auch genannt wird, den "Erklärbar" gegeben. Locker flockig plaudert über seine Reise ins Land der Wunderläufer, speziell über den Austausch mit Eliuds Coach Patrick Sang. Mindestens genau so spannend wird es, wenn er nochmal den einen oder anderen Gedanken zum Treffen mit Trainer "GOAT" Olav Aleksander Bu teilt. Bei beiden Trips war der rosa Elefant im Raum natürlich klar:

Was ist das Erfolgsgeheimnis von Wunderläufer Eliud Kipchoge bzw. den Norboys Iden & Blummenfeld? Zumindest in einem Fall bekommst du in dieser Folge eine Antwort. Was das mit Physik zu tun hat? Hör es dir einfach an ;)

Viel Spaß!

Links zu den angesprochenen Themen:

► Video-Interview mit Olav Aleksander Bu

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ROTHCAST #3 "Es muss auch diese abgefuckten Phasen geben" (Credit: Sebi)

Tue, 28 Feb 2023 19:30:00 +0200

Sheesh, das war eine intensive Folge! Trotz des "schweren" Themas, war es wohl die Folge mit den meisten Lachern! Wir haben überlegt, wie wir das Thema ansprechen, aber im Prinzip gibt es nur einen Weg: volle Transparenz! Wenn es nicht läuft, sollte in Zeiten von Social-Media-Perfektion auch Platz und Raum für Zweifel, negative Emotionen und psychische Probleme sein. Oder um es mit den Worten von Sebastian Kienle zu sagen: Manchmal gibt es einfach diese abgefuckten Phasen...

Alex wird seiner Rolle als Hobby-Therapeut absolut gerecht und haut zwischendrin den einen oder andere Pro-Tipp raus, wie man sein Mindset wieder richtig ausrichtet und den Fokus auf konstruktive(re) Gedanken legt. Auch Sören konnte das Ganze für sich verarbeiten und teilt seine Gedanken und Perspektiven zu dem, was die letzten Woche im Oberstübchen angesagt war.

Und zum Schluss haut Alex noch eine krasse Sache raus, die du unbedingt auch ausprobieren musst!!! Es ist sozusagen die Hausaufgabe für dich. Stichwort: Deine eigene Zukunft manifestieren. Ob das geht?

Viel Spaß beim Reinhören!

Links zu den angesprochenen Themen:

► Manifestieren: Kann ich alles haben, was ich will?

► Alex' Serien STreamingtipp

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Ankündigung zu den nächsten beiden Folgen

Tue, 21 Feb 2023 22:15:00 +0200

Die "News" der Folge....

► Nächste Folge: Rothcast #3 (28.02)

► Finale Ep. von Staffel 2 (08.03)

Du hast Fragen was Langdistanztraining betrifft und willst, dass wir sie in eine der kommenden #Rothcast aufgreifen? Oder möchtest du mehr zum weiten Themenspektrum Mentaltraining und Sportpsychologie (im Trainingsalltag) wissen? Dann melde dich gerne mit deinem Input!

Drop mir einfach eine WhatsApp 015256131422 oder Mail an soeren@wattislos-podcast.de

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Musik von Epidemic Sound.

Felix Walchshöfer über Weltrekordprämien & Dixis im Verkehrskreisel (Challenge Roth Insights)

Thu, 09 Feb 2023 14:00:00 +0200

Haug, Philipp, Ryf, Sodaro, Langridge, Nordén….Lange, Ditlev, Kienle, Skipper, Laidlow und und und...!

Ein crazy Starterfeld und natüüüürlich wollte ich von Felix höchst persönlich wissen, wie so eine Pro-Starterfeld Akquise abläuft und wurden eigentlich auch die Norweger/Frodeno angefragt? Gibt es exklusive Deals? Außerdem wollte ich von Felix erfahren, wie seine "Vorbereitung" auf Challenge Roth 23 aussieht. Welche Herausforderungen haben er und sein Team aktuell noch zu meistern? Was wird es am Wettkampftag für Neuerungen geben? Und was hat es mit den Dixis im Kreisverkehr auf sich ;)

Also viel Spaß beim Reinhören!

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Foto von Challenge Roth

ROTHCAST #2 | Konfrontationsstrategien, gesündere Süchte & die +1 Regel

Tue, 31 Jan 2023 22:45:00 +0200

Nach knapp 4 Wochen wurde es Zeit für die zweite Therapiestunde mit Alex! Heute springen wir mal so richtig in das Mind-Game und philosophieren über Konfrontationsstrategien, gesündere Süchte (wait what?!), mentale Anker, Priming und mögliche Wettkampfszenarien.

Damit können sicher viele relaten: Dieser maligne Fokus auf das, was schlecht läuft. Eine verkürzte/verpasste Trainingseinheit und CIAO die Form ist KOMPLETT weg. Ja, ist klar! Wie schafft man es, sich da umzupolen?

Außerdem erzählt Alex von seiner vorbildlichen Schlafroutine (der Streber), von seinem mentalen „Joker-Konto“ und darüber, weshalb dieses am Wettkampftag unbedingt prall gefüllt sein sollte.

Natürlich haben wir auch wieder auditive und audiovisuelle Tipps für die Rolle am Start!

UND: In dieser Folge gibt es noch einen Überraschungsgast, der uns nützliche Impulse und Tipps zur Belastungssteuerung im Alltag gibt. Neu war mir hier die sogenannte „+1 Regel“.

Viel Spaß!

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Niclas Bock: Welches Gefühl versuchst du zu vermeiden?

Tue, 24 Jan 2023 23:55:00 +0200

Yo heute haben wir Niclas Bock vom Triathlonstudio zu Gast! Wow, das war ein intensives Gespräch. Ich bin gespannt, wie du es findest und was du daraus mitnehmen kannst...

Die Frage ist: Ist das Noch Triathlontalk oder schon philosophischer Gesellschaftsschnack? Man weiß es nicht so genau. Wir reden über die Ich-Perspektive, gesellschaftliche Gruppenmuster, mediale Wahrnehmung, seine Fehler & deren Learnings (z. B. in Bezug auf sein Verhältnis zu Patrick Lange) und über Ziele und seinen Neuanfang in die Selbstständigkeit. Ich wünsche dir viel Spaß & Spannung beim Hören!

Hier kannst du Niclas unterstützen

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Musik

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Triathlonschnack mit Haddi Thöne

Wed, 11 Jan 2023 05:00:00 +0200

Moin Moin. Er besitzt wahrscheinlich eine der bekanntesten Stimmen in der deutschen Triathlon-Szene. Hartwig aka Haddi Thöne in da Hooouse! Hat mir großen Spaß gemacht, mit Haddi über unsere Triathlonbubble zu plaudern. Vor allem wollte ich auch mal hinter die Kulissen blicken und hören, wie so ein Wettkampftag aus seiner Perspektive abläuft. Wie sieht seine Vorbereitung für einen Moderatorenjob aus? Welche Anekdoten hat er von den Pros?

Freu dich auf eine gute Stunde Triathlonschnack! 🤟😎

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Musik

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ROTHCAST #1 | Therapiestunde mit Sockensieggi

Thu, 05 Jan 2023 01:00:00 +0200

Watt is los?! Neues Format! Host Sören muss zur 1. Therapiesitzung mit dem Hamburger Sockensieggi. Spätestens mit diesem Content-Drop gibt es kein zurück mehr für Sören: Die erste Langdistanz steht an. Challenge Roth is Calling! Gleichzeitig schließen sich mehrere Kreise, da beide Sportsfreunde bereits 2018 das Langdistanzprojekt Roth medial angegangen sind. Damals war es die Premiere für Alex, und nun soll es für ihn das vorerst letzte Longo-Rennen werden.

Die Nervenkostüme und Voraussetzungen könnten unterschiedlicher kaum sein. Der eine hat ordentlich Schiss in der Buchse und tausend Fragezeichen, ob das was wird, der andere kann gelassen über die zahlreichen Langdistanzerfolge plaudern und lockerflockig Tipps und Kalendersprüche raushaun. Und die braucht Sören auch. Genau deshalb wird es in den kommenden 5 Monaten bis zum Challenge Roth am 25. Juni jeweils eine weitere Therapiesitzung geben.

Wie funktioniert Langdistanz? Watt braucht es für die Birne da oben im Oberstübchen, um cool zu bleiben? Wann macht welcher Fokus hinsichtlich der ganzen Organisation drumherum Sinn? Wie schafft man es zu umgehen, während des Rennens Stammgast im Dixi zu sein? Es gibt mindestens 8000 Fragen...Naja, aber jetzt erstmal die Kirche im Dorf lassen...

Zu den erwähnten Media-Tipps für Rolle & Co:

► Michael Jordan Doku auf Netflix

► Kaleidoskop auf Netflix

► Flora Duffy Doku auf YouTube

► Video-Podcast mit Dr. Peter Vajoczy

► Ehrenpflaume feat. Paul Ripke

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Lena Meißner: Wie bereitet man sich auf Olympia vor?

Wed, 28 Dec 2022 00:15:00 +0200

Aus aktuellem Anlass habe ich den Shootingqstar der deutschen Kurzdistanzszene eingeladen - willkommen am Watt is los Mic, Lena Meißner!

Lena ist im finalen Rennen der WTC WM-Serie aufs Podium gesprintet und hat damit endgültig den Durchbruch auf der internationalen Ebene geschafft. Ich wollte von Lena wissen, warum gerade bei dem Rennen endlich einmal alles gepasst hat und es für sie das "perfekte Rennen" wurde. Auf welche Faktoren kommt es dabei an? Und überhaupt...

Wie lebt es sich als Kurzdistanztriathletin mit Ambition, das Ticket für Paris 2024 lösen zu wollen? Wie sieht ihr Alltag aus? Und weshalb hat sie erst dieses Jahr mit Social Media angefangen? So viele Fragen! Lass uns da jetzt mal reinzoomen! 🎧😏

Das DTU-Kadersystem kompakt erklärt: https://bit.ly/dtukader

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Musik- und Fotorechte:

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Fotocover: World Triathlon & Ollalla Cernuda

Julia Skala: Warum struggelst du (noch) mit dem Profi-Begriff?

Wed, 14 Dec 2022 05:00:00 +0200

Julia Skala hat 2022 zum ersten Mal die Pro-Lizenz gelöst und plaudert im Interview über das Van Life, das sie zusammen mit Ihrem Freund Michael – der übrigens auch Profitriathlet ist – lebt oder gelebt hat. Ich wollte von Julia wissen, warum sie das machst, was sie macht, weshalb sie ihren sicher Laufbahn bei der Polizei für das doch eher risikobehaftete Sportler:innen-Dasein aufgeben hat, und was sie sonst so bewegt, umtreibt, welche Vision sie verfolgt und wie Julia so tickt.

PS: Wir gehen straight in Richtung letzte Podcastfolge für 2022! Sie kommt am 28. Dezember raus. Wenn du übrigens noch ein Geschenk für deinen Trainingsbuddy suchst, kannst du eine Steady Mitgliedschaft vom Watt is los Podcast verschenken und somit symbolisch Danke sagen und diejenige / denjenigen auf einen deiner Lieblingspodcasts, wenn es so sein sollte, aufmerksam machen.

Viel Spaß beim Hören!

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Musik

im Video von Epidemic Sound.

Christoph Mattner: Wie schaffst du es, auf der Lang- und Kurzdistanz so gut zu sein?

Wed, 30 Nov 2022 05:00:00 +0200

Christoph Mattner aka Matti hat letzte Saison zum ersten Mal die Pro-Lizenz gezogen – man kann sagen, dass Matti einiges anders macht, als andere Pros. Zum einen wäre da der durchaus kuriose Hauptjob. Noch verrückter ist sein "Flirt" in der 1. Triathlon Bundesliga bei den Berlin Finals 2022. Als Langdistanz-Diesel im All-Out-Sprint mit Justus Nieschlag und Co. bestehen können? Schwer vorstellbar. Aber hört einfach selbst! Viel Spaß beim Hören!

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im Video von Epidemic Sound.

Anne Haug: In welches Gedankenkarussell neigst du zu verfallen?

Wed, 16 Nov 2022 00:00:00 +0200

Wir starten in Staffel 2 des Watt is los Interview-Podcasts – die nächsten 16 Wochen wird‘s wieder jeden zweiten Mittwoch eine neue Folge geben. Und tadaaaa🤩🎉 – heute begrüßen wir Anne Haug am Mic!

Abseits von Titeln und Erfolgen wollte ich vor allem wissen, wie der Mensch dahinter tickt, wie Annes Definition von Zufriedenheit aussieht, womit sie im Alltag oder ganz allgemein zu kämpfen, oder worin man auch heute noch das Kind in ihr erkennt.

Viel Spaß beim Hören!

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Leonie Beck: Wie funktioniert Freiwasserschwimmen?

Fri, 21 Oct 2022 06:00:00 +0200

Bevor Staffel 2 im November startet, geht's heute in die Teildisziplin Schwimmen. Genauer gesagt Freiwasserschwimmen! Dafür habe ich mit Leonie Beck gesprochen. Die Olympionikin gehört zu den besten deutschen Freiwasserschwimmerinnen und ist kürzlich erst Europameisterin und Vize-Weltmeisterin auf der 10km Distanz geworden.

Doch solche Erfolge kamen nicht über Nacht und resultieren sogar in blutige Augen ab und an. Leonie spricht über ihr Leben als (Berufs-)Schwimmerin, ihre Trainingsgruppe in Italien und wann und wodurch es "Klick gemacht" hat und sie verstanden hat, wie Freiwasserschwimmen funktioniert.

► Leonie bietet übrigens auch Coaching an, bei dem du individuelle Trainingspläne bekommst. Schreibe ihr einfach auf ihrer Website leonie-beck.de oder auf Instagram.

Viel Spaß beim Hören!

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Kona Warm-Up: Zerstört Ironman den Mythos Hawaii?

Mon, 03 Oct 2022 14:00:00 +0200

Viel wurde über die hohen Unterkunftskosten und die 2 Renntage diskutiert. Auch die Intransparenz seitens Ironman stößt vielen in der Szene auf.

Aber wie konnte es dazu kommen, dass gefühlt alle auf Ironman rumhacken? Wer sind die Protagonist:innen, die Entscheidungen fällen? Warum gibt es kaum transparente Informationen - zum Beispiel: Warum werden jetzt schon Entscheidungen getroffen, die das 2023er Rennen betreffen, ohne das kommende Rennen abzuwarten und vielleicht daraus zu lernen? Was ist mit den Locals vor Ort, wie sehen die das Ganze? Und stimmt es, dass es fünfstellige Jahresgehälter benötigt, um das Hawaii-Projekt stemmen zu können?

Um all diese Fragen zu beantworten, habe ich mit verschiedenen Leuten aus der Szene gesprochen. Eine differenzierte Analyse zum Ironman Hawaii 22. Viel Spaß beim Reinhören!

Danke an meine Gäste in dieser Folge:

Svenja Thoes, Ralf Scholt, Franz Weber, Florian Bögge, Alex Siegmund und Marco Sommer.

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Rick Zabel: Macht dich Radsport glücklich?

Sun, 18 Sep 2022 06:00:00 +0200

Ihr habt ihn euch gewünscht, hier ist er: Rick Zabel am Mic, sheesh! Der Unna-Jung hat sich für den Watt is los Talk viel Zeit genommen und so plaudern wir munter vor uns her - die Themen? Radsportanfänge & -typen, seine besten Karrieremomente, was ihm seine Rolle als Anfahrer bedeutet, ungeschriebene Gesetze im Radsport, seine neue Doku und und und.

Wir sprechen über seine geplante Radsport-Doku (wie du dabei helfen kannst) und außerdem gibt es einen Überraschungsgast. Diesen habe ich gebeten, 3 besonders pikante Fragen über die Vergangenheit, das jetzt und die Zukunft zu stellen. Hört am besten direkt mal rein!

Eine Bitte, wenn du die Folge cool fandest: Teile sie doch bitte auf Social Media und sage es deinen Buddys weiter. :)

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Dr. Sarah Schunter: Warum müssen wir uns vor der UV-Strahlung schützen?

Sun, 21 Aug 2022 18:45:00 +0200

Anfang des Jahres bekam ich die Diagnose: Weißer Hautkrebs! Ruums!

Kommen wir direkt zum Wesentlichen – das Thema: Sonnenschutz und Hautpflege für Sportler:innen (+ im weiteren Sinne Hautkrebsvorsorge). Um darüber differenziert (aber ebenso in "snackable Content"-Manier) aufklären zu können, habe ich mir Dr. Sarah Schunter eingeladen. Sarah ist promovierte Biochemikerin und Skin Care Coach, von ihr wollte ich wissen, warum es so wichtig ist, dass wir uns – Achtung täglich! – mit Sonnencremes & Co. schützen. Wir dröseln genau auf, wer hier eigentlich die Übertäter für verbrannte Haut, komische Hautirritationen und Co. sind, und warum wir Langzeiteffekte von UV-Strahlen in der Regel unterschätzen.

Im zweiten Drittel gibt’s dann praktische Tipps & Tricks en masse, damit du wirklich spätestens ab heute genau weißt, worauf es beim Thema Sonnenschutz und Hautpflege im Sportkontext ankommt.

Die Themen des Gesprächs mit Sarah Schunter im Überblick:

00:35 Intro von Host Sören (Intention zur Folge)

02:50 Meine „Hautkrebs-Story“ (Start Interview)

05:20 Hautkrebs bei jungen Menschen tritt immer häufiger auf

09:35 Wer sind die Übeltäter? UV-Strahlen der Sonne kompakt

erklärt

12:45 Wir unterschätzen zu oft die Langzeitschäden („betrifft

mich ja nicht“)

14:45 Muss ich jeden Tag Sonnenschutz (bzw. -creme) auftragen?

18:05 Wie überzeugt man andere, sich mit dem Thema

auseinander zu setzen?

30:05 Prävention Hautkrebs?

32:20 Warum du dich gerade im Trainingslager (am Strand / in

den Bergen) schützen solltest

37:00 Sonnenschutz in den Alltag integrieren: So geht’s!

38:45 Warum du 20min nach dem Auftragen der Sonnencreme warten

solltest

41:01 Muss ich mich beim Schwitzen & bei Wasserkontakt

neu eincremen?

[43:10] Ist gebräunte Haut weniger empfindlicher?

(46:05) Tipps, um das richtige Sonnenschutzprodukt zu finden

Mehr zum Thema hier:

► JETZT MAL KLARTEXT, SONNENSCHUTZ!

► GUT GESCHÜTZT | SONNENCREMES FÜR DEN KÖRPER

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Katharina Möller: Gehörst du zu den besten Nachwuchstriathletinnen?

Wed, 13 Jul 2022 06:00:00 +0200

Heute schließt sich ein Kreis. Wir sind bei der 10. Folge der ersten Staffel angelangt. Vielen Dank fürs Reinhören und Begleiten der Podcast-Reise bis hierher.

In der letzten Folge habe ich mit der jungen Profitriathletin Katharina Möller über die Kurzdistanzbubble geplaudert, und über ihr Pro Dasein. Was es heißt, mit 21 Jahren Berufssportlerin zu sein? Und woran ist das bei ihr konkret geknüpft – Stichwort Kadersystem der DTU.

Katharina gilt als eine größten Nachwuchshoffnungen im deutschen Triathlon – was macht das mit ihr, wenn sie solche Aussagen hört?

Wir sprechen außerdem anknüpfend an Folge 9 über mentalen Druck, Körperbildung, was Social Media mit jungen Athletinnen macht und den weiblichen Zyklus.

Viel Spaß beim Reinhören!

Weiterführende Links:

► The Female Athlet Podcast: https://bit.ly/thefemaleathletepodcast

► Katharinas Empfehlungen: https://bit.ly/tipps-koerperbewusstsein

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Challenge Roth 22 Audiodokumentation

Sat, 09 Jul 2022 06:00:00 +0200

Was war das denn bitte, Triathlonfreunde? Challenge Roth 2022 hat ja mal so richtig abgerissen! Hier kommt die Audiodokumentation zum Rother Triathlonspektakel. Fast eine Stunde auditive Triathlonkost mit vielen bekannten Gesichtern ähhh Stimmen wie die von Haddi Thöne, Jan Frodeno, Anne Haug, Sebastian Kienle, Alex Siegmund oder auch Wenke Kujala. Mit dabei ist auch Content-Partner in Crime Daniel Welsch! Er musste das ein oder andere Mal für einen Live O-Ton herhalten. Als 10-maliger Roth-Finisher und echter Insider weiß er, wie der Hase läuft und kann die eine oder andere Anekdote zum Rennen erzählen. Danke für die Unterstützung vor Ort. Danke auch an alle, die sich die Zeit für ein Interview oder kurzen Plausch genommen haben. Vielen Dank auch an Tom Meyer, der ein paar seiner Race Shots zur Verfügung gestellt hat (und einfach geiles Footage raushaut, folgt ihm auf jeden Fall auf Instagram!) Danke Roth!

Ton ab!

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Laura-Sophie Usinger über zyklusgesteuertes Training (Tabuthema weiblicher Zyklus)

Thu, 23 Jun 2022 06:00:00 +0200

In im zweiten Teil des Gesprächs mit Laura wollte ich einfach mal verstehen, warum der weibliche Zyklus im Leistungssport & in den Sportmedien nicht die Beachtung bekommt, wie es sein müsste und was es mit Menstruationszyklus-gesteuertem Training auf sich hat. Ein super spannendes Thema - nicht nur für alle Athletinnen! Also Männers: Hört unbedingt rein! ;)

Weiterführende Links zum Thema:

► 7-minütiger Podcast über die Unsichtbarkeit der Frau in der Medizin: https://spoti.fi/3OxRW6b

► Laura Philipps Videoserie über den Mentruationszyklus: https://bit.ly/3xQn7mN

► Artikel mit Basiswissen zum Zyklus und Sport: https://bit.ly/3zXxLKV

Worum geht's im Watt is los Podcast?

Hi und willkommen beim Watt is los? Interview Podcast. Mein Name ist Sören und ich treffe mich in Staffel 1 mit 10 Profisportlerinnen und Insidern aus der deutschen Triathlon Szene, um mal so richtig in deren Alltagsmomente, Kopfkino und Meinungen reinzuzoomen.

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Laura-Sophie Usinger: Wann macht welche Trainingsmethodik Sinn?

Wed, 22 Jun 2022 06:00:00 +0200

Die Finishline kommt näher! In der heutigen Folge begrüßen wir Laura-Sophie Usinger. Ich hatte Laura gefragt, ob sie Lust und Zeit hat, über das auch 2022 noch immer mehr oder weniger tabuisierte Thema des weiblichen Zyklus und über zyklusgesteuertes Training zu sprechen. Und weil das aber auf keinen Fall untergehen soll, geht's heute im ersten Teil erstmal um Lauras Dasein als Trainerin und darüber, was sich ihrer Meinung nach in den letzten Jahren am meisten in Puncto Trainingswissenschaft und am Konstrukt "Coach-AthletIn" verändert hat. Es geht um polarisiertes- und pyramidales Training und darum, welcher Ansatz wann welche Vor- und Nachteile mit sich bringt.

Viel Spaß beim Reinhören!

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Musik im Video von Epidemic Sound.

Mika Noodt: Ist das schon Weltspitze?

Wed, 08 Jun 2022 06:00:00 +0200

Dieses Gespräch war eigentlich nicht geplant. Aber dann kam der 23. Mai. An diesem Tag hat Mika Noodt ein Video auf seinem Insta-Kanal hochgeladen, wo er von dem großen "bummer" erzählt. 2021 furios auf der Mitteldistanz durchgestartet, bei den 70.3 Champs abgeliefert und auch jüngst wieder bei der Challenge Gran Canaria ganz oben auf dem Podium gelandet. Der Name Mika Noodt dürfte - mindestens - in der deutschen Triathlonbubble große Kreise gezogen haben. Und vielleicht auch das angesprochene Video, in dem Mika von dem diagnostizierten Knochenmarksödem im Becken berichtet.

Ein "Move", den nicht jeder Athlet macht. Auf jeden Fall komplett transparent und stark - oder wie siehst du das? Im Verlauf des Gesprächs zoomen wir da nochmal rein: Hätte man die Verletzung verhindern können? Wie geht man mental damit um? Wer hilft einem? Gibt es einen Masterplan bei so einer Verletzung? Außerdem sprechen wir über seinen Switch (der kein endgültiger ist) auf die Mitteldistanz, worin er seine Stärken und Schwächen sieht (Konkurrenz aufgepasst) und inwiefern er Social Media als Chance und sogar Wettbewerbsvorteil sieht.

Viel Spaß beim Reinhören!

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Daniela Bleymehl: Wie schaffst du es, als 2-fache Mama erfolgreich zu sein?

Wed, 25 May 2022 06:00:00 +0200

Hello again! Schön, dass du heute wieder reinhörst! Mein heutiger Gast ist die deutsche Profitriathletin Daniela Bleymehl. Abseits von Trainingsdaten und Erfolgsgeschichten, wollte ich ein bisschen hinter die „Bleymehl Kulissen“ schauen – wie geht sie mit dem daily struggle um, was das verfügbare Zeitkontingent angeht? In der nächsten halben Stunde zoomen wir mal in Danielas Alltag rein, wie managed sie Leben, Training, Family und Co? Welche Rolle spielt Mentaltraining dabei - wir sprechen über Bilder im Kopf, die Frage nach dem Warum und ihre learnings….

Viel Spaß beim Reinhören!

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Sebastian Zeller: Warum sind die Norboys so gut?

Wed, 11 May 2022 06:00:00 +0200

In den vergangenen 5 Folgen ging es ja primär um die Insights der Pros, heute drehn wie das Spiel mal um und hören uns mal an, wie Coach Sebastian Zeller die Triathlon Szene verfolgt. Dazu wollte ich von ihm wissen, wie er unsere Triathlon Bubble sowohl medial als auch performancetechnisch einschätzt. Was sind Trends, was eher negative Entwicklungen.

Und außerdem zoomen wir natürlich in seine Rolle als Coach (Moderator, Psychologe, und Vermittler) und selbstverständlich wollte ich hier von Sebastian auch den ein oder anderen Pro Insights bekommen und ich denke, wir quatschen hier über viele spannende Aspekte – es geht u. a . um seinen Personenkult, seine Arbeitsweise & größten Learnings plus… auch über 2-3 seiner Athleten, deren Storys ich nochmal anreißen wollte. Und natüüürlich sprechen wir auch über die Norboys! Ist ja ganz klar…. Aber hör am besten mal selbt rein!

Im Podcast sprechen wir über das Meet&Greet mit Olav Aleksander Bu. Mehr dazu im Video der TC: https://youtu.be/WIhd4PoJSzo

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Musik im Video von Epidemic Sound.

Ruben Zepuntke: Warum möchtest du unbedingt Jan Frodeno schlagen?

Wed, 27 Apr 2022 06:00:00 +0200

Wenn du die deutsche Triathlon Mediaszene verfolgst, wirst du es wahrscheinlich mitbekommen haben. Der deutsche Profitriathlet und frühere Radsportler Ruben Zepuntke hat gemeinsam mit Pushing Limits und Filmrausch Produktion eine Doku über seinen Weg hin zum Challenge Roth 2021 herausgebracht. Inzwischen haben sie deutlich die 260.000 View Grenze geknackt und ich muss ganz ehrlich sagen, dass ich zu denen gehöre, die sie richtig abfeiern! Aus der Perspektive des Triathlon Fan gesehen, bekommst du hier 57min feinste Triathlonkost mit vielen Insights und behind the Scences Footage. Und nein, ich wurde für diesen Shoutout nicht bezahlt! :D

In unserem Gespräch geht es viel um Kopfkino, Visualisierung, Mentaltraining und Commitment. Und Wer Ruben kennt oder verfolgt, weiß, dass er transparent mit Zahlen und Trainingswerten umgeht. Und genau das lieben wir Trithlonfreaks ja auch immer, also auch hier wirst du spannende Insights bekommen, etwa dann, wenn Ruben über VO2max und VLamax spricht und das sowohl für sein Profi-Dasein als auch für die Agegrouper Ebene einordnet.

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Maurice Clavel: Hat die Krawall-Taktik ausgedient?

Wed, 13 Apr 2022 06:00:00 +0200

Ich muss zugeben, dass ich vor dem Talk mit Maurice ein bisschen aufgeregt war….weil Maurice eben schon ein echtes Standing in der Szene hat. Aber gleichzeitig, hatte ich auch schon in den ersten Momenten das Gefühl, ihn irgendwie zu kennen – obwohl man sich noch nie begegnet ist. Wenn du Maurice verfolgst oder mal auf in das ein oder andere Interview auf Youtube reinklickst, weißt du wahrscheinlich was ich meine…einfach ein lässiger Zeitgenosse, der sich aber durchaus auch über vieles Gedanken macht und genau weiß, was er kann, ihm gut tut und was es braucht, dass er abliefern...ähhh KRAWALL machen kann….

Wir plaudern über unsere Triathlon Bubble und über den Wandel, den man sowohl medial als auch performancetechnisch in den letzten Jahren erkennen kann. Wie sieht er das Triathlon-Game im Jahr 2022? Mit welchen Problemen hat er im Alltag zu kämpfen? So und jetzt hör ich einfach mal auf zu labern und wünsche dir viel Spaß jetzt beim Talk mit Maurice.

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Jan Stratmann: Woran misst du deinen Erfolg?

Wed, 30 Mar 2022 06:00:00 +0200

Auf das Gespräch mit Neuprofi Jan Stratmann hatte ich mich aber auch deshalb so gespannt, weil ich mehr über die Person hinter dem aufstrebenden und professionell aufgestellten Athleten erfahren wollte. Und auch bei Jan gibt es dieses zweischneidige Schwert, wenn also eigene Ansprüche und Ehrgeiz einem im Weg stehen, man zweifelt und verkopft ist. Ich denke, du erlebst Jan hier von einer Seite, die ungeschönt und sehr transparent zeigt was ist – was auch mal schlecht und falsch läuft oder wo man Leergeld bezahlen muss. Wir reden hierbei nicht nur um seine eigene Athletenrolle als Pro, nein es geht auch um das große Ganze, um die Szene, Sponsoring, PTO und Co.

Viel Spaß jetzt beim Reinhören!

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Simon Henseleit: Auf dem Weg zur Weltklasse

Wed, 16 Mar 2022 06:00:00 +0200

Wenn man das Leben, also die Version in den öffentlichen Medien und auf Social Media von Young Gun Simon Henseleit verfolgt, bekommt man schon den Eindruck, dass da vieles kein Zufall ist und stattdessen absolut professionell Hinter den Kulissen gearbeitet wird. Und trotzdem die gewisse Priese Locker- und Gewitztheit da ist.

Und irgendwie sind es auch genau die Zutaten, die das Gespräch mit Simon ganz gut beschreiben. Wir sprechen über sein Profi-Dasein, inwiefern Profitriathlet:innen ein Netzwerk brauchen und wie es um seines steht.

Außerdem erzählt Simon von seiner Trainingsphilosophie, also besser gesagt von der, die ihm sein langjähriger Coach Roland Knoll mit gibt, und wie er das auf sein Leben adaptiert. Es geht unter anderem darum, was gute Athleten von solchen mit absolutem Weltklasse-Niveau unterscheidet.

Nicht schlecht geguckt hat Simon in dem Moment, wo ich ihn gebeten habe ein Portrait zu zeichnen. Was es damit auf sich hat, du wirst es gleich hören!

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Felix Hentschel: Kannst du vom Triathlon Pro Dasein leben?

Wed, 02 Mar 2022 06:00:00 +0200

Wat(t) is los?! Und noch ein Triathlon Podcast erblickt das Licht der Streaming-Plattformen. Im Watt is los?-Podcast bekommst du in 10 Episoden jeden zweiten Mittwoch Pro Insights, Anekdoten, Geschichten und damit ordentlich Futter für Zwift und den long Run! Dafür spreche ich mit Profisportler:innen und Insidern aus der deutschen Triathlonszene.

Mein heutiger Gast ist Felix Hentschel! Strava King, Content Machine und Laufgoat in einer Person! Ach ja und nebenbei ist er ja auch noch Profitriathlet! Wir reden darüber, was ein:e Triathlon Profisportler:in im Jahr 2022 können muss, über Felix' Mind Set, den Hustle im Alltag und seine Hawaii Mission. Aber auch darüber, dass das erstmal gar nicht so realistisch aussah, als ihm 2019 sein jetziger Trainer Sebastian Zeller das Ergebnis einer Leistungsdiagnostik mitteilte: Nicht konkurrenzfähig, hieß es damals.

Die Antwort, wie er damit umgegangen ist, fand ich übrigens besonders spannend!

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Interviews mit Profitriathlet:innen & Insidern

Sat, 26 Feb 2022 00:00:00 +0200

Wat(t) is hier los?! Und noch ein Triathlon Podcast erblickt das Licht der Streaming-Plattformen.

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